Խռպոտ ձայնը կարող է առաջանալ ավելորդ օգտագործման, վարակի կամ ձեր ձայնալարերի գրգռման հետևանքով: Խռպոտ ձայնի ախտանիշները հաճախ կոչվում են «լարինգիտ», չնայած սա ոչ թե հատուկ ախտորոշում է, այլ բոլորովին տերմին: Խռպոտ ձայնը բուժելու համար հանգստացեք և հանգստացրեք ձեր ձայնալարերը: Կարող եք նաև կանխել լարինգիտի ապագա դեպքերը ՝ դադարեցնելով ծխելը և խուսափելով ալկոհոլի կամ կոֆեինի ավելորդ օգտագործումից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `հանգստացնել ձեր ձայնալարերը
Քայլ 1. Խմեք տաք հեղուկներ:
Բուսական տաք թեյը և այլ տաք ըմպելիքները կհանգստացնեն և կհանգստացնեն ձեր ձայնալարերը: Սա, իր հերթին, թույլ կտա ձեր ձայնը հնարավորինս արագ վերադառնալ նորմալ վիճակի: Եթե չեք սիրում բուսական թեյ, փորձեք մի բաժակ տաք խնձորի խնձորօղի կամ տաք շոկոլադ:
- Երիցուկի թեյը կամ ցանկացած թեյ, որը նախատեսված է ձեր կոկորդը հանգստացնելու համար, հատկապես օգտակար կլինի խռպոտ ձայնի համար: Խուսափեք կոճապղպեղով կամ կիտրոնով բուսական կծու թեյերից:
- Ձայնային լարերը հանգստացնելիս խուսափեք կոֆեինով թեյից կամ սուրճից: Թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինը ջրազրկում է ձեր մարմինը և կարող է վատթարացնել ձեր ձայնի խռպոտությունը:
Քայլ 2. Բուսական թեյի մեջ մի քանի կաթիլ մեղր ավելացրեք:
Սա կստեղծի լրացուցիչ հանգստացնող խմիչք: Մեղրն ունի իր հանգստացնող հատկությունները և սովորաբար օգտագործվում է կոկորդի կամ խռպոտ ձայնի բուժման համար:
- Կարող եք նաև ուտել մի քանի գդալ մաքուր մեղր: Այնուամենայնիվ, քանի որ մեղրը հաստ է և դժվար է կուլ տալ, այն թեյի մեջ ավելացնելը ամենատարածված տարբերակն է:
- Եթե չեք սիրում թեյ, փորձեք ծծել մի կտոր կոշտ կոնֆետ, որը պատրաստված է մեղրից: Կամ, մի գդալ ավելացրեք մի գավաթ տաք ջրի մեջ `քամած կիտրոնի հյութով:
Քայլ 3. Լվացեք տաք աղի ջրով:
Տաք ջրով լի գավաթին ավելացրեք 1 պտղունց աղ: Վերցրեք մի բերան ջուր և այն ողողեք կոկորդի հետևում մոտ 30 վայրկյան: Աղի ջրով ողողելը կօգնի խոնավացնել և հանգստացնել ձեր կոկորդը, և ձեր ձայնը կօգնի ավելի քիչ խռպոտ հնչել:
Ավարտելուց հետո ջուրը թքեք:
Քայլ 4. ckծեք կոշտ կոնֆետի կամ կոկորդի թաթի կտոր:
Քաղցրավենիքի կամ հազի կաթիլները կհանգստացնեն և կթրջեն ձեր քերծված կոկորդը: Սա կնվազեցնի ցանկացած ցավ կամ անհանգստություն, և կօգնի ձեզ ավելի քիչ խռպոտ ձայն տալ: Մենթոլով պատրաստված կոշտ կոնֆետները կարող են օգնել ծածկել ձեր կոկորդը և ձեր ձայնի ձայնը վերադարձնել նորմալ:
Քաղցրավենիքի կամ մածուկի համը նշանակություն չունի: Խուսափեք կծու կոշտ քաղցրավենիքից (ներառյալ դարչինի համով կոնֆետները), քանի որ համեմունքը կարող է առաջացնել ձեր կոկորդում ստամոքսի թթվայնություն:
Քայլ 5. Գիշերը ձեր սենյակում տեղադրեք խոնավացուցիչ:
Խոնավեցնող սարքը քնած ժամանակ ցուրտ, խոնավ օդը ներթափանցում է սենյակ: Խոնավ օդը ներշնչելիս կոկորդը և ձայնալարերը կխոնավանան: Սա կնվազեցնի լարինգիտի հետևանքները և կօգնի ձեր ձայնին նորմալ հնչել առավոտյան:
- Եթե դուք խոնավացուցիչ չունեք, կարող եք այն գնել ցանկացած հանրախանութից կամ տնային ապրանքների խանութից: Կարող եք նաև խոնավացուցիչ գնել խոշոր առցանց մանրածախ առևտրի միջոցով:
- Կամ սառը կամ տաք օդի խոնավացուցիչը օգտակար կլինի ձեր կոկորդին և կօգնի բուժել խռպոտ ձայնը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ փոփոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Խոսեք հնարավորինս քիչ, երբ ձեր ձայնը խռպոտ է:
Ձեր ձայնալարերը, բնականաբար, ժամանակի ընթացքում կբուժվեն: Քաջալերեք այս գործընթացը ՝ հանգստացնելով ձեր ձայնը: Եթե դուք խստորեն օգտագործում եք ձեր ձայնը լարինգիտի մի դրվագի ժամանակ, օրինակ ՝ բղավոցներ, բարձրաձայն երգեր և այլն, ապա ռիսկի կենթարկվեք ձեր ձայնալարերի մշտական վնասների:
Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի ընկերներին և ընտանիքի անդամներին տեղեկացնել, որ դուք չեք կարող բարձրաձայն խոսել, այնպես որ նրանք շփոթված չեն:
Քայլ 2. Խուսափեք կծու սնունդ օգտագործելուց:
Չնայած դրանք համեղ են, կծու ուտեստները կարող են բացասաբար ազդել ձայնալարերի վրա: Կծու ուտելիքները կխթանեն ստամոքսի թթուն և կհանգեցնեն այն դեպի կոկորդ տեղափոխվել: Vocամանակի ընթացքում ձեր ձայնալարերի վնասումը կարող է հանգեցնել քրոնիկ լարինգիտի:
Կծու սննդի ավելցուկ օգտագործումը նույնպես սովորաբար առաջացնում է այրոց կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԵՐԴ): Այս երկու պայմաններն էլ կարող են հանգեցնել քրոնիկ լարինգիտի:
Քայլ 3. Սահմանափակեք ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը:
Ալկոհոլը և կոֆեինը ջրազրկում են ձեր մարմինը: Ընդհանուր ջրազրկումը կարող է հանգեցնել ձայնային լարերի չորացման: Սա կհանգեցնի սուր լարինգիտի դեպքերի:
Մարմինը, ներառյալ ձայնալարերը պատշաճորեն խոնավացնելու համար, չափահաս տղամարդը պետք է օրական խմի մոտ 15,5 բաժակ (3,7 լ) ջուր: Մեծահասակ կինը պետք է օրական խմի մոտ 11,5 բաժակ (2,7 լ) ջուր:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը և խուսափեք պասիվ ծխելուց:
Okingխելը (ի լրումն առողջության հետ կապված բազմաթիվ այլ մտահոգությունների) կչորանա և կգրգռի ձեր կոկորդը և ձայնալարերը: Սա իր հերթին կարող է հանգեցնել լարինգիտի հաճախակի դեպքերի: Նույնիսկ երկրորդային ծուխը կարող է չորացնել ձեր ձայնալարերը և առաջացնել խռպոտ ձայն:
Երկարաժամկետ ծխելը կարող է մշտապես վնասել կոկորդը և առաջացնել տխրահռչակ «ծխողի ձայն»:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Դիմեք ձեր բժշկին
Քայլ 1. Պլանավորեք հանդիպում, եթե ձեր լարինգիտը տևում է ավելի քան 2 շաբաթ:
Թեև խռպոտ ձայնը սովորաբար փոքր և ժամանակավոր անհարմարություն է, որոշ դեպքերում դա կարող է լինել ավելի լուրջ բժշկական վիճակի նշան: Եթե ձեր ձայնը խռպոտ և քերծված է 2 շաբաթ կամ ավելի, նշանակեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել ականջների, քթի և կոկորդի (ԼՕՌ) մասնագետի ՝ կախված ձեր լարինգիտի բնույթից և ծանրությունից:
Քայլ 2. Նկարագրեք ձեր ախտանիշները ձեր բժշկին:
Ասացեք բժշկին այն ախտանիշների մասին, որոնք ուղեկցել են ձեր խռպոտ ձայնը: Ախտանիշները, ինչպիսիք են կոկորդի ցավը, չոր հազը կամ կոկորդի հետևի հատվածում պտտվելը մտահոգիչ չեն: Պոտենցիալ խնդրահարույց ախտանիշները ներառում են.
- Հազալ արյուն.
- Պայքարում է շնչելու համար:
- Բարձր, երկարատև ջերմություն ունենալը:
- Կուլ տալու դժվարություն:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին ախտորոշման վերաբերյալ:
Երբ դուք նկարագրեք ձեր լարինգիտի ախտանիշները, բժիշկը գուցե կարիք ունենա մի քանի թեստեր կատարել նախքան ախտորոշումը տալը: Կախված ձեր ախտանիշներից, բժիշկը կարող է տեղադրել փոքր, ճկուն լարինգոսկոպ ձեր կոկորդի հետևի մասում: Ձեր ձայնալարերից հյուսվածքի նմուշ ստանալու համար բժիշկը կարող է նաև բիոպսիա կատարել, որը կարող է ուղարկվել լաբորատոր անալիզի:
- Որոշ դեպքերում հաճախակի խռպոտության պատճառը կարող է լինել փոքր պոլիպների կամ ձայնալարերի վրա բարորակ ուռուցքների աճը:
- Ձեր բժիշկը ձեզ մոտ ախտորոշում է սուր լարինգիտ (կարճ պայման, որը առաջանում է ձայնալարերի լարվածության կամ վարակի հետևանքով) կամ քրոնիկ լարինգիտով (տևական վիճակ, որը առաջանում է գրգռիչների երկարատև ազդեցությունից):
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակների մասին:
Լարինգիտի բուժման մեծ մասը ներառում է տարբեր ախտանիշների բուժում (օրինակ ՝ հանգստացեք ձեր ձայնը, թողեք ծխելը): Եթե ձեր կոկորդի վրա առաջացել են վոկալ պոլիպներ կամ այլ ուռուցքներ, ձեր բժիշկը կառաջարկի դրանք հեռացնելու վիրահատություն:
