Մարդու ինքնապատկերը կարևոր է: Ինքնապատկերը հաճախ կապված է մարդու արտաքինի և նրա հագած հագուստի հետ: Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել ձեր զգեստապահարանը `ձեր սեփական կերպարը բարձրացնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Հագուստի ընտրություն ՝ ձեր վստահությունը բարձրացնելու համար
Քայլ 1. Գտեք ոճեր, որոնք ձեզ ավելի լավ են զգում:
Նորաձևության բլոգերը և ինտերնետային աղբյուրները կարող են օգնել ձեզ ընտրել ձեր մարմնի տիպի հագուստի ճիշտ տեսակները: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ լավ չեք զգում այս հագուստով, լավ չեք զգա: Գտեք հագուստի տեսակները, գործվածքները կամ ոճերը, որոնք ձեզ ավելի լավ են զգում և հագեք դրանք:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որն է ձեր նախընտրած հանդերձանքը: Ո՞ր հագուստն է ձեզ գրավիչ զգում: Ո՞ր հագուստն է ձեզ ուժ տալիս: Ո՞ր հագուստն է ձեզ հաջողակ զգում:
- Այն բանից հետո, երբ ընտրեք, թե որ հագուստն ու ոճերն են ձեզ ավելի լավ զգում, գնեք նման ոճերի հագուստ: Հագուստը, որը ստիպում է ձեզ լավ զգալ ձեր մասին, օգնում է բարձրացնել ձեր սեփական կերպարը:
- Ազատվեք այն բոլոր հագուստներից և ոճերից, որոնցում ձեզ լավ չեք զգում: Կան կանոններ այն մասին, թե ինչ պետք է և ինչ չպետք է հագնել: Գտեք այն, ինչը ձեզ զգում է լավագույնը:
Քայլ 2. Հագեք գույներ, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
Եթե դուք հագնում եք ձեզ երջանիկ դարձնող գույներ, ապա ձեզ երջանիկ կզգաք: Գույները, որոնք ձեզ երջանկացնում են, անպայման չեն նշանակում նաև վառ: Դուք կարող եք երջանիկ զգալ սև, շագանակագույն կամ նույնիսկ վառ դեղին գույնով: Ընտրեք գույներ, որոնք ձեզ կզգան ձեզ երջանիկ և լավ:
- Գույների հագնվելը, որոնք ստիպում են ձեզ լավ զգալ ձեր մասին, կարող է նպաստել ձեր վստահության բարձրացմանը: Որոշեք, թե որ հագուստի գույնն է ձեզ ավելի լավ զգում:
- Դուք կարող եք ընտրել այնպիսի գույներ, որոնք կհամապատասխանեն ձեր մաշկի երանգին, կզգան ձեր ապահով կամ ապահով զգացող գույները կամ գույներ, որոնք կլուսավորեն ձեր տրամադրությունը:
Քայլ 3. Showույց տվեք ձեր ակտիվները:
Անկախ ձեր մարմնի ձևից կամ սեռից, դուք կարող եք օգտագործել ձեր զգեստապահարանը `ընդգծելու ձեր մարմնի հատկությունները: Սա կարող է ստիպել ձեզ ավելի վստահ զգալ ձեր մասին:
- Որոշ ժամանակ տրամադրեք և նայեք հայելու մեջ: Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Որո՞նք են ձեր լավագույն հատկությունները: Արդյո՞ք դա ձեր ոտքերն են, ձեր աչքերը, ձեր մազերը, ձեր երկգլուխ մկանները, թե՞ ձեր կիսանդրին:
- Որոշելուց հետո, թե որոնք են ձեր լավագույն հատկանիշները, հագնվեք այդ հատկությունները նկատի ունենալով: Սա նշանակում է ընտրել այնպիսի հագուստ, որը կընդգծի, կցուցադրի և հաճոյախոսություն կտա ձեր լավագույն հատկանիշների վրա:
- Եթե ունեք հիանալի ոտքեր, հագեք կիսաշրջազգեստ և կոշիկ, որոնք ընդգծում են դա: Եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր կիսանդրին, հագեք շերեփ կամ V- պարանոցի վերնաշապիկներ: Եթե ունեք լավ երկգլուխ մկան, հագեք թևերով վերնաշապիկներ, որոնք ընդգծում են դրանք: Եթե ձեր աչքերը կամ մազերը ձեր լավագույն հատկանիշն են, համակարգեք գույները ՝ այդ հատկությունները հաճոյացնելու համար:
Քայլ 4. Գնեք համապատասխան հագուստ:
Շատերը բռնում են հին հագուստներից, որոնք այլևս չեն տեղավորվում: Նրանք այդ հագուստները դիտարկում են որպես «նպատակային» հագուստ: Սա կարող է ձեզ ավելի վատ զգալ ձեր մասին, քանի որ ձեր զգեստապահարանը հարմարեցնում եք ձեր անցյալին `ձեր ներկայի փոխարեն: Կենտրոնացեք ներկայի և հագնվելու վրա, որպեսզի ինքներդ ձեզ առավելագույնը զգաք:
- Դուք չպետք է հրաժարվեք նիհարելու ձեր նպատակներից, եթե գիրացել եք: Այնուամենայնիվ, դա կարող է վնասել ձեր անձի կերպարին ՝ շարունակելով կրել չափազանց նեղ հագուստ և ձեզ վատ զգալ ձեր մասին: Փոխարենը, թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը, որպեսզի այժմ ձեզ լավ զգաք, այլ ոչ թե անընդհատ ինքներդ ձեզ ծեծելու փոխարեն:
- Հագուստը, որը չի տեղավորվում, ընդգծում է ձեր մարմնի այն բաները, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ձեր սեփական կերպարի վրա:
Քայլ 5. Հագնվեք ձեր մարմնի տեսակին համապատասխան:
Mostգեստապահարանի միջոցով ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար ամենակարևոր բաներից մեկը ձեր մարմնի տեսակին համապատասխան հագնվելն է: Սա նշանակում է այնպիսի հագուստ ընտրել, որը շոյում է քո կազմվածքը ՝ անկախ քո ձևից, չափից կամ սեռից:
- Խնձորի ձևերն, ընդհանուր առմամբ, ավելի ծանր վերին մարմին ունեն: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ընտրել այնպիսի հագուստ, որը ուշադրություն է գրավում ձեր միջնամասից, օրինակ ՝ ուղիղ տաբատ, վերնաշապիկներ, V- պարանոցներ, բարձր իրանով կիսաշրջազգեստներ, հերթափոխի զգեստներ և երկար թևեր: Խուսափեք շրջազգեստներից կամ վերնաշապիկներից, որոնք կպչում են գոտկատեղին և գնացեք այնպիսի բաների, որոնք ցույց են տալիս ձեր գեղեցիկ ոտքերը:
- Hամացույցի ձևերն ունեն կորեր և ավելի փոքր իրան: Կարող եք ընդգծել ձեր փոքր իրանն ու կորերը ՝ գոտիավոր բաճկոններով, մատիտի պոռնիկներով, փաթաթված զգեստներով և վերնազգեստով:
- Տանձի ձևերն ամենամեծ քաշն ունեն ազդրերի շուրջ, ուստի տանձաձև մարդը պետք է ընդգծի իր վերին կեսը: Փորձեք վերնաշապիկներից պատրաստված վերնաշապիկներ, A- տողի կիսաշրջազգեստներ, զարդարված վերնաշապիկներ և բոտի կամ թեթևակի բռնկված ջինսեր:
- Եթե ունեք ուղղանկյուն ձև, կարող եք ուղղություններ կամ քաշ ավելացնել տարածքներին ՝ ճիշտ հագնվելով: Փորձեք սեղմված զգեստներ կամ վերնաշապիկներ, կամ հագուստին գոտի ավելացրեք: Հագեք վերնաշապիկներ ՝ բաճկոններով, զարդանախշերով կամ այլ ձևավորումներով: Ընդգծեք ոտքերը նեղ ջինսերով, մինու կիսաշրջազգեստով և լեգենդներով:
- Տղամարդիկ նույնպես կարող են հագնվել իրենց մարմնի տեսքով: Ավելի լայն ուսեր ունեցող տղաների համար համոզվեք, որ գնում եք նրանց և ոչ թե իրանին համապատասխան վերնաշապիկներ: Եթե մարմնի վերին հատվածն ավելի փոքր է, փորձեք վերնաշապիկներ շերտավորել կամ բաճկոն հագնել ՝ զանգված ավելացնելու համար: Եթե միջին հատվածի շրջանում ավելի շատ քաշ ունեք, խուսափեք հորիզոնական շերտերից `ավելի մուգ գույների կամ ուղղահայաց շերտերի օգտին: Եթե ունեք ավելի փոքր վերին մարմին, գնացեք ավելի բարակ շալվարներ ընտրելով ուղիղ ոտքեր, եթե մեջքն ավելի լայն է:
Քայլ 6. Սովորեք հագնվել ձեր թերությունների շուրջ:
Բոլորն ունեն թերություններ: Առանց ֆոտոշոփի օգնության ոչ մի մարմին կատարյալ չէ: Թերություններ ունենալը չպետք է առաջացնի բացասական ինքնապատկեր: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել ձեր զգեստապահարան, որը կօգնի ձեզ քողարկել այդ թերությունները: Սովորել հագնվել քո ձևի վրա `մեկ քայլ է թաքցնել քո թերությունները, բայց գուցե նպատակ ունենաս թաքցնել քո ամենաատելի հատկությունը:
- Որոշեք, արդյոք կա մի հատկություն, որը կարող եք թաքցնել ձեր զգեստապահարանով: Եթե ձեզ դուր չի գալիս, թե որքան քաշ ունեք ձեր մեջտեղում, հագեք ոչ համապատասխան ձևի վերնաշապիկներ և գտեք շալվարներ, որոնք ձեզ տեղավորվում են ՝ կտորներ առաջացնելու փոխարեն:
- Եթե ձեզ դուր չեն գալիս ձեր ձեռքերը, գտեք թևերով գեղեցիկ վերնաշապիկներ: Եթե ձեզ դուր չեն գալիս ձեր ոտքերը, հագեք գեղեցիկ համապատասխան շալվար կամ լեգենդ:
Մաս 2-ից 3-ից. Accessգեստապահարան մուտք գործեք ՝ ձեր ինքնապատկերն օգնելու համար
Քայլ 1. Հագեք ճիշտ ներքնազգեստ:
Անկախ նրանից ՝ կին եք, թե տղամարդ, ճիշտ ներքնազգեստ կրելն էական է: Underիշտ ներքնազգեստը կարող է ոչ միայն ձեզ ավելի լավ զգալ, այլև ձեր հագուստը ավելի լավ տեսք ունենալ:
Ներքնազգեստը կարող է ձեզ տալ ավելորդ գծեր, կտորներ կամ հագուստի տակ դրված այլ խնդիրներ: Գտնելով ճիշտ ներքնազգեստ ՝ ձեր տարբեր հանդերձանքով հագնելու համար, կարող եք լուծել այդ խնդիրները: Դուք կարող եք գտնել ներքնազգեստ, որը շուկայում վաճառվում է որոշակի տեսակի հագուստի համար, կամ գնալ հանրախանութի կամ մասնագիտացված խանութի ներքնազգեստի բաժին և օգնություն ստանալ վաճառողներից:
Քայլ 2. Ավելացրեք զարդեր:
Երբեք մի թերագնահատեք, թե ինչպես է լավ տեղադրված զարդը կարող շրջել ցանկացած հանդերձանք: Elryարդը նաև ինքնադրսևորման հիանալի միջոց է, որը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր ինքնապատկերը ՝ տալով ձեզ անհատականության զգացում:
- Հագեք վզնոցներ, ձեռնաշղթաներ կամ մատանիներ ձեր հանդերձանքով: Այս կտորները զվարճալի են և հանդերձանքին ավելացնում են անհատականություն և ոճ:
- Եթե դուք ունեք զգացմունքային զարդեր, ինչպես ժառանգություն կամ ընտանիքի անդամների նվիրած կտորներ, հագեք դրանք: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին, երբ կենտրոնանում եք ձեր մասին մտածող մարդկանց վրա:
- Դադարեցրեք մարգարիտներն ու ադամանդները խնայել հատուկ առիթների համար: Ամեն օր, երբ դու դուրս ես գալիս փողոց, հատուկ առիթ է: Թանկարժեք, գեղեցիկ զարդեր կրելը կօգնի ձեզ ավելի յուրահատուկ զգալ միայն այն պատճառով, որ դրանք կրում եք:
Քայլ 3. Ձեր հանդերձանքը համադրեք աքսեսուարների հետ:
Անկախ նրանից, թե ինչ կլիմայական պայմաններում եք ապրում, դուք կարող եք պարագաներ ավելացնել ձեր հանդերձանքին: Այս աքսեսուարները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին: Որոշ աքսեսուարներ կարող են օգնել ձեզ ցուցադրել ձեր յուրահատկությունը, մինչդեռ այլ աքսեսուարներ կարող են օգնել ձեզ ավելի շատ թաքցնել կամ միաձուլվել:
- Գլխարկները հիանալի աքսեսուարներ են տղամարդկանց կամ կանանց համար: Կան շատ տարբեր տեսակի գլխարկներ, որոնք կարող եք տեղադրել ինչպես պատահական, այնպես էլ պաշտոնական զգեստներով:
- Կապերը տղայի ամենատարածված աքսեսուարներից են: Միացրեք սպիտակ կամ մոխրագույն կոճակը պայծառ, գունագեղ փողկապով: Դուք նույնիսկ կարող եք ընտրել նախշավոր փողկապ: Փորձեք նաև ձեր կոստյումների վրա ավելացնել գրպանի քառակուսիներ:
- Շարֆերն աշխատում են տղամարդկանց և կանանց համար նախատեսված բազմաթիվ հանդերձանքներով, և ոչ միայն ձմռանը: Ամառային շարֆերը շատ տարածված են և կարող են համակցվել զգեստների կամ շապիկների հետ:
- Արևային ակնոցները, ձեռքի պայուսակները, սուրհանդակային պայուսակները և ձեռնոցները միայն մի քանի այլ տեսակի աքսեսուարներ են, որոնք կարող եք կրել:
Քայլ 4. Ընտրեք ձեր կոշիկները նպատակային:
Հագուստի համար կոշիկները գրեթե նույնքան կարևոր են, որքան հագուստը: Որոշակի կոշիկներ կրելը կարող է բարելավել ձեր վերաբերմունքը, անկախ նրանից, թե վստահ եք երեք դյույմանոց կրունկների վրա, թե ձեր սիրած սպորտային կոշիկների վրա: Մտածեք, թե ինչու եք ընտրում ձեր կոշիկները և ընտրեք այնպիսի կոշիկներ, որոնք ձեզ լավ կզգան ձեր անձի նկատմամբ:
- Դուք կարող եք ընտրել ձեր կոշիկները, որոնք կհամապատասխանեն ձեր հանդերձանքին: Այնուամենայնիվ, պետք չէ: Դուք կարող եք հագնել Converse- ը զգեստներով կամ զգեստով, եթե դա ձեզ հարմարավետ է դարձնում:
- Կարող եք նաև կրել վառ գույնի կոշիկներ կամ որևէ այլ բան, որն օգնում է ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
Մաս 3-ից 3-ը. Հագուստի և սեփական կերպարի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխություն
Քայլ 1. Սովորեք հագնվել վստահության և հաջողության համար:
Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր սեփական կերպարը, սովորեք հագնվել հաջողության համար: Պրոֆեսիոնալ, գեղեցիկ հագուստ կրելը կօգնի ձեզ ավելի վստահ զգալ աշխատանքի կամ հարցազրույցների ժամանակ: Ընտրելով կտորներ, որոնք ձեզ լավ են համապատասխանում և ընդգծում են ձեր նպատակներն ու անհատականությունը, կարող են բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:
Սա անպայման չի նշանակում ամբողջովին սև կոստյում հագնել: Հագնվեք ձեր նպատակների համար, բայց ավելացրեք ձեր անհատականության մի մասը: Սա հիանալի վայր է կոստյում կամ հասարակ զգեստ գունավոր փողկապի, դեկորատիվ զարդերի կամ վառ կոշիկների հետ համատեղելու համար:
Քայլ 2. Recանաչեք այն հագուստները, որոնք ստիպում են ձեզ վատ զգալ ձեր հանդեպ:
Վատ զգալով հագնվելը կարող է ձեզ վատ զգալ: Եթե դուք միշտ հագնում եք կիսաշրջազգեստ և վերնաշապիկներ, երբ տրամադրություն ունեք, մի հագեք դրանք, երբ տրամադրություն չունեք: Մարդիկ զգացմունքները կապում են հագուստի հետ, և եթե դուք հագնում եք վատ ասոցիացիայով հագուստ, ապա կարող եք երկար զգալ վատը:
Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է անընդհատ հագնեք զգեստի հագուստ: Պարզապես փորձեք չկրել այնպիսի հագուստներ, որոնք ձեզ վատ են զգում ձեր նկատմամբ:
Քայլ 3. Ընդունեք ձեր թերություններն ու թերությունները:
Անկախ նրանից, թե ինչ հագուստ եք հագնում, եթե շատ կենտրոնանաք այն բանի վրա, ինչը համարում եք թերություններ կամ անկատարություններ, ձեր սեփական կերպարը կտուժի: Յուրաքանչյուր մարդ իր մեջ ունի մի բան, որը իրեն դուր չի գալիս: Strengthգեստապահարան ընտրելը, որը կհամապատասխանի ձեր ուժեղ կողմերին, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին, բայց դուք պետք է ընդունեք ձեր թերություններն ու թերությունները այնպիսին, ինչպիսին դրանք կան:
- Հագուստ հագնելիս մտածելու փոխարեն, թե ինչն է սխալ ձեր կերպարի մեջ, կենտրոնացեք դրականի վրա: Մտածեք, թե ինչպես է ձեր զգեստապահարանն ուժ տալիս և ստիպում ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
- Մի կենտրոնացեք թերությունների վրա: Ընտրեք ձեր զգեստապահարանի ընդգծած առավելությունները, ինչպես ձեր ոտքերը կամ ձեր մազերը:
Քայլ 4. Վերցրեք ինքնապատկերման և հագուստի սեմինար:
Հագուստի/զգեստապահարանի շատ մասնագետներ, սննդաբաններ և հոգեբաններ առաջարկում են սեմինարներ, որոնք ուսումնասիրում են ինքնապատկերի և ինքնագնահատականի և հագուստի միջև փոխհարաբերությունները: Այս դասընթացները օգնում են մարդկանց սովորել, թե ինչպես պետք է հագնվել իրենց մարմնի համար և հասկանալ, թե ինչպես է զգեստապահարանն ազդում սեփական կերպարի վրա:
