Աշվագանդան արմատային բույս է, որը սովորաբար հանդիպում է Հնդկաստանում, Մերձավոր Արևելքում և արևելյան Աֆրիկայում: Այն դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես այլընտրանքային դեղամիջոց և ունի հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ և երիտասարդացնող հատկություններ: Դուք կարող եք ashwagandha- ն օգտագործել մի շարք բժշկական խնդիրների բուժման համար ՝ քրոնիկ ցավից մինչև արթրիտ և մինչև խոցեր: Նախքան ashwagandha օգտագործելը, համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ապա, գնեք և ապահով ընդունեք աշվագանդան, որպեսզի կարողանաք քաղել այս այլընտրանքային բժշկության առավելությունները:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ից. Աշվագանդայի գնում
Քայլ 1. Փնտրեք աշվագանդան պարկուճի, փոշու կամ թուրմի տեսքով:
Ընտրեք ձեր հարմարավետության մակարդակին համապատասխանող ձև: Փոշին կամ թուրմը կարող են իդեալական լինել, եթե ձեզ դուր չեն գալիս հաբերը կուլ տալը:
Գնել ashwagandha- ն միայն վիտամինների մատակարարման հեղինակավոր խանութից կամ բնական առողջ սննդի խանութից `ապահովելու համար, որ դուք օգտագործում եք բարձրորակ հավելում:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ պիտակի առաջին բաղադրիչը աշվագանդան է:
Կարդացեք բաղադրիչների ցանկը `հաստատելու համար, որ ապրանքի մեջ ներկանյութեր, ներկանյութեր, հավելումներ կամ կոնսերվանտներ չկան: Դուք ցանկանում եք գնել հնարավորինս մաքուր ապրանք:
- Դուք նաև պետք է ստուգեք պիտակի օրական արժեքի (DV) տոկոսները `համոզվելու համար, որ ստանում եք 100% DV: Սա նշանակում է, որ դուք ստանում եք սննդանյութերի առավելագույն քանակը հավելման յուրաքանչյուր բաժնում:
- Հավելման վրա կարող եք նաև փնտրել «USP ստուգված» պիտակ: Սա նշանակում է, որ այն ստուգվել է ԱՄՆ դեղագործական կոնվենցիայի կողմից և պարունակում է պիտակի վրա նշված բաղադրիչները: Դա նաև նշանակում է, որ այն արտադրվել է սանիտարական և լավ վերահսկվող պայմաններում:
Քայլ 3. Հաստատեք, որ մատակարարը օրինական է և հեղինակավոր:
Համոզվեք, որ պիտակի վրա նշված մատակարարի համար կան հստակ կոնտակտային տվյալներ: Ստուգեք, որ մատակարարը բարձր գնահատական ունի առցանց և սպառողների կողմից ունի դրական կարծիքներ:
Դուք կարող եք ձեր բժշկին խնդրել առաջարկել մատակարարին, որին նրանք վստահում են, որպեսզի դուք իմանաք, որ աշվագանդան գալիս է հուսալի աղբյուրից:
2 -րդ մաս 2 -ից. Աշվագանդայի վերցնում
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին աշվագանդա ընդունելու մասին:
Ashwagandha- ն կարող է օգտագործվել որպես սննդային հավելում և բուժել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են սթրեսը, քրոնիկ ցավը, արթրիտը, խոցերը և տրամադրության փոփոխությունները: Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես քնի օգնություն: Համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցնում եք ashwagandha- ի բժշկական օգտագործման և դրա առողջության համար ձեր բժշկական պատմության հիման վրա, նախքան այն վերցնելը:
- Ashwagandha- ն կարող է օգնել նվազեցնել ձեր մարմնի սթրեսի արդյունքը, որն իր հերթին կարող է օգնել այնպիսի բաների դեպքում, ինչպիսիք են անհանգստությունը և բորբոքումը:
- Ashwagandha- ն չպետք է ընդունվի շաքարային դիաբետի, հիպերտոնիայի, անհանգստության, դեպրեսիայի և անքնության բուժման դեղամիջոցներով: Եթե դուք ներկայումս բուժվում եք այս խնդիրներից որևէ մեկի համար, աշվագանդա ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Մի օգտագործեք աշվագանդա, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, քանի որ դա կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել ձեր կամ ձեր երեխայի համար:
Քայլ 2. Ստացեք առաջարկվող դեղաչափ ձեր բժշկի կողմից:
Ձեր բժիշկը կարող է օրական գումար առաջարկել ՝ հիմնվելով ձեր բժշկական կարիքների վրա: Միշտ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, այլ ոչ թե պիտակի վրա առաջարկվող դեղաչափին:
Ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար կարող եք վերցնել 1-ից 2 թեյի գդալ (4.9-ից 9.9 մլ) փոշի աշվագանդա կամ մեկ պարկուճ օրական մեկ անգամ:
Քայլ 3. Ուտեք տաք կաթ կամ ջուր փոշիացված աշվագանդայի հետ:
Ոմանց համար փոշիացված աշվանգանդայի համը կարող է տհաճ լինել: Փորձեք խառնել 1 -ից 2 թեյի գդալ (4.9 -ից 9.9 մլ) աշվագանդայի փոշի մեկ -երկու բաժակ տաք կաթի կամ եռացող ջրի մեջ `համը քողարկելու համար: Այնուհետև այն կարող եք խմել որպես տաք ըմպելիք կամ թեյ:
Կարող եք նաև ավելացնել 1⁄4 թեյի գդալ (1.2 մլ) շաքարավազ կամ եփի աշվագանդային `այն ավելի լավ համը դարձնելու համար:
Քայլ 4. Կողմնակի ազդեցությունների դեպքում դիմեք ձեր բժշկի:
Եթե աշվագանդա ընդունելիս սրտխառնոց, ստամոքսի խանգարում կամ լուծ եք զգում, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի ցածր դեղաչափ կամ բուժման այլ ընթացք, որը չի առաջացնի այդ խնդիրները:
