Ադենովիրուսը վիրուսների դաս է, որն առաջացնում է բազմաթիվ հիվանդություններ, այդ թվում ՝ մրսածություն, շնչառական վարակներ, ստամոքսի գրիպ և քորոց: Այս հիվանդությունները սովորաբար աննշան են և ինքնուրույն վերանում են մեկ շաբաթվա ընթացքում: Չնայած հատուկ բուժում չկա, մի քանի բուժում կարող են արագացնել ձեր վերականգնումը և օգնել ձեզ խուսափել բարդություններից: Ստացեք շատ հանգիստ և հեղուկ, որպեսզի ձեր մարմինը էներգիա ունենա վարակի դեմ պայքարելու համար: Եթե դուք զգում եք ջերմություն կամ մարմնի ցավեր, օգնեք կանոնավոր OTC ցավազրկողներ: Մինչ ապաքինվում եք, քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի խուսափեք հիվանդության տարածումից, ինչպես բերանը փակելը և ձեռքերը լվանալը: Երբ քեզ ավելի լավ ես զգում, վերադառնա քո սովորական առօրյային:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ ախտանիշների թեթևացում
Քայլ 1. Հանգստացեք մինչև ախտանիշների բարելավումը սկսի:
Շատ դեպքերում ադենովիրուսային վարակները մի քանի օր հանգստանալուց հետո ինքնուրույն կվերանան: Հիվանդության ընթացքում մի՛ ճնշեք ինքներդ ձեզ: Տանը գտնվելու ընթացքում պառկեք բազմոցի վրա և շուտ քնելու քնելու համար: Շարունակեք թեթևացնել, մինչև չսկսեք ավելի լավ զգալ:
- Բաց թողեք մարզադահլիճը կամ այլ մարզումներ, որոնք կարող եք կանոնավոր կերպով կատարել: Ձեր մարմնին այդ էներգիան անհրաժեշտ է վարակի դեմ պայքարելու համար:
- Եթե դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ մի քանի օր արձակուրդ վերցնել աշխատանքից կամ դպրոցից, ապա դա արեք: Բավարար հանգստանալը կօգնի ավելի արագ բուժվել:
- Շատ աննշան վարակների դեպքում դուք կարող եք սովորականից մի փոքր ավելի հոգնած զգալ:
Քայլ 2. Խմեք շատ հեղուկներ, մինչև վարակը չվերանա:
Ինչպես բոլոր հիվանդությունների դեպքում, ձեր մարմնին անհրաժեշտ է հեղուկ ՝ ադենովիրուս վարակի դեմ պայքարելու համար: Խմեք մաքուր հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը, արգանակը, լոռամրգի հյութը և թեյը մեղրով: Առնվազն այնքան հեղուկ խմեք, որքան սովորական օրվա ընթացքում, բայց հիշեք, որ ձեր մարմինը կարող է ավելի շատ կարիք ունենալ, քանի որ հիվանդ եք: Խմեք ամեն անգամ, երբ ծարավ եք կամ ձեր մեզի մթությունը:
- Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք զգում եք փսխում և լուծ: Այս երկուսն էլ կարող են ձեզ ջրազրկել:
- Եթե դուք փսխում եք և չեք կարողանում հեղուկ պահել, փոխարենը փորձեք ծծել սառցաբեկորը: Սա թույլ է տալիս ձեր մարմնին դանդաղորեն կլանել ջուրը և չի կարող ավելի շատ սրտխառնոց առաջացնել:
- Մի օգտագործեք սոդա կամ էներգետիկ ըմպելիքներ `ձեր հեղուկը լրացնելու համար: Այս ըմպելիքների մեջ շաքարը կարող է վատթարացնել աղիքային ախտանիշները:
Հուշում
Փորձեք պատրաստել հեղուկ փոխարինող ըմպելիք 1 ԱՄՆ քվարտ (0.95 Լ) ջուր, ½ թեյի գդալ (3 գ) սոդա, ½ թեյի գդալ (2.8 գ) սեղանի աղ և 2 ճաշի գդալ (25 գ) շաքար:
Քայլ 3. Վերցրեք OTC ցավն ու ջերմությունը թեթևացնող միջոցները `ջերմությունը մեղմելու համար:
Ադենովիրուսները հաճախ առաջացնում են ջերմություն, գլխացավ և մարմնի ցավ: Այս բոլոր ախտանիշները կարող եք բուժել դեղատան OTC ցավազրկողների մեծամասնության հետ: Վերցրեք բոլոր ցավազրկողները `ըստ արտադրանքի հրահանգների:
- Քանի որ բորբոքումը չի առաջացնում ցավը, հակաբորբոքային ցավազրկողներն այնքան արդյունավետ չեն, որքան ացետամինոֆենը: Վերցրեք սա, եթե ունեք: Հակառակ դեպքում, այլ ցավազրկողներ նույնպես կաշխատեն:
- Եթե սրտխառնոց և փսխում եք զգում, ցավազրկողները կարող են խանգարել ձեր ստամոքսը: Սովորաբար ստամոքսի խանգարման դեպքում ացետամինոֆենը ավելի լավ է հանդուրժվում, քան իբուպրոֆենը և նապրոքսենը:
- Մի խառնեք դեղամիջոցները ալկոհոլի հետ: Ավելի լավ է, ընդհանրապես ալկոհոլ մի խմեք, երբ հիվանդ եք:
Քայլ 4. Կերեք թեթև սնունդ, եթե սրտխառնոց և փսխում եք զգում:
Երբեմն ադենովիրուսը ներկայացվում է որպես ստամոքսի գրիպ: Այս դեպքում կպչեք սովորական սննդով, ինչպես հացը, կոտրիչները կամ չոր հացահատիկը: Սա կարող է վերահսկել ձեր սրտխառնոցը ՝ միաժամանակ ապահովելով ձեզ անհրաժեշտ սնուցիչներով ՝ վարակի դեմ պայքարելու համար:
- Եթե սրտխառնոց ունեք, խուսափեք կաթնամթերքից, քաղցրավենիքից և այլ ծանր սնունդից:
- Կարող է առաջանալ նաև լուծ: Թեթև ուտելիքները, ինչպիսիք են բանանը, կոտրիչը, խնձորի սոուսը և տոստը, նույնպես կարող են օգնել ազատվել դրանից:
Քայլ 5. Քորոցից ազատվելու համար օգտագործեք աչքի կաթիլներ և սառը կոմպրեսներ:
Pinkeye- ը կամ կոնյունկտիվիտը ադենովիրուսի մեկ այլ պոտենցիալ դրսևորում է: Եթե դուք զգում եք կարմիր, այտուցված և քոր առաջացնող աչքեր, դրանք կարող եք թեթևացնել դեղատնից ստացված OTC աչքի կաթիլներով: Խուսափեք աչքի կաթիլներ օգտագործելուց, որոնք ունեն կոնսերվանտներ, քանի որ դա կարող է ավելի շատ գրգռել: Կարող եք նաև սառը, թաց սրբիչ սեղմել ձեր աչքերի վրա ՝ թեթևացնելու քորն ու այտուցը:
- Կան նաև քորուկի բակտերիալ ձևեր, որոնք սովորաբար տևում են ավելի քան 7-10 օր և ունեն ավելի շատ աչքերի արտահոսք, սակայն դրանք բուժվում են հակաբիոտիկներով: Ադենովիրուսից Պինկեյը, սակայն, չի արձագանքի հակաբիոտիկներին:
- Այցելեք ձեր ակնաբույժին, եթե տեսողության հետ կապված խնդիրներ ունեք:
Քայլ 6. Փորձեք քթի աղի լվացում, եթե հետծննդաբերական կաթում կամ հազ եք զգում:
Գնեք աղի լուծույթ ձեր տեղական դեղատնից և դրեք ներարկիչի ներսում, սեղմեք շիշը կամ Neti կաթսան: Տեղադրեք ծայրը ձեր քթի խոռոչի մեջ և դանդաղ թափեք լուծույթը դեպի ձեր գլխի հետևը: Լուծումը կանցնի ձեր քթի խոռոչով և դուրս կգա ձեր մյուս քթանցքից կամ ձեր բերանից: Լուծումը օգտագործելուց հետո նրբորեն փչեք ձեր քիթը:
Կրկնեք ընթացակարգը օրական երկու անգամ ՝ ավելի շատ թեթևացում ստանալու համար:
Քայլ 7. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե վիրուսի հետ կապված բարդություններ առաջանան:
Ադենովիրուսի գրեթե բոլոր դեպքերը մեկ շաբաթվա ընթացքում ինքնուրույն մաքրվում են: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ կարող են բարդություններ առաջանալ: Եթե դուք զգում եք ստորև նշվածներից որևէ մեկը, դիմեք ձեր բժշկին կամ գնացեք հիվանդանոց հետագա բուժման համար:
- Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե դուք ունեք ավելի քան 38 ° C- ից բարձր ջերմաստիճան 3 օրից ավելի: Եթե ձեր ջերմությունը բարձրանում է 103 ° F- ից (39 ° C), ապա զանգահարեք նաև բժշկին:
- Եթե շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք, անմիջապես գնացեք հիվանդանոց: Վիրուսը կարող է առաջացնել բրոնխիտ:
- Եթե ունեք ջրազրկման ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, ուշագնացությունը, շփոթությունը կամ սրտի անկանոն բաբախյունը, գնացեք հիվանդանոց հեղուկի փոխարինման համար:
- Հնարավոր է, որ ավելի հավանական է, որ բարդություններ զգաք, եթե ունեք իմունային համակարգի թուլացում: Երբ հիվանդանում եք, դիմեք ձեր բժշկին ՝ տեսնելու, թե արդյոք նա ունի որևէ կոնկրետ ուղղություն:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Վիրուսի տարածումը կանխելը
Քայլ 1. coughածկեք ձեր բերանը, երբ հազում կամ փռշտում եք:
Ադենովիրուսը խիստ վարակիչ է և կարող է տարածվել օդով: Եթե հազում կամ փռշտում եք, ձեր բերանը ծածկեք անձեռոցիկով: Եթե չունեք, ապա օգտագործեք ձեր արմունկի կամ ուսի ներսը:
- Մի փակեք ձեր բերանը ձեր ձեռքով: Սա ձեր ձեռքը ծածկում է մանրէներով, որոնք այնուհետև տարածելու եք, երբ որևէ բանի դիպչում եք: Եթե դա անում եք, անմիջապես լվացեք ձեր ձեռքերը:
- Եթե դուք շրջապատված եք մարդկանցով, որոնց չեք ցանկանում վարակել, կարող եք նաև դիմակ կրել ՝ մանրէների տարածումը կանխելու համար:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր ձեռքերը ամեն անգամ, երբ դիպչում եք ձեր դեմքին կամ օգտվում եք զուգարանից:
Ադենովիրուսի փոխանցման սովորական եղանակն այն է, երբ վարակված անձը դեմքին շփելուց կամ զուգարանից օգտվելուց հետո դիպչում է ինչ -որ բանի: Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես այս երկու գործողություններից հետո, որպեսզի կանխեք վիրուսի տարածումը:
- Վերցրեք ձեռքի ախտահանող միջոց, եթե շարժման մեջ եք և չեք գտնում լվացարան ձեռքերը լվանալու համար:
- Եթե ձեր շրջապատում ինչ -որ մեկը ադենովիրուս ունի, ուրեմն ընդհանրապես ձեռնպահ մնացեք ձեր դեմքին դիպչելուց: Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի խուսափեք վիրուսից:
Քայլ 3. Ախտահանեք ձեր տան մակերեսները, ինչպես դռան բռնակներն ու բռնակները:
Ադենովիրուսը դիմացկուն է և կարող է մակերեսների վրա ապրել մի քանի օր: Յուրաքանչյուր մակերեսին, որին դուք դիպչում եք, հնարավորինս պահվում է մանրէ: Կատարեք ձեր տան մանրակրկիտ մաքրում և հատկապես կենտրոնացեք մակերեսների վրա, որոնց հաճախ եք դիպչում: Հանրաճանաչ մակերեսներն են դռան բռնակները, զուգարանի բռնակը, լվացարանները, հեռակառավարիչը և հեռախոսը:
- Ադենովիրուսները կարող են համառ լինել: Օգտագործեք տաք ջուր և սպիտակեցնող միջոցներ ՝ համոզվելու համար, որ դուք ոչնչացրել եք բոլոր մանրէները:
- Ախտահանող անձեռոցիկները կարող են նաև արդյունավետ լինել մակերեսները արագ սրբելու համար:
- Հիշեք նաև, որ լավ լվացեք սպասքն ու սպասքը: Այս ապրանքների համար նույնպես օգտագործեք տաք ջուր և սպիտակեցնող նյութեր:
Քայլ 4. Խուսափեք լողալուց, մինչև ախտանիշները չվերանան:
Ադենովիրուսը կարող է տարածվել ջրի միջոցով, հատկապես, եթե այն ի հայտ է գալիս որպես ստամոքսի խոռոչ: Լողալուց առաջ սպասեք, մինչև ախտանիշներն ամբողջությամբ չպարզվեն, որպեսզի պաշտպանեք այլ մարդկանց:
