Երբ կանգնած են սարսափելի կեղտոտ զուգարանակոնքի, նստած զուգարանի կամ ընդհանրապես զուգարանի հետ, կանայք կարող են իրենց ֆիզիկական վատ վիճակում զգալ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ կանայք միզեն ոտքի կանգնած, եթե պատրաստ լինեն ներդրումներ կատարել մի փոքր ինքնամշակման մեջ: Ոտքի կանգնելիս միզելու համար փորձեք հետևյալ մեթոդներից մեկը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Պատրաստում
Քայլ 1. Famանոթացեք ձեր անատոմիայի հետ:
Հավանաբար, դուք այնքան էլ չեք մտածել, թե ինչպես են գործերն աշխատում ձեր ստորին շրջանում, ուստի լավ գաղափար է վերանայել կանանց որոշ հիմնական անատոմիան ՝ դիագրամին նայելով կամ ձեռքի հայելու միջոցով ՝ ինքներդ ձեզ նայելու համար:
- Գտեք միզուկը: Միզուկը խողովակ է, որը միզապարկից տանում է դեպի դուրս: Մեզն անցնում է մեկուկես դյույմ երկարությամբ խողովակով և արտազատվում է մի փոքրիկ անցքով, որը գտնվում է ձեր կլիտորիսի հետևում ՝ ձեր հեշտոցի դիմաց:
-
Տեղադրեք շրթունքները: Մեծ շրթունքները հյուսվածքի երկու արտաքին կլորացված ծալքեր են, որոնք ընկած են միզուկի և հեշտոցի բացվածքների երկու կողմերում: Փոքր շրթունքները մաշկի երկու ներքին ծալքեր են ՝ փակված մեծ շրթունքների ներսում:
- Միզուկի բացվածքը փոքր է ՝ ընդամենը մի փոքր ճեղքվածք, այնպես որ մի մտահոգվեք, եթե հայելու մեջ այն գտնելու համար ձեզանից կպահանջվի մեկ կամ երկու րոպե:
- Լավ գաղափար է դիպչել ձեր անատոմիայի այս հատվածներին և տեսնել, թե ինչպես են դրանք զգում: Երբ դուք առաջին անգամ սովորում եք ոտքի կանգնել, պետք է ձեր մատներով բացեք փոքր շրթունքները `միզուկի բացվածքը մերկացնելու և մեզի լավ վերահսկվող հոսք ստանալու համար:
Քայլ 2. Մնացեք սանիտարական:
Եթե գիտեք, որ լոգասենյակները ինչ-որ տեղ զզվելի են կամ գոյություն չունեն, ապա ձեռքի տակ պահեք մի քանի իրեր, որոնք կօգնեն ձեզ մաքուր մնալ:
- Ձեռքի ախտահանիչ միջոց. Նախքան ոտքի կանգնելը, անհրաժեշտ է լվանալ ձեռքերը: Դուք դիպչելու եք ձեր սեռական օրգանին և չեք ցանկանում, որ ձեր ձեռքի մանրէները միզուղիների վարակի պատճառ դառնան: Քանի որ կանայք ունեն կարճ միզուկ, միկրոբների համար հեշտ է շարժվել իրենց միզապարկով: Եթե օճառը և ջուրը մատչելի չեն, ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար օգտագործեք ձեռքի ախտահանիչ միջոց:
- Թաց անձեռոցիկներ: Ձեզ հետ վերցրեք ճամփորդական չափսի սանիտարական անձեռոցիկների փաթեթ ՝ ձեռքերն ավարտելուց հետո մաքրելու համար: Միզելու մի քանի ոճերի դեպքում ձեր մատները կթրջվեն:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ափը պարզ է:
Հնարավոր է ՝ ոտքի կանգնելու համար միզելու կարիք ունենաք, քանի որ ճամբար դուրս եք գալիս կամ այն պատճառով, որ կանանց սենյակը չափազանց մարդաշատ է, իսկ տղամարդկանց սենյակը հասանելի էր: Նախքան սկսելը, համոզվեք, որ գաղտնիություն ունեք: Եթե դուք ընդհատվեք հոսքի կեսից, ամեն ինչ կարող է խառնաշփոթ լինել, և կարող է ինչ-որ չափով ամոթ լինել ձեր, ձեր ներխուժողի կամ երկուսի համար:
2 -րդ մաս 2 -ից. Փորձելով տարբեր մոտեցումներ
Քայլ 1. Երկու մատի մեթոդ սկսնակների համար:
Երբ դուք առաջին անգամ սովորում եք ոտքի կանգնած միզել, ցանկանում եք գործընթացը հնարավորինս հեշտացնել ինքներդ ձեզ վրա: Պրակտիկայով դուք ավելի լավը կդառնաք, բայց առայժմ հետևեք այս ներածական մեթոդին ՝ տանը վարժվելու համար:
- Լվա ձեռքերդ. Ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք տաք, օճառաջրով և չորացրեք դրանք:
- Հեռացրեք ամեն ինչ իրանից ներքև: Որպես նորեկ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, մի փոքր խառնաշփոթ կստեղծեք: Ձեր շալվարին, կիսաշրջազգեստին, ներքնազգեստին կամ կոշիկներին մեզի ներթափանցումը կանխելու համար պարզապես հանեք դրանք: Եթե ունեք գագաթ, որը ցածր է կախված, գուցե ցանկանաք այն նույնպես հեռացնել:
- Տեղավորվեք զուգարանի կամ ցնցուղախցիկի դիմաց: Կանգնեք ձեր ոտքերը 0.6 մետր հեռավորության վրա: Երկու ձեռքի մատներով հնարավորինս լավ հեռացրեք փոքր սեռական շրթունքները: Մատները մի փոքր դրեք միզուկի առջև: Մի փոքր քաշեք ձեր մատները վեր և առաջ ՝ միևնույն ճնշումը գործադրելով երկու կողմից:
- Սկսեք հոսքը: Պտտեք ձեր ազդրերը ՝ հոսքի ուղղությունը փոքր -ինչ վերահսկելու համար: Հուժկու ճնշում գործադրեք հոսքի սկզբում, այնուհետև նորից ՝ հոսքն ավարտելու համար: Սա կկրճատի «դրիբլինգները»:
-
Սրբեք ինքներդ ձեզ և մաքրեք զուգարանի տարածքում եղած ցանկացած խառնաշփոթ կամ լվացեք ցնցուղը: Համոզվեք, որ կրկին լվացեք ձեր ձեռքերը:
- Մի հուսահատվեք, եթե ձեր մի ոտքը փորփրում եք կամ ցողում ամենուր, դա բացարձակապես սովորական է սկսնակների համար: Հիմնականը շատ զբաղվելն է. եթե դա անեք, անպայման բարելավում կտեսնեք:
- Մի փոքր փորձեք կեցվածքի հետ: Կարող եք օգտակար լինել ձեր ծնկները մի փոքր թեքելը կամ մեջքը կամարացնելը: Այն, ինչ աշխատում է մեկ կնոջ համար, կարող է ձեզ համար չաշխատել, այնպես որ փորձեք մի քանի տարբեր դիրքեր:
Քայլ 2. Մեկ ձեռքով մեթոդ ավելի փորձառու կանանց համար:
- Լվա ձեռքերդ.
- Հագուստը հեռացրեք ճանապարհից: Սահեցրեք ձեր փեշը կամ քաշեք ձեր ներքնազգեստը և շալվարը մինչև վերջ:
- Պատրաստ եղեք զուգարանի թուղթով կամ մի ձեռքով սրբիչով: Օգտագործեք սա մաքրելու համար, եթե մեզը գնում է այնտեղ, որտեղ դուք չեք ցանկանում:
- Մյուս ձեռքով առաջին և երկրորդ մատներով «V» կազմեք և տարածեք ներքին շրթունքների ներսը ՝ քաշվելով դեպի վեր: Դուք պետք է տարածեք ներքին շրթունքները, որպեսզի ձեր միզը հոսքի մեջ առաջ գա և ձեր ոտքով չանցնի: Կարգավորելով, թե որքան եք ձգում դեպի վեր, ինչպես նաև ձեր ազդրերի դիրքը, կարող եք վերահսկել, թե ուր է գնում հոսքը (չնայած դա մի փոքր զբաղվելու համար կպահանջի):
-
Սրբեք ինքներդ ձեզ և մաքրեք զուգարանի տարածքում եղած ցանկացած խառնաշփոթ, եթե տանը եք: Համոզվեք, որ կրկին լվացեք ձեր ձեռքերը:
Երբ դուք շատ պրակտիկա եք ունեցել և վստահ եք, որ կարող եք ուղղել ձեր մեզի հոսքը, կարող եք օգտագործել մեկ ձեռքով մեթոդը և ձեր հագուստը պահել հիմնականում տեղում: Դուք կարող եք ձեր շալվարը մի փոքր ներքև քաշել, բայց եթե դրանք ունենան երկար կայծակ, գուցե կարողանաք ամբողջովին բացել կայծակաճարմանդը և թողնել շալվարը տեղում: Բարձրացրեք ձեր կիսաշրջազգեստը ձեր ազատ ձեռքով: Օգտագործեք այն ձեռքը, որը ստիպում է «V» - ին սողալ ձեր ներքնազգեստը միջանցքում:
Քայլ 3. Ձագար մեթոդ
Օգտագործեք միզելու կանացի սարք (FUD) կամ կանգնելու համար (STP) սարք: Կանանց միզարձակման սարքերը գոյություն ունեն գրեթե 100 տարի, և այդ ընթացքում դիզայնը զգալի առաջընթաց է ապրել: Դրանք մատչելի են միանգամյա օգտագործման և միանգամյա օգտագործման մոդելներում և կարելի է գտնել առցանց դեղատների և ապրանքների կայքերի միջոցով:
- Լվա ձեռքերդ.
- Տեղափոխեք ձեր հագուստը ճանապարհից: Այն պետք է բավական լինի, որ ձեր տաբատը հանեք և ներքևի հատվածը ներքև քաշեք կամ դրանք մի կողմ հրեք:
- Տեղադրեք սարքը տեղում: Եթե այն պատրաստված է պլաստմասսայից կամ այլ կոշտ նյութից, կարող եք ձեռքը տեղադրել սարքի երկու կողմերում: Եթե այն պատրաստված է սիլիկոնից կամ այլ ճկուն նյութից, ձգեք բութ մատը և միջնամատը ՝ սարքը առջևից հետև պահելու համար: Ապահով տեղադրեք ձեր մարմնի դեմ ՝ հոգալով հետեւի կնիքը պահպանելու համար: Ուղղեք ելքի խողովակը մարմնից և տաբատից դուրս:
- Ուղղորդեք ձեր հոսքը: Դուք կարող եք դա անել, օգտագործելով երրորդ մատը ՝ եռանկյուն պատրաստելու համար, որը կայունացնում է քթի հոսքը: Տեղափոխեք ձեր ազդրերը, թեքեք ձեր ոտքերը և (կամ) մեջքը կամարացրեք ՝ գտնելու հարմարավետ դիրք, որը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր հոսքը: Ուղղեք մեզի համապատասխան վայր; զուգարան կամ ոտքերից հեռու:
-
Ավարտելուց հետո քաշեք սարքը: Եթե դուք չունեք զուգարանի թուղթ, օգտագործեք այն `սրբելով ցանկացած կաթիլ: Թափահարեք այն և հնարավորության դեպքում լվացեք ջրով:
- Թեև ձեզ թվում է, որ դա ավելի հեշտ է, քան մատների մեթոդը, միևնույն է, պրակտիկա է պետք ՝ կաթիլներից և դրիբլինգներից խուսափելու համար: Պլանավորեք FUD- ը օգտագործել մի քանի անգամ տանը, քանի դեռ դրան հարմար չեք:
- Որոշ բազմակի օգտագործման սարքեր փաթեթավորված են բազմակի օգտագործման պլաստիկ տոպրակի կամ պայուսակի մեջ. մյուսները կարող են ոչ: Ձեռք բերեք ձեր սեփական պլաստիկ տոպրակը `սարքը օգտագործելուց առաջ և հետո պահելու համար, եթե այն պայուսակի հետ չի գալիս:
- Կարող եք պլաստիկ շշից պատրաստել ձեր սեփական սարքը: Կտրեք շշի հատակը մկրատով կամ օգտակար դանակով: Հեռացրեք գլխարկը և մանրակրկիտ լվացեք շշի վերևը: Շիշի վերևում տեղադրեք բացվածքը ձեր միզուկի վրայով: Համոզվեք, որ դա է ուղղակիորեն բացման վրա, կամ դուք կբաժանեք մեզի հոսքը և խառնաշփոթ կստեղծեք: Շշի բաց ծայրն ուղղեք ձեզանից և օգտագործեք ամուր, բայց ոչ ուժգին հոսք:
Քայլ 4. Հովեր մեթոդ
Եթե ձեր ոտքերը ամուր են, և կարող եք մի քանի վայրկյան հաջողությամբ անցկացնել կծիկը, ապա միզելու համար կարող եք օգտագործել սավառնող կամ կծկված մեթոդը:
- Տեղադրեք զուգարանի տեղը: Սա ձեզ կտա մի փոքր ավելի մեծ «թիրախ» և թույլ չի տա խառնաշփոթ առաջացնել հաջորդ կնոջ համար: Իհարկե, եթե դուք օգտագործում եք այս մեթոդը, քանի որ զուգարանը կեղտոտ է, ապա դա մտահոգիչ չէ: Մյուս կողմից, եթե դուք սովոր չեք այս մեթոդին և անհանգստանում եք սայթաքելուց, գուցե ցանկանաք հեռանալ նստելու ձեզ բռնելու համար, եթե խոսքը դրա մասին է:
- Թեքեք ձեր ծնկները և ներքև դրեք ձեր մեջքը, որպեսզի «նստեք» գրեթե 90 աստիճանի անկյան տակ: Եթե դուք գրեթե 90 աստիճանով չեք հավատարիմ և փոխարենը պարզապես «թեքվում» եք հետ, հավանական է, որ ցողեք ամբողջ նստատեղով և, հնարավոր է, ձեր տաբատով և կոշիկներով: Հավասարակշռեք ինքներդ ՝ նախաբազուկները ծնկներին հենելով կամ մեկ ձեռքը պատին ամրացնելով: Մոտեցեք ամանին որքան հնարավոր է ՝ առանց մակերեսին դիպչելու:
- Տեղադրեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է հետ բացման վրա: Քանի որ ձեր հոսքը դրսից դուրս է հոսելու ձեր առջևից, հետագայում սկսելը կանխելու է շաղ տալը կամ գերազանցելը:
- Ձեր գլուխը բարձր պահեք. Կենտրոնացեք ձեր առջև դրված մի կետի վրա: Ոտքերի արանքով նայելը կարող է կորցնել հավասարակշռությունը:
- Ավարտելուց հետո սրբեք ինքներդ ձեզ և հնարավորության դեպքում լվացեք ձեռքերը: Եթե նստատեղը բաց եք թողել, մի փոքր փնտրեք սխալների համար: Անհրաժեշտության դեպքում նստատեղին սրբեք զուգարանի թուղթ, որպեսզի այն մաքրվի հաջորդ օգտագործողի համար:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեզ համար ամոթալի է միզելով ոտքի կանգնելը, դա արեք առանձին:
- Tryնցուղի տակ կանգնելիս փորձեք զբաղվել միզելով: Դա շատ ավելի հեշտ է մաքրել, քանի որ այն պարզապես լվանում է ջրահեռացումը: Բացի այդ, կարող եք լվանալ, եթե ոտքերի վրա ինչ -որ բան ստանաք:
- Ձեր միզուկի մոտ գտնվող տարածքը երբեմն կարող է կպչուն լինել հեշտոցային արտանետումների պատճառով: Այս դեպքում, մի քիչ մաքուր հյուսվածք թուղթ վերցրեք և մաքրեք այդ տարածքը, նախքան սկսելը:
- Եթե ցանկանում եք դաշտանի ընթացքում ոտքի կանգնել, կարող եք տամպոն կրել: Եթե դաշտանի ընթացքում դեռևս դժվար է ոտքի կանգնել, կարող եք նստել և միզել, հենց այդ շաբաթվա համար:
- Եթե պետք է միզել և միաժամանակ թքել, նստեք: Դուք չեք ցանկանում ժամանակ կորցնել երկուսն էլ առանձին անելով:
- Կանգնեք և իսկապես ուժգին սեղմեք, այնպես որ միզը կանցնի առվակի մեջ:
Գուշացումներ
- Ոտքի կանգնելը կարող է խառնաշփոթ լինել: Մի փորձեք դա առաջին անգամ ընկերոջ տանը, եթե հետաքրքրված եք պահպանել բարեկամությունը:
- Հիշեք, որ դա ժամանակ կպահանջի կախվելուց: Մի հուսահատվեք, եթե այն առաջին անգամ չի աշխատում:
- Նախքան որևէ տեղ դա փորձելը, նախ պարապեք տանը, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ գնում եք ճամբար, արշավ և այլն:
- Հիշեք, որ մինչդեռ դուք կարող եք հասարակական զուգարանից օգտվել միայն միզելու համար, այլ կանանց գուցե անհրաժեշտ լինի այն օգտագործել դեֆեքացիայի կամ նստելու համար այլ պատճառներով: Խնդրում եմ լինել բարեխիղճ և բարձրացնել տեղը, իսկ եթե բաց եք թողնում, սրբել հետո; ի վերջո, սա այն է, ինչ կանայք ակնկալում են քաղաքավարի տղամարդկանցից: Բացի այդ, մաքրեք նստատեղը:
- Փորձեք առաջինը տանը, և եթե կարոտեք և խառնաշփոթ ստեղծեք, պարզապես մաքրեք քթի խառնաշփոթը:
