Երբ դուք դառնում եք 40 տարեկան, հավանաբար կնկատեք մաշկի արտաքին տեսքի որոշ փոփոխություններ: Տոնի կորուստը, ծակոտիների ընդլայնված չափը և բարակ գծերի ավելի ընդգծված տեսքը բնորոշ փոփոխություններից են: Յուղի արտադրությունը նվազում է տարիքի հետ, ուստի չորությունը հիմնական խնդիրն է հասունացած մաշկի համար: Արևի վնասման հետևանքները նույնպես սկսում են դրսևորվել ձեր 40 -ում: Այս եղանակներով ձեր մաշկի փոփոխությունը տեսնելը կարող է ձեզ մի փոքր հիասթափեցնել: Այնուամենայնիվ, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել գործընթացը դանդաղեցնելու համար, ինչպիսիք են ՝ մաշկի խնամքի ռեժիմի թարմացումը, մաշկի հասունացման համար ապրանքներ ընտրելը և ձեր առօրյա որոշ սովորությունների շտկումը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Թարմացրեք ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը
Քայլ 1. Մաքրեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ:
Երբ մաշկը ծերանում է, այն դառնում է ավելի զգայուն և կորցնում է առաձգականությունը: Դրա պատճառով լրացուցիչ խնամք պետք է ցուցաբերվի ձեր ամենօրյա մաշկի խնամքի ռեժիմի նկատմամբ: Լվացեք ձեր դեմքը գոլ ջրով մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ երեկոյան ՝ քնելուց առաջ: Օգտագործեք մեղմ, նուրբ մաքրող միջոց ՝ յուղալի հետևողականությամբ, որը չի մաքրի ձեր մաշկը բնական խոնավությունից:
- Մաքրելուց առաջ միշտ մանրակրկիտ լվացեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի խուսափեք բակտերիաների ձեր դեմքին փոխանցումից:
- Մաքրումից հետո ձեր դեմքը նրբորեն չորացրեք ՝ այն փափուկ լվացքի կտորով պատելով: Երբեք մաշկը չորացնելու համար սկրաբի շարժումներ մի արեք:
- Եթե ունեք յուղոտ կամ պզուկների հակված մաշկ, փորձեք մաքրող միջոցներ սալիցիլաթթվով կամ ծծմբով: Եթե դուք չունեք պզուկների տեսանելի վնասվածքներ, խուսափեք բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող ապրանքներից: Այս քիմիական նյութը չափազանց կոշտ է հասուն մաշկի համար:
Քայլ 2. Մաքրումից մի քանի րոպե անց քսեք տոնիկ:
Ձեր դեմքը լվանալը փոխում է մաշկի բնական pH մակարդակը: Տոները վերականգնում են այդ pH հավասարակշռությունը: Երբ pH հավասարակշռությունը վերականգնվի, դուք ավելի քիչ բորբոքում կունենաք, և ձեր մաշկը ավելի դիմացկուն կլինի բակտերիաների նկատմամբ: Մաքրելուց հետո սպասեք մի քանի րոպե, այնուհետև նրբորեն սահեցրեք տոնիկով թրջված բամբակյա պահոցը ձեր ամբողջ դեմքով: Մի լվացեք տոնիկը:
- Խուսափեք աչքերի շուրջ զգայուն մաշկի վրա տոնիկ կիրառելուց:
- Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք տոնիկ, որը չի պարունակում ալկոհոլ:
Քայլ 3. Կիրառեք խոնավեցնող կրեմ արևապաշտպան քսուքով:
Պարբերաբար խոնավանալը վճռորոշ նշանակություն ունի ծերացող մաշկի համար: Մաքրումից և տոնայնացումից հետո ձեր մաշկին քսեք խորը խոնավեցնող բարակ շերտ: Սա կհագեցնի այն և կնվազեցնի բարակ գծերի և կնճիռների տեսքը: Համոզվեք, որ ձեր ընտրածը պարունակում է նվազագույնը SPF 30 արևապաշտպան միջոց, եթե պատրաստվում եք դուրս գալ դրսում: Արևապաշտպան կրելը վաղաժամ ծերացման, արևի վնասների և կնճիռների կանխարգելման ամենահեշտ և արդյունավետ միջոցներից մեկն է:
- Եթե պայքարում եք յուղոտ մաշկի հետ, ընտրեք խոնավեցնող միջոց, որը յուղ չունի: Գելային խառնուրդները հակված են լինել ամենաթեթև խոնավեցնող միջոցներին:
- Եթե ունեք չոր կամ զգայուն մաշկ, օգտագործեք կրեմի բանաձև: Սրանք հակված են ավելի հաստ ու ծանր լինել:
Քայլ 4. Ավելի քիչ շպարվեք:
Գայթակղիչ է ավելի շատ դիմահարդարում կիրառել ՝ ծերացման հետ կապված մաշկի թերությունները շտկելու համար, բայց դա անելը, ցավոք, ձգտում է տարիներ ավելացնել ձեր դեմքին: Դիմահարդարումը ընկղմվում է բարակ գծերի ու կնճիռների մեջ ՝ անցանկալի ուշադրություն հրավիրելով դրանց վրա: Հասուն մաշկի համար ավելի քիչ է ավելի շատ: Փնտրեք խոնավեցնող և թափանցիկ բանաձևեր: Լույսի ծածկույթ ապահովող երանգավորված խոնավեցնող միջոցները նույնպես հիանալի տարբերակ են:
- Դիմահարդարում գնելիս փնտրեք հանքային բանաձևեր: Դրանք պաշտպանում են մաշկը և հանդես են գալիս որպես բնական արևապաշտպան միջոց:
- Հանքային դիմահարդարումը չի նստում բարակ գծերի և կնճիռների պես, ինչպես դա անում են որոշ այլ բանաձևեր: Այն նաև չի խցանում ծակոտիները:
- Միշտ հեռացրեք դիմահարդարումը քնելուց առաջ: Նրա հետ քնելը կարող է առաջացնել քրոնիկ բորբոքում, գրգռում և վնաս մաշկի ծերացման համար:
Մեթոդ 2 3 -ից.. Իշտ արտադրանքի ընտրություն
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր մաշկի տեսակը:
Կարևոր է ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան ապրանքներ գնել: Դա չանելը կարող է հանգեցնել մաշկի անարդյունավետ խնամքի և նույնիսկ կարող է նպաստել մաշկի սրված խնդիրների: Ընդհանուր առմամբ ճանաչված են մաշկի հինգ հիմնական տեսակներ ՝ նորմալ, չոր, յուղոտ, համակցված և զգայուն: Ապրանքներ գնելիս ստուգեք դրանց պիտակները ՝ պարզելու համար մաշկի այն տեսակները, որոնց համար դրանք լավագույնս պիտանի են: Բացի այդ, արտադրանք ընտրելիս պետք է լուծվեն այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են պզուկները, ռոզասեան և բորբոքումները:
- Սովորական մաշկը երբեմն ունենում է արատ, սակայն ժամանակի մեծ մասում այն հարթ, առաձգական և ամուր է զգում: Չկան ակնհայտորեն յուղոտ կամ չոր և շերտավորվող տարածքներ: Թվում է, թե ծակոտիները փոքր կամ միջին չափի են:
- Չոր մաշկը զգում է սեղմված և անհարմար: Որոշ տարածքներ կհայտնվեն տեսանելիորեն կարմիր և շերտավոր կամ խորդուբորդ:
- Յուղոտ մաշկը նայում է փայլուն և փայլուն: Եթե դիպչեք դրան, այն խոնավ կդառնա: Սովորաբար ծակոտիները ավելի մեծ են, իսկ ճեղքերը ՝ ավելի հաճախ:
- Համակցված մաշկը յուղ ունի քթի, կզակի և ճակատի շուրջ: Այտերի տարածքը հակված է չորանալու և շերտավորվելու: Մնացած տարածքները նորմալ են:
- Cosmetգայուն մաշկը ցույց է տալիս բորբոքում և գրգռվածություն, երբ շփվում է կոսմետիկայի և արտադրանքի քիմիական նյութերի հետ: Սենսացիան սովորաբար այրվում է, և մաշկը կարմրում է: Sգայուն մաշկը կարող է արձագանքել եղանակի փոփոխություններին և նույնիսկ տարբեր սննդամթերքներին ՝ կախված անձից:
Քայլ 2. Ընտրեք նուրբ ապրանքներ:
Խուսափեք կոշտ քիմիական նյութերով և հավելյալ բուրմունքներով արտադրանքներից: Ընտրեք մաքրող և տոնիկ միջոցներ, որոնք ալկոհոլ չունեն: Ստուգեք արտադրանքի պիտակները `« մեղմ »և« անուշահոտ »հասկացությունների համար: Եթե դուք պզուկների եք հակված, փնտրեք մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք չեն խցանի ծակոտիները, դրանք կունենան «ոչ կոմեդոգեն» և «յուղոտ» պիտակներ:
- Երբ մաշկը ծերանում է, այն դառնում է ավելի զգայուն: Դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել մաշկի անհարկի գրգռումը `ընտրելով մաշկի խնամքի նուրբ միջոցներ:
- Քանի որ մաշկը ժամանակի ընթացքում կորցնում է իր առաձգականությունը, անպայման կիրառեք նաև մաշկի խնամքի միջոցներ: Խուսափեք ագրեսիվ շփումից, քաշվելուց և ձգվելուց, ինչը կարող է վնասել այն:
Քայլ 3. Մտածեք AHA կամ ռետինոիդ արտադրանք օգտագործելու մասին:
Ալֆա հիդրոքսիլաթթուները (AHA) և ռետինոիդները կարող են նվազեցնել մաշկի ծերացման նշանները ՝ խթանելով բջիջների արագ շրջանառությունը: Երկուսն էլ կարող են թեթևակի գրգռել մաշկը, այնպես որ սկսեք դանդաղ: Կիրառեք ռետինոիդ արտադրանք ամեն երրորդ օրը երկու շաբաթվա ընթացքում, մինչև ձեր մաշկը վարժվի դրան: Ի վերջո, աշխատեք մինչև գիշերային ծրագիր: Ռետինոիդային արտադրանքը կարելի է ձեռք բերել մաշկաբանի դեղատոմսով, ինչպես նաև առանց դեղատոմսի:
- OTC ապրանքները պարունակում են ավելի փոքր քանակությամբ ռետինոլ. Փնտրեք այն, որը պարունակում է 1%, ինչը OTC- ի առկա ամենաբարձր գումարն է:
- Երբ մաշկը կհարմարվի գիշերային ռետինոիդների կիրառմանը, շաբաթական երկու անգամ փոխարինեք AHA արտադրանքով, ինչը կբարձրացնի հակատարիքային օգուտները:
Քայլ 4. Շաբաթը մեկ անգամ նրբորեն մաքրեք մաշկը:
Մաքրող միջոցները օգնում են հեռացնել չոր բծերը և թեփոտ մաշկը, որոնք հակված են ընդգծելու կնճիռների և ծակոտիների տեսքը: Ընտրեք նուրբ բանաձև. Ձեր մաշկը չպետք է լինի կարմիր կամ ցավոտ դիպչել շերտազատումից հետո: Մաքրումից հետո դուք պետք է շերտազատեք, կամ օգտագործեք մաքրող միջոց, որն ունի շերտազատող հատկություններ: Պիլինգից հետո պետք է քսել տոնիկ և խոնավեցնող միջոց:
- Պիլինգը նաև օգնում է մաշկին ավելի լավ կլանել արտադրանքը:
- Սահմանափակեք շերտազատումը շաբաթական մեկ անգամ: Չափից շատ շերտազատումը կարող է վնասել հասուն մաշկին:
- Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ, դիմեք մաշկաբանին ՝ նախքան շերտազատման ռեժիմը սկսելը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Առողջ սովորությունների ձևավորում
Քայլ 1. Շատ հանգստացեք:
Ձեր մաշկը ամեն օր բախվում է տրավմայի, տոքսինների և շրջակա միջավայրի վնասների: Քնի ընթացքում մաշկը վերականգնում է այդ վնասը: Դրա պատճառով ձեր քնի քանակն ուղղակի և տեսանելի ազդեցություն է ունենում ձեր մաշկի տեսքի վրա: Խորհուրդ է տրվում, որ առողջ մեծահասակները ամեն օր քնի յոթից ինը ժամ: Նպատակ ունեցեք օրական առնվազն յոթ ժամ տրամադրել:
- Բավարար քնելը կարող է դանդաղեցնել մաշկի ծերացման տեսքը:
- Այն նաև նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, ինչը կարող է նպաստել մաշկի վաղաժամ ծերացմանը:
- Քնի պակասը կարող է հասուն մաշկին ձանձրալի և անշունչ տեսք տալ: Այն կարող է նաև սրել մաշկի այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են պզուկները և ռոզասեան:
Քայլ 2. Խուսափեք դեմքին դիպչելուց և արատներ սեղմելուց:
Ձեր դեմքին դիպչելը բակտերիաներ և յուղի մնացորդներ կփոխանցի ձեր մաշկին, ինչը կարող է առաջացնել ճեղքվածք և ծակոտիների խցանման այլ խնդիրներ: Երբ դուք պետք է դիպչեք ձեր դեմքին, օրինակ ՝ այն լվանալիս կամ մաշկի խնամքի միջոցներ քսելիս, նախ ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և տաք ջրով:
- Երբեք մի սեղմեք կամ սեղմեք պզուկների արատները և խուսափեք ձեր մաշկը խայթելուց:
- Այս երկու սովորություններն էլ, ցավոք, կարող են հանգեցնել մշտական սպիերի, հատկապես հասուն մաշկի համար:
Քայլ 3. Մնացեք խոնավացված:
Մաշկի ծերացման հետ մեկտեղ յուղի արտադրությունը նվազում է: Սա կարող է այն թողնել չոր և ձանձրալի տեսք: Պայքարեք դրա դեմ ՝ ամեն օր լավ խոնավանալով: Առողջ մեծահասակների համար օրական առաջարկվող հեղուկը մոտավորապես 13 բաժակ է (3 լիտր) տղամարդկանց համար և 9 բաժակ (2.2 լիտր) կանանց համար: Փորձեք մեծ քանակությամբ ձեր ջրազրկումը ստանալ ջրից, բայց մրգային հյութերը, սպորտային ըմպելիքները և թեյը և ջուր պարունակող սննդամթերքները (ինչպես ձմերուկը) նույնպես կարող են ձեզ խոնավացնել:
Լրացուցիչ 1,5-2,5 բաժակ (400 -ից 600 միլիլիտր) հեղուկ ընդունեք այն օրերին, երբ սովորականից շատ եք վարժվում կամ քրտնում:
Քայլ 4. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից:
Արևի պաշտպանությունը վճռորոշ նշանակություն ունի հասուն մաշկի համար: Ապացուցված է, որ արևի ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթները արագացնում են մաշկի ծերացումը, և մեծ քանակությամբ տեսանելի ծերացումն ուղղակիորեն առաջանում է արևի վնասից: Ամեն օր օգտագործեք լայն սպեկտրով արևապաշտպան քսուք `նվազագույնը SPF 30 ձեր դեմքին և պարանոցին` անձրև կամ փայլ: Եթե պլանավորում եք ժամանակ անցկացնել արևի տակ, քսեք արևապաշտպան քսուք ամբողջ մարմնով և նորից քսեք այն ամեն երկու ժամը մեկ:
- Հնարավորության դեպքում հագեք արևապաշտպան հագուստ, լայնեզր գլխարկ և արևային ակնոց `լրացուցիչ պաշտպանության համար:
- Փորձեք զգալի ժամանակ զերծ մնալ արևի ուղիղ ճառագայթներից `փնտրեք ստվերոտ տարածքներ:
Քայլ 5. Խուսափեք ծխախոտ ծխելուց:
Cխախոտի ծուխը պարունակում է վնասակար քիմիական նյութեր և տոքսիններ, որոնք վնասում են մաշկը ՝ անկախ ձեր տարիքից. սակայն, ժամանակի ընթացքում այդ վնասներն ավելի զգալի են դառնում: Smխելը ձեր մաշկը կդարձնի չոր, իսկ դեմքը ՝ ձանձրալի: Այն նպաստում է վաղաժամ ծերացմանը, առավելապես բերանի շրջանում, և առաջացնում է մաշկի առաձգականություն:
- Եթե ծխող եք, ձեր բժշկի հետ խոսեք ծխելը թողնելու տարբերակների մասին:
- Եթե ծխող չեք, ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք երկրորդային ծխելուց:
Քայլ 6. Այցելեք խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված մաշկաբան:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր մաշկը, կամ այլ լուծումներ եք փնտրում, նշանակեք մաշկաբանի այցելություն: Յուրաքանչյուրի մաշկը տարբեր է, և մաշկաբանը կարող է գնահատել ձերն ու առաջարկել անհատականացված առաջարկություններ և լուծումներ: Եթե դուք փորձել եք OTC ռետինոիդային արտադրանք և գոհ չեք արդյունքներից, մաշկաբանը կարող է խորհուրդ տալ տարբեր ապրանքներ կամ սահմանել ավելի ամուր ռետինոլի բանաձևեր:
