Timeամանակի ընթացքում ձեր լնդերը կարող են վարակվել ձեր բերանում ատամնաքարերի և ափսեի կուտակման պատճառով: Ձեր լնդերը մաքուր և առողջ պահելը կարող է օգնել կանխել լնդերի հիվանդությունը: Ձեր լնդերը մաքրելու համար դուք պետք է հետևեք բերանի խոռոչի հիգիենային: Կարող եք նաև օգտագործել բնական միջոցներ: Խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ, նախքան որևէ բնական միջոց օգտագործելը `համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ հարմար են: Եթե ունեք լնդերի հետ կապված խնդիրներ, խոսեք ձեր ատամնաբույժի մասին `ձեր լնդերի մասնագիտական մաքրման տարբերակների մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Բերանի խոռոչի հիգիենայի հետևում
Քայլ 1. Օգտագործեք հակասեպտիկ բերան:
Դեղատնից դեղատոմսի միջոցով կարող եք ձեռք բերել հակասեպտիկ բերան: Բերանի լվացման այս տեսակը պարունակում է քլորիխիդին, որը կարող է կանխել ատամների և լնդերի վրա ափսեի կուտակումը: Օգտագործեք միայն բերանի խոռոչի լվացքը ՝ ձեր բժշկի կամ դեղագործի ցուցումով: Քլորիխիդինով բերանի լվացման օգտագործումը կարող է շագանակագույն ներկել ձեր ատամները, այնպես որ միայն երբեմն օգտագործեք այն:
Համոզվեք, որ ձեր բերանը լավ ողողում եք ջրով ատամները խոզանակելու և բերանը լվանալու միջև: Սա կապահովի բերանի լվացման ճիշտ աշխատանքը և չի փոխազդում ձեր ատամի մածուկի որևէ բաղադրիչի հետ:
Քայլ 2. Խոզանակեք ձեր ատամները ճիշտ:
Լնդերը մաքուր պահելու մեկ այլ եղանակ է ՝ ատամները ճիշտ և կանոնավոր խոզանակելով և ատամներով մաքրելով: Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ և/կամ յուրաքանչյուր ուտելուց հետո: Օգտագործեք փափուկ խոզանակով խոզանակ կամ էլեկտրական ատամի խոզանակ և ամեն անգամ մաքրեք ամբողջ 2 րոպե: Բացի այդ, ատամների և լնդերի պահպանման համար ընտրեք ատամի մածուկ, որը պարունակում է ֆտոր:
Համոզվեք, որ խոզանակեք յուրաքանչյուր ատամի առջևի, հետևի և ծամելու մակերեսը և հիշեք, որ ատամները լվացեք ձեր բերանի հետևի մասում:
Քայլ 3. Պարբերաբար թել արեք:
Ատամների և ատամների մեջ ատամնաքարերի և ատամնաքարերի կուտակումից խուսափելու համար հարկավոր է նաև օրական մեկ անգամ օգտագործել ատամի թել: Օգտագործեք մոտ 18 դյույմ ատամի թել ՝ այն ամուր բռնելով բութ մատների և ցուցամատների միջև: Ատամի թելը վեր ու վար սահեցրեք ատամների միջև: Համոզվեք, որ թեքվում եք ատամի շուրջը, երբ թելը հասնում է լնդերի գծին: Ատամի ափը շփեք թելքով ՝ լնդերի գծից ցանկացած սնունդ կամ ափսե հեռացնելու համար: Ատամնաթեք ատամները ձեր բոլոր ատամները, ներառյալ հետևի ատամները:
- Երբ ատամնաթել եք ատամը, սեղմեք թելը ներքև, որպեսզի այն մերսվի ձեր լնդերի մեջ: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր լնդերը սկզբից արյունահոսեն, դա նշանակում է, որ բորբոքում կա, և դուք, հավանաբար, պետք է ավելի հետևողական լինեք ատամի թելքին:
- Փորձեք յուրաքանչյուր ճաշից հետո ատամի թել անել, որպեսզի սնունդը երկար ժամանակ չխրվի ձեր ատամների մեջ:
Քայլ 4. Խուսափեք կպչուն, շաքար պարունակող ուտելիքներից:
Շաքար պարունակող մթերքները կարող են հայտնվել ատամներին և լնդերին: Դրանք կարող են դժվար լինել հեռացնել, նույնիսկ ատամի խոզանակով և թելերով: Խուսափեք փափուկ կոնֆետներից, սուրճերից, տաֆիներից և խմորեղենից: Եթե դուք իսկապես քաղցրավենիք եք ուտում, ապա լվացեք ձեր բերանը ջրով կամ լվացեք ատամները: Թույլ մի տվեք, որ այս մթերքները երկար ժամանակ նստեն ձեր ատամների կամ լնդերի վրա:
- Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում կան շատ կալցիումով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կաթը, յոգուրտը և պանիրը: Կալցիումը օգտակար է ձեր ատամների և ձեր ընդհանուր ատամների առողջության համար:
- Փորձեք ուտել կամ խմելուց հետո ծամել առանց շաքարի մաստակ, որը կօգնի հեռացնել այն ամենը, ինչը կարող է ձեր ատամներին բիծ առաջացնել: Բացի այդ, մաստակը խթանում է ձեր բերանը թուք արտադրել, ինչը կարող է օգնել կանխել կարիեսի առաջացումը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Բնական միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Կատարեք նավթի քաշում:
Յուղը քաշելը կարող է կատարվել քնջութի, ձիթապտղի կամ կոկոսի յուղով, քանի դեռ յուղը 100% օրգանական է: Այս բնական միջոցը կարող է օգնել հեռացնել ատամնափառը և ատամնաքարերը ձեր լնդերի վրա ՝ դրանք դուրս քաշելով: Յուղը քաշելով զբաղվելու համար մեկ ճաշի գդալ յուղը թափեք ձեր բերանում հինգից տասը րոպե:
- Հինգից տասը րոպե հետո յուղը թքեք աղբի մեջ: Մի թքեք այն լվացարանի մեջ, քանի որ նավթը կարող է խցանել ձեր խողովակները:
- Լվացեք ձեր բերանը տաք ջրով ՝ բերանից մնացած յուղը հեռացնելու համար:
Քայլ 2. Կիրառեք սխտորի և քրքումի մածուկ:
Սխտորն ու քրքումն ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ և հակաբորբոքային հատկություններ: Նրանք հիանալի են ձեր լնդերի առողջությունը պահպանելու համար: Սեղմեք մեկից երկու մեխակ սխտոր և ավելացրեք մի թեյի գդալ քրքում: Երկու բաղադրիչները խառնել իրար, մինչև ստացվի մածուկ: Այնուհետև, քսեք մածուկը ձեր լնդերին և թողեք այն մնա մեկից երկու րոպե: Լվացեք մածուկը տաք ջրով:
Carefulգույշ եղեք, որ քրքում չմտնեք ձեր բերանին կամ դեմքին, քանի որ այն կարող է դեղնել ձեր մաշկը: Կիրառեք այն միայն ձեր լնդերին:
Քայլ 3. Օգտագործեք neem ատամի մածուկ կամ բերանի լվացում:
Neem- ը մի բույս է, որը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ատամների առողջության վրա: Փնտրեք բնական նեեմի ատամի մածուկը կամ բերանի լվացումը ձեր տեղական առողջ սննդի խանութում կամ առցանց: Դիմեք ատամի մածուկը կամ բերանի խոռոչը ձեր լնդերին `դրանք մաքրելու համար: Դա անելու համար օգտագործեք մաքուր ատամի խոզանակ կամ մատ:
Քայլ 4. Փորձեք եղեսպակի թեյ:
Sage- ը պարունակում է հակաօքսիդանտներ եւ ունի հակամանրէային հատկություններ: Դա հիանալի խոտ է լնդերի առողջության համար: Պատրաստեք եղեսպակի թեյ `թորած ջրի մեջ եռալով 50 թարմ օրգանական եղեսպակի տերև: Օրական մի քանի անգամ թեյը լվանալ սենյակային ջերմաստիճանում կամ օգտագործել որպես բերանի լվացման միջոց:
Մեկ այլ տարբերակ `ամբողջ օրը եղեսպակի թեյ խմելն է:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին թեփուկավորման և փայլեցման մասին:
Ատամների և լնդերի խորը մաքրում կատարեք ՝ ատամնաբույժի միջոցով մանրացնելով և հղկելով: Սափրվելն ու փայլեցումը սովորաբար խորհուրդ է տրվում, եթե ատամների և լնդերի վրա առկա է ափսեի և ատամնաքարերի կուտակում, կամ եթե ձեզ սպառնում է լնդերի հիվանդության զարգացումը:
- Մաքրման ընթացքում ատամնաբուժական հիգիենիստը հատուկ գործիքների օգնությամբ կմաքրի ատամնաքարն ու ատամնաքարերը, այնուհետև լաքը `հետքերը կամ բծերը հեռացնելու համար:
- Ամեն 6 ամիսը մեկ այցելեք ձեր ատամնաբույժին `կանոնավոր մաքրման և հետազոտությունների համար:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ արմատային պլանավորման մասին:
Արմատների պլանավորումը խորը մաքրում է, որը մտնում է լնդերի տակ ՝ ատամների արմատներից բակտերիաները հեռացնելու համար: Հաճախ խորհուրդ է տրվում, եթե ունեք լնդերի հիվանդություն կամ լնդերի հետ կապված այլ խնդիրներ:
Մաքրման ընթացքում բերանը թմրելու համար ձեզ տեղական անզգայացման տակ են դնում: Մաքրումից հետո 48 ժամ կարող եք ցավ և անհանգստություն զգալ:
Քայլ 3. Պարոդոնտոլոգի հետ քննարկեք վիրաբուժական տարբերակները, եթե ունեք լնդերի լուրջ խնդիրներ:
Ձեր ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ, որ պարոդոնտոլոգի հետ խոսեք պարոդոնտալ վիրահատության մասին, եթե ունեք լնդերի ծանր հիվանդություն և թուլացած կամ վարակված ատամներ: Պարոդոնտոլոգի հետ խոսեք այս տարբերակի մասին, եթե վարակված ատամ ունեք կամ ձեր լնդերն այտուցված են, գրգռված են կամ նահանջում են:
Պարոդոնտալ վիրահատության ժամանակ վնասված ատամները կհեռացվեն: Պարոդոնտոլոգը վիրաբուժությունից հետո կարող է ձեզ հակաբիոտիկներ ընդունել ՝ հետագա վարակը կանխելու համար:
Ներքեւի գիծ
Ձեր լնդերը մաքուր պահելու լավագույն միջոցը բերանի խոռոչի ընդհանուր հիգիենան է, այնպես որ միշտ համոզվեք, որ ատամները լվանում եք օրական երկու անգամ և ատամնաթել օգտագործում եք օրը մեկ:
Դուք նաև կարող եք ոչնչացնել մանրէները և կանխել ափսեները ՝ երբեմն բերանը լվանալով հակասեպտիկ բերանով լվանալով, բայց շատ հաճախ մի օգտագործեք այն, հակառակ դեպքում դա կարող է բծեր ձեր ատամները:
- Ատամնաքարն ու ատամնաքարերը ձեր լնդերից հեռացնելու համար փորձեք ձեթ քաշել, որը ներառում է 5-10 րոպե յուղ լցնել ձեր բերանը:
- Որպեսզի ձեր լնդերը պրոֆեսիոնալ մաքրվեն, հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ՝ թեփոտման և փայլեցման մասին, մի ընթացակարգ, երբ ատամնաբուժական հիգիենիստը պլանավորման գործիքով մաքրելու է ատամնաքարն ու ատամնաքարերը ձեր ատամներից և լնդերից:
