Սև կետերը արատներ են, որոնք կարող են հայտնվել մաշկի ցանկացած հատվածում, չնայած դրանք հաճախ հանդիպում են դեմքին: Այս երբեմն ցավոտ և տհաճ արատներն ունեն բազմաթիվ պատճառներ, ինչպիսիք են ավելորդ յուղը, մաշկի մահացած բջիջները, խցանված ծակոտիները և բակտերիաները: Չնայած դուք կարող եք հեշտությամբ բուժել սև կետերը, բարդ բուժումից խուսափելու լավագույն միջոցն առաջին հերթին կանխելն է, որ սև կետերը ձևավորվեն:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից ՝ Մաշկը մաքուր պահելը
Քայլ 1. Պարբերաբար մաքրեք ձեր մաշկը:
Թեև սև կետերը իրականում կեղտից չեն, բայց պարբերաբար մանրակրկիտ լվացեք ձեր մաշկը ՝ ավելորդ կեղտն ու յուղը հեռացնելու համար: Սա կարող է օգնել կանխել սև կետերի ձևավորումը կամ ծակոտիների խցանումը:
- Օգտագործեք նուրբ մաքրող միջոց չեզոք pH- ով: Կարող եք նաև փնտրել սալիցիլաթթու պարունակող մաքրող միջոցներ, որոնք կարող են շատ օգտակար լինել ծակոտիները մաքուր պահելու և կոտրվածքները կանխելու համար:
- Մթերային խանութների և դեղատների մեծ մասը կրում է մաշկի մաքրող միջոցներ, որոնք խուսափում են մաշկը գրգռելուց: Փնտրեք «նուրբ մաշկի համար», «զգայուն մաշկի համար» պիտակներով ապրանքներ և այլն:
- Եթե ձեր մաշկը շատ յուղոտ է, մտածեք յուղազերծող մաքրող միջոց օգտագործելու մասին: Նմանապես, եթե ձեր մաշկը չոր է, փորձեք օգտագործել գլիցերին կամ կրեմի վրա հիմնված մաքրող միջոց:
- Մի օգտագործեք օճառ, քանի որ դրանց բաղադրիչները կարող են խցանել ծակոտիները:
- Մաշկը լվանալու համար օգտագործեք գոլ ջուր: Չափից շատ տաք ջուրը կարող է մաշկից հեռացնել յուղերը և գրգռել այն:
Քայլ 2. Խուսափեք մաշկը չափազանց լվանալուց:
Ինչպես կարևոր է ձեր մաշկը լվանալ, այնպես էլ կարևոր է այն չլվանալ: Շատ հաճախ կամ շատ ուժգին մաքրումը կարող է գրգռել ձեր մաշկը, քանդել նրա յուղը և իրականում հանգեցնել հետագա ճեղքվածքների:
Պզուկների ենթակա տարածքները օրական երկու անգամ լվանալը բավարար է այն մաքուր պահելու և սև կետերից խուսափելու համար:
Քայլ 3. Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը:
Մաշկի դիմահարդարման կամ կոսմետիկ արտադրանքի հետ քնելը կարող է խցանել ձեր ծակոտիները: Հեռացրեք դիմահարդարումը կամ կոսմետիկան մեղմ մաքրող կամ դիմահարդարիչով բարձին հարվածելուց առաջ:
- Դուք կարող եք օգտագործել դիմահարդարման հատուկ մաքրող միջոց, հատկապես, եթե օգտագործում եք անջրանցիկ արտադրանք կամ քնելուց առաջ ձեր նուրբ մաքրող միջոց: Շատ մաքրող միջոցներ արդյունավետ են դիմահարդարումը հեռացնելու համար:
- Ամեն ամիս դուք կարող եք մտածել ձեր դիմահարդարման դիմակները կամ կոսմետիկ սպունգերը օճառաջրով մաքրելու համար ՝ հեռացնելու մանրէները, որոնք կարող են խցանել ծակոտիները:
Քայլ 4. Լոգանք ընդունել եռանդուն գործունեությունից հետո:
Եթե դուք շատ ակտիվ մարդ եք, լոգանք ընդունեք ծանր գործունեությունից հետո: Քրտնարտադրությունը կարող է հանգեցնել մաշկի վրա ավելորդ բակտերիաների և յուղերի առաջացմանը, որոնք կարող են առաջացնել սև կետեր:
Խուսափեք սև կետերին հակված տարածքները կոշտ օճառներով լվանալուց: Մեղմ, pH- հավասարակշռված մաշկի լվացումը բավական կլինի:
2 -րդ մաս 2 -ից. Այլ կանխարգելիչ միջոցառումների կիրառում
Քայլ 1. Ամեն օր քսեք խոնավեցնող միջոց:
Օգտագործեք մաշկի համար հատուկ խոնավեցնող քսուք ձեր դեմքը լվանալուց հետո: Properlyիշտ խոնավեցված մաշկը կարող է կանխել սև կետերի առաջացումը:
- Նույնիսկ եթե ձեր մաշկը յուղոտ է, նրան կարող է անհրաժեշտ լինել խոնավեցնող միջոց, ընտրեք յուղազերծ և ոչ կոմեդոգեն միջոց:
- Դիմեք մաշկաբանի կամ մաշկի խնամքի մասնագետի խորհրդատվությանը, որը կօգնի գնահատել, թե ինչ տեսակի մաշկ ունեք: Դուք կարող եք գնել ձեր մաշկի տիպի և կարիքների համար հատուկ ձևակերպված ապրանքներ դեղատներում և շատ մանրածախ առևտրի կետերում, ներառյալ հանրախանութներում:
Քայլ 2. Պարբերաբար մաքրեք մաշկը:
Մահացած մաշկը կարող է խցանել ծակոտիները և առաջացնել սև կետեր: Մաշկի կանոնավոր շերտազատումը կարող է օգնել մաքրել մահացած մաշկը և բակտերիաները և կարող է կանխել սև կետերի առաջացումը: Մի փորձեք շերտազատել պզուկների կամ սև կետերի ակտիվ հատվածները, քանի որ դա կգրգռի արդեն գրգռված մաշկը:
- Ուշադրություն դարձրեք, որ շերտազատողը միայն կհեռացնի մաշկի մակերեսը և այնքան խորը չի ներթափանցի, որ կարող է հեռացնել սև կետիկը:
- Ընտրեք նուրբ շերտազատիչ կամ սինթետիկ կամ բնական ուլունքներով, որոնք ունեն միատեսակ ձև: Կոշտ մացառները կարող են գրգռման պատճառ դառնալ և հետագայում առաջացնել սև կետերի առաջացում: Փափուկ անձեռոցիկը կարող է նաև նրբորեն շերտազատել ձեր մաշկը:
- Փորձեք ադապալեն գել (Differin gel), որը ռետինոիդային գել է, որը վաճառվում է առանց դեղատոմսի: Այն կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը և շերտազատել մաշկը:
Քայլ 3. Ներծծում են ավելորդ յուղը:
Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, օգտագործեք տեղական արտադրանք `ավելորդ յուղը կլանելու համար: Այս պատրաստուկները կարող են ոչ միայն օգնել հեռացնել յուղը, այլև պահել բակտերիաները և մեռած մաշկը, որոնք առաջացնում են սև կետեր:
- Դուք կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի սալիցիլաթթվի կամ բենզոիլ պերօքսիդի բուժում կամ ձեր բժիշկը նշանակել ավելի ծանր դեպքերում:
- Ամենշաբաթյա կավի դիմակը կարող է օգնել կլանել ավելորդ յուղը և մաքրել ձեր մաշկը:
- Դեմքի ավելցուկային յուղը ներծծելու համար կարող եք օգտագործել յուղոտ թուղթ:
- Համոզվեք, որ հետևեք ձեր բժշկի կամ փաթեթի ցուցումներին, որոնք կօգնեն ապահովել, որ դուք չօգտագործեք արտադրանքը և հետագայում գրգռեք ձեր մաշկը:
- Յուղը կլանող ապրանքների մեծ մասը կարող եք ձեռք բերել դեղատներում և որոշ մթերային խանութներում: Կոսմետիկայի առցանց մանրածախ վաճառողները նույնպես առաջարկում են այս ապրանքները:
Քայլ 4. Օգտագործեք ոչ կոմեդոգեն և հիպոալերգենային արտադրանք:
Եթե դուք օգտագործում եք կոսմետիկա կամ այլ տեսակի մաշկի խնամքի միջոցներ, ինչպիսիք են խոնավեցնող միջոցը կամ արևապաշտպան քսուքը, ընտրեք ոչ կոմեդոգեն տարբերակներ: Դրանք չեն խցանի ձեր ծակոտիները և կարող են օգնել կանխել հետագա գրգռվածությունը:
- «Ոչ կոմեդոգեն» մակնշմամբ ապրանքները փորձարկվել են պզուկների հակված մաշկի համար և, ամենայն հավանականությամբ, չեն սրել առկա պզուկները կամ առաջացնել նոր սև կետեր:
- «Հիպոալերգենիկ» մակնշմամբ ցանկացած ապրանք փորձարկվել է զգայուն մաշկի համար:
- Առկա է ոչ կոմեդոգեն և հիպոալերգենային արտադրանքի լայն տեսականի, ներառյալ դիմահարդարումը, արևապաշտպան քսուքները, խոնավեցնող միջոցները և տոնիկները: Դուք կարող եք դրանք գնել դեղատներում, մեծ հանրախանութներում, առցանց մանրածախ առևտրում և նույնիսկ որոշ մթերային խանութներում:
Քայլ 5. Ձեր մատները հեռու պահեք սև կետերից շատերից:
Դուք կարող եք գայթակղվել դիպչել կամ ընտրել սեւ կետերին, բայց խուսափեք դրանք այս կերպ հեռացնելու գայթակղությունից: Ձեր մաշկը վերցնելը և դիպչելը կարող է յուղ և բակտերիաներ տարածել և կարող է առաջացնել ավելի շատ սև կետերի առաջացում:
Ձեր մաշկը վերցնելը կամ դիպչելը կարող է նաև առաջացնել հետագա գրգռվածություն:
Քայլ 6. Հեռացրեք համառ կամ խոշոր սեւ կետերը:
Որոշ դեպքերում դուք կարող եք ունենալ մեծ կամ համառ սև կետ, որը չի անհետանա: Դուք կարող եք ապահով կերպով հեռացնել այս տեսակի սև կետերը `կոմեդ քամիչով, բայց օգտագործեք այս գործիքը միայն սուր հանգամանքներում:
- Դուք կարող եք գնել կատակերգական արդյունահանող սարք դեղատներից և մանրածախ առևտրից, որոնք վաճառում են մաշկի խնամքի միջոցներ:
- Գործիքը օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ մաքրեք ձեր մաշկը, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք բակտերիաների տարածման վտանգը:
- Skinերմացրեք ձեր մաշկը տաք կոմպրեսով մեկ -երկու րոպե, նախքան արդյունահանողը օգտագործելը:
- Մի ստիպեք ձեր մաշկից մթագնում: Եթե առաջին փորձից հետո այն դուրս չի գալիս, թողեք այն մի քանի օր, որպեսզի նվազագույնի հասցնի գրգռվածությունը և խրախուսվի բուժումը:
- Հետևեք հրահանգներին, թե ինչպես օգտագործել արդյունահանողն առավել արդյունավետ:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպես կարելի է օգտագործել էքստրակտոր կամ շատ սև կետեր ունեք, խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ: Նա կարող է արդյունահանող սարք օգտագործել `ձեր գրասենյակում շատ ավելի արդյունավետ հեռացնելու ձեր սև կետերը:
Քայլ 7. Հագեք լայն հագուստ:
Նեղ հագուստը կարող է պահել ջերմությունը և խոնավությունը, ինչը կարող է գրգռել ձեր մաշկը և առաջացնել սև կետեր: Չամրացված հագուստ կրելը կարող է օգնել ձեր մաշկը չոր և հարմարավետ պահել և կանխել արատների առաջացումը:
- Քրտինքը կամ խոնավությունը մաքրող հագուստը կարող է օգնել ձեր մաշկը չորացնել և հեռացնել արատները:
- Բնական գործվածքները, ինչպիսիք են բամբակը, կարող են լավ տարբերակ լինել, եթե զգայուն մաշկ ունեք: Խուսափեք գրգռված գործվածքներից, ինչպիսիք են բուրդը, որոնք կօգնեն խուսափել գրգռվածությունից:
- Պարբերաբար մաքրեք հագուստը և գործվածքները, ինչպիսիք են բարձի երեսները, որոնք շփվում են ձեր մաշկի հետ: Օգտագործեք մեղմ լվացող միջոց, որը չի խցանի ծակոտիները և չի գրգռի մաշկը:
Քայլ 8. Վերանայեք ձեր սննդակարգը:
Կան որոշ ապացույցներ, որ սննդարարորեն հավասարակշռված սնունդը կարող է ազդել ձեր մաշկի վրա: Անառողջ և անպիտան սնունդից խուսափելը կարող է կանխել սև կետերի և պզուկների այլ տեսակների կանխումը:
- Fatարպով և շաքարով հարուստ սննդակարգերը կարող են դանդաղեցնել բջիջների շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ ծակոտիների խցանումների, որոնք առաջացնում են սև կետեր: Փորձեք և շատ մի կերեք տապակած սնունդ կամ քաղցրավենիք:
- Վիտամին A- ով և բետա-կարոտինով հարուստ մթերքները, ներառյալ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ազնվամորին և գազարը, կարող են մեծացնել բջիջների շրջանառությունն առողջ մաշկի համար:
- Էական ճարպաթթուներով հարուստ սնունդը, ինչպիսիք են ընկույզը կամ ձիթապտղի յուղը, կարող են օգնել մաշկի բջիջներին խոնավանալ:
- Անառողջ սնունդը նույնպես զբաղեցնում է այն սննդամթերքի տեղը, որը դուք կարող եք ուտել, որոնք ապահովում են անհրաժեշտ վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ `առողջ մաշկը խթանելու համար:
- Wellանկացած հավասարակշռված դիետայի մի մասը ճիշտ խոնավացումն է: Նպատակ դրեք օրական 8 բաժակ ջուր խմել ՝ ձեր մարմինը առողջ պահելու համար, ինչը կարող է օգնել ձեր մաշկը առողջ մնալ:
Քայլ 9. Խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ, եթե ձեր սեւ կետերը համառ են կամ ուժեղ:
Նա կարող է ձեզ խորհուրդ տալ ձեր մաշկի համար լավագույն միջոցների վերաբերյալ, ինչպես նաև անհրաժեշտության դեպքում հատուկ քսուքներ նշանակել, ինչպիսիք են ռետինոիդները, որոնք հիանալի կերպով մաքրում են ծակոտիները և պզուկները հեռու են պահում:
