Շատ մարդիկ իրենց քաշի մասին ինքնամփոփ են զգում, և շատերը նույնիսկ կարող են իրենց անվստահ զգալ, թե որքան ծանր են իրենց թվում: Այնուամենայնիվ, նորաձևության մի քանի պարզ հնարքների միջոցով կարող եք օգնել ձեզ մի փոքր ավելի նիհար տեսք ունենալ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինչպես կառուցել լավ հիմք ներքնազգեստով
Քայլ 1. Հագեք համապատասխան ներքնազգեստ:
Սա հատկապես կարևոր է կրծկալ ընտրելիս: Լավ տեղակայված կրծկալն օգնում է ձևավորել ձեր ուրվագիծը, և դուք կուրծք եք պահում: Սխալ չափի կրծկալ կրելը կարող է ստեղծել կտրող գծեր, որոնք փորվում են ձեր մաշկի մեջ և առաջացնում կիսանդրի վերևից դուրս: Մտածեք ձեր կրծկալի չափը մասնագիտորեն չափելու հանրախանութի կանանց բաժնում:
Չափազանց փոքր ներքնազգեստ կրելը կարող է առաջացնել ուռուցիկ և անդրավարտիք գծեր, որոնք երևում են տաբատի և այլ հագուստների միջից: Մտածեք ձեր ճիշտ չափի անթերի ներքնազգեստ գնելու մասին:
Քայլ 2. Խուսափեք ներքնազգեստից, որն աջակցություն չի առաջարկում:
Թեև բիկինիի բարակ ներքևը և շալվարները կանխում են անդրավարտիքի գծերը, դրանք ծածկում են նվազագույնը և չեն առաջարկում վերելակ կամ աջակցություն: Փորձեք տղայի շորտեր, կիսավարտիքներ և այլ ոճեր, որոնք օգնում են քաշել ձեր հետույքը, ստամոքսը և ազդրերը: Այս կտրվածքները կարող են օգնել ստեղծել ավելի ամուր, հարթ տեսք:
Քայլ 3. Փորձեք մարմնի համար նիհարող ներքնազգեստ:
Եթե լրացուցիչ օգնություն եք ցանկանում ձևավոր կազմվածք ստեղծելու և ավելորդ քաշը վերահսկողության տակ պահելու համար, փորձեք ներքնազգեստ ձևավորող մարմին: Այս ներքնազգեստը կարող է սահել ձեր ստամոքսի, ազդրերի, կրծքավանդակի, ձեռքերի և հետույքի վրայով և կօգնի կանխել այդ տարածքների չափից ավելի պտտվելը:
Դուք կարող եք այս տարբերակը մի փոքր չափազանցված համարել ամենօրյա հագուստի համար, բայց դա հատկապես օգտակար է հատուկ առիթների համար:
Քայլ 4. Մտածեք նեյլոնե գուլպաներ կրելու մասին `« հսկիչ վերնաշապիկով »:
«Վերահսկիչ գուլպեղենը չափազանց լավ է աշխատում, որպեսզի ձեր միջնամասը հարթ պահի, հատկապես զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ կրելիս: Վերահսկիչ գուլպեղենը վերին եզրին ունի բարձր, հաստ շերտ, որը նախատեսված է ձեր ստամոքսի վրա ձգվելու և ամեն ինչ տեղում պահելու համար: Սա ստեղծում է ավելի հարթ տեսք, որը ձեր զգեստը կամ կիսաշրջազգեստը կդարձնի ավելի շողոքորթ:
Մաս 2 -ը 4 -ից. Ինչպես համատեղել շողոքորթ հանդերձանքները
Քայլ 1. Գնեք ճիշտ չափի հագուստ:
Չափազանց փոքր և նեղ հագուստները ցույց կտան ձեր մարմնի ավելորդ հատվածը: Մյուս կողմից, չափազանց մեծ և պայուսակավոր հագուստները ձեզ ավելի լայն և ծանր տեսք կունենան, քան իրականում կան: Ձեզ շոյող կլինեն միայն ձեզ համապատասխան տեղավորվող հագուստները: Դա նշանակում է հագուստը փորձել խանութում: Միայն այն պատճառով, որ չափի պիտակը պնդում է, որ վերնաշապիկը որոշակի չափ ունի, չի նշանակում, որ այդ վերնաշապիկը ձեզ կհամապատասխանի նույն չափի մյուս վերնաշապիկներին:
Եթե ձեր հագուստը ձեզ համապատասխան տեղավորելը նշանակում է, որ դուք կարված հագուստ եք ստանում, այդպես էլ եղեք:
Քայլ 2. Ընտրեք հագնված հագուստի ոճեր, այլ ոչ թե կպչուն կամ լայնածավալ ոճեր:
Ավելի առաջ գնալով, քան պարզապես իրականում ձեզ համապատասխան հագուստ կրելը, հագեք ձեր մարմնին առավել շոյող հագուստի ոճեր: Դա նշանակում է խուսափել չափազանց նեղ ու կպչուն հագուստից: Ամուր նյութը կգրկի ձեր մարմինը և ցույց կտա ձեր ունեցած յուրաքանչյուր ծալքը: Երբ փորձում եք ավելի բարեկազմ տեսք ունենալ, պետք է նպատակ դնեք ուշադրություն գրավել ավելորդ մաշկից, այլ ոչ թե ցուցադրել այն:
Նույնը կարելի է ասել հակառակի մասին. Չափից դուրս բաց հագուստները ձեզ դարձնում են փրփրուն և ավելի մեծ տեսք, քան իրականում եք, ինչը անհարկի է: Այնուամենայնիվ, փնտրեք հագուստ, որը պատված է ձեր շրջանակի վրա, այլ ոչ թե կախված է դրանից: Wantանկանում եք, որ ձեր հագուստը հագած լինի, բայց բավականաչափ ազատ, որպեսզի հետևի ձեր մարմնի ուրվագծերին ՝ առանց դրանք խեղդելու:
Քայլ 3. Ներդրեք մի փոքր սև զգեստապահարան:
Սևը նիհարեցնող ազդեցություն ունի ձեր վրա և կարող է հատկապես գեղեցիկ տեսք ունենալ տաբատով, կիսաշրջազգեստով և զգեստներով: Բոլոր սև տեսքերը կարող են շողոքորթ լինել, բայց նուրբ տեսք ունենալու և մռայլ տեսքի միջև նուրբ սահման կա: Եթե որոշեք հագնել ամբողջովին սև տեսք, ապա ինչ -որ տեղ ներառեք մի գույնի փոփ (բլուզ, կոշիկ, շրթունքների գույն, քսակ, գոտի և այլն):
Քայլ 4. Ձեր ոճին ավելացրեք մուգ լվացքի ջինս և այլ հարուստ գույներ:
Սովորաբար, մուգ գույներն ունեն նիհարեցնող ազդեցություն, ինչպես սև կրելը: Colorգեստապահարանին գույն և հետաքրքրություն հաղորդելու լավ միջոց է ներառել մի շարք հարուստ գույներ `խորը սալորից մինչև մուգ ձիթապտղի և մուգ կապույտից մինչև շոկոլադե դարչնագույն:
Ռազմավարորեն օգտագործեք մուգ գույները `ձեր դժվարության գոտիները նեղացնելու համար, իսկ վառ գույները` ձեր ավելի շողոքորթ տարածքներին ուշադրություն դարձնելու համար:
Քայլ 5. Մտածեք բլեյզեր կրելու մասին:
Բլեյզերը հեշտ շպարող միջոց է չփչացող ձեռքերը ծածկելու համար, սակայն ծնկների ուղղահայաց գծերը ստեղծում են ձեր կազմվածքի գեղեցիկ երկարացում: Բաց վերնաշապիկը, որը զուգորդվում է V- պարանոցի վերնաշապիկով և մուգ ջինսերով, հեշտ համադրելի հանդերձանք է ՝ արագ միասին հավաքելու համար:
Քայլ 6. Փորձեք ներառել համարձակ գույներ և նախշեր:
Ինչպես արդեն նշվեց, համարձակ գույները կարող են ընդգծել ձեր լավ տարածքները, իսկ մուգ գույները կարող են թաքցնել ձեր խնդրահարույց տարածքներում: Մտածեք ձեր զգեստապահարանում որոշ համարձակ գույնի և տպագրության նախշեր ավելացնելու մասին `ամեն ինչ խառնելու համար: Համոզված եղեք, որ ընտրում եք տպագրության փոքր նախշեր `մոտավորապես ձեր բռունցքի չափ:
- Համարձակ նախշերը կարող են շեղել աչքը և քողարկել ձեր ուրվագիծը ՝ պատճառելով, որ դիտորդը ձեր չափի փոխարեն նկատի հագուստը:
- Ընտրեք վառ կամ խորը գույների նախշեր, քանի որ բաց գույների նախշերը կարող են իրականում լրացուցիչ ուշադրություն հրավիրել ձեր թերությունների վրա և ձեզ ավելի մեծ տեսք տալ:
Քայլ 7. Փորձեք միագույն գունային սխեմաներ:
Պինդ գույնի մեծ բլոկները աչքը ձգում են վեր ու վար, քան կողք կողքի: Արդյունքում, աչքը ավելի շատ բարձրություն է ունենում, քան լայնություն ՝ պատճառելով, որ դուք ավելի բարակ և բարձրահասակ տեսք ունենաք: Փորձեք կրել միագույն գույնի զգեստներ, վերևի և ներքևի կտորներ կամ նույնիսկ գունավոր արգելափակված զգեստներ:
Գունավոր արգելափակված զգեստները կարող են ստեղծել նույն շողոքորթ տեսքը, որը ստեղծում է մեկ գույնի զգեստը, բացառությամբ այն, որ գունավոր շրջափակված զգեստներն ունեն տարբեր գույնի վահանակներ, որոնք կարող են ստեղծել կամ ընդգծել շողոքորթ գործիչ:
Քայլ 8. Հագեք ուղղահայաց վզնոցներ:
Կուտակեք V- պարանոցի վերնաշապիկներ, սվիտերներ, կարդիգաններ և այլ ուղղահայաց վզնոցներ ՝ աչքը վեր և վար քաշելու համար, երկարացնելով և նեղացնելով ձեր իրանը: Խուսափեք հորիզոնական վզնոցներից, ինչպես անձնակազմի պարանոցները և նավակի պարանոցները, քանի որ դրանք կարող են ձեր ուսերին և կիսանդրին տեսք տալ: ավելի լայն.
Քայլ 9. Ընտրեք ուղղահայաց մանրամասներ և խուսափեք հորիզոնական մանրամասներից:
Մտածեք գանգուրներ, ծալքեր և ուղղահայաց կայծակաճարմանդներ և խուսափեք հորիզոնական շերտերից կամ զարդարանքների շարքերից: Ուղղահայաց դետալները հուշում են, որ աչքը վերևից ներքև նայվի կողք կողքի, ինչը օգնում է ստեղծել բարակության պատրանք:
Քայլ 10. Հավասարակշռեք ձեր ոտքերը բռնկված շալվարով:
Նեղ ջինսերը և նեղացած ոտքով այլ տաբատները ուշադրություն են հրավիրում ձեր ազդրերի և վերին ոտքի վրա, ինչը կարող է ձեր վերնազգեստը ծանր տեսք ունենալ: Փոխարենը, փնտրեք ուղիղ ոտքեր, կոշիկներ և այլ տաբատներ ՝ փոքր բռնկումով: Այս ոճերը աչքերը ներքև են քաշում ՝ ստեղծելով ընդհանուր առմամբ ավելի նուրբ տեսք:
Քայլ 11. Փնտրեք A տող, մինչև ծնկներին հասած կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ:
Ա գծի կիսաշրջազգեստները տեղադրված են ազդրի և ազդրի վերին հատվածում, բայց բռնկվում են դեպի ծնկ ՝ ստեղծելով հավասարակշռված տեսք ձեր ոտքերի կողքին: Neնկի երկարությամբ կիսաշրջազգեստներն ամենաընդունիչն են, բայց շատ միջին հորթի ոճերը կարող են նաև լավ աշխատել `կախված ձեր հասակից:
Քայլ 12. Թաքցրեք խնդրահարույց տարածքները:
Օրինակ, եթե դուք ավելորդ քաշ եք կրում ձեր ստամոքսում, փնտրեք պեպենային վերնաշապիկներ և զգեստներ, որոնք դուրս են գալիս և կարող են զուգորդվել բարձր իրանով գծի կիսաշրջազգեստի հետ: Բացի այդ, շապիկներն ու զգեստները կարող են օգնել ձեր գոտկատեղին և ծածկել զանգվածային տարածքները: Թեքվեք դեպի հագուստը, որը զգուշորեն քողարկում է ձեր խնդրահարույց տարածքները ՝ առանց ավելորդ զանգված ավելացնելու:
Քայլ 13. Խուսափեք մանրամասներ տեղադրել խնդրահարույց տարածքներում:
Եթե ավելորդ քաշ եք կրում ազդրերի մեջ, փնտրեք ներքևում ՝ քիչ գրպաններով և առանց ազդրերի զարդարանքների: Մանրամասները ուշադրություն են գրավում, և ձեր մարմնի ցանկացած հատված, որը ծածկված է տեսողական մանրամասներով, ավելի նկատելի տեսք կունենա:
Քայլ 14. Ընդգծեք ձեր դրական հատկությունները:
Եթե ունեք ամուր ոտքեր և հպարտ եք դրանցով, ընդգծեք դրանք ՝ մի քանի սանտիմետր բարձրացնելով կիսաշրջազգեստի կիսագիծը: Եթե ունեք հստակ սահմանված իրան, փնտրեք գոտկատեղով բարձր, իրանով գոտիներ և գոտիներ, որոնք իսկապես ուշադրություն են հրավիրում դրա վրա: Ձեր մարմնի առավել բարեկազմ մասերի վրա ուշադրություն հրավիրելով ՝ դուք ստեղծում եք ընդհանուր բարեկազմության և վստահության պատրանք:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Ինչպես լրացնել կոշիկները
Քայլ 1. Փորձեք բարձր գարշապարը կամ հարթակը:
Բարձրակրունկ կոշիկները ձեր ոտքը դարձնում են երկար և նիհար, իսկ ավելի նիհար ոտքն օգնում է ընդհանուր առմամբ ավելի նիհար տեսք ստեղծել: Եթե դուք ունեք լայն ոտքեր, ապա ամրագոտի սանդալներն ու տաբատները միայն կընդգծեն ձեր ոտքի կշիռը: Պարտադիր չէ, որ ձեր կրունկները ոճավոր լինեն, բայց ավելի բարակ, երկու մատնաչափ կամ ավելի բարձր գարշապարը կարող է օգնել երկարացնել ձեր ոտքերի տեսքը: Փորձեք մատնահետքի մատը ավելի ցածր վամպով (տարածք, որը ծածկում է ձեր մատները) և խուսափեք քառակուսի մատների վրա:
Քայլ 2. Խուսափեք կոճի ամրակներով կոշիկներից:
Կոճ գոտիները ձեր ոտքի վերևում տեղադրում են հորիզոնական գիծ, որը կտրում է ձեր ոտքը և այն ավելի կարճ տեսք է տալիս: Ավելի կարճ տեսք ունեցող ոտքը նվազեցնում է ընդհանուր նիհարության պատրանքը:
Քայլ 3. Հագեք կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են ձեր ոտքերի գույնին:
Ձեր ոտքի մաշկի տոնին համապատասխանող կոշիկները կստեղծեն ավելի երկար ոտքերի պատրանք: Սև կոշիկները կամ պոմպերը, որոնք զուգորդվում են սև ամուր զուգագուլպաներով, գնում են ձմռան ցուրտ ամիսներին փնտրելու համար: Ամռան ամիսներին փորձեք մաշկի տոնով կոշիկներ և պոմպեր և դրանք հագեք մերկ ոտքերով:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ինչպես ոճավորել լրացուցիչ նիհարելու տեխնիկայով
Քայլ 1. Օգտագործեք դիմահարդարում ՝ ձեր դեմքին ուշադրություն գրավելու համար:
Աչքի ստվերի հպումը կամ շրթներկի թրթռացող երանգը պահպանում են ուշադրությունը ձեր դեմքի և ձեր մարմնի վրա: Անպայման պահեք ձեր հոնքերը գեղեցիկ կամարակապ և ձևավորված, ինչպես նաև ծածկեք աչքերի տակ և ներքևի շրջանակները, որոնք կարող են երևալ, որ ձեր դեմքը ներքև են քաշում:
Այնուամենայնիվ, դուք շատ չեք շպարվում: Պարզապես միանգամից մի հատկություն ավելացրեք մեկ հատկության վրա `սովորաբար կամ ձեր աչքերը կամ ձեր շուրթերը, և մնացած դիմահարդարումը բնական տեսք ունեցեք:
Քայլ 2. Հարդարեք ձեր մազերը:
Հարցրեք ձեր ոճաբանին այն ոճերի մասին, որոնք կարող են երկարացնել ձեր պարանոցը կամ դեմքը: Ընդհանուր առմամբ, լայնածավալ կտրվածքները կարող են չափազանց լայնություն հաղորդել ձեր դեմքին, բայց շատ երկար, շերտավոր ոճեր աչքն ուղղում են վերև -ներքև ՝ կողք -կողքի փոխարեն:
Մտածելով ձեր մազերը ձեր դեմքից վերև քաշելու մասին: Դուք կարող եք գայթակղել ձեր գլխի պսակը `որոշակի ծավալ հաղորդելու համար, միաժամանակ մազերը կապելով հարթ ձիու պոչի հետ:
Քայլ 3. Աքսեսուարացրեք զարդերով:
Մտածեք պայծառ, կոպիտ, երկար վզնոցներ: Կպչեք զարդերով և այլ աքսեսուարներով, որոնք ստեղծում են ուղղահայաց տեսք և խուսափեք հորիզոնական աքսեսուարներից, ինչպիսիք են խեղդիչները, որոնք կարող են ձեր պարանոցը կամ այլ դիմագծեր ավելի հաստ տեսք ունենալ:
Քայլ 4. Փորձեք գոտի:
Չնայած այն, որ ձեր մարմնի վրա հորիզոնական գիծ է ստեղծում, ձեր բնական իրան կապած նորաձև գոտին կարող է ընդգծել ձեր իրանի նեղությունը և ստեղծել շողոքորթ, բարակ ուրվագիծ: Կպչեք ավելի նեղ գոտիներով, քան ավելի լայն գոտիներով: Սա կխրախուսի, որ ձեր իրանն ավելի սեղմված տեսք ունենա, քան կապած:
Օրինակ, հաշվի առեք սև հանդերձանքով բարակ, ընձառյուծով տպված գոտի:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Աշխատեք ձեր կեցվածքի վրա: Կանգնեք ուղիղ, ձեր որովայնը ներս քաշեք և ուսերը հետ պահեք: Լավ կեցվածքը կպահի ձեզ նիհար և բարձրահասակ, բայց թեքված լինելը կդարձնի ավելի գեր և փխրուն:
- Չափազանց լայն հագուստ կրելը միշտ չէ, որ գրավիչ է: Փորձեք հագնել գեղեցիկ ձևի ներքևի մաս, օրինակ ՝ հարմար չափի զարդեր կամ ձեր չափի ջինսեր, բայց համոզվեք, որ ձեր ընտրած տաբատը ավելի լավ է նայում ձեր կոնքից ՝ ավելի նիհարեցնող տեսք ունենալու համար: Միացրեք այն գեղեցիկ հորիզոնական գծերով վերնաշապիկով կամ վերևով `տեղադրված կիսանդրով և հոսող ներքևով: Երկուսն էլ պետք է ունենան կամ երկար թևեր, կամ միջին երկարության թևեր ձեր թևին ՝ ծածկելու ցանկացած թերություն, ինչպիսին են ձգվող նշանները: Ձեր ընտրած վերնաշապիկը չպետք է չափազանց ամուր լինի հետևի մեջ, եթե ունեք ոչ այնքան հարթ մեջք, այլ այն պետք է հենվի ձեր ստամոքսի վրա և ձևավորվի ձեր բնական կորերին:
- Հագեք ավելի մուգ գույներ, ինչպիսիք են ծովայինն ու սևը, ավելի մեծ տարածքներ թաքցնելու համար: Խուսափեք ավելի բաց գույներից, ինչպիսիք են բաց կապույտը և բեժը, քանի որ դրանք կընդգծեն ձեր չափը:
- Արեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի լավ զգաք ձեր քաշից: Կառավարեք այն սննդակարգով և ֆիզիկական վարժություններով, բայց խուսափեք անառողջ մոդայիկ դիետաներից կամ այլ մոլուցքային պահվածքներից, որոնք կարող են հանգեցնել ուտելու խանգարումների: Մի փոքր չափավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեզ նիհարել, ազատել սթրեսը և վստահ լինել:
- Մի հագեք չափազանց ամուր բան, որպեսզի կարողանաք պարծենալ, որ ավելի փոքր չափի եք տեղավորվում: Դա կարող է անհամաչափ լինել և նույնիսկ ավելի թեթև մարդկանց ծանր տեսք ունենալ:
- Հագեք գոտի, որը չափազանց ամուր չէ:
- Հավանաբար նիհար կամ երկարաճիտ կոշիկներով ջինսերով պեպլումը կօգնի ավելացնել ձեր կազմվածքին:
- Եթե դուք տանձի տեսք ունեք, ձեզ համար կարող է ձեռնտու լինել հոսող վերնաշապիկը և սեղմված ներքևը հագնելը, ինչը պատրանք է տալիս համաչափ մարմնի: Այնուամենայնիվ, դուք միշտ պետք է ընտրեք ոչ թե չափերի, այլ գույների և ձևերի հետ աշխատելը:
- Որոշեք ձեր մարմնի ձևը, դա ձեզ մեծ օգուտ կբերի: Կան բազմաթիվ կայքեր, որոնք նվիրված են ձեզ օգնելու ձեզ գնել ձեր մարմնի ձևը:
