Բոլորն իրենց ինչ -որ կերպ են դիտարկում, բայց այն, ինչ քեզ տեսնում են բոլորը, կարող է չհամընկնել: Եթե դուք այլևս բավարարված չեք ձեր սեփական տարբերակով, որը ցույց եք տալիս այլ մարդկանց, գուցե ժամանակն է փոխելու ձեր հանրային պատկերը: Ձեր կերպարը փոխելը ոչ թե այն է, որ գերադասեք ձեր անձ լինելը, այլ ընդունեք որոշակի արժեքներ և բնութագրեր և դրանք դարձեք ձեր վարքագծի արտաքին տեսքը: Սկսելու համար անհրաժեշտ է միայն ճանաչել այն հատկությունները, որոնք ցանկանում եք զարգացնել, աշխատել սովորությունների փոփոխման վրա և թարմացնել ձեր տեսքը ՝ արտացոլելով ձեր նոր ինքնասիրությունը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Eroրոյացնել նոր պատկերի վրա
Քայլ 1. Մտածեք այն մասին, թե ինչպես են մարդիկ ձեզ տեսնում հիմա:
Նախքան ճիշտ նոր կերպար ստեղծելը, որոշ մտքեր դարձրու այն պատկերների վրա, որոնք այժմ ուրիշներն ունեն քո մասին: Մտածեք ձեր բազմաթիվ փոխազդեցությունների և այն մասին, թե ինչպես են ուրիշները հաճախ վերաբերվում ձեզ: Ձեր գոյություն ունեցող պատկերի բացահայտումը առաջին քայլն է `աստիճանական տեղաշարժ կատարելու համար:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ի՞նչ տեսակ մարդիկ են հակված ասել ձեր մասին: Որո՞նք են ձեր լավագույն հատկությունները, ըստ ձեր ընկերների:
- Տեսեք ինքներդ ձեզ ուրիշի աչքերից: Դուք ամաչկո՞ղն եք, թե՞ բարձր կատակասերը: Սա կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե որ մասերի վրա եք ցանկանում աշխատել:
- Իմացեք, որ այն, թե ինչպես են մարդիկ ձեզ տեսնում, կարող է ի վերջո ձեր իսկական անձը չլինել, երբեմն ՝ ձեր ծնողները, ձեր համայնքը, և ձեր աշխատանքը կարող է ձեզ սահմանափակել ՝ փորձելով թելադրել, թե ով եք դուք:
Քայլ 2. Նկարեք ձեր մտքում, թե ինչպես եք ցանկանում ձեզ տեսնել:
Դուք փնտրում եք նոր կերպար, բայց ինչպիսի՞ն պետք է լինի դա: Որոշեք, թե որ հատկանիշների հետ եք ցանկանում, որ մարդիկ ձեզ ասոցացնեն: Մտածեք այն մասին, թե ինչպիսին են ձեր կուռքերը և ինչպես կարող եք ձեր հասարակական տեսքը ավելի նմանեցնել նրանց:
- Օրինակ, գուցե ցանկանաք հիանալ ձեր խիզախությամբ, ինչպես ձեր սիրած սուպերհերոսը, կամ հրաժարվել դասական կինոաստղի դասից և բարդությունից:
- Սկսեք փոքրից: Սկսեք անձի հիմնական հատկություններից, որոնք ցանկանում եք ունենալ և տեղ թողեք դրանց համար ձեր կյանքում ՝ համոզվելով, որ դրանք դեռ համահունչ են ձեր անձնական արժեքներին և համոզմունքներին:
- Ուղեղային փոթորկի մեկնած զվարճալի միջոցներից մեկը, թե ով կարող է լինել, դա Pinterest- ի նման հարթակի օգտագործումն է ՝ ձեր հավաքած պատկերները հավաքելու համար: Նկատելով բնութագրերի/հատկանիշների տեսողական օրինաչափությունները, որոնք ձեզ բնականորեն ձգում են, կարող եք ինքներդ ձեզ համապատասխան մոդելավորել:
Քայլ 3. Արդուկեք ձեր ոչ այնքան ցանկալի հատկությունները:
Ձեր պահվածքը կազդի ձեր կերպարի վրա: Եթե ցանկանում եք փոխել այն, ապա ձեզ հարկավոր է ընդգծել ձեր լավ հատկությունները և նվազագույնի հասցնել բացասականները: Մտածեք անձի թերությունների մասին, որոնց հետ մարդիկ նախկինում խնդիրներ են ունեցել և փորձեք դրանք շտկել: Որոշ ժամանակ անց մարդիկ կնկատեն այս փոփոխությունները և կսկսեն ձեզ դիտել նոր լույսի ներքո:
- Օրինակ, եթե դուք դառնում եք պաշտպանողական և վիճաբանող վեճերում, փորձեք պահպանել ձեր գլուխը և ճանաչել ուրիշների կարծիքը:
- Պարզեք, թե ինչ եք արել արատավորված կերպար ստանալու համար և փորձեք անել հակառակը: Օրինակ, եթե ձեզ հաճախ համարում են անզգայուն, դուրս եկեք ձեր ճանապարհից, որպեսզի ավելի շատ մտահոգվեք ուրիշների նկատմամբ:
- Յուրաքանչյուրը հնարավորություն ունի բարելավելու իր միջանձնային սովորություններն ու հատկությունները, նույնիսկ նրանք, ովքեր սովորաբար ընկալվում են որպես «գեղեցիկ»:
Քայլ 4. Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ համար:
Առաջարկեք, թե ինչպես կուզենայիք փոխել ձեր հայացքները մեկ շաբաթվա ընթացքում, մեկ ամսվա ընթացքում, մեկ տարվա ընթացքում և այլն: միեւնույն ժամանակ. Պահպանեք ձեր նպատակներն ու առաջընթացը գրված նոթատետրում `որպես հիշեցում` ցուցադրելու այն հատկությունները, որոնք փորձում եք զարգացնել:
- Անկախ նրանից, թե որոնք են ձեր երկարաժամկետ նպատակները, միշտ մտածեք ամեն օր: Ամեն օրվա սկզբում կարող է օգտակար լինել ասել «Այսօր ես ավելի առատաձեռն և հոգատար կլինեմ»:
- Փորձեք ամենօրյա կյանքում տարբեր հանգամանքներում կիրառել ձեր ցանկալի հատկությունը: Ի վերջո, դա կդառնա ձեր անձի արմատացած մասը:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Փոխելով ձեր սովորությունները
Քայլ 1. angրուցեք տարբեր մարդկանց հետ:
Այն մարդկանց մտքերն ու գործողությունները, որոնց հետ մենք ժամանակ ենք անցկացնում, կարող են ազդել մեր սեփականի վրա: Եթե ձեր պահած ընկերությունը որոշակի դեր է խաղում ուրիշների կողմից ձեր նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի մեջ, գուցե ժամանակն է նոր ընկերներ ձեռք բերելու: Փնտրեք մարդկանց, ովքեր իրենք ունեն լավ պատկերներ և մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ձեզ և այլ մարդկանց:
- Պետք չէ ամբողջությամբ լքել ձեր հին ընկերներին: Պարզապես ձեր կյանքում տեղ հատկացրեք այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն այնպիսի որակներ, որոնք ցանկանում եք ունենալ:
- Նոր մարդկանց հետ հանդիպումը կարող է նաև ձեզ հնարավորություն տալ լավ տպավորություն թողնել և անմիջապես տեղավորվել ձեր նոր կերպարի մեջ:
- Ընկերները հակված են միմյանց մասին մտածել որոշակի ձևերով, և նրանք հակված են ակնկալել որոշակի տեսակի վարք: Սա կարող է դժվարացնել ինքներդ ձեզ դեպի լավը փոխելը:
Քայլ 2. Ուղղեք ձեր վատ կերպարի հետևանքները:
Որոշ մարդիկ գուցե չցանկանան ձեզ նոր հնարավորություն տալ, եթե կարծում են, որ դուք չեք փոխվել: Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է փոխել ձեր կարծիքը ձեր մասին: Հնարավորինս շտկեք անցյալի վատ պահվածքի դեպքերը: Անկեղծ ներողություն խնդրեք այն մարդկանցից, ում վիրավորել եք, վերսկսեք բարեկամությունները, որոնք ավարտվեցին մանր տարաձայնությունների պատճառով, և ջնջեք ցանկացած բամբասանքային կամ վրեժխնդիր գրառում սոցիալական ցանցերից, որոնք կարող են ձեզ նենգ տեսք տալ:
- Ձեր նախատինքներն ավելի պատրաստակամ կլինեն ընդունելու ձեր կերպարի փոփոխությունը, եթե տեսնեն, որ դուք իրական ջանքեր եք գործադրում:
- Միշտ եղիր առաջինը, ով ներողություն կխնդրի, նույնիսկ եթե դու մեղավոր չես: Դա ցույց է տալիս, որ դուք ավելի շատ եք գնահատում ձեր հարաբերությունները, քան ճիշտ լինելը:
- Մաքուր խղճով դուք կունենաք ավելի լավ դիրքեր ՝ նոր կերպար կառուցելու համար առաջ շարժվելու համար:
Քայլ 3. Փոխիր քո մասին մտածելակերպը:
Նախքան ձեր կերպարը ուրիշների հետ կապիտալ վերանորոգելը, դուք պետք է ընդունեք ձեր սեփական կերպարը ՝ փոխելով ձեր ներքին լեզուն: Հաշվի առեք այն հատկությունները, որոնք ցանկանում եք ունենալ, ապա սկսեք ձեր մասին մտածել այդ առումով:
- Օրինակ, եթե դուք սովոր եք խոչընդոտների հանդիպելիս մտածել «Ես չեմ կարող դա անել», և ցանկանում եք, որ ձեր նոր կերպարը լինի ուժեղ, ինքնավստահ առաջնորդի, սկսեք ինքներդ ձեզ ասել. ! » Ձեր գործողությունները կհետեւեն նույն ընթացքին, ինչ ձեր մտքերը:
- Այսպիսի մեծ փոփոխություն մտցնելը կարող է սարսափելի լինել, բայց հիշեք, որ ձեր մտքերից և բնութագրերից շատերը ձևավորվում են վարքագծային ձևերի միջոցով և կարող են վերապատրաստվել բավարար պայմաններով:
Քայլ 4. Եղեք ձեր գործելակերպի գիտակից:
Հաշվի առեք ձեր գործողությունները ՝ համոզվելու համար, որ այն մարդն եք, ինչպիսին ցանկանում եք, որ ձեզ տեսնեն: Հիշեցրեք ձեր առջև դրված նպատակները և այն հատկությունները, որոնք փորձում եք առաջ մղել: Ձեր կերպարի փոփոխումը կարող է լինել երկար, կրկնվող գործընթաց ՝ ձեր վարքագծում փոքր ուղղումներ մտցնել, մինչև դրանք դառնան երկրորդ բնույթ: Դուք ինքներդ ձեզ հետզհետե ավելի հարմարավետ կդառնաք ձեր զարգացման հետ մեկտեղ:
Անընդհատ ստուգեք ձեր վարքագիծը: Հիշեք, թե ինչպես եք ցանկանում հանդիպել և համապատասխանաբար ընտրել ձեր խոսքերն ու գործողությունները:
Քայլ 5. Փորձեք աշխատել ձեր սեփական մի կողմի վրա միաժամանակ:
Մի փորձեք միանգամից շատ բան անել: Եթե դուք միշտ եղել եք ամաչկոտ, հանգիստ տեսակը, ապա օգուտ չկա անմիջապես փոխակերպվել ձեզ երեկույթի կյանքի: Ընտրեք մեկ կամ երկու բնութագիր, որոնք ցանկանում եք փոփոխել և ուշադրություն դարձրեք նրանց վրա: Երբ փոխեք ձեր մտքի և վարքի ձևերը, կարող եք օգտագործել այս առաջընթացը ՝ ձեզ առաջնորդելու դեպի ավելի մեծ, ավելի էական փոփոխություններ:
- Համբերատար եղիր. Հիասթափեցնող է զգալ, որ մարդիկ ձեզ չեն տեսնում այնպես, ինչպես ցանկանում եք, բայց ձեր կերպարը փոխելը պարզապես ժամանակ է պահանջում:
- Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ փոքր հաջողությունների համար: Positiveբաղվեք դրական մտածելակերպով ՝ քաջալերելով ինքներդ ձեզ, երբ դուք հրաժարվում եք վատ սովորությունից կամ արձագանքում ինչ -որ բանի այնպես, ինչպես ձեր հին եսը չէր ունենա:
Քայլ 6. Համոզվեք, որ ուրիշները նկատում են փոփոխությունը:
Թեև ձեր կերպարը փոխելը հիմնականում վերաբերվում է ձեր հայացքին և ինքդ քեզ կրելու ձևին, այլ մարդիկ են ականատես լինում քո պատկերացրած կերպարին: Համոզվեք, որ նրանք նկատում են ձեր զարգացումը: Թող ձեր նոր հատկանիշները լինեն այնպիսիները, որոնք օգտագործում եք ուրիշների հետ շփվելու համար: Timeամանակի ընթացքում նրանք կդադարեն մտածել ձեր մասին այնպես, ինչպես միշտ և կսովորեն նոր ձեզ:
- Ոչ ոք չի կարող կարդալ ձեր մտքերը, այնպես որ զգույշ եղեք, թե ինչ կերպ եք ցանկանում հանդիպել ձեր նոր կերպարը ներկայացնելիս: Պատկերի փոփոխությունը նշանակում է ուրիշների նկատմամբ ձեր գործելակերպի փոփոխություն:
- Մի հուսահատվեք, եթե որոշ մարդիկ չեն հավատում նոր ձեզ: Քանի որ դուք ուժեղացնում եք ձեր խաղը և կերպարանափոխվում ավելի լավի, ոմանք կարող են իրենց մարտահրավեր նետել դրանով:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ մարմնավորելով ձեր նոր կերպարը
Քայլ 1. Թարմացրեք ձեր արտաքին տեսքը:
Ուզես, թե չուզես, այն, թե ինչպես ես զգում քո մասին, և այն, թե ինչպես են քեզ վերաբերվում ուրիշները, սերտորեն կապված է քո արտաքին տեսքի հետ: Նոր կերպար փնտրելիս կատարեք հագուստի և ոճի ընտրություն, որն արտացոլում է այն վերաբերմունքը, որը փորձում եք ցուցադրել:
- Օրինակ, մուգ հագուստ կրելը կարող է օգնել ձեզ տալ ավելի կոշտ և ինքնավստահ կերպար, եթե սովոր եք վառ գույնի հագուստ կրել:
- Հագեք այնպիսի հագուստ, որն ընդգծում է ձեր նոր հայացքը: Օգտվեք հնարավորություններից: Երբեմն նոր զգեստապահարանն այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի մարդիկ սկսեն այլ կերպ նայել քեզ:
- Մարմնի լեզուն նույնպես կարևոր է: Փաստորեն, դա ավելի շատ խոսում է ձեր ներքին բնավորության մասին, քան ինքներդ ձեզ հագնվելու ձևի:
Քայլ 2. Նախագծեք ձեր ցանկալի հատկությունները:
Օգտագործեք ձեր նոր տեսքը ՝ ձեր նոր պատկերը գովազդելու համար: Ձեր արտաքին տեսքը կարգի բերելը ձեզ վստահություն կտա կյանքի կոչել ձեր բնավորության նոր գծերը և կօգնի ձեզ ավելի նմանվել այն մարդուն, ում ցանկանում եք, որ ուրիշները տեսնեն: Թող ձեր նոր հագուստը, ոճը կամ մարմնի լեզուն ծառայեն որպես հուշում ՝ ձեզ հիշեցնելու, թե ինչպես կրել ձեզ: Մտածեք այն որպես մի տեսակ համազգեստ, որը ներկայացնում է ձեր ցանկալի պատկերը:
Մարդկանց հետ շփվելուց առաջ որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր արտաքին տեսքը շտկելու համար, նույնիսկ եթե դա պարզապես ժպտալ կամ հրավիրող կեցվածք վարել սովորելն է: Սա կարող է ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ:
Քայլ 3. Վերաբերվեք ուրիշներին այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ ձեզ հետ վարվեն:
Սա կարող է գրվել նաև «վերաբերվեք ուրիշներին այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ ձեզ տեսնեն»: «Ոսկե կանոնը» դարավոր ասացվածք է, բայց դա այն է, որը հեշտ է մոռանալ, երբ դու չափազանց ընկճված ես քո ընկալումների մեջ: Եթե թվում է, թե բոլորը ձեզ չեն դիտարկում այնպես, ինչպես կցանկանայիք, ապա դա կարող է լինել ձեր գործողությունների արտացոլանքը: Համոզվեք, որ համապատասխանում եք ձեր նոր կերպարի համար սահմանված չափանիշներին: Հիշեք, որ մարդիկ ձեր մասին իրենց տպավորությունները ձևավորում են այն բանի հիման վրա, ինչ դուք նրանց ցույց եք տալիս:
- Ձեր հեղինակությունը ուրիշների մոտ հաճախ հանդես է գալիս որպես հայելու տեսակ ՝ ձեր ապրելակերպի համար:
- Ավելի բարեխիղճ լինել այն հարցում, թե ինչպես ես վերաբերվում մարդկանց, ոչ միայն կօգնի բարելավել քո դիրքը, այլև կբերի անձնական գոհունակություն:
Քայլ 4. Հավատարիմ մնացեք ինքներդ ձեզ:
Ձեր կերպարում փոփոխություններ կատարելը նույնը չէ, ինչ որ նման մեկի նման վարվելը: Եղեք ինքներդ ձեզ և լսեք ձեր ինտուիցիան: Եթե ինչ -որ բան ճիշտ չի թվում, մի արեք դա, նույնիսկ եթե ցանկանում եք, որ այն լինի ձեր նոր կերպարի մի մասը: Ձեր նոր կերպարը ոչ թե անտեսելու, թե ով եք դուք հոգու խորքում, պետք է լինի անկեղծ, զտված այն հատկանիշների և արժեքների հավելումով, որոնցով հիանում եք: Խոսքը սեփական անձի ավելի լավ տարբերակ դառնալու և այն աշխարհին ցուցադրելու մասին է, այլ ոչ թե կեղծ անձնավորություն հորինելու:
- Ձեր նոր կերպարը պետք է վավերական լինի այն առումով, որ դուք գործում եք այնպես, որ համահունչ լինի ձեր իսկական զգացմունքներին:
- Գործելով նման մեկի հետ, ում դուք չեք կարող էմոցիոնալ ուժասպառ լինել և ձեզ դժգոհ զգալ ձեզանից և ձեր հարաբերություններից:
Քայլ 5. Եղեք համարձակ:
Փոփոխությունը վախեցնում է, բայց կարող է շատ ուժ տալ: Մի տրվեք ինքնագիտակցությանը կամ մի վախեցեք տարբերվելուց: Հպարտացեք ազնիվ լինելով և ինչ -որ նոր բան փորձելով: Հուզվեք ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ կատարելու համար: Վճռականությունն ու համառությունն անհրաժեշտություն են այն անձը դառնալու համար, ինչպիսին ուզում ես լինել: Դուք հնարավորություն ունեք թույլ տալ մարդկանց տեսնել ձեզ բոլորովին նոր լույսի ներքո:
Սկսելով փոքրից, լինել անկեղծ և միաժամանակ մի փոքր զբաղվելը ձեր նոր կերպարի նկատմամբ վստահություն ձեռք բերելու բանալին է:
Խորհուրդներ
- Դուք փակված չեք լինելու այն մարդը, ում համար մարդիկ ձեզ ընդունում են: Oneանկացած անձ կարող է փոխվել ցանկացած պահի: Ընդամենը պետք է կամքի ուժ և մի փոքր վստահություն:
- Հաշվի առեք ձեր պատկերը փոխելու ցանկության պատճառները: Եթե դա պարզապես հարմարվելու կամ մարդկանց դուր գալու համար է, գուցե չարժե:
- Մնացեք կենտրոնացած ձեր մասերի վրա, որոնք ցանկանում եք ցույց տալ մարդկանց հետ շփվելիս:
- Մի ակնկալեք, որ մարդիկ անմիջապես կսկսեն ձեզ այլ կերպ նայել: Հնարավոր է, որ որոշ ժամանակ պահանջվի, որպեսզի ուրիշները նկատեն ձեր արտաքին տեսքի կամ անձի փոփոխությունները:
Գուշացումներ
- Այլ մարդկանց հետ վարվելակերպը հետևանքներ ունի: Հիշեք դա ձեր նոր կերպարը գործնականում դնելիս:
- Երբեք մի վարվեք այնպես, որ հակասի ձեր անձնական համոզմունքներին:
