Տան լինելը կարող է դժվար լինել որոշ մարդկանց համար: Դուրս գալուց ոչ միայն կարող եք անհարմար և անհարմար զգալ, այլև պետք է դիմակայեք այն ընկերների ճնշմանը, ովքեր ցանկանում են, որ դուք անընդհատ դուրս գաք: Այսպիսով, մարդիկ, ովքեր տնային մարմիններ են, հաճախ ամոթ են զգում կամ կարծես ինչ -որ բան այն չէ իրենց հետ: Սակայն, ի վերջո, ընդունելով ձեր անձը, քայլեր ձեռնարկելով տանը զվարճանալու և ընտանեկան կյանքի բերկրանքով, դուք հպարտ կլինեք, որ տնային մարդ եք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Ընդունել, թե ով ես դու
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչու եք սիրում տանը լինել:
Մի փոքր ինքնարտացոլումը շատ օգտակար կլինի, երբ խոսքը վերաբերում է այնպիսին, ինչպիսին դու ես: Այն բանից հետո, երբ մտածեք, թե ինչու եք ավելի շատ սիրում տանը լինել, քան դուրս գալ, ամենայն հավանականությամբ, ավելի վստահ կլինեք: Որոշ պատճառներ կարող են ներառել.
- Դուք անհանգստանում եք, երբ դուրս եք գալիս:
- Դուրս գալուց կարոտում եք ձեր ընտանիքին կամ ընտանի կենդանիներին:
- Կան շատ բաներ, որոնք սիրում եք անել տանը, որոնք այլ վայրերում չեք կարող անել:
Քայլ 2. acquaintedանոթացեք ձեր անհատականությանը:
Հավանական է, որ եթե դու «տնային մարդ» ես, կարող ես ինտրովերտ լինել: Ինտերվերսիան սովորաբար բնութագրվում է անձի ՝ միայնակությունից ուժ և հարմարավետություն հավաքելու հակումով: Ինտերվերսիան միանգամից չի համապատասխանում բոլոր փաթեթներին: Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է նրանով, թե ինչպես է արտահայտվում ՝ ելնելով ինտրովերենցիայի սպեկտրի վրա նստած տեղից:
- Ինչ -որ մեկը, ով ինտրովերտ է, կարող է հեշտությամբ սպառվել և ուժասպառ լինել այլ մարդկանց շրջապատից: Նրանց հանգիստ և հարմարավետ տարածք է պետք, որը կօգնի հանգստանալ և լիցքավորվել:
- Շատ տնամերձներ ինքնամփոփ են և սիրում են հանգիստ հանգիստ ժամանակ անցկացնել ՝ մտածելով տարբեր հետաքրքրությունների և գաղափարների մասին: Նրանք կարող են լինել շատ ստեղծագործ, խորաթափանց և նորարար մարդիկ:
- Ինտրովերտ հակումներ ունեցող անձը սովորաբար նախընտրում է ինքնուրույն աշխատել, այլ ոչ թե խմբով: Այնուամենայնիվ, նրանք ունեն նաև հաղորդակցման գերազանց ունակություններ և լսելու հմտություններ:
Քայլ 3. Ներառեք սեփական կարեկցանքը:
Ինքնասիրությունը մեր ինքներս մեզ սիրելու և կարեկցելու կարողությունն է: Ractբաղվեք ինքնախղճահարությամբ ՝ կենտրոնանալով երեք տարրերի վրա.
- Ընդունեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, ներառյալ ինքներդ ձեզ: Պրակտիկա հաստատեք, որ լավ է ձեզ հարմարավետ զգալ, թե ով եք դուք և ձեր կյանքը, չնայած այդ անկատարություններին:
- Selfբաղվել ինքնասիրությամբ: Վերացրեք բացասական մտքերը և ինքնաքննադատությունը: Յուրաքանչյուր բացասական մտքի կամ վարքի համար փոխարինեք այն երկու դրականով:
- Եղեք ուշադիր և ներկա ներկա պահին: Ամեն ինչ արեք, որ մնաք յուրաքանչյուր պահի ընթացքում և պահպանեք ձեր բոլոր փորձառությունների անաչառ տեղեկացվածությունը:
Քայլ 4. Ընդունեք, որ բոլորը տարբեր են:
Մինչ որոշ մարդիկ սիրում են ամեն գիշեր դուրս գալ քաղաք, մյուսները ավելի լավ են վայելում իրենց երեկոները: Այն բանից հետո, երբ դուք ընդունում եք, որ բոլորը տարբեր են, ձեզ ավելի հարմար կլինի լինել տանտերը:
- Մարդիկ, ովքեր արտասովոր կամ էքստրավերտ են, հակված են մշտապես հաճույք ստանալ տարբեր մարդկանց հետ շփվելուց:
- Ինտրովերտ մարդիկ գնահատում են դեպի ներս առաջնորդություն փնտրելը և հաճախ վայելում են հանգիստ մտորումները, քան եռուզեռը:
- Դուք կարող եք լինել մեկը, ով երբեմն հաճույքով է դուրս գալիս, բայց նախընտրում է ժամանակի մեծ մասը մնալ տանը:
Քայլ 5. Խուսափեք ինտրովերտիայի վերաբերյալ սխալ պատկերացումներից:
Հասկացեք, որ տան անդամ լինելը բացասական հատկություն չէ, և դա չի խոսում հակասոցիալական վարքի մասին: Տնային անձ լինելը և ձեր անձնական տարածքում անցկացրած ժամանակը վայելելը չի նշանակում, որ դուք ընկճված եք կամ դժբախտ:
Երբեմն դեպրեսիան կապված է մեկուսացման զգացմունքների հետ, բայց դա չի նշանակում, որ բոլոր տնամերձ մարմինները ընկճված են զգում: Իրականում, երբ չափազանց մեծ ճնշում է գործադրվում տան վրա ՝ ուրիշների հետ շփվելու համար, նկատվում է ավելի ցածր հույզերի, սթրեսի և անհանգստության զգացում:
Քայլ 6. Խուսափեք թույլ տալ, որ ուրիշները ճնշեն ձեզ դուրս գալու համար:
Ձեզ համար ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը կարող է լինել ձեր ընկերները, ովքեր փորձում են ստիպել ձեզ անընդհատ դուրս գալ: Հիշեք, որ նորմալ է կանգնել ձեր դիրքի վրա և մերժել հրավերները:
- Եթե ընկերը ձեզ անհարմարություն է պատճառում կամ փորձում է ճնշել ձեզ դուրս գալու համար, եղեք քաղաքավարի, բայց հստակ, որ ձեզ չի հետաքրքրում:
- Մտածեք ձեր ընկերների հետ ժամանակ առ ժամանակ դուրս գալու մասին:
- Թող ձեր ընկերները իմանան, որ դուք սիրում եք ժամանցը, բայց իրականում դուք այն մարդը չեք, ով սիրում է անընդհատ դուրս գալ:
Քայլ 7. Խորհրդակցեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, եթե վախենում եք արտաքին աշխարհից:
Եթե ձեր տանից դուրս գալու հետ կապված զգալի անհանգստություն ունեք, գուցե ցանկանաք այդ մասին խորհրդակցել որևէ մեկի հետ: Հոգեբանը կամ հոգեբույժը կկարողանան գնահատել, արդյոք օգնության կարիք ունեք:
- Հնարավոր է, որ դուք ունեք հոգեկան առողջության որոշակի տեսակ, ինչպիսիք են ագորաֆոբիան, անհանգստության խանգարումը, դեպրեսիան կամ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը:
- Եթե դուք մնում եք տանը, քանի որ վախենում եք արտաքին աշխարհից, այլ ոչ թե որպես ընտրություն, ապա պետք է օգնություն խնդրեք հոգեկան առողջության մասնագետից:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ertainամանց տանը
Քայլ 1. Խնջույք կազմակերպեք:
Տնային մարդ լինելու լավագույն մասն այն է, որ տանը ավելի հարմարավետ քեֆ անես, քան այլուր: Դրա պատճառով դուք պետք է երեկույթ կազմակերպեք տանը և ցույց տաք ձեր ընկերներին, թե ինչու է ձեր տեղը հիանալի: Խնջույքների որոշ օրինակներ, որոնք կարող եք կազմակերպել տանը, ներառում են.
- Լողավազանի երեկույթներ
- Թեմատիկ երեկույթները նման են 1920 -ականների գիշերների
- Սպանության առեղծվածային ընթրիք և խնջույք
Քայլ 2. Հանգիստ հավաքվեք:
Երբ հպարտանաք, որ տանտիրոջն եք, դուք հաճույք կստանաք տանը հանգիստ հավաքներ կազմակերպելուց: Ի վերջո, հանգիստ հավաքույթները թույլ կտան ձեզ վայելել տանը լինելը և թույլ տալ ձեզ ուրախացնել ուրիշներին:
- Որոշ ընկերների հրավիրեք խաղաթղթի կամ սեղանի խաղերի:
- Ընկերներ խնդրեք ընթացիկ իրադարձությունների կամ քաղաքականության մասին խոսելու համար:
- Ընկերների հետ ճաշ պատրաստեք: Օրինակ ՝ թխվածքաբլիթներ և տաք ըմպելիքներ:
Քայլ 3. Կազմակերպեք ճաշկերույթ:
Dinnerաշկերույթների կազմակերպումը նաև ազդանշան կուղարկի, որ դուք հարմարավետ եք տանը և ուրախ եք հյուրասիրել: Nerաշկերույթները կարող են նաև հանգստացնել ձեր ընկերներից ոմանց, ովքեր կարող են ձեզ ճնշել անընդհատ նոր վայրեր գնալու համար:
- Ընկերների համար պատրաստեք բազմապիսի ճաշատեսակ: Իրականում, սա գուցե հնարավորություն լինի գրավելու էքստրավերտ ընկերներին, ովքեր փորձում են ստիպել ձեզ անընդհատ դուրս գալ:
- Մտածեք կանոնավոր ընթրիք կազմակերպելու մասին, օրինակ `ամիսը մեկ կամ երկու ամիսը մեկ:
- Եթե ճաշի մի մասը չափազանց պաշտոնական է թվում, հաշվի առեք կանեփի կամ տապասի երեկույթը: Այս տեսակի հավաքույթները թույլ են տալիս ավելի շատ շփվել ձեր հյուրերի հետ, և ավելի հանգիստ և բաց է հաճախողների համար: Դուք նույնիսկ կարող եք ուրիշներին հրավիրել կիսվելու համար նախատեսված կծու չափի հյուրասիրություններ:
Քայլ 4. Ստեղծեք ակումբ:
Տնային սեփականություն ունենալու մեկ այլ միջոց է ակումբ ստեղծել և հանդիպումներ կազմակերպել ձեր տանը: Այս կերպ, դուք կարող եք վայելել տանը լինելը, մինչ ընկերների հետ զվարճանում և զբաղվում եք: Որոշ ակումբներ ներառում են.
- Գրքի ակումբներ
- Clubsորավարժությունների ակումբներ, ինչպիսիք են վազքի խմբերը կամ յոգայի խումբը
- Խոհարարական խմբեր
- Արհեստների ակումբներ, ինչպիսիք են գուլպաներ կամ տրիկոտաժե շրջանակներ, գրանցամատյանների ակումբ կամ նկարչական խումբ
- Թղթախաղերի խումբ
- Dinnerաշի կամ նախաճաշի ակումբ
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Վայելեք տնային կյանքը
Քայլ 1. Գնահատեք ընտանիքի ժամանակը:
Տնային մարդ լինելու լավագույն մասը ձեր ընտանիքի հետ շատ ժամանակ անցկացնելու առկայությունն է: Կան անհամար ընտանեկան գործունեություն, որը կարող եք անել տանը: Ի վերջո, ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունն այն բաներից մեկն է, որը ձեզ պետք է հպարտացնի տնային լինելու մեջ: Մտածեք.
- Խաղեր խաղալ ընտանիքի հետ
- Միասին ֆիլմեր դիտելը
- Այգեգործություն միասին
Քայլ 2. Վայելեք հանգիստ ժամանակը:
Եթե դուք այն մարդու տեսակն եք, ով չի սիրում քաղաքում դուրս գալու եռուզեռը և եռուզեռը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, հաճելի կլինի տանը անցկացնել հանգիստ ժամանակը: Ի վերջո, տանը հանգիստ ժամանակ վայելելու ունակությունը տնային գործ լինելու ամենաարդյունավետ բաներից մեկն է: Որոշ հանգիստ գործողություններ, որոնք կարող եք վայելել տանը, ներառում են.
- Ընթերցանություն
- Քնելը
- Մտածելով
- Մեդիտացիա
- Լիցքաթափվելը
Քայլ 3. Նշեք ձեր դրամական խնայողությունները:
Տանը մնալու լավագույն բաներից մեկն այն է, որ դուք կխնայեք շատ գումար, որը այլապես կծախսեիք քաղաք դուրս գալու համար: Գումար խնայելու որոշ եղանակներ ներառում են.
- Տրանսպորտ, վառելիքի ափեր, տաքսի ուղեվարձ կամ զանգվածային տարանցիկ ուղեվարձ
- Ուտել դրսում
- Barsամանց բարերում, ակումբներում և այլուր
Քայլ 4. timeամանակ ծախսեք ձեր տան բարելավման համար:
Թերևս տանը ժամանակ անցկացնելու լավագույն մասերից մեկն այն է, որ կկարողանաք տարբեր բաներ անել ձեր տունը բարելավելու համար: Ի վերջո, դուք կցանկանաք, որ այն վայրը, որտեղ դուք շատ ժամանակ եք ծախսում, լինի հնարավորինս ամենագեղեցիկ վայրը:
- Մաքրեք ձեր տունը:
- Կարգավորեք իրերը: Օրինակ, աշխատեք խառնաշփոթը վերացնելու ուղղությամբ:
- Վերադասավորեք ձեր կահույքը: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր հյուրասենյակի կոնֆիգուրացիան, փորձարկեք նոր նմուշներ:
- Ներկիր քո տունը:
- Ուղղել կոտրված բաները:
Խորհուրդներ
- Չնայած ընտրովի չէ, այն կարող է օգնել ձեզ համակերպվել մեկի հետ, ով նաև սիրում է տնային լինելը, որպեսզի կարողանաք միասին մնալ տանը: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ հնարավոր կլինի, այնպես որ հաջորդ ամենալավ բանը լինելն է մեկի հետ, ով հասկանում և ընդունում է տանը մնալու ձեր նախընտրությունը:
- Եթե փոքր -ինչ ամաչում եք կամ աննորմալ եք զգում, որ սիրում եք տանը լինելը, այլ ոչ թե առնետների մրցավազքում վազել, հիշեք, որ ինքներդ ձեզ հավատարիմ եք:
- Նկատի ունեցեք, որ գիտակցումը, որ դուք տանտիրոջ եք, կարող է դանդաղորեն ծագել ձեր գլխում: Եթե դուք շատ ժամանակ եք ծախսել ձեր պատանեկության տարիներին ՝ հասակակիցների ճնշման պատճառով կամ պարզապես այն պատճառով, որ տանը մնալը նշանակում է պայքարել ձեր եղբայրների և քույրերի հետ խաղաղ տարածության համար, ապա հետագայում կարող եք հասկանալ, որ այս գնացող եսը իրական արտացոլանքը չէ: ով ես դու.
