Հղիությունը շատ անձնական հարց է, և դուք երբեք չպետք է որևէ մեկին դրա մասին պատմեք նախքան պատրաստ լինելը: Միգուցե դուք սպասում եք նորություններ տարածելուն, մինչև չանցնեք առաջին եռամսյակը, կամ գուցե դուք չեք ցանկանում կիսվել քմահաճ հարազատների կամ բամբասող գործընկերների հետ: Անկախ ձեր պատճառներից, դուք կարող եք հղիությունը վաղաժամ ծածկել ՝ կառավարելով ախտանիշները և մի շարք խելացի արդարացումներ շարադրելով: Երբ սկսեք մի փոքր ավելին ցուցադրել, կարող եք քողարկել ձեր աճող երեխայի բշտիկը հագուստի նորաձև ընտրությամբ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Թաքցնել ախտանիշները և ապրելակերպի փոփոխությունները
Քայլ 1. Մշակել սոցիալական խմելու իրավիճակների կեղծ ռազմավարություն:
Եթե դուք վայելում եք երբեմն ալկոհոլային խմիչք ընտանիքի և ընկերների հետ, նրանք անպայման կնկատեն, եթե սառը հնդկահավ գնաք: Փորձեք խելամտորեն պատվիրել ձեր սիրած ըմպելիքի կուսական տարբերակը հաջորդ անգամ դուրս գալուց: Առաջարկեք ինքներդ խառնել խմիչքները, եթե շփվում եք տանը, այդպես կարող եք խառնել ձեր սեփական ալկոհոլից զերծ կոկտեյլը ՝ առանց որևէ մեկի նկատելու:
Եթե դուք դուրս եք եկել ձեր նշանակալի ընկերոջ կամ ձեր գաղտնիքը գիտող ընկերոջ հետ, կարող եք երկուսն էլ պատվիրել նույն ըմպելիքը: Ձևացրու, թե կխմես քոնը, այնուհետև թաքուն փոխիր խմիչքները, երբ նրանց խմիչքները սկսում են թուլանալ: Քեզ հետ խմող այլ մարդիկ դժվար թե նկատեն:
Քայլ 2. Պատրվակ ստեղծեք խուսափելու վտանգավոր սննդամթերքից և խմիչքներից:
Եթե կեղծիքը հնարավոր չէ, պատրաստ եղեք հիմնավոր արդարացման համար, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ առաջարկում է այն, ինչ դուք չեք կարող ուտել կամ խմել: Դուք կարող եք դա փոխանցել որպես ապրելակերպի փոփոխություն կամ հղիության հետ չառնչվող առողջական խնդիր:
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկն առաջարկում է ձեզ մի բաժակ սուրճ գնել, կարող եք ասել, որ փորձում եք կրճատել կոֆեինը ՝ գիշերային քունը բարելավելու համար:
- Եթե ստիպված եք հրաժարվել փափուկ պանրի ձիարշավից, կարող եք ասել հետևյալը.
Քայլ 3. Ձեռքի տակ պահեք կոտրիչներն ու կոճապղպեղի կոնֆետը ՝ սրտխառնոցը կանխելու համար:
Եթե դուք տառապում եք առավոտյան սրտխառնոցով, ձեր ընկերներն ու գործընկերները կարող են նկատել, որ դուք զգում եք եղանակի տակ: Կոճապղպեղով քաղցրավենիք ուտելը կամ կոճապղպեղի վրա հիմնված ըմպելիքներ խմելը (ինչպես կոճապղպեղի թեյը կամ հնաոճ կոճապղպեղը) կարող են կարգավորել ձեր ստամոքսը և ձեր ախտանիշներն ավելի քիչ ակնհայտ դարձնել ուրիշների համար: Թեթև սնունդը, ինչպես պարզ կոտրիչները կամ չոր հացահատիկը, նույնպես կարող են օգնել պայքարել սրտխառնոցի դեմ:
- Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում շատ ջուր եք խմում, չափազանց ջրազրկելը կարող է ավելի վատացնել առավոտյան սրտխառնոցը:
- Եթե դուք իսկապես զգում եք փսխման անհրաժեշտություն, փորձեք մտնել զուգարան կամ գտնել մեկ այլ մեկուսացված վայր, որտեղ կարող եք գլուխը մի քանի րոպե նստել ծնկների արանքում: Սա կարող է օգնել զգացումն անցնել, կամ գոնե ժամանակ գնել ձեզ գաղտնիություն գտնելու համար, նախքան ստիպված կլինեք բարձրանալ:
Քայլ 4. Պլանավորեք գործողություններ այն ժամանակների համար, երբ դուք ձեզ լավագույնն եք զգում:
Եթե գիտեք, որ օրվա որոշակի ժամերին ավելի շատ հոգնածություն և անհանգստություն եք զգում, ապա խուսափեք այդ ժամերին ընկերների հետ վարժություններ կամ այլ հոգնեցուցիչ գործողություններ պլանավորելուց: Պարզեք, թե երբ եք ամենաեռանդուն, և ժամանակ գտեք այդ ժամանակ:
- Օրինակ, եթե դուք չափազանց հոգնած և հիվանդ եք զգում մարզվելու ընկերոջ հետ առավոտյան վազքի համար, ապա դրա փոխարեն կարող եք առաջարկել ցերեկային յոգա անել: Փորձեք ասել հետևյալը. «Ես որոշ ժամանակ ցանկանում էի ստուգել յոգայի այս նոր դասը: Ուզու՞մ ես կրակոց տալ »:
- Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև արդարացում ունենալ: Եթե դուք չափազանց ուժասպառ եք կամ սրտխառնոց ունեք որևէ գործողության մասնակցելու համար, կարող եք ասել, որ ստամոքսի թեթև վրիպակ ունեք կամ զբաղված եք ՝ աշխատելով վերջնաժամկետներին հասնել:
Քայլ 5. Խնդրեք ծանոթներին, որ նորությունները պահեն իրենց համար:
Նույնիսկ եթե դուք պատրաստ չեք ձեր կյանքի մեծամասնությանը պատմել, գուցե ցանկանաք կամ կարիք ունենաք կիսվել ձեր հղիության մասին նորություններով մի քանիսի հետ: Եթե ինչ -որ մեկին իսկապես ասում եք, ապա նրան պարզ բառերով տեղեկացրեք, որ դա ձեր երկուսի միջև է: Խնդրեք նրանց հարգել գաղտնիության ձեր ցանկությունը, քանի դեռ պատրաստ չեք ուրիշներին ասել:
Փորձեք ասել հետևյալը. Խնդրում եմ ոչ մեկի հետ չխոսել այդ մասին ՝ առանց ինձ նախապես հարցնելու »:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ հագնվել ՝ երեխայի թփերը թաքցնելու համար
Քայլ 1. Հղիության վաղ շրջանում փքվածությունը հարթեցրեք ձևավոր հագուստով:
Հղիության սկզբում հորմոնների փոփոխությունները կարող են առաջացնել փքվածություն, այնպես որ դուք կարող եք նկատել, որ ձեր իրանը մի փոքր ընդլայնվում է, նույնիսկ նախքան իսկական «հարված» ստանալը: Փորձեք հագնել որոշ նիհարող ներքնազգեստ, ինչպիսին է Spanx- ը կամ գուլպաները, որով կարող եք փորել ձեր որովայնը և օգնել ձեզ մի փոքր ավելի երկար տեղավորվել ձեր հղիությունից առաջ:
Եթե ձեզ մտահոգում է, թե ինչ կարող է կրել հագուստի ճնշումը ձեր աճող երեխայի վրա, մի անհանգստացեք: Ձեր արգանդում գտնվող ամնիոտիկ հեղուկի պաշտպանիչ շերտը դրանք լավ կպահի: Այնուամենայնիվ, ձեր մարմինը աճելիս կարող եք ավելի անհարմար զգալ նեղ հագուստները:
Քայլ 2. Փորձեք թուլացած կամ հոսող գագաթներ `թաքցնելու աճող հարվածը:
Չամրացված, ծալքավոր կամ փխրուն գագաթները կարող են շոյել ձեր կազմվածքը և քողարկել աճող որովայնը: Փորձեք ծաղկավոր շապիկ կամ վերնաշապիկ ՝ կողքերով երկայնքով: Կայսրության իրանով վերնաշապիկները կամ զգեստները նույնպես լավ տարբերակ են, քանի որ դրանք շեղում են ձեր կազմվածքը ՝ առանց ընդգծելու նրա կորերը:
Ավելի ցուրտ եղանակին մեծ ու թավշյա սվիտերները հարմարավետ և նորաձև միջոց են ձեր երեխայի բշտիկը թաքցնելու համար:
Քայլ 3. Հագեք շերտեր ՝ ձեր փոփոխվող ձևը քողարկելու համար:
Շերտերը կարող են շեղել աչքը ձեր միջնամասից և ծավալ հաղորդել ձեր հանդերձանքին ՝ առանց ձեր որովայնի վրա ուշադրություն գրավելու: Փորձեք վերնաշապիկով կամ վերնազգեստով հագնել չամրացված բլազեր կամ շապիկով սվիտեր:
Եթե ձեզ բավական համարձակ եք զգում ՝ փորձելով շերտեր ՝ հակապատկերային նախշերով կամ նախշերով, դա կարող է նաև նվազագույնի հասցնել ձեր որովայնի տեսքը: Օրինակ, դուք կարող եք հագնել սև-սպիտակ կետավոր բլուզ ՝ գունագեղ ծաղկային բլազերով:
Քայլ 4. Հավասարակշռեք ձեր չամրացված վերևը տեղադրված ներքևով:
Անկաշկանդ վերնաշապիկը լայն տաբատով կրելը կարող է ձեզ ծավալուն տեսք հաղորդել: Ստեղծեք ավելի բարակ և բարեկարգ տեսք և հավասարակշռեք ձեր վերին կեսը ՝ ոտքերին ավելի ձևավորվող ինչ-որ բան կրելով:
Օրինակ, գուցե փորձեք հագնել լայնածավալ շապիկ սվիտեր ՝ զույգ հարմարավետ լեգիններով: Ավելի ցուրտ եղանակին դուք կարող եք համապատասխանել վերնաշապիկին կամ վերնաշապիկին մի զուգագուլպա կամ նեղ բարակ ջինսե տաբատ:
Քայլ 5. Շարֆերով և աքսեսուարներով ձեր որովայնից ուշադրություն հրավիրեք:
Ընտրեք երկար, չափազանց մեծ շարֆ և ծածկեք այն, որպեսզի այն կախված լինի ձեր իրանի առջև: Սա կարող է երկարության և բարակության տեսք հաղորդել ձեր կազմվածքին: Շարֆերը և այլ աքսեսուարներ, ինչպիսիք են համարձակ զարդերը, կարող են նաև ուշադրություն գրավել և հեռացնել դիտողի ուշադրությունը ձեր որովայնից:
- Մուգ գույներով շարֆերը, ինչպես սևը կամ մուգ կապույտը, ստեղծում են լրացուցիչ նիհարեցնող ազդեցություն:
- Պայծառ կամ գունագեղ աքսեսուարները գրավում են աչքերը և կարող են նոր շեշտադրում ստեղծել ձեր հանդերձանքի համար: Փորձեք վառ գույնի շարֆ, մեծ զույգ ականջօղեր կամ փայլուն վզնոց:
Քայլ 6. Աչքը շեղելու համար հագեք տպագիր գործվածքներ:
Տպագրությունները հիանալի միջոց են ձեր փոփոխվող ձևից ուշադրություն գրավելու համար: Haveվարճացեք գունագեղ ծաղկային վերնաշապիկներով կամ նախընտրեք, պահպանեք ավելի պահպանողական բծերը, չեկերը կամ շերտերը:
