Ուրվականների պատմությունները հազարավոր տարիներ եղել են մարդկային մշակույթի մաս: Տարածված կարծիք կա, որ ուրվականները կենդանի ոգիներ են, որոնք մահացել են: Քանի որ մարդիկ իրենք են էներգիայի աղբյուր, ոմանք պնդում են, որ երբ մենք մահանում ենք, մեր էներգիան ապրում է ոգու տեսքով: Ուրեմն ուրվականները ոչ այլ ինչ են, քան ոգիներ, որոնք այս կամ այն պատճառով պտտվում են երկրի վրա: Թեև չկա բացարձակ ապացույց, որ ուրվականներ կան, սակայն նրանց ուղեկցող վախը չափազանց իրական է որոշ մարդկանց համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Վատ մտքերի դադարեցում
Քայլ 1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք վախենում:
Տեսիլքների հանդեպ ձեր վախին դիմակայելու առաջին քայլը պարզելն է, թե որտեղից է գալիս ձեր վախը: Վախը կարող է օգտակար զգացում լինել, քանի որ հաճախ մեզ ահազանգում է վտանգի մասին. բայց այլ ժամանակներում վախը դառնում է անհայտից վախի ավտոմատ պատասխան: Այս զգացումը կարող է ստիպել իրավիճակներին ավելի վատ տեսք ունենալ, քան իրականում կան: Այսպիսով, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք իսկապես ուրվական կա, թե պարզապես վախենում եք անհայտից:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչի՞ց եմ ես իրականում վախենում»: Մտցրեք ձեր վախը ՝ որոշելով, թե իրականում ձեզ վտանգ է սպառնում, թե անհայտի հանդեպ ձեր վախը ձեզանից լավանում է:
Քայլ 2. Դադարեցրեք գերակտիվ երեւակայությունը:
Այն, ինչ մենք ստեղծում ենք մեր մտքում, ունի հիմար վախեր ստեղծելու ունակություն: Նույնիսկ եթե դուք երբևէ չեք հանդիպել ուրվական հանդիպման, ձեր միտքն ունի մի եղանակ ՝ համախմբելու բոլոր ամենավատ պատկերները, որոնք կարող են ձեզ վախեցնել: Գիտակցեք, որ դուք (և ոչ թե ուրվականը) այն եք, ով ամեն ինչ սարսափեցնում է: Imaginationանաչելով ձեր երևակայության ուժը, կարող եք վերահսկել ձեր մտքերը և կարգավորել ձեր վախերը:
- Հանգստացրեք չափազանց ակտիվ երևակայությունը ՝ ավելի քիչ հեռուստացույց դիտելով: Հեռուստատեսությունը մեծ դեր է խաղում այն ամենի մեջ, ինչի մասին մենք մտածում ենք ամեն օր: Սահմանափակելով դիտվող ֆիլմերի և հեռուստատեսության քանակը ՝ կարող եք դադարել գնել լրատվամիջոցների ստեղծած իրականության կեղծ զգացումը: Առնվազն սահմանափակեք ձեր դիտած ուրվական թեմաներով հեռուստատեսության քանակը:
- Փորձեք մեդիտացիա ՝ սովորելու համար հանգստացնել ակտիվ միտքը: Կենտրոնանալով տարբեր մտքերի, առարկաների կամ երգերի վրա ՝ դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես կենտրոնացնել ձեր միտքը և արգելափակել անցանկալի մտքերը:
Քայլ 3. Հիշեք, որ նրանք չեն կարող ձեզ վնասել:
Popularողովրդական համոզմունքն ասում է, որ ուրվականներն այս աշխարհում ուժ չունեն և, հետևաբար, չեն կարող որևէ ֆիզիկական վնաս հասցնել մարդկանց (ի վերջո, դրանք միայն ոգիներ են): Ենթադրվում է, որ ուրվականները կամ ոգիներ են, որոնք անցնում են կողքով (և հետաքրքրություն չունեն ձեր նկատմամբ) կամ սիրելիների ոգիներ (որոնք, ամեն դեպքում, չէին ցանկանա ձեզ վիրավորել): Այնպես որ, վստահ եղեք, որ ուրվականները չեն կարող մեծ վնաս հասցնել, բացի ձեր սիրտը արագացնելուց:
Չկա ապացույց, որ ուրվականները երբևէ որևէ մեկին ֆիզիկական վնաս են պատճառել: Շատ հաշիվներ ավելի շատ լեգենդ են, քան փաստ:
Քայլ 4. Մոռացեք այն, ինչ տեսել եք ֆիլմերում:
Կինոարդյունաբերությունը միլիոնավոր դոլարներ է վաստակել ՝ օգտագործելով մարդկանց վախերը ՝ հոգևոր աշխարհի նկատմամբ չափազանցված տեսք ստեղծելու համար: Թեև հոգևոր աշխարհն այնքան սարսափելի և վտանգավոր չէ, որքան պատկերված է ֆիլմում, այն կարող է ազդել նրանց վախերի վրա, ովքեր անծանոթ են ոգիներին և ուրվականներին: Խուսափեք դիտել այս չափազանցված իրողությունները և փոխարենը փորձեք կապվել հոգևոր աշխարհի հետ ավելի բնական և դրական ձևով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մտածեք լավ մտքեր
Քայլ 1. Հավատացեք վախը դադարեցնելու ձեր ունակությանը:
Հավատացեք ուրվականների նկատմամբ ձեր վախը հաղթահարելու ձեր ունակությանը և հավատացեք ուժին և քաջությամբ անհայտին դիմակայելու ձեր ունակությանը: Եթե դուք չեք վստահում ձեր ուժին ՝ հաղթահարելու այս վախը, ապա երբեք հաջողակ չեք լինի:
- Մի՛ վիրավորիր քեզ վախից: Գիտակցեք, որ դա լիովին բնական է:
- Հիշեք ձեր նախկին հաջողությունները: Վերհիշեք մի ժամանակաշրջան, երբ դուք բախվել եք դժվարին իրավիճակի և դուրս եկել առաջին տեղը:
- Alամանակ տվեք ինքներդ ձեզ հաղթահարելու ձեր վախը, և եթե ձախողվեք, միշտ ձեր միտքը դարձրեք նորից փորձել:
Քայլ 2. Գիտակցեք, որ դուք նույնպես հոգի եք:
Հիշեք, որ դուք ինքներդ կազմված եք ոգուց: միակ տարբերությունն այն է, որ դուք ապրում եք ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգևոր աշխարհում, մինչդեռ այն, ինչ մենք պատկերացնում ենք որպես ուրվականներ, ապրում են միայն հոգևոր աշխարհում: Հոգևոր աշխարհին կապվելը չպետք է գերբնական համարվի, երբ ոգին այն է, ինչ մենք ենք:
- Makeանք գործադրեք հավասարապես գրկելու թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հոգևոր աշխարհը:
- Makeանք գործադրեք ՝ ուրվականներին կամ ոգիներին համարել ոչ սարսափելի և չսպառնացող անձեր, ինչպես ձեզ:
Քայլ 3. Պատկերացրեք ուրվականը `որպես հաճելի և ջերմ մի բան:
Ամբողջ կյանքը սկսվում է նույն վայրից, այնպես որ ուրվականին կամ ոգուն որպես սարսափելի, այլաշխարհիկ էակ դիտելու փոխարեն, դրանք դիտեք որպես լույս, որը գալիս է նույն վայրից, ինչ դուք եք անում:
- Իմացեք, թե ով է ձեր բարձրագույն ուժը: Եթե դուք հավատում եք Աստծուն, Քրիստոսին, Ձմեռ պապին կամ որևէ այլ էակի, համոզվեք, որ ամբողջ էներգիան և կյանքը բխում են նրանցից:
- Պատկերացրեք, որ և՛ դուք, և՛ ուրվականը, և՛ ոգին բխում են այս բարձրագույն ուժից ՝ տաք, փայլուն լույսի տեսքով:
- Թույլ տվեք, որ այդ լույսը պաշտպանի ձեզ այն ամենից, ինչ մութ է: Հրավիրեք միայն սեր և լույս ձեր կյանք:
Քայլ 4. Վախի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք հումոր:
Ո՞րն է վախից ազատվելու ավելի լավ միջոց, քան ծիծաղելը: Դա կարելի է անել մի շարք եղանակներով ՝ դիտեք զվարճալի ֆիլմ, մտածեք զվարճալի կատակների մասին կամ սարսափելիը վերածեք զավեշտալի բանի:
Օրինակ, մտածեք, թե որքան հաճախ են ուրվականներն օգտագործվել կատակերգության մեջ, ինչպիսին են Casper the Friendly Ghost կամ Scary Movie ֆիլմերը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Գործողություն ձեռնարկելը
Քայլ 1. Աղոթեք կամ երգեք երգ:
Եթե թվում է, թե ուրվականների վախը ձեզ կաղում է, ասեք աղոթք կամ մի քանի բառ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստություն և ուժ տալ: Օրինակ, կրոնական անձը կարող է կարդալ Տերունական աղոթքը կամ երգել ուրախ երգ:
Քայլ 2. Ինչ -որ բան արեք, որպեսզի ձեր մտքից հեռացնեք ձեր վախը:
Երբեմն ուրվականների հանդեպ վախը ոչ այլ ինչ է, քան մեր երևակայությունը, որը հնարքներ է խաղում մեզ վրա: Վախից խուսափելու ավելի լավ միջոց, քան միտքդ դրանից հանելը: Փորձեք այնպիսի գործունեություն, որը կօգնի ձեր միտքը զբաղեցնել, օրինակ ՝ ընկերոջ հետ խոսելը, մուլտֆիլմեր դիտելը, մարզվելը կամ տնային աշխատանք կատարելը:
Քայլ 3. ractբաղվեք գործողություններ ձեռնարկելով, չնայած վախեցած եք:
Երջանկության և հաջողության բանալին ձեր վախերի առջև գործելու ունակությունն է: Դեմ առնելով ձեր ուրվականների հանդեպ վախը, դուք խլում եք ամբողջ ուժը, որ այն (կամ ուրվականները) կարող են ունենալ ձեր վրա: Օրինակ, եթե վախենում եք մթությունից, փորձեք քնել առանց գիշերային լույսի կամ խոհանոց գնալ մթության մեջ:
- Ընտրեք մի փոքր իրավիճակ, որը ձեզ վախեցնում է և օգտագործեք այն որպես պրակտիկա ՝ ուրվականների հանդեպ ձեր վախին դիմակայելու համար: Օրինակ, եթե վախենում եք սարդերից, նախ փորձեք հաղթահարել այս վախը:
- Միշտ ժամանակացույց սահմանեք ձեր նպատակների համար `խուսափելու դրանցից հետ կանգնելուց կամ դրանցից հրաժարվելուց:
Քայլ 4. Կանգնեք ձեր վախին:
Անկախ նրանից, թե դուք շփվել եք ուրվականների հետ, թե ոչ, երբեմն նրանցից ձեր վախը հաղթահարելու լավագույն միջոցը ամուր կանգնելն է: Խոսեք հստակ և հաստատակամ և ասեք նրանց, թե ինչ չեք հանդուրժի նրանցից: Կարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ դուք իրականում պետք է հավատաք ձեր վճռականությանը, այլապես նրանք չեն հավատա դրան կամ կհարգեն այն:
Նույնիսկ եթե շուրջը ուրվականներ չկան, սա կարող է լինել շատ հզոր միջոց ՝ ձեր ուշադրությունը բացասական մտքերից դեպի դրական մտքեր փոխելու համար:
Խորհուրդներ
- Միշտ հիշեք, որ ինքներդ ձեզ կրթեք հոգևոր աշխարհի մասին: Վախը հաճախ հիմնված է գիտելիքի կամ գիտակցության բացակայության վրա:
- Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների վախերը ձեզ վախեցնեն:
- Եթե երբևէ վախենաք: Պարզապես ասեք ընկերոջը կամ ընտանիքին, և նրանք կօգնեն ձեզ: Եվ քնի քո ծանոթ մարդու հետ:
- Եթե վախենում եք գիշերը մենակ մնալ, փորձեք քնել հանգստացնող երաժշտությամբ: Հիշեք, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, մանկական ոտանավորները երբեք չափազանց մանկական չեն:
- Եթե ձեզ ավելի ապահով եք զգում, երբ ինչ -որ մեկի հետ եք, երբ ինչ -որ բան տեսնում եք, խնդրեք ձեր ընտանիքի անդամներից մեկին/ընկերոջը գնալ ձեզ հետ:
