Աչքի կամ «դասական» միգրենը ծանր գլխացավեր են, որոնք ուղեկցվում են տեսողության փոփոխությամբ (լույսի կամ ստվերների առկայծում կամ «աուրա»): Մեղմ դեպքերը կարելի է բուժել ցավազրկող միջոցներով և հանգստանալով: Աչքի ավելի ուժեղ կամ հաճախակի միգրենը կարող է բուժվել դեղատոմսով դեղորայքով և այլ մասնագիտական բուժումներով, ինչպես նաև ապրելակերպի որոշ փոփոխություններով: Աչքի միգրենը չպետք է շփոթել «ցանցաթաղանթ» միգրենի հետ, որոնք առաջացնում են կարճաժամկետ կուրության կամ միայն մեկ աչքի տեսողության նվազման ախտանիշներ: Retանցաթաղանթի գլխացավը լուրջ բժշկական խնդրի նշան է. Եթե այն ունեք, պետք է անհապաղ դիմել բժշկական օգնության:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Միգրենի անհապաղ օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Recանաչեք աուրայի փուլի սկիզբը:
Աչքի միգրենը բնութագրվում է տեսողական խնդիրներով, որոնք հայտնի են որպես «աուրա»: Հնարավոր է, որ խնդիրներ ունենաք տեսնելու, զգալու zig-zag լույսեր, որոնք իրականում չկան, «աստղեր տեսեք» կամ այլ տեսողական էֆեկտներ ունենաք: Սրանք կարող են ուղեկցվել ցավով կամ չհամընկնել: Բուժման մի մասը սովորելն է ճանաչել այն ակնհայտ ախտանիշները, որոնք ուղեկցում են ձեր աչքի միգրենը:
Աուրայի փուլը սովորաբար տեղի է ունենում աչքի միգրենի սկսվելուց առաջ 10-60 րոպեի պատուհանում:
Քայլ 2. Վերցրեք միգրենի կանխարգելիչ դեղամիջոցը, եթե այն ունեք:
Ձեր բժիշկը ձեզ կարող է նշանակել դեղամիջոց (սովորաբար տրիպտան կամ էրգոտի ածանցյալ), որը պետք է ընդունեք, երբ սկսում եք ունենալ միգրեն: Եթե այո, ապա վերցրեք սա հենց որ զգաք աուրայի սկիզբը: Դա անելը կարող է դադարեցնել գլխացավը, սրտխառնոցը կամ աուրայի փուլին հաջորդող այլ ախտանիշներ:
- Այս դեղատոմսերը հասանելի են տարբեր ձևերով ՝ դեղահատեր, լուծվող հաբեր, սփրեյներ կամ ներարկումներ:
- Համոզվեք, որ հետևեք ձեր բժշկի դեղաչափի ցուցումներին:
- Դուք չպետք է օգտագործեք այս դեղամիջոցները, եթե հղի եք կամ ունեք սրտի որոշակի տեսակներ կամ չկառավարվող բարձր ճնշում: Միգրենի դեմ դեղեր օգտագործելուց առաջ ձեր բժշկի հետ քննարկեք ձեր բժշկական պատմությունը:
Քայլ 3. Հանգստացեք և հեռացեք ձեր ձգաններից:
Նույնիսկ եթե ցավ կամ գլխացավ չեք զգում, գտեք հանգիստ, մութ տեղ, որտեղ կարող եք փակել ձեր աչքերը և հանգստանալ, հենց որ սկսեք աչքի ախտանիշներ զգալ: Եթե գիտեք, որ դուք ունեք միգրենի հատուկ հրահրողներ (օրինակ ՝ հատուկ ձայներ, հոտեր կամ չափազանց երկար հայացք էկրանին), դրանցից հեռու հանգստանալը նույնպես կօգնի բուժել միգրենը:
Նույնիսկ եթե չեք կարող պառկել, փորձեք հեռու մնալ արևի պայծառ լույսից կամ խիստ լուսավորությունից, ինչպես նաև աղմկոտ իրավիճակներից:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք առանց դեղատոմսի (OTC) ցավազրկող միջոց:
Միգրենի մեղմ ցավը կարող է դադարեցվել կամ գոնե նվազեցվել ասպիրինի, ացետամինոֆենի կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային (NSAID) ստանդարտ դոզայի միջոցով, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսեն նատրիումը: Հետևեք փաթեթի հրահանգներին և մի՛ ընդունեք առաջարկվող առավելագույն դոզայից ավելի:
- Կարող եք նաև հատուկ ձևակերպված OTC միգրենի ցավազրկողներ վերցնել, որոնք կարող են համատեղել մի քանի դեղամիջոց (սովորաբար ասպիրին, ացետամինոֆեն և կոֆեին):
- Եթե դուք ընդունում եք որևէ այլ դեղամիջոց, խոսեք բժշկի հետ այն մասին, թե որ OTC դեղերն են ձեզ համար անվտանգ և արդյունավետ:
Քայլ 5. Գլխին դրեք սառը կոմպրես `լրացուցիչ ցավազրկման համար:
Մաքուր կտորը թրջեք սառը ջրի մեջ: Քաշեք ավելցուկը, ապա կտորը դրեք ճակատին կամ պարանոցի հետևում: Թողեք այնտեղ այնքան ժամանակ, քանի դեռ կտորը սառը է մնում ՝ որոշակի թեթևացում ստանալու համար:
Հանգիստ, մութ տեղում պառկելիս սառը կոմպրես օգտագործելը կարող է հատկապես արդյունավետ լինել:
Քայլ 6. Մերսեք ձեր գլուխը:
Տարածեք ձեր մատները և շփեք դրանք ամբողջ գլխով և տաճարներով: Շատ ճնշմամբ ներքև հրեք: Սա կարող է լինել զարմանալիորեն արդյունավետ միջոց թեթև միգրենից ազատվելու համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Միգրենի կանխարգելում մասնագիտական բուժումներով
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին կանխարգելիչ դեղամիջոցների մասին:
Եթե դուք հաճախ ունենում եք միգրեն, որը չի անցնում հեշտ բուժմամբ, ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել, որոնք կօգնեն կանխել միգրենը: Եթե ձեր գլխացավերը ծանր են (օրինակ ՝ աշխատանքից կամ դպրոցից բաց թողնելը), կամ եթե շաբաթական 2 անգամից ավելի ցավազրկողներ եք ընդունում միգրենի դեպքում, գուցե այս դեղերի լավ թեկնածուն լինեք: Սովորաբար նշանակվածները ներառում են.
- Որոշակի հակադեպրեսանտներ
- Հակաթրտամիններ
- Բետա պաշարիչներ
- Կալցիումի ալիքների արգելափակումներ
Քայլ 2. Անցեք հորմոնալ թերապիա, եթե ձեր միգրենը կապված է հորմոնալ փոփոխությունների հետ:
Որոշ կանայք գտնում են, որ իրենց գլխացավերը կարծես կապված են իրենց դաշտանային ցիկլի հետ: Մյուսները դաշտանադադարի ընթացքում ավելի վատ միգրեն կզգան: Եթե դա ձեզ համար այդպես է, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ հորմոնալ փոխարինող թերապիայի ծրագիր `միգրենը կանխելու համար:
Հետևեք ձեր ախտանիշներին ՝ օգտագործելով ախտանիշներ որոնող ծրագիր կամ օրագիր, որը կօգնի ձեզ որոշել օրինաչափությունը: Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք հորմոնալ թերապիան կարող է աշխատել ձեզ համար:
Քայլ 3. Աշխատեք թերապևտի հետ, եթե ձեր գլխացավերը կապված են հոգեկան առողջության հետ:
Սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան երբեմն կապված են միգրենի հետ: Այս խնդիրների կառավարումը կարող է վերացնել միգրենի խնդիրը: Ognանաչողական վարքի թերապիան (CBT) և «խոսակցական թերապիան» կարող են արդյունավետ լինել միգրենի բուժման համար:
- Խնդրեք ձեր բժշկին, որ ձեզ ուղղորդի թերապևտի, եթե վստահ չեք, թե ում տեսնել:
- Կարող եք նաև փորձել նեյրոֆիդբեք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ `միգրեն կանխելու համար
Քայլ 1. Խուսափեք միգրենի առաջացման պատճառներից:
Հետազոտողները դեռ հստակ չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում միգրեն, բայց դրանք, կարծես, կապված են շրջակա միջավայրի գործոնների հետ: Գործարկիչները ներառում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են վառ լույսերը, բարձր ձայները, ուժեղ գոլորշիները, քնի և ուտելու անկանոն ռեժիմը և որոշ սնունդ: Եթե դուք գիտեք, թե ինչպիսի բաներ են միգրենի պատճառ դառնում, կարող եք խուսափել կամ կառավարել գործոնները: Օրինակ:
- Եթե պայծառ լույսերը միգրեն են առաջացնում, կրճատեք արևի լույսի ներքո, լիովին լուսավորված սենյակներում կամ համակարգիչների, սմարթֆոնների և պլանշետների էկրաններին դիտելու ժամանակը: Կարող եք նաև գնել տարբեր գույնի ոսպնյակներ, որոնք կփակեն որոշակի ալիքների երկարություններ, որոնք ձեզ համար խնդիրներ են առաջացնում:
- Եթե դուք հոգնած եք միգրեն ունենալու դեպքում, քնի կանոնավոր գրաֆիկով, որպեսզի ամեն օր միաժամանակ քնեք և արթնանաք:
Քայլ 2. Դադարեցրեք վարքագիծը, որը կարող է վատթարացնել միգրենը:
Որոշակի գործողություններ և սովորություններ կարող են միգրենը դարձնել ավելի հավանական, հաճախակի կամ ուժեղ: Դրանք ձեր կյանքից վերացնելը կարող է օգնել դադարեցնել միգրենի հետ կապված խնդիրները:
- Սահմանափակեք ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը: Մինչ որոշ հիվանդներ օգտվում են կոֆեինի նվազագույն սպառումից, շաբաթական ավելի քան 3 անգամ ուտելը կարող է մեծացնել միգրենը:
- Դադարեցրեք ծխելը:
- Դադարեցրեք բանավոր հակաբեղմնավորիչների օգտագործումը:
- Մի բաց թողեք սնունդը:
Քայլ 3. Կառավարեք սթրեսը:
Շատ մարդիկ, ովքեր ունեն միգրեն, գտնում են, որ դրանք կարծես սթրեսից են առաջացել կամ դրա պատճառով ավելի են վատացել: Սթրեսի և անհանգստության հետ վարվել սովորելը ոչ միայն կօգնի նվազեցնել միգրենի խնդիրը, այլև կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր կյանքի որակը: Սթրեսը կառավարելու եղանակները ներառում են.
- Վարժեցնող
- Փորձելով հանգստանալու տեխնիկան
- Կատարեք շնչառական վարժություններ
- Յոգա անել
Քայլ 4. Փորձեք այլընտրանքային բուժումներ, ինչպիսիք են ասեղնաբուժությունը և մերսումը:
Ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը, մինչդեռ մերսումը կարող է նվազեցնել գլխացավերի հաճախականությունը: Յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է արձագանքում բուժմանը, այնպես որ արեք այն, ինչ ձեզ մոտ է աշխատում:
Կարող եք նույնիսկ ինքնամերսում կատարել:
Քայլ 5. Փորձեք հավելումներ, եթե ձեր բժիշկը հավանություն տա:
Որոշ վիտամիններ և հանքանյութեր կարող են օգնել կանխել միգրենը: Վիտամին B-2 (ռիբոֆլավին), Coenzyme Q10 և մագնեզիում բոլորը հիանալի տարբերակ են: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ վիտամին կամ հավելում ընդունելը:
Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեր կարիքները բավարարող համապատասխան դեղաչափը:
Կանխարգելիչ դեղամիջոցներ և բուժումներ և միգրենի խթաններ
Աչքի միգրենի կանխարգելիչ դեղամիջոցներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Միգրենի ընդհանուր հրահրողներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Աչքի միգրենի կանխարգելիչ թերապիաներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Խորհուրդներ
- Ձեր մոտ պահեք դեղամիջոցներ (OTC կամ դեղատոմս), որոնք կարող են միգրենը դադարեցնել ձեզ մոտ ՝ հարձակման դեպքում:
- Միգրենի պատճառները ներառում են ՝ անհանգստություն, սթրես, սննդի կամ քնի պակաս, որոշ վարակներ (ինչպես մրսածություն և գրիպ առաջացնող դեպքերը), բարձր ձայներ, պայծառ լույսեր, ուժեղ հոտեր, ջրազրկում կամ քաղց, դիետա և որոշ սննդամթերքներ:
- Փորձեք ձեր ճակատին տեղադրել սառը կոմպրես, որը կարող է հանգստանալ:
