Deրազրկումն այն է, երբ ձեր մարմինը չունի բավարար քանակությամբ հեղուկ, և դուք պետք է փոխարինեք ձեր կորցրած հեղուկներն ու էլեկտրոլիտները, որոնք կորցրել է ձեր մարմինը: Թեև տանը կարող եք բուժել ջրազրկման մեղմ և չափավոր դեպքերը, ծանր ջրազրկման դեպքում ձեզ անհրաժեշտ է բժշկական բուժում: Դուք սովորաբար կարող եք բուժել ջրազրկումը երեխաների կամ մեծահասակների մոտ ՝ ավելացնելով հեղուկը: Այնուամենայնիվ, դիմեք ձեր բժշկին, եթե ախտանիշները չբարելավվեն, ախտանշանները ուժեղանան կամ ձեզ անհրաժեշտ է արագ ջրազրկում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Երեխաների մոտ սուր ջրազրկման բուժում
Քայլ 1. Գնահատեք ծանրությունը `համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է բուժել:
Մեղմ և չափավոր ջրազրկումը սովորաբար կարող է բուժվել տանը, սակայն ծանր ջրազրկման դեպքում երեխաները շտապ բժշկական օգնության կարիք ունեն:
- Մեղմ և չափավոր ջրազրկման նշաններն են `ծարավը, չոր կամ կպչուն բերանը, լացը` առանց արցունքների, հազվադեպ միզելը, մուգ դեղին մեզի, չոր և զով մաշկը, գլխացավը և մկանների ցավերը:
- Խիստ ջրազրկման նշաններն են ՝ աչքերի ընկղմումը, անքնությունը, դյուրագրգռությունը, հոգնածությունը, գլխապտույտը, արագ զարկերակը և անգիտակից վիճակը: Նորածնի գլխի վերևում ընկղմված փափուկ բիծը ծանր ջրազրկման մեկ այլ նշան է:
Քայլ 2. Պատրաստեք բանավոր վերականգնման լուծույթ:
Երեխայի տարիքը կորոշի, թե որքան պետք է տրամադրվի, բայց որպես ընդհանուր ուղեցույց պատրաստեք լուծումը, ինչպես նշված է արտադրանքի պիտակի վրա: Օգտագործեք գդալ կամ ներարկիչ `ձեր երեխային 1 -ից 2 թեյի գդալ (5 -ից 10 մլ) պատրաստված բանավոր վերականգնման լուծույթ մի քանի րոպեն մեկ: Շարունակեք առնվազն 3 -ից 4 ժամ, կամ մինչև երեխայի մեզի գույնը թափանցիկ դառնա: Աստիճանաբար ավելացրեք գումարը, երբ փսխումը թուլանում է:
- Բերանի ջրազրկման լուծույթները ապահովում են ջրի և աղերի հավասարակշռված չափաբաժիններ, ուստի դրանք ջրազրկվում են ՝ միաժամանակ համալրելով կորցրած էլեկտրոլիտները:
- Նկատի ունեցեք, որ սենյակային ջերմաստիճանի հեղուկները կարող են ամենադյուրին կուլ տալ, հատկապես, եթե ձեր երեխան փսխում է կամ սրտխառնոց ունենում:
Քայլ 3. Շարունակեք նորածինների սովորական կերակրումը:
Եթե ձեր երեխան դեռ կրծքի կաթ է կամ արհեստական կաթ է օգտագործում, շարունակեք նրան կերակրել նրան: Հնարավոր է, որ ավելի հաճախակի ընդմիջումներով անհրաժեշտ լինի ավելի փոքր չափաբաժիններ տալ, եթե ձեր երեխան դժվարությամբ է հեղուկը պահում:
- Արհեստական կերակրվող փորլուծությամբ տառապող նորածինների համար անցեք առանց լակտոզայի բանաձևի, մինչև ախտանիշները լավանան: Լակտոզան կարող է դժվարամարս լինել և կարող է վատթարացնել լուծը, դրանով իսկ վատթարացնելով նաև ջրազրկումը:
- Մի՛ նոսրացրեք բանաձևը, քան հրահանգներն են կամ ձեր բժշկի խորհուրդները:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի փոխարինել ինչպես բանավոր վերականգնման լուծույթը, այնպես էլ կրծքի կաթը: Մտածեք ձեր երեխային մի կում բերանի ջրազրկման լուծույթ տալու մասին, ամեն անգամ, երբ նրան տալիս եք մի շիշ կրծքի կաթ կամ խառնուրդ:
Քայլ 4. Խուսափեք պոտենցիալ վնասակար ուտելիքներից և խմիչքներից:
Որոշ սննդամթերքներ և խմիչքներ կարող են ավելի վատացնել ջրազրկումը, ուստի կարևոր է խուսափել դրանք երեխային տալուց, մինչև նա լավանա: Խուսափեք կաթից, կոֆեինից, չլրացված մրգահյութից և ժելատինից: Կոֆեինը վատթարանում է ջրազրկումը: Կաթը, մրգահյութը և ժելատինը կարող են վատթարացնել փսխումը կամ փորլուծությունը ՝ առաջացնելով ձեր երեխայի ջրազրկումը ՝ դրանով իսկ ավելի ծանրացնելով վիճակը:
- Պարզ ջուրն իրականում կարող է վտանգավոր լինել, երբ երեխան ջրազրկված է: Hydրազրկման ժամանակ մարմինը կորցնում է աղերն ու հանքանյութերը, իսկ սովորական ջուրը կարող է է՛լ ավելի նոսրացնել էական հանքանյութերի առանց այդ էլ ցածր կոնցենտրացիան:
- Նմանապես, սպորտային ըմպելիքները լրացնում են կորցրած էլեկտրոլիտները, բայց միայն քրտինքով կորածները: Եթե ձեր երեխան ջրազրկված է փորլուծության կամ փսխման պատճառով, սպորտային ըմպելիքները չեն կարողանա լրացնել կորցրած հանքանյութերը:
Քայլ 5. Կանխել կրկնվող դրվագները `դրանք մանրակրկիտ վերահսկելով:
Երբ հաջողվի երեխայի ջրազրկումը, դուք պետք է շարունակեք ուշադիր հետևել նրա վիճակին: Careգուշավոր բուժումը կարող է կանխել ջրազրկման մեկ այլ դրվագ:
- Բարձրացրեք ձեր երեխայի խմած հեղուկի քանակը հիվանդության ընթացքում, հատկապես, եթե նա տառապում է փորլուծությամբ կամ փսխումով: Նորածինների համար կրծքի կաթը և խառնուրդն ամենալավն են: Ավելի մեծ երեխաների համար սառը ջուրը, պղպեղը, նոսրացրած հյութը և սառույցի չիպսերը լավագույնն են:
- Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են ավելի վատացնել փսխումն ու ջրազրկումը: Դրանք ներառում են ճարպային սնունդ, շաքարով հարուստ սնունդ, անյուղ միս, բարդ ածխաջրեր, յոգուրտ, մրգեր և բանջարեղեն:
- Տենդերը և կոկորդի ցավը կարող են ավելի դժվարացնել երեխաների համար հեղուկի ընդունումը, ուստի այս ախտանիշներով տառապող երեխաներին կարող է տրվել նաև ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն:
Մեթոդ 2 4 -ից. Մեծահասակների սուր ջրազրկման դեմ պայքար
Քայլ 1. Գնահատեք ծանրությունը `համոզվելու համար, որ կարող եք բուժել այն:
Մեծահասակների մեղմ և չափավոր ջրազրկումը սովորաբար կարող է բուժվել տանը ՝ առանց բարդությունների մեծ ռիսկի, սակայն ծանր ջրազրկումը կպահանջի շտապ բժշկական օգնություն:
- Մեղմ և չափավոր ջրազրկմամբ մեծահասակները կարող են զգալ ծարավի ավելացում, չոր կամ կպչուն բերան, միզելու դժվարություն, մուգ դեղին մեզի, դիպչելիս չոր կամ սառը մաշկ, գլխացավեր և մկանային ցավեր:
- Մեծ ջրազրկման ենթարկված մեծահասակները, ամենայն հավանականությամբ, կունենան միզարձակման պակաս, սաթագույն մեզի, մաշկային մաշկ, դյուրագրգռություն, շփոթություն, գլխապտույտ, արագ զարկերակ, արագ շնչառություն, ընկղմված աչքեր, թուլություն, ցնցում, զառանցանք կամ անգիտակից վիճակ:
Քայլ 2. Վերցրեք մաքուր հեղուկներ ՝ ձեր մարմինը ջրազրկելու համար:
Էլեկտրոլիտ պարունակող պարզ ջուրը և ըմպելիքները ձեր լավագույն տարբերակն են: Որպես ընդհանուր կանոն, դուք պետք է խմեք այնքան, որքան կարող եք, առանց որևէ սրտխառնոցի կամ փսխման վատթարացման:
- Մեծահասակների մեծամասնությանը անհրաժեշտ է օրական 2 -ից 3 կվարտ (2 և 3 լիտր) հեղուկ:
- Եթե դուք ջրազրկված եք սրտխառնոցի կամ կոկորդի ցավերի պատճառով, փորձեք ծծել սառույցի չիպսեր կամ հյութերից և սպորտային ըմպելիքներից պատրաստված թխվածքաբլիթներ:
- Էլեկտրոլիտների անհավասարակշռությունը մեծերի համար այնքան էլ վտանգավոր չէ, որքան երեխաների մոտ, բայց դա դեռևս արժե ուշադրություն դարձնել: Մտածեք բանավոր ռեհիդրացիոն լուծույթների կամ սպորտային ըմպելիքների խմելու մասին, որոնք կօգնեն համալրել ձեր մարմնի կորցրած էլեկտրոլիտների մի մասը, երբ այն ջրազրկվում է: Բերանի ջրազրկման լուծույթներն ամենալավն են, եթե ջրազրկված եք հիվանդության պատճառով, բայց սպորտային ըմպելիքները լավ են աշխատում, եթե ջրազրկված եք գերծանրաբեռնվածության պատճառով:
Քայլ 3. Հանգստացեք, որպեսզի ձեր մարմինը չկորցնի ավելի շատ հեղուկ:
Սուր ջրազրկումը հաճախ առաջանում է ավելորդ ջերմության ազդեցության կամ մարմնի բարձր ջերմաստիճանի ուղեկցությամբ: Երկու դեպքում էլ դուք պետք է փորձեք սառչել, որպեսզի մարմինը չկորցնի ջրի լրացուցիչ պարունակությունը:
- Հեռացրեք ավելորդ հագուստը և թուլացրեք անհրաժեշտ հագուստը, որպեսզի այն չխեղդի մաշկը:
- Նստեք զով վայրում: Հնարավորության դեպքում տեղափոխվեք օդափոխվող շենք: Եթե դա հնարավոր չէ, նստեք բացօթյա ստվերում կամ ներսում նստեք էլեկտրական օդափոխիչի մոտ:
- Skinուրացրեք ձեր մաշկը ջրով: Տեղադրեք թաց սրբիչ ձեր պարանոցին կամ ձեր ճակատին: Մաքրեք ձեր մաշկը գոլ ջրով ՝ օգտագործելով լակի շիշ:
- Նշենք, որ հովացման գործընթացը պետք է աստիճանաբար տեղի ունենա: Չափազանց ցրտին ենթարկվելը կարող է մարմնի անոթների սարսուռ առաջացնել ՝ դրանով իսկ բարձրացնելով նրա ներքին ջերմաստիճանը: Այդ պատճառով մի՛ փորձեք սառույցի տուփեր կամ սառցաջուր օգտագործել ձեր մաշկը սառեցնելու համար:
Քայլ 4. Վերահսկեք աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված ցանկացած ախտանիշ:
Երբ ջրազրկումը առաջանում է փսխումից կամ փորլուծությունից, դուք պետք է փորձեք վերահսկել այս ախտանիշները դիետայի և դեղորայքի միջոցով `ջրի լրացուցիչ կորուստը կանխելու համար:
- Շատ դեպքերում, առանց դեղատոմսի loperamide- ը կարող է վերահսկել լուծը: Մի օգտագործեք այս դեղամիջոցը, եթե ունեք ջերմություն կամ արյուն է խառնվում լուծի հետ:
- Իբուպրոֆենի փոխարեն օգտագործեք ացետամինոֆեն `ձեր ջերմության վերահսկման համար: Իբուպրոֆենը կարող է գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը և կարող է ավելի վատացնել փսխումը:
- Կպչեք թափանցիկ հեղուկներով, ներառյալ արգանակներն ու ժելատինը, առաջին 24 ժամվա ընթացքում: Երբ փսխումն ու լուծը թուլանում են, աստիճանաբար նորից մտցրեք անպիտան սնունդ ձեր սննդակարգում:
Մեթոդ 3 4 -ից. Մեծահասակների քրոնիկ ջրազրկման դեմ պայքարը
Քայլ 1. Օրական խմեք ավելի շատ հեղուկ `ջրազրկումից խուսափելու համար:
Միջին չափահաս տղամարդուն օրական անհրաժեշտ է մոտավորապես 13 բաժակ (3 լ) հեղուկ, մինչդեռ միջին չափահաս կնոջը անհրաժեշտ է մոտ 9 բաժակ (2.2 լ): Բարձրացրեք ձեր հեղուկի ընդունումը, որպեսզի համապատասխանի կամ մի փոքր գերազանցի այս իդեալական գումարները:
- Waterուրը կարեւոր է, սակայն այս առաջարկությունները վերաբերում են անհրաժեշտ հեղուկի ընդհանուր քանակին եւ ոչ թե պարզ ջրի անհրաժեշտ քանակությանը:
- Ասածս այն է, որ որոշ ըմպելիքներ ավելի լավն են, քան մյուսները: Waterուրը, բուսական թեյը, հյութը, սպորտային ըմպելիքները և այլ էլեկտրոլիտային ըմպելիքները կօգնեն ձեզ խոնավացնել, սակայն կոֆեինով (սուրճ, սոդա, սև թեյ) կամ ալկոհոլով խմիչքները իրականում կարող են ավելի վատացնել ջրազրկումը:
Քայլ 2. Սպառեք մրգեր և բանջարեղեն, որոնք ունեն ջրի բարձր պարունակություն:
Մրգերն ու բանջարեղենը ջրի բարձր պարունակությամբ կարող են օգնել լրացնել կորցրած հեղուկը: Քանի որ այս սննդամթերքները պարունակում են նաև սննդարար նյութեր, աղեր և շաքարներ, դրանք կարող են օգնել վերականգնել նաև էլեկտրոլիտների պատշաճ հավասարակշռությունը:
- Բանանը հիանալի ընտրություն է: Բանանի ջրի պարունակությունը կարող է հասնել 75 տոկոսի, դրանք նաև հարուստ են կալիումով, հանքանյութով, որը հակված է նվազել ջրազրկման վատթարացման հետ մեկտեղ:
- Լրացուցիչ մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք արժե սպառել հանուն խոնավեցման, ներառում են ձմերուկը, լոլիկը, խաղողը, դեղձը, կանթալուն, ելակը, լոռամիրգը, խնձորը, մոշը, ծիրանը, վարունգը, բրոկոլին և ցուկկինին:
Քայլ 3. Խմեք առանց կոֆեին պարունակող թեյ, որպեսզի այն ձեզ ավելի չջրազրկի:
Երիցուկի թեյը, մասնավորապես, կարող է հատկապես օգտակար լինել քրոնիկ ջրազրկման բուժման ժամանակ: Գրեթե ցանկացած բուսական թեյ կամ այլ բնական առանց կոֆեին պարունակող թեյ կարող է օգնել վերականգնել կորցրած ջրի պարունակությունը:
Երիցուկի թեյը համարվում է բնական ցավազրկող, որը հիմնականներից մեկն է, որը ճանաչվում է որպես ջրազրկման հզոր բուժում: Երբ մարմինը ջրազրկվում է, ստամոքսի մկանները կարող են սկսել ջղաձգվել: Երիցուկի թեյը արդյունավետ միջոց է մարմինը վերակենդանացնելու համար, մինչդեռ այդ ցավերը բուժելը:
Քայլ 4. Փորձեք կոկոսի ջուրը վերականգնել ձեզ և փոխարինել կորցրած էլեկտրոլիտները:
Կոկոսի ջուրը հարուստ է էլեկտրոլիտներով, ուստի այն կարող է իրականում ավելի լավ լինել քրոնիկ ջրազրկման դեպքում, քան սովորական ջուրը:
- Ի թիվս այլ սննդանյութերի, այն պարունակում է զգալի քանակությամբ երկաթ և կալիում: Այս երկու սննդանյութերը հակված են սպառվելու, քանի որ մարմինը ավելի ջրազուրկ է դառնում:
- Նշենք, որ կոկոսի ջուրը տարբերվում է կոկոսի կաթից: Deրազրկումը բուժելու համար կոկոսի ջուրը երկուսի ավելի լավ տարբերակն է:
Քայլ 5. Վերցրեք Epsom աղով լոգանք, որպեսզի ձեր մարմինը կլանի հանքանյութերը:
Լոգարանը լցրեք տաք ջրով և լուծեք 1 -ից 2 բաժակ (250 -ից 500 մլ) Epsom աղեր: Աղը լուծվելուց հետո մոտ 15 րոպե թրջվեք լոգարանում:
- Ձեր մարմինը կարող է լոգանքի ջրից մագնեզիում ներծծել մաշկի միջոցով, ինչը կարող է նվազեցնել քրոնիկ ջրազրկումից առաջացած ցանկացած բորբոքում, հոգնածություն կամ ցավ:
- Աղի ջրի սուլֆատները կարող են նաև օգնել ձեր մարմնի սննդարար նյութերը ներծծելու ունակությանը, ինչը կարող է հեշտացնել ձեր մարմնի համար էլեկտրոլիտի մակարդակի շտկումը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե դուք կամ ձեր երեխան չի բարելավում հեղուկը:
Մեղմ և չափավոր ջրազրկումը պետք է բարելավվի հեղուկի կամ ORS- ի ընդունումից հետո: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ այդպես է: Եթե դուք կամ ձեր երեխայի ջրազրկման ախտանիշները շարունակվում կամ վատթարանում են, դիմեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու համար, արդյոք լրացուցիչ բուժման կարիք ունեք:
Hydրազրկումը, որը չի բարելավվում, կարող է արագ դառնալ ծանր: Դուք կամ ձեր երեխան անհապաղ բուժման կարիք ունեք:
Քայլ 2. Ստացեք անհապաղ բուժում ծանր ջրազրկման նշանների համար:
Այրահեղ ջրազրկումը կարող է ձեզ կամ ձեր երեխայի մոտ շփոթության, գլխապտույտի կամ գլխապտույտի պատճառ դառնալ: Բացի այդ, ջրազրկելը կարող է ծայրահեղ հոգնածության պատճառ դառնալ նույնիսկ հանգստանալուց հետո: Եթե դա տեղի ունենա, դուք կամ ձեր երեխան անհապաղ բժշկական օգնության կարիք ունեք: Գնացեք բժշկի կամ շտապ օգնության սենյակ ՝ օգնություն ստանալու համար:
Դուք կարող եք վերականգնվել, եթե անհապաղ բուժում ստանաք, այնպես որ փորձեք չանհանգստանալ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է անմիջապես դիմել բժշկի:
Քայլ 3. Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե չեք կարողանում պահել հեղուկը:
Դժվար կլինի փոխարինել ձեր կորցրած հեղուկները, եթե չկարողանաք պահել հեղուկը: Սա նշանակում է, որ ձեր վիճակը կարող է շատ արագ լրջանալ: Այցելեք ձեր բժշկին `ջրազրկման բուժման համար, որպեսզի կարողանաք արագ ապաքինվել:
Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք փսխել խմածը կամ ընդհանրապես դժվարանում եք որևէ բան խմել:
Քայլ 4. Գնացեք բժշկի, եթե 24 ժամից ավելի լուծ ունեք:
Դիարխիան ջրազրկման ամենատարածված պատճառներից մեկն է, և դա կարող է հանգեցնել ծանր ախտանիշների: 24 -ժամյա լուծից հետո դուք շատ հեղուկ եք կորցրել: Բարեբախտաբար, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ ապաքինվել:
Ամեն անգամ, երբ դուք ունենում եք լուծ, ձեր մարմինը արտազատում է հեղուկը ձեր աղիքի շարժման հետ մեկտեղ: Դա նշանակում է, որ ապաքինվելիս պետք է լրացուցիչ հեղուկ ընդունել:
Քայլ 5. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ունեք սև կամ արյունոտ աթոռ:
Թեև, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանալու կարիք չունեք, սա կարող է լինել նշան, որ դուք շատ ջրազրկված եք կամ որ ինչ -որ բան այն չէ: Գնացեք ձեր բժշկի ՝ ստուգվելու, որպեսզի համոզվեք, որ դուք լավ եք: Նրանք կարող են պարզել, թե ինչ է կատարվում, որպեսզի կարողանաք ճիշտ բուժում ստանալ:
Քայլ 6. Ձեր հեղուկը փոխարինեք IV- ով, եթե ունեք ծանր ջրազրկում:
Աղ պարունակող ներերակային հեղուկները կորցրած հեղուկները փոխարինելու ամենաարագ միջոցն են: Ձեր բժիշկը կարող է հիվանդանոցում հեղուկ տրամադրել: Սա կօգնի ձեզ ավելի արագ ապաքինվել: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ IV հեղուկների մասին, եթե դուք կամ ձեր երեխան խիստ ջրազրկված եք:
