Դուք հավատո՞ւմ եք, որ կյանքը ձեզ վատ շրջադարձ է տվել: Գացեք, որ կորցնում եք այն ամենը, ինչ սիրում եք: Մի անհանգստացեք: Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ անցնում են դրա միջով:
Քայլեր
Քայլ 1. Հաշվեք ձեր օրհնությունները:
Սկսեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար: Կյանքը մեծ մասամբ կազմված է սովորականից և սովորականից: Դիտեք ձեր կուտակված հագուստն ու ունեցվածքը, ձեր տունը, ընկերները, ընտանիքը, աշխատանքը, ձեր պահարանների սնունդը, ամեն ինչ: Միգուցե հիմա նայելու շատ բան չկա, բայց շնորհակալ եղիր այն ամենի համար, ինչ ունես:
Քայլ 2. Շնորհակալություն հայտնեք մարդկանց այն փոքր բարեգործությունների համար, որ նրանք անում են ձեզ համար:
Դա նրանց լավ է զգում, և դա նույնպես լավ է զգում: Եթե հոգեվիճակ ունեք, փորձեք անել մի փոքր բան, որը ձեզ դուրս կբերի ձեզանից: Վերցրեք աղբ ձեր փողոցում կամ մի բարի խոսք ասեք հարևանին կամ ավտոբուսի վարորդին: Այս փոքր բարյացակամությունները ինչ -որ կերպ կարծես ավելանում են և օգնում են ձեզ զգալ ավելի օգտակար, շնորհակալ և ավելի լայն համայնքի մի մաս:
Դուք կարող եք մի քայլ առաջ գնալ և մարդկանց հարցնել, թե ինչպես կարող եք օգնել նրանց: Օրինակ, դուք կարող եք հարցնել. «Ի՞նչ կարող եմ ես անել այսօր ձեզ համար»:
Քայլ 3. Անհամբեր սպասեք:
Միշտ հիշեք Սքարլեթ Օ'Հարայի «Քամուց քշված» խոսքերը. «Վաղը այլ օր է»: Անկախ նրանից, թե ինչ վատ բաներ էին այսօր, կյանքը իսկապես շարունակվում է: Փորձեք չանհանգստանալ վատ օրվա համար, բոլորն ունեն դրանք, և մենք, ընդհանուր առմամբ, չափազանց զբաղված ենք մեր սեփական իրերով, որպեսզի մեկ ուրիշի հիմարությունը հիշենք ոչ ավելի, քան անցողիկ պահի:
Քայլ 4. Ներեք մարդկանց անցյալի սխալների համար:
Դա դժվար է անել, հատկապես, եթե նրանք ձեզ լուրջ անարդարություն են պատճառել: Սկսեք ներելու պատրաստակամությամբ: Բարձրաձայն ասեք «Ես պատրաստ եմ ներել So & So- ն: Ես վստահ չեմ, որ կարող եմ, բայց ես պատրաստ եմ»: Սա կարող է ցրել սթրեսը ՝ զգալու, որ պետք է «ներել» (սթրես ՝ բոլորովին) և չկարողանալու մեղքը:
Քայլ 5. Եղեք ավելի լայնորեն երախտապարտ:
Նրանց համար, ովքեր ունեն միաստվածային հավատք, շնորհակալություն հայտնեք Աստծուն այն կյանքի համար, որը Նա տվել է ձեզ: Այլ դավանանք ունեցողների համար շնորհակալություն հայտնեք ձեր համապատասխան աստվածություններին: Եթե դուք չեք հավատում մի աստվածության կամ ձեզ չեք դիտարկում որպես հոգևոր անձնավորություն, ապա շնորհակալություն հայտնեք տիեզերքին ընդհանրապես կյանքի թանկարժեք իրականության համար: Անկախ ձեր համոզմունքներից, պարզապես զարմանալի է, որ մենք ՝ էակներս, ունակ ենք մտածելու, զգալու և փոխազդելու այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 6. Haveշմարիտ մտադրություն ունեցեք անել լավագույնը, ինչ կարող եք այն, ինչ ձեզ տրվել է:
Սա ձեր կյանքը հարգելու և գնահատելու ամենամեծ միջոցն է:
Խորհուրդներ
- Միայն մեկ անգամ ես ապրում.
- Takeամանակ տրամադրեք ձեր կյանքի մասին այժմ մտածելու համար, շնորհակալ եղեք ձեր ունեցածի համար և մի փոքր առաջ նայեք այն, ինչ կցանկանայիք փոխել:
- Դուք երբեք այնքան մեծ չեք, որ հետ կանգնեք և ուշադիր նայեք ձեր կյանքին, կամ որոշ փոփոխություններ կատարեք:
