Երբ թվում է, թե ամբողջ կյանքդ գլխիվայր շրջվել է, թունելի վերջում դժվար է որևէ լույս տեսնել: Սա այն կետն է, որտեղ դուք ընտրում եք հանձնվելուց և մնացած կյանքը դիտել որպես նույնը բերելու ենթակա կամ որոշում եք, որ չնայած կատարվածին, դուք կունենաք ավելի լավ ապագա և վերահսկողություն կունենաք սրա բազմաթիվ ասպեկտներ: Անցյալը տեղի է ունեցել: Դեռ շատ ավելի ժամանակ կա առջևից ՝ նորովի սկսելու և երջանկության նոր աղբյուրներ գտնելու համար:
Քայլեր
Քայլ 1. Ընդունեք այն փաստը, որ ոչ ոք չի կարող ձեզ վերադարձնել ձեր անցյալը կամ հետ ուղարկել ձեր անցյալը:
Դուք չեք կարող փոխել այն, ինչ արվել է: Անցյալը մոռանալը կարող է շատ դժվար լինել, բայց մտածված որոշում կայացնելով այն հետ թողնելը, դու ազատվում ես քեզանից ՝ սկսելով մտածել քո կյանքի նոր սկիզբը դիտավորյալ ստեղծելու մասին:
Երբ վատ ժամանակներ են պտտվում, շատերը հենվում են ռեակտիվ հույզերի վրա: Փոխարենը, փորձեք դժվարություններին դիմակայել նախաձեռնող կամ ակտիվ մտածելակերպով:
Քայլ 2. Ընտրեք եւս մեկ անգամ վստահել աշխարհին:
Մտածեք, թե որքան գեղեցիկ է կյանքը և որքան հրաշալի է, որ դուք հնարավորություն եք ունեցել լինել գիտակցության մի մաս: Ասա ինքդ քեզ, որ ամեն ինչ առաջ կընթանա, և որ դու նորից երջանիկ կյանք կկառուցես: Շատ բան դեռ պետք է բացահայտվի, և այն ճանապարհը, որին հետևում էիք նախկինում, ակնհայտորեն չիրականացվեց, ուստի օգտագործեք սա որպես ուղղություն փոխելու հնարավորություն: Աշխարհում կան շատ բաներ, որոնց դեռ չեք հանդիպել, և դրանցից շատերը կարող են երջանկության ձևեր ունենալ ձեզ համար:
Քայլ 3. Մի՛ կայացրու որոշում, որ աշխարհը քո դեմ է:
Հնարավոր է, որ դա այդպես լինի, բայց աշխարհը բարեհաճ է և չի մտածում, որ դու հաջողության հասնես կամ չստացվի: Ձեզանից է կախված ՝ հետ վերցնել ձեր կյանքի սանձերը և վերականգնել վերահսկողության և ուժի զգացումը: Ասա ինքդ քեզ. Դու լիարժեք իրավունք ունես երջանիկ ապրելու. Այդ իրավունքը քոնն է, ամբողջ աշխարհում ոչ մի մարդ չի կարող քեզանից վերցնել այդ իրավունքը: Դուք սեփական կյանքի տերն եք, վերաբերվեք ինքներդ ձեզ լավագույնը:
Քայլ 4. Travelամփորդություն:
Ամենայն հավանականությամբ, աշխարհում կան շատ վայրեր, որտեղ դուք դեռ չեք եղել, շատ մարդիկ, որոնց դեռ չեք հանդիպել: Շատ հնարավոր է, որ դուք գտնեք, որ ձեր երազած անձը կամ այն ուսուցիչը, ում փնտրում եք, ինչ -որ տեղ այնտեղ է: Տեսնելով, թե ինչպես են ապրում կամ պարզապես գոյատևում ուրիշները, կարող է աչք բացել և փոխել կյանքը:
Քայլ 5. Մոտեցեք ձեր ընտանիքին:
Կիսեք ձեր զգացմունքները, անհանգստություններն ու հույսերը ձեր ընտանիքի հետ: Ընդունեք այն փաստը, որ կյանքն ու ընտանիքը գալիս են մեկ անգամ, բաց մի թողեք ձեր հնարավորությունները: Showույց տվեք ձեր սերը ձեր ընտանիքի նկատմամբ և ստացեք նրանց ջերմությունը երախտագիտությամբ և սիրով:
Քայլ 6. Օգնեք այլ մարդկանց:
Ոչինչ այնքան նման չէ, որքան օգնել ուրիշներին ձեզ դուրս հանել ձեր ինքնակլանումից և կորուստներից: Ձգտեք լինել ինչ -որ կարևոր բանի մաս, տրամադրեք ձեր ժամանակը, հմտությունները և գիտելիքները կամավոր աշխատանքի միջոցով ՝ նվիրաբերելով բարեգործությանը կամ դաստիարակելով ուրիշներին: Միգուցե այն, ինչ ձեր կյանքը գլխիվայր շուռ տվեց, այն է, ինչի մասին կարող եք սովորեցնել ուրիշներին և օգնել նրանց խուսափել նման իրավիճակից կամ սովորել, թե ինչպես ավելի լավ գլուխ հանել, եթե դա տեղի ունենա նաև նրանց հետ: Երջանկությունը հաճախ հանդիպում է ձեր ժամանակը, գիտելիքներն ու օգնությունը տրամադրելու այլ մարդկանց, բարեգործական կազմակերպություններին, բնությանը, կենդանիներին և այլն:
Քայլ 7. Եղիր ավելի մեծ մարդ:
Ամենայն հավանականությամբ, երբ ձեր աշխարհը գլխիվայր շրջվեց, այլ մարդիկ, կարծես, ձեր դժբախտության ղեկին էին: Bեկավարները, սիրահարները, ամուսինները, ֆինանսական գուրուները, ովքեր էլ որ լինեն այն խառնաշփոթի մի մասը, որի մեջ դուք հայտնվեցիք, մարդիկ են, որոնց պետք է թողնել: Ներելով ուրիշներին և չատելով այն մարդկանց, ովքեր վատ են վարվել ձեր նկատմամբ, դուք դադարում եք դրանք կրել ձեր մտքում: Դուք ազատում եք ձեր կապերը նրանց հետ և թույլ եք տալիս ինքներդ ձեզ գնալ նոր ճանապարհով ՝ զերծ նրանց ակնկալիքներից, անհոգությունից, չմտածվածությունից կամ այլ բանից, ինչը դրդեց նրանց վարքագծին: Դուք ազատ եք նորից սկսել; շատ դեպքերում, քո ներողամտությամբ, խրված կլինեն այն մարդիկ, այլ ոչ թե դու: Թողեք ձեր սեփական զայրույթն ու վիրավորանքը:
Երբ ամեն ինչ բարդանում է, կարող ես որոշել, թե ով ես դու որպես մարդ և ինչպես ես ամեն ինչ հաղթահարելու:
Քայլ 8. Փոխեք ձեր միջավայրը:
Խուսափեք ձեզ նյարդայնացնող մարդկանցից, շփվեք լավ մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հարգում են:
Քայլ 9. Վստահ եղեք:
Կատարեք այն գործերը, որոնք ձեզ երջանիկ և վստահ են դարձնում: Սա կարող է լինել գեղեցիկ հագուստ հագնելը, ընկերներին այցելելը, հոբբիով ժամանակ անցկացնելը և այլն: Աշխարհը շարունակում է շրջվել ՝ անկախ նրանից, թե դու կընտրես քո ձեռքը կամ նորից ոտքի կկանգնես, ուստի ընտրիր երկրորդը և սկսիր քո վստահությունը վերականգնելու ճանապարհը: Գիտակցեք, որ դա հավանաբար ժամանակ կպահանջի, գուցե և տարիներ, բայց դա ձեր ճանապարհորդությունն է, և որքան շուտ նորից սկսեք այն, այնքան ավելի հավանական է, որ ճանապարհին երջանկություն վերագտնեք:
Attitudeիշտ վերաբերմունքով դուք կարող եք ստեղծել մի իրավիճակ, երբ դժբախտությունը կդառնա ձեր ուժը: Իրականում, դժբախտությունը կարող է լինել գործիք, որն օգնում է ձեզ մոտիվացնել և ոգեշնչել այլ մարդկանց:
Խորհուրդներ
- Պահեք օրագիր կամ օրագիր: Ամեն գիշեր գրեք այն, ինչ երբևէ արել եք ցերեկը կամ փորձեք գրել կարճ պատմվածքներ, դարձրեք այն ձեր սեփական ֆանտազիայի աշխարհը և սովորեք հիանալ ձեր սեփական աշխատանքով:
- Ձեր կյանքի համար նպատակ դրեք և քրտնաջան աշխատեք ձեր նպատակին հասնելու համար:
- Միշտ ժպտացեք, նույնիսկ եթե ժպտալու ցանկություն չունեք: Դա կարող է օգնել ձեզ անձամբ ավելի լավ զգալ, քան բլյուզին տրվելը: Այո, դա պայքար է տագնապը հաղթահարելու համար, բայց դա այն է, ինչ մարդիկ կարող են լավ անել: - ճանաչել զգացմունքները և որոշումներ կայացնել դրանց դեմ ինչ -որ բան անելու համար:
- Շատ ընկերներ ձեռք բերեք, խուսափեք կռվարարներից: Կռվարարներն այնքան են ցավում, որ նրանք կարող են ոչ միայն վիրավորել ձեզ իրենց փշերով, այլև կարող են ամրապնդել այն դատարկությունն ու ունայնությունը, որ դուք կարող եք զգալ առհասարակ կյանքի նկատմամբ: Նրանք պետք է գտնեն իրենց սեփական խնդիրները լուծելու իրենց ուղին, ձեզ հարկավոր չէ, որ նրանք ձեզ ներքև տանեն, մինչդեռ դա անում եք:
- Կարդացեք շատ գրքեր, եթե դրանք ձեզ թույլ չեն տալիս, միացեք գրադարանին: Լավ թեմաները, որոնց վրա պետք է կենտրոնանալ, ներառում են ճկունություն զարգացնելը, խելամտության օգտագործումը, վերապրածների կենսագրությունները, ձեզ հարգված մարդկանց կենսագրությունները, որոշումների կայացումը և խնդիրների լուծումը, ճանաչողական վարքային թերապիան (CBT), այն ամենը, ինչից դուք ոգեշնչված եք ոգեշնչվելու համար:
- Եղեք ստեղծագործ, դրական մտածեք:
- Կազմեք ձեր ամենօրյա գործունեության ժամանակացույցը, փորձեք կազմակերպել այն, ինչ անում եք: Կազմակերպված լինելը կարող է հաղթահարել ծանրաբեռնվածության, կորստի կամ խառնաշփոթի զգացում:
- Միշտ խուսափեք ձեր կյանքի բացասական մասերի մասին մտածելուց և փորձեք անընդհատ դրական լինել: Մի անհանգստացեք, թե ինչ են ասում ուրիշները, արեք այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է:
Գուշացումներ
- Մի վստահեք բոլորին ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերելու համար:
- Երջանիկ լինելու համար թմրանյութ մի ընդունեք կամ սխալ բան մի արեք, դրանք ձեզ չեն ուրախացնում և կարող են ձեզ վնաս պատճառել:
