Գոլորշիացումը առանց քիմիական նյութերի կամ դեղամիջոցների սինուսային ճնշումը թեթևացնելու հին մեթոդ է: Գոլորշին օգնում է բացել քթի հատվածները և նոսրացնել երբեմն հաստ լորձը, դրանով իսկ հնարավորություն տալով այն դուրս գալ սինուսներից: Գոլորշի բուժումը կարող է օգտագործվել ինչպես բուժիչ ցավազրկողների, հակաբիոտիկների և հակասնկային բուժման հետ մեկտեղ, ինչպես սահմանված է ձեր բժշկի կողմից: Եթե դուք արդեն դեղորայք եք ընդունում, շարունակեք դեղորայքը ընդունել գոլորշու բուժման հետ մեկտեղ: Այնուամենայնիվ, եթե դեռ չեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախ փորձեք այս գոլորշու բուժումները: Եթե հինգից յոթ օրվա ընթացքում օգնություն չեք զգում, ապա պետք է նշանակեք ձեր բժշկին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Օգտագործելով միայն Steam- ը
Քայլ 1. Լրացրեք մեկ քառորդ կաթսան ջրով:
Եռացրեք ջուրը վառարանի վրա մեկ -երկու րոպե կամ մինչև այն ուժեղ գոլորշիանա: Այնուհետեւ կաթսան հանել կրակից:
- Տեղադրեք տաք կաթսան սեղանի վրա ջերմակայուն գորգի վրա:
- Childrenանկացած երեխա հեռու պահեք կաթսայից, երբ այն եռում է և գոլորշիանում: Փորձեք գոլորշու բուժում կատարել, երբ մոտակայքում երեխաներ չկան:
Քայլ 2. verածկեք ձեր գլուխը:
Քաշեք մի մեծ, մաքուր բամբակյա սրբիչ ձեր գլխին, այնուհետև գլուխը դրեք գոլորշու կաթսայի վրա:
Փակեք ձեր աչքերը և ձեր դեմքը պահեք ջրից առնվազն 12 մատնաչափ հեռավորության վրա: Դուք ցանկանում եք, որ ջերմությունը մտնի ձեր քիթը և կոկորդը, բայց դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում վնասել կամ այրել ձեզ:
Քայլ 3. Շնչեք:
Շնչեք ձեր քթով և ձեր բերանով հինգ անգամ: Այնուհետեւ կրճատեք ներշնչումն ու արտաշնչումը երկու անգամ:
- Կրկնեք 10 րոպե կամ այնքան ժամանակ, քանի դեռ ջուրը դեռ գոլորշիանում է:
- Փորձեք քիթը փչել բուժման ընթացքում և դրանից հետո:
Քայլ 4. Հաճախ օգտագործեք այս տեխնիկան:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ գոլորշի տալ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ կամ այնքան հաճախ, որքան թույլ է տալիս ձեր ժամանակացույցը:
Քայլ 5. Մտածեք գոլորշիացման մասին:
Եթե զբաղված եք և ի վիճակի չեք մի կաթսա ջուր եփել և նստել դրա վրա, մտածեք, որ աշխատավայրում կամ դրսում աշխատանքի ժամանակ ձեր դեմքը դնում եք տաք թեյից կամ ապուրի գոլորշուց: Նպատակը և ազդեցությունը դեռ նույնն են, նույնիսկ եթե գոլորշու աղբյուրը տարբեր է:
Սինուսները թեթևացնելու այս մեթոդի համար կարող է օգտագործվել նաև խոնավացուցիչ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Խոտաբույսերով գոլորշիացում
Քայլ 1. Լրացրեք մեկ քառորդ կաթսան ջրով:
Եռացրեք ջուրը վառարանի վրա մեկ -երկու րոպե կամ մինչև այն ուժեղ գոլորշիանա: Այնուհետեւ կաթսան հանել կրակից:
Քայլ 2. Ավելացրեք 1-2 կաթիլ եթերայուղ:
Սկսեք 1 կաթիլ/քառորդ ջրով: Հետևյալ եթերային յուղերն ունեն հակաբակտերիալ, հակասնկային կամ հակասեպտիկ հատկություններ, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են ոչնչացնել մանրէներ և այլ միկրոօրգանիզմներ, որոնք կարող են վարակել սինուսները.
- Անանուխ կամ անանուխ - Թե՛ անանուխը և թե՛ անանուխը պարունակում են մենթոլ, որն ունի հակասեպտիկ և իմունիտետը բարձրացնող հատկություններ:
- Ուրց, եղեսպակ և օրեգանո - Այս խոտաբույսերը բարձրացնում են իմունային համակարգը և ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ: Նրանք նաև մեծացնում են արյան շրջանառությունը ՝ բացելով արյան անոթները:
- Նարդոս - Նարդոսը հայտնի է որպես հանգստացնող խոտ, որն ունի նաև հակաբակտերիալ հատկություններ: Դա կօգնի ձեզ հանգիստ և հանգիստ զգալ և կարող է թեթևացնել անհանգստությունն ու դեպրեսիան:
- Սև ընկույզի յուղ - Եթե գիտեք, որ դուք ունեք սնկային սինուսային վարակ, ավելացրեք սև ընկույզի յուղ, որն ունի հակասնկային, հակամանրէային և ախտահանիչ հատկություններ:
- Թեյի ծառի յուղ - Թեյի ծառի յուղն ունի հակավիրուսային, հակասնկային և հակասեպտիկ հատկություններ և թեթևացրել է սինուսային վարակներով տառապող որոշ մարդկանց:
Քայլ 3. Օգտագործեք չոր խոտաբույսեր:
Եթե դուք չունեք վերը նշված եթերային յուղերը, կարող եք փոխարինել ½ թեյի գդալ չորացրած խոտը մեկ քառորդ ջրի դիմաց:
Խոտաբույսերը ավելացնելուց հետո եփեք ևս մեկ րոպե, անջատեք կրակը և կաթսան տեղափոխեք հարմարավետ տարածք և սկսեք գոլորշիանալ:
Քայլ 4. Միշտ ստուգեք ցանկացած խոտ զգայունության համար:
Ամեն անգամ, երբ նոր դեղաբույս եք փորձում, ձեզ փորձություն տվեք ՝ համոզվելու համար, որ որևէ բացասական ռեակցիա չունեք, օրինակ ՝ փռշտոց կամ մաշկի գրգռում: Պատրաստեք եփուկը և գոլորշիացրեք ձեր դեմքը նոր խոտաբույսով մոտ մեկ րոպե: Այնուհետեւ, ձեր դեմքը 10 րոպե հեռացրեք գոլորշուց եւ սպասեք:
Եթե դուք չեք նկատում գրգռում կամ այլ արձագանք, տաքացրեք ջուրը և կատարեք ամբողջական գոլորշու բուժում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Տնային այլ միջոցների օգտագործումը `սինուսի ճնշումը թեթևացնելու համար
Քայլ 1. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Ձեր սինուսների առողջությունը բարելավելու համար քնած ժամանակ խոնավացուցիչ տեղադրեք ձեր ննջասենյակում: Խոնավացուցիչը արտադրում է գոլորշի և խոնավ օդը, ինչը կօգնի մաքրել քթի հատվածները:
- Երբ ձեր քթի հատվածներն արգելափակված են, դուք պետք է կենտրոնանաք քթի հատվածներն ու սինուսները խոնավ պահելու վրա: Չնայած շատերը կարծում են, որ եթե դուք ունեք քթած քիթ, ապա չոր օդը հնարք է, չոր օդը միայն ավելի է գրգռում քթի հատվածի մեմբրանները:
- Խոնավացուցիչները հատկապես լավ են ձմռանը, քանի որ կենտրոնական ջեռուցման պատճառով շատ տներում օդը շատ չոր է:
- Նույնիսկ տաք ջրի շիշը ականջի մոտ դնելը կարող է նման ազդեցություն ունենալ և օգնել դուրս բերել ականջի հեղուկը:
Քայլ 2. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Երկար, տաք ցնցուղ ընդունելը շատ նման է վերը նկարագրված գոլորշու բուժմանը: Theնցուղից տաք ջուրը ստեղծում է տաք, խոնավ օդը, որն օգտակար է քթի խցանումները մաքրելու և սինուսների ճնշումը թեթևացնելու համար:
Դուք նույնպես հասնում եք նմանատիպ բարենպաստ ազդեցության ՝ ձեր դեմքին տաք կոմպրես դնելով, որը կօգնի բացել քթի հատվածները և ազատել ճնշումը, որը կարող է զգալ ձեր սինուսներում:
Քայլ 3. Խմեք հեղուկներ:
Համոզվեք, որ շատ ջուր եք խմում (օրական առնվազն 8 լիքը բաժակ), քանի որ դա կնվազեցնի ձեր լորձը և կարող է կանխել սինուսների խցանումները և դրանով իսկ թեթևացնել ճնշումը:
Նոսրացած լորձը շատ ավելի հավանական է, որ դուրս գա: Ամեն անգամ, երբ զգում եք սինուսների ճնշման սկիզբը, համախմբված ջանքեր գործադրեք ՝ խոնավանալու համար:
Քայլ 4. Գլուխը բարձր պահեք:
Երբ գիշերը քնում եք, գլխի տակ դրեք մի քանի բարձ, որպեսզի այն բարձրացված լինի: Դա կհեշտացնի շնչառությունը և թույլ չի տա, որ սինուսային ճնշումը կուտակվի:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Գոլորշի բուժումը կարող է օգտագործվել բժշկական բուժման հետ մեկտեղ, ինչպես բանավոր հակաբիոտիկները և հակասնկային սնկերը: Եթե դուք օգտագործում եք քթի սփրեյներ, գոլորշու պատճառով կարող է լինել լրացուցիչ գրգռվածություն: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ գոլորշու բուժում կատարելուց առաջ, եթե ներկայումս քթի լակի եք ընդունում:
- Եթե գոլորշու բուժումը չի բարելավում հինգից յոթ օրվա ընթացքում, զանգահարեք ձեր բժշկին:
Գուշացումներ
- Խուսափեք գոլորշու ջրի կաթսայի մոտ շատ թեքվելուց և համոզվեք, որ ձեր դեմքը պահեք գոլորշու ջրից 12 դյույմ անվտանգ հեռավորության վրա:
- Երբեք գոլորշու բուժում մի կատարեք եռացող ջրի վրա `ինքներդ այրվելու վտանգի պատճառով:
- Միշտ երեխաներին հեռու պահեք եռացող ջրից:
