Մեջքի աշխատանքը տեղի է ունենում, երբ աշխատանքի ցավերի մեծ մասը կենտրոնացած է մեջքի ստորին հատվածում: Եթե երեխան ծննդաբերական ջրանցք է մտնում դեմքով դեպի վեր, այլ ոչ թե դեպի ներքև, մեջքի աշխատանքը ավելի հավանական է, բայց դա կարող է առաջանալ նաև ինքնուրույն ՝ անկախ երեխայի դիրքից: Գոյություն ունեն հետին աշխատանքի հետ կապված տարբեր եղանակներ ՝ բնական միջոցներից մինչև դեղամիջոցներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հետ աշխատուժի բնական կառավարում
Քայլ 1. Փորձեք մերսում:
Եթե դուք սկսում եք ցավ զգալ մեջքի աշխատանքի հետ կապված, խնդրեք ձեր գործընկերոջը, ծննդաբերության մարզչին կամ մեկ ուրիշին, ով կարող է ձեզ հետ սենյակում լինել, ձեզ մեջքի մերսում կատարել: Սա կարող է օգնել թեթևացնել մեջքի աշխատանքի հետ կապված որոշ ցավեր:
- Խնդրեք ձեր զուգընկերոջը սեղմած բռունցքով հակառակ ճնշում գործադրել ձեր մեջքի վրա: Թիկունքում ինչ -որ բան գլորելը, ինչպես թենիսի գնդակը, նույնպես կարող է օգնել:
- Կրկնակի ազդրի սեղմումը մերսման դիրք է, որը շատ կանայք օգտակար են համարում մեջքի աշխատանքի ընթացքում: Թեքվեք առաջ և խնդրեք երկու հոգու ճնշում գործադրել ձեր ազդրերի վրա:
Քայլ 2. Կարճ քայլեք:
Աշխատանքի ընթացքում շարժվելը կարող է օգնել թեթևացնել մեջքի աշխատանքի ցավը: Սա կարող է նաև բարելավել պտղի դիրքը ՝ հետին աշխատանքն ավելի սուր դարձնելով: Հիվանդանոցների մեծ մասը թույլ կտա ձեզ քայլել միջանցքներում ծննդաբերության ժամանակ, եթե հղիության հետ կապված հատուկ բարդություններ չլինեն, որոնք կդժվարացնեն քայլելը:
Քայլ 3. Փոխեք դիրքերը:
Laborննդաբերության ընթացքում նստած վիճակի փոփոխությունը կարող է օգնել պտղի դիրքի փոփոխմանը և թեթևացնել մեջքի աշխատանքի ցավը:
- Հնարավորության դեպքում փորձեք աթոռը շեղել և թեթևակի թեքվել առաջ: Կարող եք նաև ծնկի գալ բարձերի կույտի կամ, եթե առկա է, ծննդաբերության գնդակի դեմ:
- Կարող եք նաև ժամանակավորապես ձեռքերի և ծնկների վրա դնել, քանի որ դա թեթևացնում է ողնաշարի վրա ճնշումը, որը մեծ ներդրում ունի մեջքի աշխատանքի ցավերի և տհաճությունների մեջ:
- Փորձեք պառկել ձեր մեջքին, ոչ թե մեջքի վրա, այլ դա կարող է օգնել փոխել ձեր երեխայի դիրքը և թեթևացնել մեջքի ցավերը:
Քայլ 4. Կիրառեք ջերմություն:
Հետևի, ազդրերի և կողերի վրա ջերմություն կիրառելը կարող է օգնել հանգստացնել մեջքի աշխատանքի հետ կապված ցավերը:
- Դուք կարող եք օգտագործել ջեռուցման պահոց, քանի դեռ ձեր հիվանդանոցը դա թույլ է տալիս, և ինչ -որ տեղ կա աշխատասենյակում `այն միացնելու համար:
- Կարող եք նաև տնական տաք կոմպրես բերել: Սովորաբար, պարզապես կարող եք տաք ջուր քսել սրբիչին մինչև խոնավանալը և այն քսել ցավոտ տարածքին: Բուժքույրը կարող է ձեզ համար կոմպրես տրամադրել:
- Սառը նաև օգնում է թեթևացնել ցավը: Եթե շոգի կիրառումը չի գործում, փորձեք սառույցի փաթեթ կամ սառը, խոնավ սրբիչ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Օգտագործեք ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Հղիության ընթացքում ցավազրկման հայտնի ձևը ցավազրկող դեղամիջոցներն են: Սովորաբար նման դեղամիջոցները ներարկվում են երակի կամ մկանների մեջ `ծննդաբերության ընթացքում ցավը թեթևացնելու համար:
- Այս դեղամիջոցները սովորաբար օգտագործվում են շատ վաղ աշխատանքի ժամանակ և նախատեսված են ձեզ հանգստանալու համար ՝ հետագայում աշխատանքի համար էներգիա խնայելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ձեր բժշկին հարցնել ցավազրկող դեղամիջոցների օգտագործման մասին, եթե մեջքի ծննդաբերություն եք ունենում և տեսեք, թե նա որևէ առաջարկություն ունի:
- Սովորաբար ցավազրկող դեղամիջոցներ օգտագործելիս բարդությունների ցածր ռիսկ կա:
Քայլ 2. Հարցրեք տարածաշրջանային անզգայացման մասին:
Շատ կանայք օգտագործում են տարածաշրջանային անզգայացում `ծննդաբերության ցավերը բուժելու համար, հատկապես նրանք, որոնք գալիս են ծննդաբերության վերջին փուլերում: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ տարբերակներ են ձեզ համար անվտանգ:
- Typicallyննդաբերության ընթացքում սովորաբար օգտագործվում են տարածաշրջանային անզգայացման երեք տեսակ ՝ էպիդուրալ, ողնաշարի և համակցված ողնաշարի-էպիդուրալ:
- Էպիդուրալ շրջանում հետևի մասում տեղադրվում է բարակ պլաստիկ խողովակ, և անհրաժեշտության դեպքում դեղը բաց է թողնվում: Theննդաբերության ընթացքում խողովակը մնում է տեղում և կարող է օգտագործվել դեղամիջոցների ավելի մեծ չափաբաժին ներարկելու համար, եթե անհրաժեշտ է կեսարյան հատում:
- Սփինալները սովորաբար օգտագործվում են միայն կեսարյան հատվածի դեպքում: Դեղորայք ընդունելու համար օգտագործվում է ողնաշարի մեկ ներարկում:
- Երկուսի համադրությամբ օգտագործվում է ողնաշարի ներարկում, սակայն ավելի շատ դեղորայքի անհրաժեշտության դեպքում խողովակը մնում է տեղում:
- Սովորաբար տևում է 10 -ից 20 րոպե, մինչև տարածաշրջանային անզգայացումը գործի: Շատ հետազոտություններ են անցկացվել երեխայի վրա տարածաշրջանային անզգայացման հետևանքների վերաբերյալ, և դա շատ անվտանգ է ձեզ և ձեր երեխայի համար:
- Մանկաբարձը կարող է նաև կառավարել պուդենդալ նյարդի արգելափակում, սակայն դա սովորաբար արվում է հրումից անմիջապես առաջ և այն այնքան արդյունավետ չէ, որքան էպիդուրալը:
Քայլ 3. Հաշվի առեք դեղերը:
Կան մի շարք ցավազրկող դեղամիջոցներ, որոնք անվտանգ են աշխատանքի ընթացքում:
- Opննդաբերության ընթացքում մի շարք օպիոներներն անվտանգ են օգտագործման համար: Սովորաբար դրանք տրվում են ներարկման տեսքով: Թեև դրանք անվտանգ են ձեր և ձեր երեխայի համար, դրանք կարող են առաջացնել սրտխառնոց և անքնություն և շնչառության ժամանակավոր ընկճվածություն:
- Ազոտի օքսիդը անհոտ, անճաշակ գազ է, որը ներշնչվում է և հաճախ օգտագործվում է Միացյալ Նահանգներում հղիության ընթացքում ցավը թեթևացնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հետ աշխատանքի կանխարգելում
Քայլ 1. iseորավարժություններ կատարեք աշխատանքի սկսվելուց առաջ:
Հղիության վերջին փուլերի ընթացքում մի շարք վարժություններ կարող են կիրառվել ՝ հետին աշխատանքի առաջացումը կանխելու համար:
- Փորձեք կատարել կոնքի թեքություններ: Սա այն է, որտեղ դուք ձեռքերի և ծնկների վրա եք նստում, մեջքը գանգրացնում, այնուհետև ուղղում այն: Այն օգնում է թուլացնել կապանները և թեթևացնում մեջքի ցավը հղիության ընթացքում: Այն կարող է նաև օգնել պտղի դիրքին ՝ հետույքի աշխատանքը կանխելու համար:
- Ներդրումներ կատարեք ծննդյան գնդակի մեջ և ամեն օր մի փոքր ժամանակ անցկացրեք գնդակի վրա նստած և դրա հետ թեթև վարժություններ կատարելով: Դուք կարող եք նստել գնդակի վրա և ձեր կոնքը ճոճել այս կողմից, պտտել ձեր ազդրերը ՝ այս կամ այն կողմ, կամ ծնկի իջած գնդակի վրա թեքվել և ճոճել ձեր ազդրերը: Սպասեք մինչև 35-36 շաբաթական հասակը դա փորձելու համար:
Քայլ 2. Դիտեք, թե ինչպես եք նստած:
Ինչպես եք նստում ծննդաբերությանը նախորդող ամիսներին, կարող է ազդեցություն ունենալ ձեր երեխայի դիրքի վրա: Փորձեք նստել այնպիսի դիրքում, որը թույլ չի տալիս ձեր ծնկները ցածր լինել ձեր կոնքերից և խուսափեք բազմոցների և մահճակալների վրա շատ խորը նստելուց:
Քայլ 3. Շարժվեք աշխատանքի սկզբնական փուլերում:
Երբ ծննդաբերությունը սկսվում է, փորձեք հնարավորինս տեղաշարժվել: Սա կարող է հետ պահել երեխային այնպիսի դիրքից, որը կհանգեցնի մեջքի աշխատանքի:
- Փորձեք խուսափել ձեր մեջքի վրա շատ պառկելուց հղիության ընթացքում: Սա կարող է նվազեցնել հետծննդաբերական աշխատանքի ռիսկը ծննդաբերության ժամանակ: Աշխատանքի ընթացքում աշխատեք հնարավորինս նստել: Եթե պառկելու կարիք ունեք, փորձեք պառկել ձեր կողքին:
- Walkննդաբերության վաղ փուլերում շրջեք հիվանդանոցով և կատարեք կոնքի որոշ թեքություններ:
- Փորձեք հետ նստել աթոռի կամ զուգարանի վրա, երբ անհրաժեշտ է նստել:
Խորհուրդներ
- Հարցրեք ձեր ներկա բուժքրոջ կամ բժշկի համար ցավազրկող դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն կառավարել ցավը, որը առաջանում է կծկումների ընթացքում և դրանց միջև, իսկ աշխատանքի առաջին փուլում:
- Լոգարանում որոշ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգտակար լինել նաև աշխատանքի ընթացքում:
