Ppedաքած շուրթերը կարող են լինել չոր, ճաքած և ցավոտ: Դրանք կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով, ներառյալ չոր եղանակը, շրթունքները լիզելը և որոշ դեղամիջոցներ: Նրանք հատկապես անհանգստացնում են ձմռան ցուրտ ամիսներին: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք կանխել դրանք ՝ հետևելով մի քանի հեշտ պրակտիկայի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Տեղական ծրագրերի օգտագործում
Քայլ 1. Օգտագործեք շուրթերի բալզամ:
Կիրառեք շուրթերի բալզամ `բուժումը խթանելու և շրթունքների ճաքերը կանխելու համար: Շուրթերի բալզամը նաև օգնում է կնքել խոնավությունը և պաշտպանել ձեր շուրթերը արտաքին գրգռումներից:
- Քսեք շուրթերի բալզամը ամեն մեկ կամ երկու ժամը մեկ ՝ չոր շուրթերը բուժելու և դրանք առողջ պահելու համար:
- Օգտագործեք բալզամ SPF- ով առնվազն 16 ՝ ձեր շուրթերը արևի վնասներից փրկելու համար:
- Քսեք խոնավեցնող միջոց քսելուց հետո շուրթերի բալզամը:
- Գտեք բալզամ, որն ունի մեղրամոմ, նավթ կամ դիմեթիկոն:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել նավթային ժելե:
Նավթային ժելե (օրինակ ՝ վազելին) կարող է օգնել կնքել և պաշտպանել ձեր շուրթերը ՝ հանդես գալով որպես բալզամ: Նավթի օգտագործումը կարող է նաև օգնել պաշտպանվել արևից, ինչը կարող է չորացնել և ճաքել շուրթերը:
Շուրթերի համար ձևավորված արևապաշտպան քսուք քսեք նավթային ժելեի տակ:
Քայլ 3. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց:
Խոնավեցնող միջոց օգտագործելը կօգնի ձեր շուրթերին խոնավանալ և ավելի հեշտությամբ կլանել խոնավությունը: Խոնավեցնող միջոցները շուրթերը հնարավորինս խոնավացրած պահելու էական մասն են: Ձեր խոնավեցնող միջոցներում փնտրեք հետևյալ բաղադրիչները.
- Շի Կարագ
- Էմու Կարագ
- Վիտամին E յուղ
- Կոկոսի յուղ
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր շրթունքների մասին
Քայլ 1. Օդի խոնավությունը ավելացնելու համար օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Եթե դուք ապրում եք չոր կլիմայական պայմաններում, կանխեք չորացած ճաքերի շրթունքները `օդը խոնավացնելով: Խոնավացուցիչներ կարող եք ձեռք բերել մեծ տուփերի խանութներից և դեղատների խանութներից:
- Նպատակ ունեցեք ձեր տանը խոնավության մակարդակը 30-50%-ի սահմաններում:
- Մաքուր պահեք ձեր խոնավացուցիչը `այն լվանալով արտադրողի հրահանգներին համապատասխան: Հակառակ դեպքում, այն կարող է բորբոսնել կամ ընդունող բակտերիաներ և այլ տհաճ բաներ, որոնք կարող են ձեզ հիվանդացնել:
- Սկսեք ավելի քիչ շրթներկ կրել: Շրթներկը կարող է չորացնել ձեր շուրթերը, այնպես որ հագեք շրթունքների մգեցված փայլ կամ ավելի լավ ՝ գրկեք ձեր մերկ շուրթերը: Եթե պետք է շրթներկ կրել, հեռու մնա անփայլությունից: Այն շատ չորանում է:
Քայլ 2. Խուսափեք ծանր պայմաններում առանց պաշտպանության դուրս գալուց:
Ձեր շուրթերը արևի, քամու և ցրտի ազդեցության տակ կդառնան դրանք չոր: Միշտ շրթունքների բալզամ կամ գլխաշոր քսեք նախքան դուրս գալը:
- Խոնավության մեջ փակեք շրթունքների բալզամով կամ արևապաշտպան քսուքով, որը պարունակում է արևապաշտպան միջոց `կանխելու արևայրուքը (այո, շուրթերը նույնպես կարող են արևայրուք ստանալ):
- Դիմեք դրսում գնալուց երեսուն րոպե առաջ:
- Լողալու դեպքում հաճախակի քսեք ապրանքը:
Քայլ 3. Ստուգեք վիտամինների և այլ առաջին անհրաժեշտության ընդունումը:
Վիտամինների անբավարարության առկայությունը կարող է հանգեցնել ձեր շուրթերի չորացման և ճաքերի: Համոզվեք, որ բավականաչափ ստանում եք հետևյալ վիտամիններն ու հանքանյութերը և խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե համոզված չեք, որ այն բավարար է:
- B վիտամիններ
- Երկաթ
- Հիմնական ճարպաթթուներ
- Մուլտիվիտամիններ
- Հանքային հավելումներ
Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր:
Deրազրկված լինելը կարող է հանգեցնել չոր, ճաքճքած շուրթերի: Փորձեք ավելացնել ձեր խմած ջրի քանակը, որը կօգնի ձեր շուրթերը խոնավացնել:
- Ձմեռը հատկապես չոր օդ ունի, ուստի համոզվեք, որ այս սեզոնի ընթացքում բարձրացրեք խոնավությունը:
- Խմեք առնվազն առաջարկվող 8 բաժակ ջուր օրական:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Գրգռիչներից խուսափելը
Քայլ 1. Բացառեք ալերգիան:
Դուք կարող եք ալերգիա ունենալ ձեր շուրթերի հետ շփվող նյութերի նկատմամբ: Օծանելիքն ու ներկանյութերը սովորական մեղավորներ են: Եթե հաճախակի եք ճաքում շուրթերը, դրանց վրա օգտագործեք միայն այնպիսի ապրանքներ, որոնք չունեն բուրմունք կամ ներկանյութեր:
- Ատամի մածուկը մեկ այլ ընդհանուր մեղավոր է: Եթե ձեր շուրթերը քոր են գալիս, չորանում կամ ցավում են կամ ատամները լվանալուց հետո բշտիկներ են առաջանում, ապա կարող եք ալերգիա ունենալ ձեր ատամի մածուկի բաղադրիչների նկատմամբ: Փորձեք անցնել բնական արտադրանքի ՝ ավելի քիչ կոնսերվանտներով, ներկանյութերով կամ բուրավետիչներով:
- Շրթներկը կանանց համար շուրթերի կոնտակտային չեյլիտի (կոնտակտային ալերգիա) ամենատարածված պատճառն է, սակայն տղամարդկանց համար ատամի մածուկը ամենատարածված պատճառն է:
Քայլ 2. Մի լիզեք ձեր շուրթերը:
Շրթունքները լիզելը ավելի շատ ճաքեր կառաջացնի: Թեև դա կարող է թվալ, որ դա օգնում է նրանց խոնավացնել, այն իրականում չորացնում է շուրթերը: Իրականում, «շրթունք լիզող դերմատիտը» հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր չափազանց շատ են լիզում շրթունքները և կարող են բերանի շրջանում քոր առաջացնող ցան առաջացնել: Փոխարենը օգտագործեք շուրթերի խոնավեցնող միջոց:
- Խուսափեք անուշաբույր շրթունքների բալզամներ օգտագործելուց, քանի որ դա կարող է խթանել ձեր շրթունքները լիզելը:
- Չափից շատ մի քսեք որևէ ապրանք, քանի որ դա կարող է նաև ձեր շրթունքները լիզելու պատճառ դառնալ:
Քայլ 3. Մի կծեք կամ մի՛ շրթունքներդ ընտրեք:
Կծած շուրթերը հեռացնում են իրենց պաշտպանիչ ծածկույթը, ինչը առաջացնում է հետագա չորացում: Թույլ տվեք, որ ձեր շուրթերը բուժվեն և գործեն ՝ առանց դրանք ջոկելու կամ կծելու:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ եք կծում կամ շրթունքները սեղմում, քանի որ դա չեք կարող նկատել:
- Խնդրեք ընկերոջից ձեզ հիշեցնել, որ չկծեք կամ չընտրեք, եթե տեսնեն, որ դա անում եք:
Քայլ 4. Խուսափեք որոշակի սննդամթերքներից:
Կծու և թթու ուտելիքները կարող են գրգռել ձեր շուրթերը: Ուտելուց հետո ուշադրություն դարձրեք ձեր շուրթերին և գրգռվածության նշաններ փնտրեք: Փորձեք այս սննդամթերքները մի քանի շաբաթով հեռացնել ձեր սննդակարգից ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք այդ գրգռումը թուլանում է:
- Խուսափեք կծու պղպեղից կամ սոուսներից ամեն ինչից:
- Մի կերեք բարձր թթվայնությամբ սնունդ, ինչպիսիք են լոլիկը:
- Որոշ մթերքներ, ինչպես մանգոյի կեղևը, պարունակում են գրգռիչներ, որոնցից նույնպես պետք է խուսափել:
Քայլ 5. Շնչեք ձեր քթով:
Ձեր բերանով շնչելու հետևանքով առաջացած օդի անընդհատ հոսքը կարող է չորացնել ձեր շրթունքները և առաջացնել դրանք: Փոխարենը շնչեք ձեր քթով:
Եթե քթի միջոցով շնչելու դժվարություն ունեք, դիմեք ձեր բժշկի: Դուք կարող եք ունենալ ալերգիա կամ մեկ այլ առողջական վիճակ, որը առաջացնում է գերբնակվածություն:
Քայլ 6. Նայեք ձեր դեղամիջոցներին:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են չորացնել ձեր շուրթերը ՝ որպես կողմնակի ազդեցություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ իմանալու համար, թե արդյոք ձեր դեղերից որևէ մեկը կարող է պատասխանատու լինել շրթունքների ճաքերի համար: Դեղամիջոցները կարող են ներառել դեղատոմսով և առանց դեղատոմսի դեղեր, որոնք օգտագործվում են բուժման համար.
- Դեպրեսիա
- Անհանգստություն
- Ավ
- Acneանր պզուկներ (Accutane)
- Խցանում, ալերգիա և շնչառական այլ խնդիրներ
- Երբեք մի դադարեցրեք որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի թույլտվության:
- Հարցրեք ձեր բժշկին այլընտրանքների մասին կամ ինչպես կառավարել այս կողմնակի ազդեցությունը:
Քայլ 7. Իմացեք, թե երբ է պետք դիմել բժշկի:
Որոշ դեպքերում, ճաքճքած շուրթերը կարող են լինել մեկ այլ բժշկական խնդրի նշան, որը կպահանջի բժշկի խնամք: Եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը, դիմեք ձեր բժշկի.
- Չնայած բուժման ընթացքին `համառ ծակոց
- Շատ ցավոտ ծակոց
- Շրթունքներից այտուցվածություն կամ արտահոսք
- Բերանի անկյուններում ծակոց
- Painավոտ վերքեր շուրթերին կամ դրանց մոտ
- Խոցեր, որոնք չեն բուժվում
Խորհուրդներ
- Միշտ խմեք շատ ջուր և մնացեք խոնավացված:
- Փորձեք գիշերային շրթունք կամ բալասան օգտագործել ՝ առավոտյան շուրթերի չորացումը կանխելու համար:
- Համոզվեք, որ առավոտյան խոնավեցնող քսուքներ եք քսում: Ձեր շուրթերի ամենաչոր ժամանակը արթնանալուց հետո է:
- Շրթունքների ճաքերի հիմնական պատճառներն են արևը, քամին և սառը կամ չոր օդը:
- Կիրառեք lipbalm ուտելուց առաջ, իսկ ուտելուց հետո լվացեք ձեր շուրթերը:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը դեմքին դիպչելուց առաջ `բալասան կամ խոնավեցում կիրառելու համար:
- Ամեն գիշեր քնելուց առաջ մեղր քսեք ձեր շուրթերին:
- Փորձեք օգտագործել բնական յուղեր կամ պատրաստել տնային շրթունքների քսուքներ, որպեսզի դրանք բնական և օրգանական լինեն: Բացի այդ, դուք նաև գիտեք շրթունքների բալզամների ճշգրիտ պարունակությունը, քանի որ խանութում գնված շրթունքների բալզամները կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել:
- Խառնել նավթի ժելեն և շաքարավազը և քսել այն ամբողջ գիշեր: Ձեր շուրթերը վարդագույն և փափուկ կլինեն:
- Շուրթերի բալզամների որոշ հիանալի ապրանքանիշներ ներառում են Blistex, Burt's Bees և EOS:
- Քսեք քնելուց առաջ և վաղ առավոտյան ՝ ձեր շուրթերը առողջ պահելու համար:
