Նիկոտինի մաշկի բծերը նախատեսված են ծխելը թողնելու համար և հեշտությամբ կիրառվում են: Համոզվեք, որ ձեր բժշկին տեղեկացրեք ցանկացած դեղորայքի մասին, որը դուք ընդունում եք կարկատաններ սկսելուց առաջ և այն առողջական մտահոգությունների մասին, որոնք դուք հետագայում զգում եք: Կպչուն օգտագործելու համար այն քսեք ձեր թևի կամ կրծքավանդակի հստակ տեղում: Օգտագործված կարկատներն անվտանգ թափեք ՝ կենդանիներին կամ փոքր երեխաներին պոտենցիալ վնասներից խուսափելու համար: Մնացեք ապահով և համառ ՝ սովորությունը վերջնականապես վերացնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կարկատակի տեղադրում
Քայլ 1. Հեռացրեք կարկատանը փաթեթավորումից:
Քաշեք տուփը: Ներսում դուք կգտնեք առանձին փաթաթված կարկատաններ: Պատռեք այս պայուսակներից 1 -ը կամ մկրատով բացեք այն: Կպչուն վնասելուց խուսափելու համար բացեք պարկերը ծայրերից:
Որոշ պայուսակների վրա 1 ծայրում կարող է լինել կետավոր գիծ: Հետևեք տողին ՝ կարկատը չվնասելու համար:
Քայլ 2. Հեռացրեք պաշտպանիչ շերտը կարկատանից:
Սահեցրեք կարկատակը փաթաթանից: Փայտի 1 կողմում փնտրեք արծաթագույն կամ թափանցիկ գույնի ծածկույթ: Այն ունի մի գիծ, որը կիսում է այն, որը նման է կպչուն վիրակապի ժապավենին: Պահեք կարկատակի կողերը և միջնամասով բաժանարար գիծը մաքրեք պաշտպանիչ ծածկույթի երկու կեսերից:
Հնարավորինս խուսափեք կարկատանի կպչուն հատվածին, որը գտնվում է պաշտպանիչ շերտի տակ:
Քայլ 3. Ընտրեք մաշկի հարթ հատվածը ձեր ձեռքի կամ կրծքավանդակի վրա:
Կարկատը ճիշտ տեղադրելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարդացեք տուփի հրահանգները: Այն նախատեսված է գնալ ձեր վերին թևի կամ կրծքավանդակի վրա: Տարածքը պետք է լինի հարթ և առանց մազերի, որպեսզի կարկատակը տեղում կպչի և աշխատի ըստ նախագծի:
- Եթե մազոտ եք, սափրեք մազերը ըստ անհրաժեշտության ՝ կարկատանը տեղադրելու համար: Կպչուն ձողերը ապահովելու համար փորձեք գտնել հնարավորինս հարթ, ամենաչոր և առանց մազերի բծերը, օրինակ ՝ ձեր վերին թևի ներսը:
- Խուսափեք կարկատանը դնել յուղոտ, գրգռված, այրված կամ քայքայված ցանկացած վայրում: Նաև խուսափեք այն դաջվածքի վրա դնելուց, քանի որ անորոշ է, թե ինչպես է դա ազդում կարկատանի վրա:
Քայլ 4. Սեղմեք կարկատակը տեղում 10 վայրկյան:
Կպչեք ձեր ափի գարշապարը ՝ կպչուն կողմը դեպի վեր: Սեղմեք այն ձեր ընտրած մաշկի հատվածին և տեղում պահելով հաշվեք մինչև 10 -ը: Այն չափազանց կպչուն է, ուստի այն չպետք է դուրս գա դրանից հետո:
Համոզվեք, որ կարկատանի եզրերը ամուր են ձեր մաշկի վրա: Դուք կարող եք ձեր մատների օգնությամբ թեթև սեղմել ցանկացած բծեր, որոնք թուլացած են թվում:
Քայլ 5. Պաշտպանական ժապավենը նորից դրեք քսակի մեջ:
Գտեք ավելի վաղ հանված օժանդակ կեսերը և դրանք սահեցրեք կարկատանի քսակի մեջ: Պահպանեք պայուսակը ՝ այն նորից սայթաքելով տուփի մեջ: Օգտակար է կարկատը հետագայում հեռացնելու համար: Որոշ տուփեր ներառում են աղբարկղ ՝ օգտագործված պայուսակները պահելու համար:
Միշտ պահեք կարկատներն ու փաթաթաները երեխաների և ընտանի կենդանիների անհասանելի վայրից:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով և ջրով:
Կպչուն դիպչելը ձեր ձեռքերին թողնում է նիկոտին: Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ կարկատելուց անմիջապես հետո ձեռքերը լվանալով: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք վերջնականապես դիպչել և գրգռել ձեր աչքերը և քիթը:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Կարկատների վերացում և փոխարինում
Քայլ 1. Հեռացրեք կարկատակը 24 ժամ հետո:
Կրկին կարդացեք փաթեթի ցուցումները `ճշգրիտ հրահանգների համար, թե երբ հեռացնել կարկատանը: Յուրաքանչյուր կարկատել տևում է 16 -ից 24 ժամ և սովորաբար պետք է փոխվի հաջորդ օրը: Հեռացրեք կարկատակը ձեր մաշկից, երբ այն հեռացնելու ժամանակն է:
Քայլ 2. Սեղմեք կարկի կպչուն կողմերը միասին:
Կպչուն պահեք ձեր ձեռքում, իսկ սոսնձող կողմը նորից դեպի վեր է նայում: Այս անգամ այն կիսով չափ ծալեք: Սոսինձի երկու կեսերը միացրեք և սեղմեք դրանք մինչև դրանք կպչեն միմյանց:
Քայլ 3. Օգտագործված կարկատները թափեք կնքված աղբարկղի մեջ:
Կարկատները կարելի է ապահով կերպով դեն նետել մնացած աղբի հետ միասին: Համոզվեք, որ աղբի տոպրակը ծածկված է կամ փակված: Օգտագործված նիկոտինային կարկատները դեռ թունավոր են փոքր երեխաների և ընտանի կենդանիների համար:
Այլապես, փնտրեք բժշկական աղբի հեռացման ստորաբաժանումներ ձեր տարածքում: Որոշ բուժհաստատություններ ամբողջ տարվա ընթացքում որոշ կառավարությունների հետ միասին առաջարկում են այս ծառայությունը: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիմեք ձեր տեղական իշխանություններին:
Քայլ 4. Հաջորդ կարկատը քսեք մաշկի այլ հատվածին `գրգռվածությունից խուսափելու համար:
Նոր կարկատակի համար կարող եք օգտագործել նույն ընդհանուր տարածքը, ինչպիսին է ձեր վերին թևը: Այնուամենայնիվ, խուսափեք կարկատանը նույն տեղում, ինչպես հինը: Կիրառեք նոր կարկատակը ՝ պոկելով պատնեշը և սեղմելով այն տեղում:
Մի մոռացեք ձեռքերը նորից լվանալ կարկատանները ձեռք բերելուց հետո:
Քայլ 5. Ամեն օր միևնույն ժամանակ նոր կարկատեք:
Կարգերը փոխելու ժամանակացույց սահմանեք: Գաղտնիք չէ, որ երբեմն մարդիկ մոռանում են ժամանակին դեղորայք ընդունել: Կպիչը ամեն օր միևնույն ժամանակ դնելու ձգտումը օգնում է այն վերածել առօրյայի, որպեսզի երբեք բաց չթողնեք դոզան:
3 -րդ մաս 3 -ից. Առողջության նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելը
Քայլ 1. Կարկատներն օգտագործելուց առաջ հետազոտեք դեղերի բացասական փոխազդեցությունները:
Ստացեք բժշկի թույլտվությունը, եթե արյան բարձր ճնշման, սրտի բաբախման կամ միզամուղ դեղամիջոցների համար դեղեր եք օգտագործում: Նիկոտինի բծերը կոֆեինի, ալկոհոլի, վիտամինների և ացետամինոֆենի կամ թիլենոլի հետ խառնելը նույնպես կարող է խնդիր լինել:
- Անհանգստության և դեպրեսիայի դեմ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Wellbutrin- ը, նույնպես փոխազդում են նիկոտինային բծերի հետ:
- Միշտ ձեր բժշկին տեղեկացրեք, թե ինչ դեղեր եք ընդունում ՝ բացասական ռեակցիաներից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Խոսեք բժշկի հետ, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
Անմիջապես կապվեք բժշկի հետ: Թեև կարկատներն ավելի անվտանգ են, քան ծխելը, սակայն նիկոտինը կարող է վնաս պատճառել երեխային: Բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ բծերը սահմանափակելու կամ դադարեցնելու վերաբերյալ:
Լավագույն տարբերակն է ամբողջությամբ դադարեցնել նիկոտինի օգտագործումը:
Քայլ 3. Անհապաղ զանգահարեք բժշկի, եթե զգում եք սրտի արագ բաբախում:
Դա հազվադեպ է, բայց նիկոտինը կարող է բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը կամ սրտի ռիթմը դարձնել անկանոն: Վերահսկեք ձեր սրտի բաբախյունը և տեղյակ եղեք գլխապտույտի, տեսողության պղտորման, գլխացավերի, նյարդայնության, սրտխառնոցի և թուլության մասին:
Դադարեցրեք կարկատանների օգտագործումը և ձեր բժշկի հետ այլընտրանքային ծրագիր կազմեք:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ:
Կպչուն ժապավենի նկատմամբ ալերգիա ունեցող ցանկացած անձ պետք է լռելյայն խուսափի կարկատաններից: Ուշադրություն դարձրեք կարկատակի տակ առաջացած ցանկացած ցան կամ այտուց: Եթե այն ուժեղ է կամ չի մարում մի քանի օրվա ընթացքում, դադարեցրեք կարկատելն ու այցելեք բժշկի:
Մի փոքր կարմրություն և այտուցվածություն նորմալ է առաջին անգամ կարկատներ կիրառելիս, սակայն այն պետք է ժամանակին անհետանա:
Քայլ 5. Նիկոտինը թողնելուց 2 շաբաթ անց անցեք ավելի ցածր դոզայի:
Նիկոտինի կարկատները վաճառվում են տարբեր հզորություններով: Սկսեք ձեզ անհրաժեշտ կարկատանից և, եթե հարմարավետ եք զգում 2-4 շաբաթ օգտագործումից հետո, անցեք հաջորդ ամենացածր դոզան: Շարունակեք դա անել, մինչև ամբողջությամբ չօգտագործեք նիկոտինը: Այս դանդաղ նվազումը նվազեցնում է հեռացման ախտանիշները:
- Սկսեք 21 մգ կարկատով, եթե օրական ծխում եք ավելի քան 11 ծխախոտ, և 14 մգ կարկատով, եթե դրանից քիչ եք ծխում:
- Քանի որ այդ կարկատները վաճառվում են վաճառասեղանի միջոցով, սա այն է, ինչ կարող եք ինքնուրույն անել: Այնուամենայնիվ, անհանգստանալու դեպքում դիմեք ձեր բժշկին:
Խորհուրդներ
- Նիկոտինի կարկատները վաճառվում են առանց դեղատոմսի, չնայած բժիշկները կարող են դրանց համար դեղատոմսեր գրել:
- Կպչուկները նախատեսված են ցնցուղի կամ լոգարանի տակ մաշվելու համար:
- Եթե դուք ուշանում եք դոզայից, անմիջապես դրեք նոր կարկատող:
Գուշացումներ
- Երբեք միաժամանակ մի քանի կարկատակներ մի օգտագործեք կամ կարկատակը փոքր կտորների կտրեք:
- Կտրուկներ օգտագործելիս խուսափեք ծխելուց: Սա հանգեցնում է նիկոտինի չափից մեծ դոզայի:
