Պարտադիր չէ, որ ասթմա լինի ձեր կյանքի հիմնական խնդիրը: Ինհալացիա ստերոիդները սովորաբար սահմանվում են ՝ օգնելու երեխաներին և մեծահասակներին հաղթահարել ասթմա: Չնայած ստերոիդները չեն կարող դադարեցնել ասթմայի նոպան, քանի դեռ դա տեղի է ունենում, դրանք օրական ընդունելը կարող է օգնել կանխել ասթմայի նոպաների առաջացումը: Ինհալացիա ստերոիդները կարող են նաև օգնել թեթևացնել քրոնիկ բրոնխիտը: Նախքան ստերոիդների ընդունումը սկսելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն ռիսկերի և օգուտների մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ասթմայի կառավարում ստերոիդներով
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ասթմայի նոպաները կանխելու համար ինհալացիոն ստերոիդներ նշանակելու մասին:
Ներշնչված ստերոիդները չեն կարող կանգնեցնել ասթմայի նոպան, երբ դուք գտնվում եք դրա մեջտեղում: Այնուամենայնիվ, եթե դրանք օգտագործում եք ամեն օր, կարող եք օգնել կանխել ասթմայի նոպաների առաջացումը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ախտանիշների մասին, հատկապես եթե ունեք ասթմայի նոպաներ և անհրաժեշտ է շաբաթական մի քանի անգամ ինհալատոր օգտագործել:
Եթե դուք ունեք ասթմայի նոպան ՝ ստերոիդներ ընդունելիս, ապա այն դադարեցնելու համար հարկավոր է օգտագործել այլ տեսակի ինհալատոր:
Քայլ 2. Փորձարկեք ձեր ինհալատորը առաջին անգամ օգտագործելուց առաջ:
Երբ ինհալատորն օգտագործում եք առաջին անգամ կամ առաջին անգամ ավելի քան 2 շաբաթվա ընթացքում, համոզվեք, որ լիարժեք սփրեյ կստանաք ՝ նախապատրաստելով այն: Ինհալատորը պատրաստելու համար տեղադրեք մետաղական տարան բերանի խոռոչի մեջ և թափահարեք ինհալատորը, այնուհետև այն երկու անգամ ցողեք օդից ՝ ձեր դեմքից հեռու:
Քայլ 3. Յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ թափահարեք ինհալատորը 3-4 անգամ, այնուհետև դրեք այն ձեր բերանում:
Պահեք ինհալատորը, որի բերանը ներքևում է, դեպի ձեր կողմը: Նրբորեն թափահարեք: Այնուհետև տեղադրեք ինհալատորը ձեր բերանի մեջ կամ մոտակայքում ՝ կախված բժշկի առաջարկությունից.
- Բաց բերանով մեթոդն օգտագործելու համար ինհալատորը տեղադրեք բերանից մոտ 2 մատի լայնությամբ: Ձեր բերանը լայն բաց պահեք և ցողեք ինհալատորը, որպեսզի դեղը չհարվածի ձեր լեզվին կամ բերանի տանիքին:
- Փակ բերանով մեթոդը օգտագործելու համար ինհալատորը դրեք ձեր բերանի ներսում, ատամների օգնությամբ այն ամրացրեք և շուրթերը փակեք դրա շուրջը: Համոզվեք, որ ձեր լեզվով չեք փակի խոսափողը:
- Եթե դուք օգտագործում եք տարանջատիչ, տեղադրեք այն ձեր բերանի և ինհալատորների միջև: Սա կօգնի ձեզ ստանալ ձեր դեղորայքի հավասար, առանց ջանքերի:
Քայլ 4. Մեծահասակների մոտ ասթմա բուժելու համար օգտագործեք 2 շնչափող օրական 2-4 անգամ:
Շնչեք ամբողջությամբ և ապա, երբ սկսում եք ներշնչել, սեղմեք տարայի վերևը ՝ դեղը ցողելու համար: Շարունակեք շնչել: Շունչը պահեք առնվազն 10 վայրկյան:
- Կարդացեք ձեր ինհալատորին տրված ցանկացած հրահանգ: Յուրաքանչյուր ինհալատոր տարբեր է, և օգտագործման ճշգրիտ ցուցումները կարող են տարբեր լինել:
- Կրկնեք այս գործընթացը ՝ ամբողջական դոզան ստանալու համար:
Քայլ 5. Վերցրեք 1-2 շնչափող օրական 2-4 անգամ, կամ 1-4 շնչափող `օրական 2 անգամ երեխաների համար:
Հարցրեք ձեր երեխայի մանկաբույժին `բաց բերանով կամ փակ բերանով մեթոդը ավելի դյուրին կլինի՞: Օգնեք ձեր երեխային ինհալատորը տեղադրել իր բերանում, այնուհետև սեղմեք տուփի մեջտեղը, մինչ ձեր երեխան շնչում է: Թող ձեր երեխան շունչը պահի այնքան ժամանակ, որքան կարող է, մինչդեռ դեղը նստում է շնչուղիներում:
- Փոքր երեխաները կարող են օգտագործել nebulizer ՝ ճիշտ, նույնիսկ դեղաչափեր ստանալու համար, այլ ոչ թե կենտրոնացված դոզաներով ինհալատորներ:
- Դիտեք, որ ձեր երեխայի փակ բերանից դեղ դուրս գա: Եթե այո, ապա ձեր երեխան լիովին չի ստացել լիարժեք դոզան:
- Երեխաների համար դեղաչափը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված տարիքից, ուստի խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ այն մասին, թե որքան պետք է ձեր երեխան ասթմայի համար օգտագործի ինհալատորը:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր բերանը ջրով կամ յուրաքանչյուր դեղաչափից հետո ողողեք աղի ջրով:
Աղի ջրով ողողելը կարող է կանխել որոշ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են վարակները, գրգռվածությունը և կոկորդի խռպոտությունը: Լուծեք 1/4-ից 1/2 թեյի գդալ (1-3 գ) աղ 8 հեղուկ ունցիայի (240 մլ) բաժակ ջրի մեջ և օգտագործեք այն ձեր բերանը ողողելու համար, եթե դուք հակված եք այս կողմնակի ազդեցություններին:
- Օրինակ, ինհալատոր օգտագործելը ձեզ սպառնում է սնկային վարակի, օրինակ ՝ կեռնեխի: Աղի ջրով ողողելը օգնում է կանխել սնկային վարակը:
- Մի կուլ տվեք աղաջուրը:
Քայլ 7. Սպասեք 4-6 շաբաթ, մինչև ձեր վիճակը բարելավվի:
Ստերոիդները մի քանի շաբաթ տևում են, որպեսզի սկսեն աշխատել, և մի քանի ամիս `լիարժեք ազդեցություն ունենալու համար: Եթե սկզբում ձեր վիճակի որևէ փոփոխություն չեք նկատում, համբերատար եղեք և արդյունքներ փնտրեք մի քանի շաբաթից: Եթե 6 շաբաթ անց, դուք դեռ ասթմայի նոպաներ եք ունենում շաբաթական ավելի քան երկու անգամ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ դեղաչափը փոխելու մասին:
Կտրուկ մի դադարեք ստերոիդներ ընդունել, նույնիսկ եթե որևէ փոփոխություն չեք նկատում, կամ եթե ավելի լավ եք զգում: Եթե ցանկանում եք դադարեցնել դրանք ընդունելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ դեղաչափը աստիճանաբար նվազեցնելու մասին:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բրոնխիտի բուժում ստերոիդներով
Քայլ 1. Խրոնիկ բրոնխիտի բուժման համար օգտագործեք ինհալացիոն ստերոիդներ, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Սուր բրոնխիտի դեպքում հազվադեպ են ստերոիդներ սահմանվում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք քրոնիկ բրոնխիտ, ստերոիդները կարող են դիտվել որպես բորբոքումը նվազեցնելու և ախտանիշները թեթևացնելու տարբերակ:
Երկար ժամանակ ստերոիդներ ընդունելը կարող է հանգեցնել ոսկորների թուլացման, արյան բարձր ճնշման, շաքարախտի կամ կատարակտի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ստերոիդների օգտագործման առավելությունները գերազանցում են ռիսկերը:
Քայլ 2. Ամեն օր առնվազն 6 ամիս ստերոիդներ ընդունեք:
Ներշնչված ստերոիդները նվազեցնում են բորբոքումը ժամանակի ընթացքում: Աշխատանքը սկսելու համար նրանց տևում է մի քանի շաբաթ, իսկ լիարժեք ուժի մեջ մտնելու համար `մի քանի ամիս:
Եթե դուք սկսում եք ավելի լավ զգալ և կարծում եք, որ պատրաստ եք դադարեցնել ստերոիդների ընդունումը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր դոզան աստիճանաբար նվազեցնելու մասին:
Քայլ 3. Followշգրիտ հետևեք ձեր բժշկի դեղատոմսին:
Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, թե որքան հաճախ պետք է ընդունել դոզան և որքան մեծ չափաբաժին ընդունել: Կարևոր է ճշգրիտ հետևել ձեր բժշկի ցուցումներին, քանի որ ստերոիդները հզոր դեղամիջոցներ են, որոնք կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել, ներառյալ թոքաբորբը:
Շարունակեք դեղորայք ընդունել, նույնիսկ եթե սկսեք ավելի լավ զգալ: Ստերոիդների ընդունումը դադարեցնելու համար հարկավոր է բժշկի օգնությամբ աստիճանաբար նվազեցնել դեղաքանակը:
Քայլ 4. Տեղադրեք ինհալատորը ձեր բերանում և ներշնչելիս սեղմեք տուփը:
Նախ թափահարեք ինհալատորը: Այնուհետև տեղադրեք խոսափողը ձեր ատամների միջև և ծածկեք այն ձեր շուրթերով: Շունչը շնչելիս սեղմեք ներքևը և շարունակեք շնչել: 10 վայրկյան պահեք ձեր շունչը, որպեսզի դեղամիջոցը տեղավորվի:
Որոշ ինհալատորներ օգտագործում են բաց բերանով դոզավորման մեթոդ: Հետևեք այն հրահանգներին, որոնք գալիս են ձեր ինհալատորով:
Քայլ 5. Դադարեցրեք ծխելը ՝ քրոնիկ բրոնխիտը թեթևացնելու համար:
Եթե ծխում եք, ախտանիշներից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը ծխելը թողնելն է: Ստերոիդներ ընդունելու հետ մեկտեղ, ծխելը թողնելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր ախտանիշները:
Նաև խուսափեք երկրորդային ծխից և այլ գրգռիչներից, ինչպիսիք են օդի աղտոտվածությունը և փոշին, ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Աջակցություն ձեր խնամքին
Քայլ 1. Ամրապնդեք ձեր իմունային համակարգը `ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Հզոր իմունային համակարգը կօգնի ձեր մարմնին պայքարել շնչառական վարակների և ալերգենների դեմ, որոնք կարող են գրգռել ձեր թոքերը: Կերեք առողջ, հավասարակշռված դիետա, որը կօգնի ձեզ ստանալ անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Բացի այդ, մարզվեք օրական 30 րոպե շաբաթական 5-6 օր և քնեք 7-9 ժամ:
Հարցրեք ձեր բժշկին, թե կօգտվե՞ք վիտամինից կամ հավելումից, որը կօգնի ձեզ բավարարել ձեր սննդարար կարիքները: Օրինակ, վիտամին C- ն կարող է աջակցել ձեր իմունային համակարգին:
Քայլ 2. Թոքերի բորբոքումը նվազեցնելու համար կերեք հակաբորբոքային դիետա:
Ձեր մարմնի բորբոքումը կարող է բորբոքել ձեր թոքերը, ինչը կարող է առաջացնել թոքերի քրոնիկ խնդիրներ: Հակաբորբոքային դիետան կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր բորբոքումը, որպեսզի կարողանաք ավելի հեշտ շնչել: Կառուցեք ձեր սնունդը հակաբորբոքային մթերքների շուրջ, որոնք ներառում են թարմ արտադրանք, ձուկ, ամբողջական ձավարեղեն և ընկույզ: Բացի այդ, վերացրեք բորբոքում առաջացնող սննդամթերքները, ինչպիսիք են վերամշակված ածխաջրերը, շաքարավազը, տապակած սնունդը, կարմիր միսը և մարգարը:
- Հատուկ ուտելիքները ներառում են ձիթապտղի յուղ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, մրգեր և ճարպոտ ձուկ, օրինակ ՝ սաղմոն, թունա, սկումբրիա և սարդինա:
- Դուք կարող եք փորձել վերացման 3-շաբաթյա դիետա ՝ պարզելու համար, թե զգայուն եք արդյոք որոշակի սննդի նկատմամբ, ինչը կարող է ձեր օրգանիզմում քրոնիկ բորբոքում առաջացնել: Ձեր սննդակարգից հանեք այն սննդամթերքները, որոնք սովորաբար սննդային ալերգիա են առաջացնում, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, ցորենը, սոյան, ընկույզը և ձուն: Այնուհետև դրանք նորից մտցրեք ձեր սննդակարգ 1 -ական անգամ ՝ տեսնելու, թե արդյոք մթերքներից որևէ մեկը կրծքագեղձի ձգում է առաջացնում:
Գուշացում
Չնայած հակաբորբոքային դիետան կարող է օգնել ձեզ բարելավել թոքերի քրոնիկ վիճակը, մի դադարեք ձեր դեղամիջոցներն ընդունել առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր շրջակա միջավայրի թունավոր բեռը:
Թոքերի քրոնիկ խնդիրները կարող են առաջանալ կամ սրվել ձեր շրջապատի տոքսիններով: Սա ներառում է բորբոս, օծանելիք, կենցաղային քիմիական նյութեր և արտաքին օդի աղտոտվածություն: Հեռացրեք այս տոքսիններից որքան հնարավոր է շատ, և սահմանափակեք ձեր տոքսինների ազդեցությունը, որից չեք կարող խուսափել:
- Օրինակ, ձեր տանը օգտագործեք անուշահոտ արտադրանք, ընտրեք բնական մաքրող միջոցներ կոշտ քիմիական նյութերի փոխարեն և խուսափեք օդը թարմացնող միջոցներ օգտագործելուց:
- Բացի այդ, նվազագույնի հասցրեք դրսում անցկացրած ժամանակը օդի աղտոտվածություն ունեցող տարածքներում և օգտագործեք HEPA ֆիլտր `ձեր տան կամ աշխատանքային տարածքի օդի որակը բարելավելու համար:
Քայլ 4. Հեռացրեք ալերգենները ձեր միջավայրից `ռեակցիաներից խուսափելու համար:
Երբ դուք ենթարկվում եք ալերգենների, դուք կշարունակեք ունենալ ռեակցիաներ: Սա կարող է վատթարացնել ձեր թոքերի քրոնիկ վիճակը: Մաքուր պահեք ձեր կյանքի միջավայրը `ձեր ալերգենների հետ շփումից խուսափելու համար: Բացի այդ, հեռու մնացեք այն ապրանքներից, որոնք առաջացնում են ձեր ալերգիան:
Եթե վստահ չեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր ալերգիան, այցելեք ձեր բժշկին ՝ ալերգոլոգի ուղեգիր ստանալու համար: Նրանք թեստ կանցկացնեն ՝ պարզելու, թե ինչի համար եք ալերգիկ: Թեստի ընթացքում բուժքույրը ձեր մաշկը քերծելու է ալերգեններով `տեսնելու համար, թե արդյոք ունեք ռեակցիա: Ընդհանուր առմամբ, այս թեստը ցավազուրկ է, չնայած կարող եք որոշակի անհարմարություններ զգալ:
Քայլ 5. Վերականգնեք ձեր արտահոսող աղիքը ՝ կանխելու առողջության քրոնիկ խնդիրները:
Աղիքային արտահոսքը տեղի է ունենում, երբ ձեր աղիների ներսում պատնեշի պատը թուլանում և առաջանում են անցքեր, ինչը թույլ է տալիս սննդի մասնիկներին և բակտերիաներին դուրս գալ ձեր մարմնից: Ձեր իմունային համակարգը փորձում է պայքարել այս զավթիչների դեմ, որոնք կարող են առաջացնել աուտոիմուն խնդիրներ ասթմայի նման: Ձեր արտահոսող աղիքները վերականգնելու համար վերացրեք սննդամթերքները, որոնք առաջացնում են սննդի զգայունություն և բորբոքում: Բացի այդ, օրական 30 րոպե մարզվեք շաբաթական 5-6 օր և ավելացրեք մանրաթելերի ընդունումը:
Օրինակ, խուսափեք վերամշակված սնունդից, շաքարից, ալկոհոլից, սնձանից և կաթնամթերքից: Եթե սննդամթերքը ձեզ վատ է զգում, դադարեցրեք այն ուտելը:
Գիտեի՞ք
Հակաբիոտիկների ընդունումը կարող է ոչնչացնել ձեր աղիքի պաշտպանիչ շերտը, ինչը կարող է առաջացնել արտահոսող աղիք: Եթե դուք բրոնխիտի համար հակաբիոտիկներ եք ընդունել, հատկապես կարևոր է հոգ տանել ձեր աղիքի մասին:
