Եթե դուք սոցիալական անձնավորություն եք, ով սիրում է շփվել տարբեր տեսակի մարդկանց հետ, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ձեր ընկերներից մեկը ինտրովերտ է: Ինտրովերտ մարդը կարող է թվալ ավելի հետ քաշված, ամաչկոտ և կարիք ունի ավելի շատ ջանքեր գործադրել այլ մարդկանց հետ շփվելու կամ շփվելու համար: Սա չի նշանակում, որ մարդը հակահասարակական է կամ ինչ-որ սոցիալական ֆոբիա ունի: Ինտերվերությունը փոխարենը միայն մեկ անհատականության տեսակ է, որի դեպքում անհատները պետք է ավելի շատ էներգիա օգտագործեն սոցիալական իրավիճակներում ներգրավվելու համար, ավելի հոգնած և գերհոգնած լինեն մեծ խմբերում և կանոնավոր կերպով ժամանակ հատկացնեն իրենց սոցիալական թիթեռների մարտկոցները լիցքավորելու համար: Ինտրովերտները զգայուն և գիտակից մարդիկ են, ովքեր կարող են հիանալի ընկերներ ձեռք բերել: Կարևոր է, որ դուք հասկանաք ինտրովերտիայի արմատները և ինչպես կարող եք հասկանալ, հարգել և հարաբերվել ձեր ներհամայն ընկերոջ հետ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Հարգելով ձեր ինտրովերտին
Քայլ 1. Խուսափեք դատողություններ անելուց:
Ինտրովերտ հատկություններ ունեցող մարդիկ կարող են թվալ, թե սոցիալականացման խնդիր չունեն: նրանք գուցե կարողանան թվացյալ հեշտությամբ առևտուր անել, արագ խելամիտ լինել, ներկայացնել դպրոցական ներկայացումներ և աշխատել: Ինտերվերսիան ամաչկոտություն, սոցիալական անհանգստություն կամ խուսափող վարք չէ: Այն, որ ինտրովերտները կարող են անհրաժեշտության դեպքում հանել սոցիալական հրավառությունը, չի նշանակում, որ նրանք իրականում ինտրովերտ չեն կամ կեղծում են այն: Չգիտեք, թե տվյալ իրավիճակում սոցիալական և էքստրովերտ լինելը «անցնելը» ինչպես է ազդել այդ մարդու վրա: Ի վերջո, ինտրովերտներն ունեն տարբեր կարիքներ սեփական խնամքի համար, քան այն մարդիկ, ովքեր հակված են ավելի շատ սոցիալական ուղղվածության:
Ավելի շուտ դատողություն անելու փոխարեն, փորձեք ձեռքերը ծալած նստել և սովորել: Խոսեք ինտրովերտի հետ ՝ փոխարենը ենթադրելու, որ նրան ամեն ինչ պարզել եք:
Քայլ 2. Հարցրեք ինտրովերտին, թե ինչ է նրան պետք:
Ձեր ընկերոջ մասին ավելին իմանալու և այն մասին, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան իրեն ավելի հարմարավետ զգալ, լավագույն միջոցն է պարզապես հարցնել նրան: Ընկերությունները հիանալի բաներ են դաստիարակելու համար, իսկ ընկերության իմաստը ՝ ինչ -որ մեկին ճանաչելն է, հոգալը նրա մասին և մտքում նրա լավագույն շահերը պահելը: Takeամանակ գտեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպիսին է ձեր ընկերոջ համար ինտրովերտությունը, որոնք են նրա մարտահրավերները և ինչպես է նա զգում: Տվեք կոնկրետ, ամբողջական հարցեր, քանի որ այս տեսակի հարցերը կարող են ավելի հեշտ լինել պատասխանել ինտրովերտ որակներ ունեցող մեկի համար: Ձեր ընկերը կարող է թեթևանալ, որ դուք հետաքրքրություն եք ցուցաբերում և ցույց եք տալիս, որ հոգ եք տանում: Ահա որոշ հարցեր և առաջարկություններ, որոնցով կարող եք ցանկանալ սկսել.
- Որո՞նք են ձեզ համար ամենահեշտ սոցիալական իրավիճակները: Ո՞ր սոցիալական իրավիճակներն են առավել հոգնեցուցիչ:
- Կա՞ որևէ բան, որը կարող եմ անել ձեզ օգնելու համար, երբ զգում եք, որ սոցիալապես ծանրաբեռնված կամ հոգնած եք:
- Ես երբևէ ստիպու՞մ եմ ձեզ անհարմար կամ ծանրաբեռնված զգալ սոցիալական իրավիճակներում: Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել դա թեթևացնել:
Քայլ 3. Ինտրովերտներին մենակ ժամանակ տվեք:
Այս կանոնը կարևոր է և հաճախ ամենադժվարը հասկանալ էքստրավերտների համար: Ինտրովերտները սիրում են մարդկանց, բայց նրանց ներքին էլեկտրական համակարգերը շատ այլ կերպ են լարված: Երբ նրանք մռայլ են, կիսամյակային կամ պարզապես հոգնած, նրանց ժամանակ է պետք: Եթե էքստրավերտները արևային բջիջներ են, որոնք կլանում են լույսն ու էներգիան արտաքինից, ապա ինտրովերտները միջուկային էլեկտրակայաններ են, որոնք ներքին լիցքավորում են «ինքնակառավարման մարտկոց»: Նրանց միայնակ ժամանակ է պետք, որպեսզի մարտկոցը ժամանակ ունենա նորից լիցքավորվելու:
- Գրեթե ամեն դեպքում ինտրովերտների բացակայությունները կամ նրանց միայնակ ժամանակի կարիքը ոչ մի կապ չունեն ձեզ հետ: Դա նրանց մասին է, և թե ինչ է նրանց պետք սեփական բարեկեցության համար:
- Ձեր ինտրովերտին շատ տեղ տվեք և մի փորձեք ճնշել ձեր կյանքի ինտրովերտ մարդուն, որպեսզի նա լինի սոցիալական, երբ նա հոգնած կամ ծանրաբեռնված է զգում: Ինտրովերտները սահմաններ ունեն սոցիալական խթանման հարցում:
Քայլ 4. Հասկացեք և հարգեք սահմանները:
Մի փորձեք ճնշել ձեր ինտրովերտ ընկերոջը, որ նա գնա ինչ -որ տեղ կամ անի մի բան, որն իրեն հարմար չէ անել: Եթե ձեր ընկերը ձեզ ասում է, որ հոգնել է և խնջույքի գնալ չի ուզում, մի՛ նեղվեք նրանից, մի՛ փորձեք շահարկել կամ մեղադրել նրան գնալու համար և հարգեք, որ նա ցանկանում է և կարող է ժամանակ ունենալ իրեն: Callանգահարեք մեկ այլ ընկերոջ կամ միշտ պլանավորեք ուրիշին բերել ձեզ հետ, որպեսզի ձեր հիասթափությունը չկորցնեք ձեր ինտրովերտ ընկերոջից: Լինել իսկական ընկեր նշանակում է, որ դուք ձեր հարաբերություններում դաստիարակեք առողջ, ազնիվ սահմաններ:
Ձեր ընկերոջը մի ուղարկեք նամակներ, տեքստեր և հաղորդագրություններ, եթե նա մի փոքր կապի մեջ չէ: Սա կարող է ճնշող լինել ինտրովերտների համար. փոխարենը ՝ փորձելով մեկ հաղորդագրություն ուղարկել, որ մտածում եք նրա մասին:
Քայլ 5. Ընդունեք հաղորդակցությունը:
Ուսումնասիրեք հաղորդակցության այլ եղանակներ, որոնք գուցե այնքան էլ հոգնեցուցիչ չեն ձեր ներհայեցու համար, քան անձամբ խոսելը: Որոշ ինտրովերտների համար ավելի հեշտ է խոսել ինտերնետի միջոցով կամ հաղորդակցման այլ ոչ բանավոր եղանակներով, ինչպիսին է տեքստային հաղորդագրությունները: Իմացեք, թե ինչն է ձեր ինտրովերտին առավել հարմարավետ դարձնում:
- Հաղորդակցության ուղիները բաց պահելը կարող է երաշխավորել, որ թյուրիմացություններ չկան, և որ ինտրովերտների կարիքը անձամբ չընդունեք: Դուք պետք է սովորեք, որ երբ ձեր ինտրովերտ ընկերը այնքան էլ սոցիալական չի զգում կամ խախտում է ձեզ հետ ծրագրերը, դա անձնական չէ և ձեր մասին չէ: Դա փոխարենն այն է, ինչ քո ընկերոջ կարիքն ունի և կապված է նրանց էական բնույթի հետ:
- Եթե դուք չեք լսել ձեր ինտրովերտ ընկերոջից, այլ ոչ թե զանգահարեք կամ անձամբ այցելեք նրան, փորձեք կարճ տեքստային հաղորդագրություն ուղարկել, որը մոտավորապես նման է. Լավ է." Հիշեք, որ ինտրովերտները երբեմն նախընտրում են շփման ավելի հեռավոր եղանակներ:
- Որպես օգտակար հուշում, ինտրովերտները հաճախ են զննում իրենց հեռախոսազանգերը, նույնիսկ ընկերների, քանի որ նրանց կարծիքով դա ընդհատում է, ինչպես նաև հարկում: Հաճախ ինտրովերտները թույլ են տալիս իրենց զանգերը գնալ ձայնային փոստի հասցեին, որպեսզի նրանք կարողանան վերադարձնել դրանք, երբ զգան, որ դա ճիշտ ժամանակն է, և նրանք ունեն բավարար էներգիա: Այսպիսով, ձեր ինտրովերտ ընկերը չի անտեսում ձեզ, երբ նա չի վերցնում, բայց կվերադառնա ձեզ, երբ պատրաստ զգա:
Քայլ 6. Լսեք:
Լսելը ցանկացած բարեկամության էական մասն է: Կարևոր է ուշադիր լսել ինտրովերտ հատկություններ ունեցող ձեր ընկերոջը, քանի որ նրանք գուցե այնքան էլ հարմարավետ չեն հաճախակի արտահայտվում: Այլ կերպ ասած, ուշադրություն դարձրեք: Բացի այդ, ներքին մտածելու և մտածելու հակվածության պատճառով (այլ ոչ թե բարձրաձայն, ինչպես էքստրովերտները), ինտրովերտները հակված են խոսակցություններին լսելու մեծ մասի: Նրանք սովորաբար դեմ չեն դրան, բայց կարևոր է նաև թույլ տալ, որ նրանք արտահայտեն իրենց մտքերը, զգացմունքներն ու կարծիքները, մինչդեռ դուք մեկ անգամ նստած նստեք և ընդունեք այն:
- Եղեք ճիշտ պահին և ձեր միտքը կենտրոնացրեք ձեր ընկերոջ ասածների վրա: Մի կողմ դրեք հեռախոսը կամ անջատեք այն: Ձեր ընկերոջը տվեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Փորձեք անմիջապես թույլ չտալ, որ ձեր միտքը ողողվի պատասխաններով: Ուշադիր լսեք, պահպանեք աչքերի շփումը, կենտրոնացեք նրա խոսքերի վրա և մի պահ ժամանակ տվեք ձեր ընկերոջ ասածը մարսելուն ՝ մինչ պատասխանելը:
- Փորձեք խուսափել նվազագույնի հասցնել այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են. «Օ, բոլորը երբեմն այդպես են զգում»: Ձեր ինտրովերտ ընկերոջ փորձը վավեր է, այն, ինչ նա զգում է, վավեր է, և միշտ չէ, որ օգտակար է անմիջապես զրոյացնել այն, ինչ լսել եք ՝ ընդհանրացնելով կամ նվազեցնելով այն: Փոխարենը փորձեք պատասխանել ակտիվ լսող պատասխաններով և առաջատար հարցերով, ինչպիսիք են.
Քայլ 7. Հրավիրեք և փոխադարձ ազնվություն:
Իսկական բարեկամության նշաններից է ազատ հոսքը և փոխադարձ ազնվությունը: Երբ դուք իմացաք ավելին ձեր ինտրովերտ ընկերոջ և այն մասին, թե ինչպես կարող է նրա աշխարհը տարբերվել ձերից, ապա առողջ կլինի խրախուսել ձեր ընկերոջը, որ իրեն հարմարավետ զգա ՝ պատմելով ձեզ, թե ինչ է զգում: Դուք մտավոր ընթերցող չեք և չեք կարող անընդհատ դիպչել նրա էներգիայի կամ հարմարավետության մակարդակին: Առողջ բարեկամությունը պետք է ներառի հաղորդակցության այնպիսի մակարդակ, որտեղ ձեր ներխուժած ընկերը իրեն ապահով է զգում ՝ ձեզ պատմելով, թե ինչ է իրականում կատարվում նրա գլխում, նույնիսկ եթե դա այն է, ինչը դուք գուցե չեք ցանկանում լսել:
- Թող ձեր ինտրովերտ ընկերը իմանա, որ նա միշտ կարող է անկեղծ լինել ձեր հետ: Եթե ձեր ընկերը որոշի, որ նա պարզապես մտադիր չէ դուրս գալ, քանի որ նույնիսկ փոքր խոսակցությունների միտքը հոգնեցուցիչ է, գնահատեք նրա ազնվությունը և արձագանքեք կարեկցանքով: Դուք կարող եք արտահայտել ձեր սեփական զգացմունքները, քանի որ ազնվությունը պետք է փոխադարձ լինի, բայց խուսափեք ձեր ընկերոջ ոտքերի վրա մեղքը կամ մեղքը բարդելուց: Փոխարենը, ցույց տվեք կարեկցանք և կարեկցանք և թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք հասկանում և հարգում եք նրա ընտրությունը: Կարեկցանքով արձագանքելը ցույց կտա ձեր ընկերոջը, որ նա կարող է ճշմարիտ և ուղիղ լինել ձեզ հետ ՝ չվախենալով դատողությունից կամ ճնշումից:
- Ինտրովերտները հաճախ զգում են, որ իրենք պետք է սոցիալական շոու ցուցադրեն միայն իրենց ընկերներին հանգստացնելու համար, և ձեր ընկերը կարող է շատ շնորհակալ լինել, որ իր կյանքում կա մեկը, ում հետ նա կարող է անկեղծ լինել այն մասին, թե ինչպես է նա իսկապես զգում:
Քայլ 8. Տեղավորել:
Ինտրովերտները հիմնականում նախընտրում են ժամանակ անցկացնել աշխատավայրում և տանը միայնակ կամ փոքր խմբում: Նրանք նաև նախընտրում են միաժամանակ մի բան անել և իրենց ժամանակը ծախսել դրա վրա, քան միաժամանակ մի քանի բան անել: Փորձեք տեղավորել ինտրովերտներին, որտեղ կարող եք. թերևս դա նշանակում է դուրս հրավիրել միայն մեկ այլ ընկերոջ, երբ պլանավորում եք կինոթատրոն ձեր ներխուժած ընկերոջ հետ ՝ հսկայական խմբի փոխարեն: Խուսափեք մեծ, մարդաշատ տարածքներում հավաքույթներ կազմակերպելուց, ինչպես փառատոները, որոնք կարող են չափազանց խթանել ձեր ինտրովերտը (մարդկանց, երաժշտության, բարձր ձայների և այլնի պատճառով): Ստեղծեք այնպիսի միջավայր, որտեղ ձեր ինտրովերտ ընկերը իրեն ապահով կզգա և թվում է, թե կարող է լինել ինքն իրեն:
Համոզվեք, որ ինտրովերտներն ունեն «ապահով տարածք», որտեղ կարող են գնալ: Օրինակ, եթե դուք գրասենյակ եք ղեկավարում, տարբեր չափերի փակ կոնֆերանսների սենյակները դիտեք որպես տարբերակ, որը հնարավորություն կտա ինտրովերտներին որոշ ժամանակով զբաղվել իրենց մտքերը հավաքելու և մասնավոր կերպով աշխատելու համար, կամ փոքր խմբերի համար, որոնք միասին աշխատելու կարիք ունեն, բայց ովքեր այլ կերպ կարող են ընդհատել կամ շեղել նրանց աշխատանքը: ինտրովերտ գործընկերներ:
Քայլ 9. Եղիր ընկեր:
Խրախուսելով ազնվությունը և ստեղծելով տարածք ձեր ներխուժած ընկերոջ համար, որպեսզի նա իրեն հարմարավետ զգա, դուք լավ օրինակ եք հանդիսանում սնուցող մարդու համար, ով ընդունում է նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա: Որքան ավելի շատ ձեր բարեկամության այս երեսն է սնուցվում, այնքան ավելի լիազորված, ազնիվ և առողջ կարող է զգալ ձեր ներխուժած ընկերը իր կյանքի և իր մասին:
Մաս 2 -ից 2 -ը
Քայլ 1. Իմացեք անձի տեսակների մասին:
Ընկերների շրջապատ ունենալու մեծ բաներից մեկն այն է, որ նրանք բոլորն ունեն տարբեր անհատականություններ, տեսակետներ և գործեր լինելու և անելու եղանակներ: Ընկերներ ունենալու էական մասը նրանց և նրանց բոլոր եզակի անհատականությունների ճանաչումն է: Մեկ օգտակար բան, որը կարող է օգնել ձեզ նախապատրաստվել ձեր անձերից տարբերվող անհատականությունների համար `կարդալ անձի տիպերի մասին: Ինտերվերության մասին ավելին իմանալը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր ընկերոջը այնպես, որ չհանգեցնի թյուրիմացության: Հարգեք, որ կյանքից հաճույք ստանալը տարբեր ձևեր է ունենում, և ոչ միայն այն, ինչ անձամբ ձեզ թվում է կատարող և զվարճալի: Իմացեք, թե ինչպես է ձեր ընկերը բավարարվածություն և հաճույք ստանում:
- Կարդացեք ինտրովերտիայի և էքստրավերսիայի մասին ՝ որպես հոգեբանական նախասիրությունների առաջին զույգը ՝ Myer-Briggs թեստի միջոցով ՝ անձի տիպը որոշելու համար: Կարող եք նաև կարդալուց հետո որոշել, թե որ նախապատվությունը վերաբերում է ձեզ: Մեր մասին ավելին իմանալը հաճախ օգնում է մեզ հասկանալ, թե ինչու և ինչպես ենք մենք դիտարկում աշխարհը և այն մարդկանց, ում մասին մենք մտածում ենք:
- Տարբերությունների մասին սովորելը կարող է օգնել ձեզ իր հերթին սովորել գնահատել տարբեր հայացքներ, հեռանկարներ և խորհուրդներ, որոնք կարող է առաջարկել ինտրովերտ մարդը: Օրինակ, նրանք սոցիալական իրավիճակներին մոտենում են բոլորովին այլ տեսանկյունից, քան էքստրովերտը: Ձեր ինտրովերտ ընկերը, հավանաբար, ինչ -որ բան նկատել է խնջույքի կամ ընկերական հավաքույթների ժամանակ, երբ դուք շատ զբաղված եք եղել քամին քամուց բռնելու համար:
- Որպես կյանքի ընդհանուր կանոն, միշտ ձեզ ձեռնտու է սովորել ձեզանից տարբեր մարդկանց և կիսվել նրանց գիտելիքներով:
Քայլ 2. Հասկացեք ինտրովերտիայի առանցքը:
Ինտրովերտները ավելի շատ էներգիա են պահանջում սոցիալական լինելու և սոցիալական հանդիպումները սպառող գտնելու համար: Ինտրովերտները իրենց էներգիան գտնում են միայնակ, հաճախ ստեղծագործական գործունեության մեջ, մինչդեռ էքստրավերտները էներգիայով են լցվում ուրիշների կողմից: Թեև էքստրավերտները ֆիզիոլոգիապես զգում են դոպամինի հորմոնի ուժեղացում, երբ շրջապատված են ուրիշներով, ինտրովերտները դա չեն զգում: Նրանք գոհունակություն են գտնում ներսից:
Ինտրովերտներն անպայման ամաչկոտ չեն, ոչ էլ վախենում են մարդկանցից կամ վախենում են սոցիալական միջավայրից: Նրանք նաև սովորաբար միզանտրոպ չեն, ինչը նշանակում է, որ նրանք չեն սիրում մարդկությանը և մարդկային հասարակությանը: Իրականում, ինտրովերտները հաճախ ունենում են զգայունության, կարեկցանքի և ստեղծագործելու ունակություններ: Այս հատկությունները կարող են ինտրովերտներին դարձնել իսկապես հոգատար, ամուր ընկերներ:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ ինտրովերտները խորապես ինտրոսպեկտիվ են:
Ինտրովերտները սիրում են մտածել: Սա անպայման չի նշանակում, որ ինտրովերտի հրաշքները ավելի իմաստալից կամ նշանակալից են, քան էքստրավերտներինը: Ահա թե ինչպես են նրանք մշակում աշխարհը և նրանց շրջապատող մարդիկ: Նրանք պետք է մշակեն իրենց փորձը: Իրենց ինքնախուզությունն իրականում այն է, ինչը նրանց դարձնում է այդքան հիանալի ունկնդիրներ:
- Նկատի ունեցեք, որ ինքնազննումը նույնը չէ, ինչ որջը, որը հարկադրաբար կենտրոնացած է ձեր խնդիրների, անհանգստությունների կամ սխալների վրա և կապված է հոգեկան առողջության վիճակի հետ, ինչպիսին է դեպրեսիան: Ինքնահայացքն ավելի շուտ մարդու ներքին մտավոր և հուզական գործընթացների քննությունն ու դիտումն է, ինչպես մի տեսակ ինքնաքննություն:
- Ինտրովերտները, ներքին ներդաշնակության ունակության պատճառով, հակված են դեպի ավելի ստեղծագործ, մանրուքների վրա կենտրոնացած և անկախ մասնագիտություններ:
Քայլ 4. Իմացեք, որ ինտրովերտներն իրենց լավագույն դեպքում անհատական են:
Ինտրովերտների մեծ մասը հաճույք է ստանում միաժամանակ մի մարդու հետ զրույցից: Այնպես որ, մի ընդունեք այն անձամբ, եթե նրանք մի փոքր հանգիստ են խմբային իրավիճակում: Նրանք, հավանաբար, կլանում են այն, ինչ բոլորը ասում են, և մի քանի անգամ շրջում են իրենց գլխում: Սա նրանց ներհայեցողական և մտածկոտ բնույթի մի մասն է: Բացի այդ, դուք կարող եք նկատել, որ ձեր ինտրովերտ ընկերը կախված է ելքի մոտակայքում, երբ շրջապատված է բազմաթիվ մարդկանցով. ահա թե ինչպես են ինտրովերտները հաղթահարում մարդաշատ վայրերում: Նրանք սիրում են, երբ անհրաժեշտության դեպքում կարող են արագ դուրս գալ:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք, որ երբեմն ինտրովերտները կարող են «գործել» թվալ:
Սա հատկապես ճիշտ է սոցիալական իրավիճակներում: Որոշ ինտրովերտներ բնականաբար սոցիալական մարդիկ չեն: Սա կարող է դժվարացնել շփվել ուրիշների հետ, ովքեր իրենց էությամբ ավելի էքստրովերտ են և ագահ: Գործն ավելի հեշտ դարձնելու համար շատ ինտրովերտներ կողմնորոշվել են, թե ինչպես «ժամանակավորապես էքստրավերտ» լինել: այլ կերպ ասած ՝ նրանք գործում են: Նրանց համար հանդես գալը պահանջում է չափազանց մեծ էներգիա և ջանք: Ահա թե ինչու շատ ինտրովերտներին անհրաժեշտ է փոքր ընդմիջում կամ միայնակ ժամանակ սոցիալական մեծ իրադարձությունից հետո: Բայց մի անհանգստացեք. եթե դուք և ձեր ինտրովերտը շատ սերտ հարաբերություններ ունենաք, նա կդառնա նրա «իսկական» եսը, եթե ոչ ամբողջ ժամանակ:
Քայլ 6. Հարգեք, որ ձեր ընկերը ճանաչում է որպես ինտրովերտ:
Հարգեք, որ սա ձեր ընկերոջ ապրող և զգացած անհատականության գիծն է, և ոչ թե ընտրություն կամ ապրելակերպ: Դա գոյության միջոց է:
