Ի՞նչն է ավելի լավ, քան լողափում մեկ օր անցկացնելը, արևի տակ հանգստանալը և տաք ջրի մեջ ընկղմվելը: Լավ տեսք ունեք, մինչդեռ դա անում եք, իհարկե: Ընտրեք լողազգեստ, որն ընդգծում է ձեր մարմնի գեղեցկությունը և որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր մաշկը արևին նախապատրաստելու համար, նախքան լողափ մեկնելը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Լողազգեստ ընտրելը
Քայլ 1. Ընտրեք կոստյում ՝ լայն ժապավեններով և թելերով, եթե խնձորի տեսք ունեք:
Փնտրեք կոստյումներ, որոնք բավարար աջակցություն կցուցաբերեն ձեր կիսանդրուն, այնպես որ դուք հարմարավետ և նորաձև կլինեք ծովափին գտնվելիս: Ընտրեք ոչ թե լարային փողկապներ, այլ ընդհանրապես ժապավեններ ՝ ավելի հաստ թևերով: Փորձեք գտնել կոստյում, որն իրանի գծում մանրամասներ ունի `լրացուցիչ սահմանման համար:
Նաև փնտրեք բարձր կտրված ոտքեր, եթե խնձորի տեսք ունեք, ինչը կօգնի ընդգծել ձեր ոտքերը և երկարացնել ձեր մարմինը:
Քայլ 2. Առանձնացրեք ձեր իրանն ու կորերը, եթե ունեք ավազի ժամացույցի ձև ունեցող մարմին:
Համոզվեք, որ անհրաժեշտության դեպքում ընտրեք կոստյում, որն ունի բավականաչափ հենակետ կամ կիսանդրի հենարան, և ընտրեք ձեր գոտկատեղը շեշտող կոստյումը `ուշադրություն գրավելու ձեր թեք, համամասնական կազմվածքի վրա:
Կիսաշրջազգեստները գեղեցիկ տեսք ունեն նաև ավազի ժամացույցի ձևի մարմնի վրա, ինչպես նաև գոտիներով կոստյումները:
Քայլ 3. Գնեք պինդ գույնի կամ ուղղահայաց գծավոր կոստյում, եթե մանրաքանդ եք:
Ընտրեք սպորտային մի կտոր կոստյում `ձեր մարմինը երկարացնելու համար: Ուղղահայաց շերտերն էլ կստեղծեն ձեր իրանը երկարացնելու պատրանք: Փնտրեք կոստյումներ, որոնք ունեն բարձր կտրված ոտքեր, որպեսզի ձեր ոտքերը ավելի երկար տեսք ունենան:
«Փոքրիկ» լինելը, ընդհանուր առմամբ, նշանակում է, որ դու 5’2 տարեկան ես կամ ավելի ցածր, և որ ունես ավելի փոքր շրջանակված մարմին:
Քայլ 4. Հագեք գույնի կամ նախշի արգելափակված կոստյում, եթե տանձի տեսք ունեք:
Փնտրեք կոստյում ՝ կոշտ գունավոր ներքևով և վառ գույնով կամ նախշերով վերևով: Սա կգրավի աչքը դեպի վեր և կստեղծի ավելի հավասարակշռված տեսք ձեր ձևավորված իրանի և ձեր վերևի միջև:
Դուք նույնիսկ կարող եք ձեռք բերել երկու կտոր կոստյում և խառնել և համադրել վերնաշապիկներն ու ներքևը ՝ լողափի տարբեր հանդերձանքներ ստեղծելու համար: Կենտրոնացեք սև կամ մուգ կապույտ հատակների վրա, այնուհետև զվարճացեք ՝ ընտրելով տարբեր նախշերով վերնաշապիկներ:
Քայլ 5. Ստացեք կոստյում, որը կորեր է ստեղծում, եթե ունեք ուղղանկյուն ձև:
Ընտրեք կոստյումներ անհամաչափ ժապավեններով, ծալքավոր գագաթներով, գոտկատեղի ճեղքվածքով և հորիզոնական շերտերով: Այս մանրամասները կգրավեն աչքն ու կորերի պատրանք կստեղծեն և ձեր մարմնին կդարձնեն ավելի մեղմ:
- Ուղղանկյուն ձև ունենալը նշանակում է, որ ձեր մարմինը շատ կորացած չէ, քանի որ ձեր ազդրերն ու իրանը մոտավորապես նույն չափի են:
- Տղայի շորտերը նույնպես լավ տեսք ունեն մարմնի ուղղանկյուն ձև ունեցող մարդկանց համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Լողազգեստ վերցնելը
Քայլ 1. Ձեռք բերեք կարճ և միջին երկարության շորտեր ՝ առանց երկար ձգվող լարերի, եթե կարճահասակ եք:
Խուսափեք լայն շորտեր ընտրել լայն կամ լայն ոտքերի մեջ կամ նրանք, որոնք անցնում են ազդրերի միջնամասից: Կարճ ոտքերի վրա ավելի երկար կիսավարտիքները կարող են ձեզ ավելի կարճ տեսք ունենալ, քան իրականում եք, ինչպես նաև երկար ձգվող լարերը:
Եթե դուք գտնում եք ձեզ դուր եկած շորտեր, բայց որոնք ունեն երկար ձգվող լարեր, փորձեք նրանց հետ կապել ավելի մեծ հանգույց կամ նույնիսկ դրանք դնել շորտերի ներսում, որպեսզի դրանք հեռու մնան:
Քայլ 2. Ընտրեք ձգվող լարով ավելի երկար շորտեր, եթե ունեք ավելի մեծ որովայն:
Ընտրեք կիսաշրջազգեստներ, որոնք գալիս են ազդրից կամ ծնկներից ներքև, որոնք կօգնեն երկարացնել ձեր մարմինը և ուշադրությունը հեռացնել ձեր որովայնից: Ներդրումներ կատարեք ոչ թե առաձգական իրանով, այլ ձգվող լարով, այնպես որ կարող եք գոտկատեղը հարմարեցնել ավելի հարմարավետ տեղավորվելու համար:
Խուսափեք «հարմարեցված» կամ «նեղ» պիտակով շորտերից:
Քայլ 3. Փնտրեք շորտեր, որոնք ունեն լայն ոտքեր, եթե ունեք հաստ քառյակ:
Հեռու մնացեք հարմարեցված կամ կոնաձև շորտերից և ընտրեք դրանք, որոնք ունեն կամ լարային լարեր, կամ էլաստիկ առաձգական ժապավեն: Տախտակի շորտերը լավ տարբերակներ են, եթե ունեք ավելի լայն ոտքեր, քանի որ նրանք հակված են ավելի ընդարձակ լինել ոտքերի միջով:
Ինչ վերաբերում է երկարությանը, ազատ զգացեք կրել կարճից միջինից մինչև երկար շորտեր, որի մեջ առավել հարմարավետ եք զգում:
Քայլ 4. Գնեք կարճ լողի կոճղեր, եթե բարձրահասակ և նիհար եք:
Ընդգծեք ձեր երկար ոտքերը և իրանը ՝ ավելի կարճ կոճղեր հագնելով, երբ լողափում եք: Փորձեք ընտրել կոստյում, որն ունի նախշ ՝ ձեր մարմնից որոշակի հակադրություն ապահովելու համար, և ընտրեք ամրակապով զույգ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հարմարեցնել գոտկատեղը:
Փնտրեք 6 դյույմ (15 սմ) կիսաշրջազգեստ ձեր շորտերի համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին
Քայլ 1. Առողջ փայլ ստանալու համար մաքրեք մաշկը:
Լողափ սկսելուց մի քանի շաբաթ առաջ ավելացրեք շերտազատումը մաշկի խնամքի ռեժիմին: Պիլինգ անելիս, կիրառեք մեղմ, շրջանաձև շարժումներ ՝ մաշկից ձեր ոտքերից մինչև ձեր ոտքերը և ամբողջովին մինչև ձեր ուսերը հեռացնելու համար:
Խոնավեցնող և շերտազատող նյութը կօգնի փայլեցնել ձեր մաշկը արևից դուրս գալուց առաջ:
Քայլ 2. Սափրվելու միջոցով խնամեք մարմնի մազերը, կտրում և էպիլյացիա
Հեռացրեք անցանկալի մազերը ձեր ոտքերից, թևերից և բիկինիի տարածքից: Դուք կարող եք ինքներդ սափրել այս հատվածները կամ պատվիրել էպիլյացիա նշանակելու համար: Փորձեք սափրվել, կտրել կամ էպիլյացիա անել լողափ գնալուց 2-3 օր առաջ, որպեսզի ձեր մաշկը ժամանակ ունենա բուժելու ցանկացած գրգռում:
Սափրվելուց հետո քսեք խոնավեցնող լոսյոն `նվազեցնելու գրգռվածությունը և ներծծված մազերի հայտնվելու հավանականությունը:
Քայլ 3. Կիրառեք ինքնամաշկող կամ ստանալ ա լակի շագանակագույն `մածուցիկ մաշկի դեմ պայքարելու համար:
Եթե ունեք գունատ մաշկ կամ մաշկի անհարթ երանգ, ներդրումներ կատարեք լավ ինքնամաշկվող լոսյոնի կամ յուղի մեջ կամ նշանակեք սանրվածքս նշանակելու համար: Ինքնամաշկություն կիրառելիս համոզվեք, որ լավագույն արդյունքի համար հետևեք շշի վրա դրված հրահանգներին: Եթե լակի եք ստանում, պլանավորեք ձեր հանդիպումը մի քանի օր առաջ ձեր առաջին ծովափնյա ճանապարհորդությունից առաջ:
- Ինքնամաշկում կիրառելուց առաջ շերտազատումը օգնում է հեռացնել մեռած մաշկը և ավելի հարթ է դարձնում կիրառումը:
- Որոշ լավ վերանայված ինքնամաշկողներ են.
Քայլ 4. Խոնավացրեք ձեր մաշկը `շերտազատված, չոր բծերից ազատվելու համար:
Beachովափնյա զբոսանքին նախորդող շաբաթների ընթացքում մի քանի րոպե հատկացրեք ՝ յուրաքանչյուր ցնցուղից հետո ձեր ամբողջ մարմնին խոնավեցնող լոսյոն քսելու համար: Չմոռանաք նաև խոնավացնել ձեր ոտքերը, արմունկն ու ծնկները:
- Այցելեք ձեր տեղական դեղատուն կամ գնացեք սրահ `ստուգելու տարբեր խոնավեցնող միջոցներ: Փնտրեք ակնարկներ առցանց, եթե վստահ չեք, թե որ լոսյոններն են լավագույնը:
- Չմոռանաք մնալ խոնավացված: Enoughուր ստանալը օգնում է խոնավացնել ձեր մաշկը և պահպանել այն առողջ տեսք:
Քայլ 5. Treatելյուլիտը բուժեք վարժությունների և հատուկ լոսյոնների միջոցով:
Ներդրումներ կատարեք ցելյուլիտի նվազեցման լոսյոնի վրա լողափի սեզոնից 4-6 շաբաթ առաջ, և այն կանոնավոր քսեք ցնցուղ ընդունելուց հետո: Կարող եք նաև սկսել մարմնի քաշի նպատակային վարժություններ, որոնք կօգնեն ազդակիր տուժած տարածքները:
Մարմնի քաշով վարժությունների համար դրանք կատարեք ամռանը մոտ 4 շաբաթ առաջ և կրկնեք դրանք ամեն օր `առավելագույն արդյունքի հասնելու համար:
Քայլ 6. Թաքցնել սարդի երակները անջրանցիկ թաքցնողով:
Կիրառեք դեղին կամ նարնջագույն անջրանցիկ քողարկիչ սարդերի երակների վրա `դրանց արտաքին տեսքը քողարկելու համար: Փորձեք կիրառել սա լողափ մեկնելուց առաջ, որպեսզի այն ժամանակ ունենա չորանալու: Ավելի կայուն լուծման համար դուք նույնիսկ կարող եք ուսումնասիրել սկլերոթերապիայի ընթացքը, որը ներարկում է, որն օգնում է մաքրել սարդի երակները:
Թաքցնողը քսելուց հետո համոզվեք, որ դիմահարդարումը խառնվում է ձեր մնացած մաշկի հետ, և որ ակնհայտ դիմահարդարման գծեր չկան:
Քայլ 7. Ձգվող նշանները նվազեցնելու համար օգտագործեք կակաոյի կարագ:
Applyնցուղ ընդունելուց հետո անհրաժեշտության դեպքում կակաոյի կարագ կամ այլ արդիական յուղեր քսել ստամոքսին, կողքերին, ոտքերին և ձեռքերին: Համոզվեք, որ դուք նույնպես խոնավացված եք, քանի որ ջուրը կօգնի ձեր մաշկին բուժվել: Լողափ մեկնելուց առաջ կարող եք նաև անջրանցիկ դիմահարդարում կիրառել ձեր ձգվող նշաններին:
Հիշեք, որ մարդկանց մեծամասնությունը ձգվող նշաններ ունի ՝ անկախ աճից, ֆիզիկական վարժություններից, երեխաներ ունենալուց կամ քաշ ձեռք բերելուց: Եթե դրանք իսկապես ունեք, իմացեք, որ դուք նրանց հետ միակ մարդը չեք լինի:
Քայլ 8. Ընտրեք բնական արտաքինով դիմահարդարում կամ մերկացած գնացեք լողափ:
Applyովափ գնալուց առավոտյան քսեք ձեր դեմքին երանգավորված խոնավեցնող քսուք `SPF- ով: Արևը լավ է ձեր մաշկի համար և կարող է օգնել նաև մաքրել պզուկները, այնպես որ դուք չեք ցանկանում այն շատ ծածկել քողարկիչով կամ հիմքով: Եթե դուք կանոնավոր կերպով անում եք ձեր հոնքերը, ապա շարունակեք դրանք և դեռ կիրառեք դրանք լողափ գնալուց առաջ, ինչը կօգնի ձեզ թարմ և արթուն տեսք ունենալ:
- Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք աչքի ստվեր և թարթաներկ կրել, փնտրեք անջրանցիկ տարբերակներ, որպեսզի ջրի մեջ մտնելու դեպքում չանհանգստանաք, որ ձեր մարմինը լղոզվելու է:
- Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր մաշկը չափազանց փայլուն է դուրս գալու ժամանակ, մի փոքր փոշի քսեք ձեր t- գոտուն:
Քայլ 9. Հիշեք, որ քսեք արևապաշտպան միջոց ձեր ճանապարհորդությունից առաջ և ընթացքում:
Քսեք արևապաշտպան քսուքի հաստ շերտ ձեր դեմքին և ձեր մարմնի ցանկացած հատվածին, որը ենթարկվելու է արևի: Սկսեք արևապաշտպան քսուք կիրառել առնվազն 20 րոպե առաջ, երբ իրականում արևի տակ կլինեք առավելագույն պաշտպանության համար: Թարմացրեք ձեր արևապաշտպան քսուքը յուրաքանչյուր 90 րոպեն մեկ կամ ավելի շուտ, եթե ջրի մեջ եք մտնում և անջրանցիկ արևապաշտպան միջոց չեք օգտագործում:
Արևապաշտպան միջոց գնելիս փնտրեք լայն սպեկտրի լոսյոն կամ լակի, որը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Առնվազն ձեռք բերեք SPF 15, չնայած եթե կարող եք, խորհուրդ է տրվում օգտագործել SPF 30 կամ 45:
Խորհուրդներ
- Ձեր մարմնի ձևին համապատասխան հագնվելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ ծովափին գտնվելիս, բայց հիշեք, որ ի վերջո ամենակարևորն այն է, որ ձեզ դուր գա և ձեզ լավ զգա այն, ինչ հագնում եք: Եթե դա այլ բան է, քան այն, ինչ առաջարկում են ոճի ուղեցույցները, ապա դա նորմալ է:
- Նախքան լողափ մեկնելը մտածեք մատնահարդարման և պեդիկյուրի մասին կամ դա անել տանը:
- Ներդրումներ կատարեք լողափի որոշ զվարճալի աքսեսուարների մեջ, ինչպիսիք են արևայրուկը, լողազգեստի ծածկոցը, արևային ակնոցները և զվարճալի սանդալները, որոնք կօգնեն ձեզ լավ տեսք ունենալ ծովափին:
