Անկախ նրանից, թե տղամարդ եք, թե կին, ուղիղ կամ գեյ, հավանաբար գիտեք, որ չնայած զուգընկերոջ հետ ֆիզիկական մտերմությունը կարող է առիթ դառնալ ձեր սերն ու սերը խորացնելու համար, երբեմն դա կարող է լինել մեծ սթրեսի աղբյուր: Երբ մենք բացվում ենք մեր գործընկերոջ հետ ֆիզիկական սիրո կամ սեքսի միջոցով, մենք մեզ դառնում ենք էմոցիոնալ խոցելի ՝ ցանկացած սխալ կամ դժվարություն պատճառելով շատ ավելի խորը, քան կարող էին պատահել կյանքի մեկ այլ բնագավառում: Այսպիսով, նման խնդիրները չպետք է անտեսվեն, քանի որ ֆիզիկական մտերմության խնդիրները կարող են լուրջ լարվածություն առաջացնել հարաբերությունների վրա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 2 -ից. Կառուցեք դեպի մտերմություն
Քայլ 1. Հարմարավետ եղեք աստիճանաբար արտահայտելով ձեր սերը:
Եթե դուք փորձառու չեք ձեր սիրելիի կամ նշանակալից ուրիշի հետ սիրային ֆիզիկական գործողություններ կատարելիս, մի սուզվեք խորը վերջի մեջ: Դա անելը վստահության բաղադրատոմս է շփոթության և վիրավորված զգացմունքների համար: Փոխարենը, ժամանակ տրամադրեք ձեր զուգընկերոջ հետ ֆիզիկական մտերմության զգացում ստեղծելու համար ՝ սկսելով սիրո փոքր (բայց իմաստալից) դրսևորումներից և աստիճանաբար անցնելով սիրո ավելի լուրջ ձևերի: Հիշեք, որ ֆիզիկական մտերմության հետ կապված հույզերը շատ ուժեղ են և շատ իրական, այնպես որ համոզվեք, որ մի շտապեք ֆիզիկական մտերմության ինտենսիվ ձևերի մեջ, մինչև որ ձեզ հարմար չլինեն ավելի քիչ ինտենսիվությամբ:
Օրինակ, մտերմության ձեր առաջին քայլը կարող է լինել մի պարզ բան, ինչպիսին է զրույց ունենալը:
Քայլ 2. activitiesբաղվեք ֆիզիկական մերձեցումը խրախուսող գործունեությամբ:
Եթե վստահ չեք, թե ինչպես սկսել ձեր ֆիզիկական հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ, սկսեք փոքրից: Ինչ -որ բան անելը, որը պահանջում է, որ դուք երկուսդ էլ ֆիզիկապես մոտ լինեք, կատարյալ միջոց է ձեր զուգընկերոջ հետ ֆիզիկապես սիրալիր լինելու սովորույթից ազատվելու համար և նույնիսկ կարող է «սկիզբ դնել» այլ ֆիզիկական գործունեության համար: Փորձեք միասին պոկվել ֆիլմի համար, միասին վարել անվաչմուշկով, մոտոցիկլետ վարել, միասին լողալ կամ ջեթ -սկի, կամ որևէ այլ բանի համար, որը պահանջում է երկու հոգու հարմարավետություն միմյանց նկատմամբ: Նույնիսկ պարզապես այնպես նստելը, որ ոտքիդ կողմը դիպչի զուգընկերոջդ, ավելի քնքուշ է, քան դա չանել: Բոլորը պետք է ինչ -որ տեղից սկսեն:
Քայլ 3. Փայփայեք գրկախառնությունը:
Երբ ձեզ հարմար է լինել միմյանց անձնական պղպջակների մեջ, դուք և ձեր գործընկերը, հավանաբար, բնականաբար կսկսեն գրկել կամ սեղմվել: Ձեր նշանակալից ընկերոջը գրկելն իր զուգընկերոջ հետ հանգստանալու հիանալի, չափազանց թերագնահատված միջոց է, երբ ամրացնում եք ձեր միջև ֆիզիկական կապը:
Մի՛ գրեք այն ժամանակը, որը դուք անցկացնում եք ձեր զուգընկերոջ հետ գրկախառնվելիս, քանի որ ձեր հարաբերություններն ավելի են լրջանում, կարող եք սկսել ցանկանալ, որ դուք ավելի շատ ժամանակ ունենայիք դրա համար:
Քայլ 4. Ձեռքերդ բռնեք ՝ ի նշան սիրո:
Ձեռքերը բռնելը կարող է մանկական և անմեղ թվալ փորձառու Լոթարիոյի համար, բայց դա հիանալի է որպես պարզ սիրո դրսևորում, հատկապես այն իրավիճակներում, երբ ավելի բացահայտ ցուցադրումները կարող են անտեղի լինել: Օրինակ, այս ժեստը հասարակության մեջ ընդունելի միջոց է հասարակության մեջ սեր դրսևորելու համար, որտեղ այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են դուրս գալը, կարող են համարվել տհաճ: Ձեռքերը բռնելը նույնպես անելիք է, երբ այլ ռոմանտիկ ժեստեր անիրագործելի են, ինչպես, օրինակ, երբ նստած ես լինում նեղ մեքենայի հետևի նստարանին: Թեև ձեռքը բռնելը կարող է ֆիզիկական մտերմության ամենաթեժ, հուզիչ ձևը չլինել, այն, անշուշտ, ամենաբազմակողմանի է:
Քայլ 5. Համբուրվեք որպես կրքի դրսևորում, բայց անհատական համբույրներին շատ լուրջ մի վերաբերվեք:
Սա այն է - մեծ պահը: Ձեր նշանակալից ընկերոջը համբուրելը ձեռքից բռնելը և գրկելը մեծ քայլ է: Դա մի միջոց է ցույց տալու, որ դուք իսկապես հոգ եք տանում և ցանկանում նրան, այնպես որ ձեր համբույրները պետք է զգան դրանց հետևում: Իդեալում, առաջին անգամ համբուրելով ձեր նշանակալից ընկերոջը, դուք պետք է այնքան լցված լինեք կարոտով, որ դժվար է դա չանել: Իհարկե, բավականին անիրատեսական է ենթադրել, որ յուրաքանչյուր զույգ ունենալու է կատարյալ առաջին համբույրը, կամ, փաստորեն, կատարյալ համբույրները մեծ մասամբ, այնպես որ մի համբույրի մեջ չափազանց շատ պաշար մի դրեք: Ավելի շուտ համբույրներին վերաբերվեք որպես զվարճալի, փոխադարձ հաճելի, բայց սիրո լուրջ դրսևորումներ:
Քայլ 6. Եղեք խաղասեր:
Ձեր նշանակալից մյուսի հետ ֆիզիկական մտերմության մեջ ներգրավվելու հեռանկարը չպետք է վախեցնող լինի. Ֆիզիկական մտերմությունը պետք է լինի ոչ միայն ձեր զուգընկերոջ հանդեպ ձեր սերը արտահայտելու, այլև պարզապես նրա հետ լավ ժամանակ անցկացնելու համար, ուստի հաշվի առեք ձեր սիրալիր ցուցադրությունները թեթև և խաղային պահելը: Ձեր գործընկերոջը «ծաղրելը» տրամադրությունը թեթևացնելու անշուշտ միջոց է. Փորձեք խաղալիորեն տրտունջ կատարել, երբ գրկախառնվում կամ համբուրում եք ձեր դիմահարդարման ընթացքում: Քանի դեռ ծաղրը կատարվում է լավ հումորով և զուգընկերոջ կողմից հիասթափության կամ վիրավորված զգացմունքների համար հաշվի առնելով, դա հիանալի միջոց է ֆիզիկական մերձեցման ցանկացած գործողություն խաղային կրքով ներշնչելու համար:
Քայլ 7. Եղեք երջանիկ և առողջ:
Պետք է նշել, որ ձեր վերաբերմունքը միակ բանը չէ, որը ազդում է ձեր գործընկերոջ հետ հուզականորեն մտերմիկ հարաբերությունների ունակության վրա: Ձեր ֆիզիկական և հուզական առողջությունը նույնպես ազդում է ձեր զուգընկերոջ հետ մտերմության զգացման վրա: Օրինակ ՝ լավ հիգիենան պարտադիր պայման է: Շրջանցելու հնարավորություն չկա. Անկախ նրանից, թե որքան ռոմանտիկ եք դուք, եթե գարշահոտ եք, ձեր ֆիզիկական մտերմությունը կտուժի: Դուք նաև կցանկանաք ջանքեր գործադրել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մեջ, որպեսզի ձեր գործընկերոջ կողքին լինեք և ձեր լավագույն տեսքը ունենաք: Մտերմության հավասարման հուզական կողմում դուք կցանկանաք, առաջին հերթին, զբաղվել ձեր կյանքի սթրեսի զգալի աղբյուրներով, քանի որ դրանք առաջանում են, քանի որ սթրեսը կարող է խորապես բացասաբար անդրադառնալ ֆիզիկական մտերմության նիստերից օգտվելու ձեր ունակության վրա:
- Պարբերաբար մարզվեք: Հետազոտություններն ապացուցել են, որ կանոնավոր վարժությունները բառացիորեն ձեզ ավելի լավ են զգում ՝ էնդորֆիններ կոչվող քիմիական նյութեր ուղեղը արտազատելով: Այս էնդորֆիններն օգնում են արտադրել էյֆորիկ, բավարարված զգացում ՝ ապահովելով, որ ֆիզիկական մտերմության ճիշտ տրամադրություն ունեք: Որպես հավելյալ բոնուս, կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեզ դառնալ ավելի պիտանի և գրավիչ:
- Մի վախեցեք ուրիշների, այդ թվում `վերապատրաստված մասնագետների հետ զրուցելուց` ձեր կյանքում ցանկացած հոգեկան սթրեսի մասին: Բացի ընկերներից, սիրելիներից և վստահելի հեղինակավոր գործիչներից, ինչպիսիք են ուսուցիչներն ու քահանաները, խորհրդատուները կարող են օգնել ձեզ զրուցել ցանկացած հարցի շուրջ, որը ձեզ սթրես է առաջացնում և/կամ խանգարում է բավարարող ֆիզիկական մտերմություն ունենալու ձեր կարողությանը:
2 -ից 2 -րդ մեթոդ. Մտերմություն ննջասենյակում
Քայլ 1. Վերանայեք ձեր վերաբերմունքը սեքսի նկատմամբ:
Սեռի տեսքով ֆիզիկական մտերմությունը ոչ թե ներկայացում է, այլ տնային աշխատանք կամ մրցակցություն: Ավելի շուտ, դա ուրիշի հանդեպ ձեր սիրո ամենաանկեղծ հնարավոր արտահայտումն է և ձեր և այս այլ անձի միջև կապը ամրապնդելու միջոց: Առնվազն, այն պետք է լինի զվարճալի, հանգստացնող և հագեցած, այլ ոչ թե սթրեսային: Մի մտածեք սեքսի մասին որպես մի բան, որը պետք է արվի որոշակի ձևով, հակառակ դեպքում դա «լավ» չէ, այլ ավելի շուտ ՝ մտածեք, որ սեքսը ձեզ և ձեր զուգընկերոջը լինելու հնարավորություն է: Այս վերաբերմունքը տարածվում է նաև այն ձևի վրա, թե ինչպես եք դիտարկում ձեր զուգընկերոջը, ով իրական մարդ է `իր յուրահատուկ սեռական նախասիրություններով և հակակրանքներով:
Օրինակ ՝ ասենք, որ ուղիղ զույգը մտերմության խնդիրներ ունի, քանի որ հարաբերություններում գտնվող տղամարդը ինքնամփոփ է իր սիրելիի կարողության մասին: Տղամարդը գործում է տղամարդկային համարժեքության սխալ ենթադրություններով. Հիմնականում, նա կարծում է, որ տղամարդու գործն է լինել «ակտիվ», «փորձառու» գործընկերը: Ronակատագրի հեգնանքով, հենց այս անհանգստությունն է նրան խանգարում ձեռք բերել փորձառու փորձ և վստահություն, որն իրեն անհրաժեշտ է լավագույն սիրահարը լինելու համար: Եթե տղամարդը սեքսը դիտեր որպես ավելի շատ ինքնադրսևորման ձև և ավելի քիչ որպես նախապես որոշված դեր կատարելու հնարավորություն, նա, հավանաբար, ավելի կվայելեր այն:
Քայլ 2. Makeամանակ հատկացրեք սիրավեպի համար:
Սեքսը նման է ցանկացած այլ հմտության կամ հոբբիի. Դրան ժամանակ և ջանք հատկացնելը կարող է այն շատ ավելի լավը դարձնել: Դուք կարող եք փորձել օգտագործել «ավանդական» ռոմանտիկ ժեստեր, օրինակ ՝ անուշաբույր մոմեր վառելը, մեկ -երկու բաժակ գինի կիսելը և բազմոցին մտերմիկ, ջերմ խոսակցություն ունենալը ՝ զգալով պահի մտերմությունը: Կամ, գուցե ցանկանաք մի փոքր ավելի անսպասելի ինչ-որ բան փորձել, որը համապատասխանում է ձեր երկուսին որպես զույգ: Որոշիր ինքդ. Հիշեք, որ ինչ էլ որ ընտրեք անել, բոլոր տեսարանները կհանգեցնեն սիրո հատուցող և հաճելի համատեղ պահի:
Քայլ 3. Սովորեք մերսել:
Մերսումը հիանալի է որպես սիրո դրսևորում, որպես նախախաղերի մեթոդ և որպես զուգընկերոջ հետ մտերմանալու միջոց: Կարող եք չեզոք յուղ օգտագործել (ինչպես խաղողի յուղը), հատկապես, եթե դուք կամ ձեր գործընկերը ալերգիա ունեք: Եթե ոչ, այնուամենայնիվ, դուք հնարավորություն ունեք օգտագործել բուրավետ լոսյոն կամ յուղ, որը որոշ գործընկերներ կարող են նախընտրել: Հաճելի սենսացիաներն ու հոտերը կարող են և՛ հանգստանալ, և՛ արթնացնել:
Հպվելն ու հպվելը երկուսն էլ հավասարապես կարևոր են, այնպես որ սովորեք և՛ տալ, և՛ ստանալ: Եթե դուք չափազանց ջղայն եք մերսման համար ՝ առանց ծիծաղելու, փորձեք նախօրոք հանգստանալ թեթև վարժություններով կամ տաք լոգարանում լողանալով:
Քայլ 4. Եղեք բաց և շփվող սեքսի վերաբերյալ:
Partnerամանակ առ ժամանակ զրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ, որպեսզի իմանաք նրանց հավանումների և հակակրանքների մասին: Շատերը կարող են ամաչկոտ լինել պահի տապին խորը ցանկություններ արտահայտելուց, որի դեպքում սեռից սեռական հարաբերությունների մասին խոսելը ինքնին վճռորոշ նշանակություն ունի երկու գործընկերների գոհունակությունն ապահովելու համար:
Ձեր զուգընկերոջ գոհունակության վրա կենտրոնանալու սովորություն ձեռք բերելը հիանալի գաղափար է: Եթե երկու զուգընկերներն էլ ունեն նման տրամադրվածություն, սեքսը կարող է դառնալ աներևակայելի ուրախացնող, կապեր ամրացնող գործունեություն:
Քայլ 5. Միասին քնելու:
Սա ակնհայտ է թվում, բայց աշխատանքի պահանջներով (և երեխաների խնամքի դեպքում, եթե երեխաներ ունեք), շատ զույգեր հնարավորություն չունեն միաժամանակ քնելու: Միասին քնելը ոչ միայն սեքսով զբաղվելու հնարավորություն է (չնայած դա էլ է դա), այլև հնարավորություն է տալիս վստահելու ձեր նշանակալիցին ՝ կառուցելով ձեր երկուսի միջև ինտիմ կապը: Aույգի ամենաազնիվ, անկեղծ խոսակցությունները տեղի են ունենում անկողնում, քանի որ դա օրվա մի մասն է, որտեղ գործնականում երաշխավորված է, որ կողքին ոչ ոք չկա: Այս հատուկ ժամանակից հրաժարվելը նշանակում է զիջել ֆիզիկական և հուզական մտերմության մեծ հնարավորությունից:
Եթե ձեր գրաֆիկը պարզապես թույլ չի տալիս ձեզ քնել զուգընկերոջ հետ միաժամանակ, փորձեք գոնե որոշ ժամանակ միասին անցկացնել անկողնում, օրինակ ՝ զուգընկերոջ անկողնուց վեր կենալուց առաջ: Բացի այդ, ձեր զուգընկերոջը ինչ -որ կերպ նշեք, որ նա «տրամադրություն ունի», որպեսզի հաշվի առնելիս համոզվեք, որ նրա հետ անկողնում կլինեք:
Քայլ 6. Շատ ժամանակ ծախսեք նախախաղերի վրա:
Teաղրելը, համբուրելը, ծանր շոյելը և նախընտրական խաղերի այլ տեխնիկան կարող են անհավանական գործիքներ լինել սեռական հարաբերություններից երկու գործընկերների գոհունակությունը բարձրացնելու համար: Սա նաև հիանալի միջոց է բացահայտելու, թե ինչն է դուր գալիս յուրաքանչյուր զուգընկերոջ, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը սեռական առումով ավելի բաց է, երբ «տրամադրված է»: Մի շտապեք ամեն ինչ - շտապեք ձեր ժամանակը, որպեսզի կարողանաք իսկապես վայելել յուրաքանչյուր պահը:
Քայլ 7. Մի մղեք այն բանի համար, ինչը ստիպում է ձեր զուգընկերին անհարմար զգալ:
Սեքսի ժամանակ փորձարկելը կարող է հիանալի բան լինել: Սա հիանալի միջոց է ՝ որպես զույգ ընդլայնելու ձեր մտահորիզոնը: Այնուամենայնիվ, եթե դա արվում է առանց ձեր զուգընկերոջ զգացմունքների հաշվի առնելու, ապա կարող եք ի վերջո իսկապես վիրավորել նրան: Acceptableուգընկերոջը նոր գաղափարներ ներմուծելը ընդունելի է, բայց երբեք, երբևէ չփորձեք ձեր գործընկերոջը մղել ինչ -որ բանի, որին նա չի ցանկանում մասնակցել: Դա անելը կարող է հանգեցնել խոր ափսոսանքի և անուղղելի վնասների:
Քայլ 8. Մի փորձեք ձեր սահմանները:
Asիշտ այնպես, ինչպես կարևոր է չլինել ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ սեքսուալ պահանջմունք, կարևոր է նաև թույլ չտալ, որ նա պահանջկոտ լինի ձեզանից: Երբեք, երբեք մի զգացեք, որ պետք է արտահայտեք ձեր ֆիզիկական սերը ձեր անհարմարավետությամբ: Սեռական իրավիճակների շտապելը, որոնց պատրաստ չեք, կարող է ձեզ շփոթեցնող, ցավոտ հուզական սպիներ թողնել: Եթե ձեր գործընկերը խնդրում է ձեզ անել ինչ -որ սեռական բան, որին դուք պատրաստ չեք, մի ստիպեք ձեզ դա անել ոչ պարտականության զգացումից, ոչ էլ զուգընկերոջը երջանկացնելու ցանկությունից: Լավ, հարգալից գործընկերները կլինեն ավելի քան համբերատար և հասկացող: Timeամանակի ընթացքում, երբ ձեռք ես բերում վստահություն որպես սիրող, կարող ես ի վերջո պարզել, որ քեզ հետաքրքրում է փորձել նոր բաներ, որոնք մի անգամ քեզ վախեցրել են: Լսեք ձեր ներքին ձայնին և երբեք մի զգացեք փոխզիջումների կարիք այս ոլորտում:
Քայլ 9. Ներեցեք ձեր հետաքրքրասիրությունն ու երևակայությունները:
Համբերությամբ, ժամանակով և հարգանքով, ի վերջո, դուք կդառնաք ավելի հարմարավետ և վստահ ՝ որպես սիրեկան: Քանի որ ձեր սերը աճում է որպես զույգ, դուք կարող եք սկսել կիսել ձեր ավելի մտերիմ երևակայությունները (և գուցե նույնիսկ դրանցից մի քանիսը գործադրել): Քանի դեռ դա զվարճալի է, ուրախացնող և արված այնպես, որ պահպանվի սերն ու հարգանքը երկու գործընկերների կողմից միմյանց համար, փորձերի մեջ վնաս չկա:
Խորհուրդներ
- Դուք միայն լիարժեք գործընկեր կլինեք, եթե իսկապես հարմարավետ լինեք այն մարդու հետ, ում հետ եք:
- Ֆիզիկական հարաբերությունները գնում են երկու ուղղությամբ, ինչպես խոսակցությունները: Իմացեք ձեր զուգընկերոջ նախասիրությունները և ջանքեր գործադրեք գոհացնելու համար այնքան, որքան և որքանով ձեզ հաճելի է:
- Մեկ գիշերվա ժամանցը կարող է զվարճալի թվալ, բայց միայն այն ժամանակ, երբ մենք ֆիզիկական հարաբերություններ ենք հաստատում մեր սիրելիի հետ, այն իսկապես իմաստալից է դառնում:
- Կեղտոտ խոսակցությունը կարող է ձեզ երկուսին մոտեցնել: Եթե կեղտոտ եք խոսում, երկուսդ էլ ավելի շատ կմտածեք կեղտոտ բաների մասին, ավելի շատ կցանկանաք դա, և եթե դա բարձրաձայնեք, դա պետք է քաջություն տա իրականում դա իրականում անելու: Կեղտոտ խոսակցություններ սկսելու հիանալի միջոց է հարց ու պատասխան խաղալ: Դուք հարց եք տալիս, նա պատասխանում է, ապա ՝ հակառակը: Դուք պետք է կարողանաք այն կառուցել փոքր բաներից մինչև տհաճ: Մի վախեցեք, եթե տղա եք, աղջիկները ավելի այլասերված են, քան կարծում եք, պարզապես պետք է գտնել նրան թուլացնելու ձեր ուղին: միացնում է նրան և այլն: Բայց ամեն դեպքում դա իսկապես արագացնում է իրերը: (խոսեք դրա մասին Facebook- ում կամ ինչ -որ բանի մասին, չնայած: Նա կարող է շատ ավելի կորցնել)
- Հիշեք, որ կանայք նույն մարդիկ են, ովքեր սիրում և դուր չեն գալիս, ինչպես հիմնականում բոլորը: Նրանց հետ խոսելն այնքան էլ դժվար չէ:
Գուշացումներ
- Երբեք թույլ մի՛ տվեք, որ ձեզ խոսեն որևէ գործողությամբ զբաղվելու համար, նախքան պատրաստ լինելը: Takeամանակ հատկացրեք ՝ ինչ -որ մեկին ճանաչելու համար, նախքան նրա հետ ֆիզիկապես կապվելը և վստահ եղեք, որ դա այն է, ինչ իսկապես ցանկանում եք: Երբեք թույլ մի տվեք որևէ մեկին ճնշել ձեզ:
- Համոզվեք, որ զբաղվեք անվտանգ սեքսով: Համոզվեք, որ պահպանակ է օգտագործվում ՝ ձեր գործընկերոջը և ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար սեռավարակներից: (Նույնիսկ պահպանակով, դեռ հնարավոր է փոխանցել սեռավարակները):
