Բրեկետներ կրելու ձեր առաջին շաբաթը ամենավատն է: Pնցող ցավի, լարերի նյարդայնացնող նեղության և անհարմար մետաղական օղակների միջև ՝ ձեր հետևի ատամների շուրջը, ասենք, որ առաջին շաբաթը չի լինի ձեր ամենալավ շաբաթը: Եթե ունեք անտեսանելի ամրակներ, դուք կխուսափեք մետաղի ժապավենների գրգռումից, բայց ձեր բերանը դեռ շատ ցավոտ կլինի, քանի որ ատամները սկսում են տեղաշարժվել: Բայց փակագծերը միանշանակ արժանի են բոլոր դժվարություններին: Երբ ձեր բժիշկը վերջապես դրանք հանում է, դա հիանալի զգացում է: Եվ ձեր ընկերները բոլորը կնախանձեն, քանի որ ձեր ատամները զարմանալի տեսք կունենան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ նվազագույնի հասցնել ցավը
Քայլ 1. Գույքագրեք ցավազրկողներ:
Առանց դեղատոմսի այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Ադվիլը, Տիլենոլը և Իբուպրոֆենը, հրաշքներ են գործում ձեր առաջին շաբաթվա ընթացքում: Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, թե որոնք են ձեզ համար ամենալավը և երբ դրանք վերցնել ՝ ձեր ցավը նվազեցնելու համար: Դա շատ ավելի հեշտ կլինի ձեր զգայուն ատամների վրա:
- Երբեք մի՛ գերազանցեք առաջարկվող դոզան: Իբուպրոֆենի և ասպիրինի չարաշահումը կարող է վնասել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը և առաջացնել ուժեղ ցավ և արյունահոսող խոցեր:
- Այս դեղերի հեղուկ տարբերակները ավելի հեշտ կլինեն ձեր ատամների վրա, քան ծամելու դեղահատերը:
Քայլ 2. Օգտագործեք սառույցի փաթեթ:
Սառցե տոպրակը սեղմեք ձեր այտին, մինչև այտուցը նվազի: Սառցակալումը նաև ժամանակավորապես կթուլացնի ձեր լնդերը և կազատի որոշ ցավեր:
Եթե դուք չունեք սառույցի փաթեթ, օգտագործեք սառեցված ոլոռի տոպրակ: Պարկը փաթեթավորեք թղթի կամ կտորի սրբիչի մեջ և նրբորեն սեղմեք այն ձեր այտին մինչև 15 րոպե: Դուք կարող եք դա անել օրական երկու կամ երեք անգամ:
Քայլ 3. Օգտագործեք տեղային անզգայացուցիչ:
Առանց դեղատոմսի բանավոր անզգայացնող միջոցները, ինչպիսիք են Anbesol- ը կամ Orajel- ը, կթմրացնեն ձեր բերանի ցանկացած ցավոտ հատվածներ և մի քանի ժամ կպահեն դրանք ցավից: Փոքր քանակություն դրեք Q-Tip- ի վրա և շփեք այն լնդերի վրա ցավոտ ատամների շուրջը կամ բերանի ցանկացած խոցերի վրա: Այս դեղամիջոցները բավականին սարսափելի համ ունեն, բայց դա ցավից ազատվելու լավ միջոց է, որպեսզի կարողանաք գիշերը քնել:
Քայլ 4. Խմեք սառը ջուր:
Սառցե ջուրը միշտ ձեռքի տակ պահեք և հիշեք, որ այն խմեք: Կարող եք նաև այն պահել ձեր բերանում մի քանի րոպե և նրբորեն պտտել այն: Coldուրտ ջերմաստիճանը օգնում է թուլացնել մետաղական օղակների զգացումը ձեր լեզվի կողմերում: Ինքներդ ձեզ պատշաճ ջրում պահելը կօգնի նաև արագացնել բուժման գործընթացը:
Խմեք շատ ջուր, բայց խուսափեք զովացուցիչ ըմպելիքներից, քանի որ դրանք պարունակում են շաքարի և թթվի մեծ տոկոս:
Քայլ 5. Փորձեք մեխակի յուղ:
Մեխակի յուղը կնվազեցնի բերանում բորբոքումն ու ցավը: Դուք կարող եք այն գնել առողջ սննդի և դեղատների խանութներից շատերում:
- Կիրառեք մեխակի յուղ անմիջապես ուռած լնդերին Q-Tip- ի վերջում:
- Mixրի մեջ խառնել մի քանի կաթիլ մեխակի յուղ և բաց թողնել բերանը մեկ -երկու րոպե:
Քայլ 6. Շեղեք ինքներդ ձեզ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ դու չես մտածում քո ցավի մասին, դու այն այնքան էլ չես զգում: Գնացեք ֆիլմ դիտեք կամ վազեք, ինչ էլ որ ձեր նավակը լողա:
Քայլ 7. Հանգստացեք:
Մի արեք այնպիսի բան, որը վնասում է ձեր ատամները: Հանգստացեք այնքան, որքան կարող եք, և խուսափեք կոշտ ուտելիքներից կամ այլ բաներից, որոնք կարող են վնասել ձեր բերանը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հոգ տանել ձեր նոր ամրակների մասին
Քայլ 1. Խուսափեք նյարդային ծամելու սովորություններից:
Մի՛ ծամեք ձեր եղունգները և մի՛ ծամեք ձեր գրիչը կամ մատիտը դասարանում: Փորձեք չծել ձեր սառույցը խմիչքն ավարտելուց հետո: Եվ անտեսեք այն մարդկանց, ովքեր ասում են, որ լավ է ծամոն ծամել. Նրանք նրանք չեն, ովքեր ցավոտ ուղևորություն կունենան օրթոդոնտի մոտ, երբ նրանց ամրակները վնասվեն պղպջակների մաստակով:
Ձեր ատամներն արդեն մշտական լարվածության մեջ են բրեկետներից, ինչը բորբոքում է առաջացնում: Մի ստեղծեք լրացուցիչ ճնշում նրանց վրա ՝ մաստակ ծամելով:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր բերանը աղաջրով:
Աղը ոչնչացնում է ձեր բերանի բակտերիաները, ինչը օգնում է ձեր վերքերը ավելի արագ բուժվել և նպաստում է ալկալային pH- ի, որը նվազեցնում է թթուները: Աղի ջրի լվացումը չի գրգռի բերանի լորձաթաղանթները, ինչպես դա կանի կոմերցիոն բերան լվանալը:
- Mix թեյի գդալ աղը խառնեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ:
- Առաջին օրը ողողեք ձեր բերանը 2 -ից 3 ժամ, այնուհետև օրական 3 -ից 4 անգամ, մինչև բերանը լավանա:
Քայլ 3. Կերեք փափուկ սնունդ:
Հնարավոր է, որ առաջին կամ երկու օրվա ընթացքում մնաք հեղուկներին, եթե ձեր բերանը հատկապես քնքուշ է: Այնուհետև կառչեք փափուկ սնունդից, մինչև ձեր բերանը նորից նորմալ զգա:
- Մթերեք մածուն, կարտոֆիլի պյուրե, ապուր, բրինձ, սմուզիներ և պուդինգ:
- Նայեք լուսավոր կողմին. Դուք հիանալի արդարացում ունեք սառցարանում շոկոլադե պաղպաղակի այդ մեծ լոգարանը փայլեցնելու համար:
Քայլ 4. Հագեք բերանի պաշտպան:
Եթե դուք զբաղվում եք որևէ սպորտաձևով, որտեղ կարող եք հարվածներ հասցնել ձեր բերանին, անպայման հագեք բերանի օրթոդոնտիկ պահակ: Ձեր ամրակների մետաղական փակագծերը կարող են հեշտությամբ կտրել ձեր շուրթերի, այտերի կամ նույնիսկ լեզվի փափուկ հյուսվածքը: Նրանք կարող են թույն տեսք չունենալ, բայց դուք անպայման երախտապարտ կլինեք դրա համար, եթե ֆուտբոլի գնդակը դեմքին տանեք:
- Բերանի խոռոչներ կարող եք գտնել սպորտային ապրանքների խանութներից շատերում:
- Այս նպատակով ձեր օրթոդոնտի գրասենյակը կարող է նաև բերանի խոռոչի պահակներ կրել:
Քայլ 5. Մերսեք ձեր լնդերը:
Սա կարող է օգնել թեթևացնել այտուցված լնդերի ցավը և խթանել արյան հոսքը ՝ նվազեցնելով բորբոքումը:
- Մոտ կես ժամ սեղմեք մաքուր ատամի խոզանակը ձեր լնդերի այտուցված տարածքներին:
- Եթե ձեռքի տակ չունեք ատամի խոզանակ, մատով թեթև սեղմեք վնասված հատվածներին կամ օգտագործեք լնդերի խթանիչ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ձեր տրամադրությունը բարձր պահելը
Քայլ 1. Բռնել որոշ zzzs:
Գուցե ցանկանաք այս գիշեր դիտել Netflix- ը, բայց քունը կօգնի ձեր մարմնին հարմարվել բրեկետներին: Բացի այդ, երբ դուք քնած եք, չեք կարող զգալ, որ ձեր ամրակները ցավում են:
Քայլ 2. Լսեք երաժշտություն:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երաժշտություն լսելը կարող է թեթևացնել ցավն ու անհանգստությունը վիրահատությունից հետո, և նույնը վերաբերում է ցանկացած ժամանակ, երբ ցավում ես: Հագեք ականջակալներ, լսեք ձեր նախընտրած հնչյունները և վստահ եք, որ ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք:
Քայլ 3. Խոսեք ամրացումներ ունեցող ընկերոջ հետ:
Միշտ օգնում է խոսել մեկի հետ, ով անցել է նույն բաները, ինչ դու: Ձեր ընկերը կարող է օգնել թեթևացնել ձեր անհանգստությունը և վստահեցնել ձեզ, որ ցավը ժամանակի ընթացքում կվերանա: Նրանք, հավանաբար, ունեն նաև մի քանի լավ խորհուրդներ ՝ ինչ անել և ինչ չանել: Սովորեք նրանց սխալներից, այնպես որ դուք ինքներդ չպետք է փորձեք դա:
Քայլ 4. Կանգնիր այնտեղ:
Հիշեք, որ այս շաբաթը կավարտվի, և դուք շուտով կվերադառնաք նորմալ: Փորձեք կենտրոնանալ վերջնական արդյունքների և այն բանի վրա, թե որքան երջանիկ կլինեք ձեր նոր ժպիտով:
Խորհուրդներ
- Հնարավորության դեպքում քսել և թել օգտագործել յուրաքանչյուր կերակուրից հետո: Թակարդված սննդի մասնիկները կարող են ձեր ատամների վրա թողնել մշտական բծեր, որոնք դուք չեք տեսնի մինչև ձեր ամրակները հեռացնելը:
- Եթե ձեր օրթոդոնտը ձեզ տալիս է հատուկ հրահանգներ, թե ինչպես հոգ տանել ձեր նոր բրեկետների մասին, հետևեք այդ հրահանգներին:
- Մի կերեք շատ տաք կամ շատ սառը բաներ: Սա կարող է անհանգստացնել ձեր զգայուն ատամները: Բացի այդ, խուսափեք գունավոր սնունդից և ծխելուց: Գունավոր սնունդն ու ծխելը կարող են բծեր ձեր փակագծերում շրջապատող սոսինձը:
- Չնայած դուք կարող եք շատ ինքնագիտակցված զգալ, հիշեք, որ շատ մարդիկ նույնպես անցել են դրա միջով: Շատերը ձեռք են բերում բրեկետներ: Ոչ ոք չի մտածի, որ դու տարբեր ես կամ տարօրինակ:
