Սիրահարվելը կարող է լինել հրաշալի ժամանակաշրջան, բայց կարող է նաև առաջացնել բոլոր տեսակի սթրեսային հույզեր: Այս ընթացքում գուցե ձեզ հարկավոր լինի ինչ -որ բան այլ կերպ վարել, որպեսզի ձեր զգացմունքներին վերաբերվեք: Դուք կարող եք անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ պահպանել ձեր ֆիզիկական տեսքը, օգտագործել դրական ինքնախոսություն և հարցեր տալ ՝ ձեր սիրային հետաքրքրությունն ավելի լավ ճանաչելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Գործ ունենալ ձեր զգացմունքների հետ
Քայլ 1. Իմացեք, որ այն, ինչ զգում եք, նորմալ է:
Սիրահարվելիս ձեր հորմոնները մոլեգնում են և կարող են ձեզ ստիպել զգալ ամեն տեսակի աննորմալ թվացող բաներ: Դուք կարող եք զառանցանք զգալ ուրախությունից, անհանգստանալ, սթրես ունենալ կամ նույնիսկ մի փոքր տարված լինել ձեր նոր սիրով: Պարզապես հիշեք, որ ձեր զգացած զգացմունքները նորմալ են, և դրանք ժամանակի ընթացքում ավելի տանելի կդառնան:
Համոզվեք, որ թույլ չեք տա, որ ձեր զգացմունքները տիրեն ձեր կյանքին: Շարունակեք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ և հետևեք ձեր սովորական առօրյային:
Քայլ 2. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները:
Սիրահարվելուց հետո առաջացող նոր հույզերի հեղեղը հաղթահարելու համար գուցե օգտակար գտնեք ելք գտնել ձեր զգացմունքներն արտահայտելու համար: Մտածեք վստահելի ընկերոջ հետ խոսելու նոր սիրուն ձեր արձագանքի մասին կամ գրեք ձեր զգացմունքների մասին օրագրում: Journամագիրքն ունի լրացուցիչ օգուտ ՝ նվազեցնելով սթրեսը և օգնելով ձեզ հաղթահարել խնդիրները, ուստի այն կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները:
Ձեր զգացմունքների մասին օրագրում գրելը կարող է դրանք հաղթահարելու հիանալի միջոց լինել: Փորձեք գրել այն մասին, թե ինչ էիք զգում օրական մոտ 15-20 րոպե: Դուք նույնիսկ կարող եք ինքներդ ձեզ ավելի ստեղծագործ զգալ ձեր նոր սիրո արդյունքում և ցանկանալ ձեր ուժերը փորձել ինչ -որ բանաստեղծության մեջ:
Քայլ 3. Պահպանեք ձեր ֆիզիկական առողջությունը:
Նույնիսկ եթե դուք այնքան եք հաղթահարված սիրով, որ ցանկանում եք ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսել ձեր սիրո հետաքրքրության վրա մտածելով, համոզվեք, որ շարունակում եք հոգալ ձեր հիմնական կարիքները, ինչպիսիք են սննդակարգը, վարժությունը և քունը: Ձեր լավագույն տեսքը պահպանելու համար մտածեք դիետոլոգի հետ խոսելու, մարզասրահ հաճախելու կամ յոգայի դասերի մասնակցելու մասին:
- Առողջ սնվել. Փնտրեք ձեր ուտելու սովորությունները բարելավելու եղանակներ, ինչպիսիք են ՝ նվազեցնելով ճարպն ու շաքարը և ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտել:
- Մարզվեք ամեն օր 30 րոպե: Դուք պետք է փորձեք ամեն օր առնվազն 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական գործունեություն ներառել ձեր առօրյայում:
- Ինքներդ ձեզ բավական ժամանակ տվեք ամեն օր հանգստանալու և հանգստանալու համար: Փորձեք ամեն գիշեր քնել մոտ 8 ժամ և թույլ տվեք ձեզ շատ ժամանակ հանգստանալ ամեն օր: Փորձեք մեդիտացիա, յոգա կամ խորը շնչառական վարժություններ:
Քայլ 4. Շոյիր ինքդ քեզ:
Խնամքի և խնամքի համար ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր սիրո զգացմունքները, և դա կօգնի ձեզ լավագույն տեսք ունենալ նաև այդ անձի համար: Համոզվեք, որ պահպանում եք խնամքի լավ ռեժիմ, վարսերը հարդարված և հարդարված և երբեմն -երբեմն ինքներդ ձեզ նոր հագուստով բուժելով:
- Timeամանակ տրամադրեք խնամքի համար: Լոգանք ամեն օր: Օգտագործեք դեզոդորանտ, դիմահարդարման, մազերի արտադրանք և այլ ապրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ունենալ ձեր լավագույն տեսքը:
- Այցելեք սրահ կամ վարսավիրանոց: Կատարեք ձեր մազերը կամ կատարեք նոր սանրվածք ՝ ձեր ներկայիս տեսքը թարմացնելու համար: Մինչ դուք այնտեղ եք, կարող եք մտածել նաև այլ բուժման մասին, ինչպիսին է մանիկյուրը, մոմը կամ մերսումը:
- Գնեք ինքներդ ձեզ նոր հագուստ: Եթե վաղուց ձեզ համար նոր հանդերձանք չեք գնել, մտածեք ձեզ համար նոր հագուստ ձեռք բերելու մասին: Գնեք այնպիսի հագուստներ, որոնք ձեզ լավ են սազում և ձեզ սեքսուալ են զգում:
Քայլ 5. Գտեք ինքներդ ձեզ շեղելու եղանակներ:
Կարևոր է ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ ցանկացած հարաբերություններում, հատկապես սկզբում: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ ունենալը կարող է դժվար լինել, քանի որ զբաղված եք ձեր նոր սիրո մասին մտքերով: Համոզվեք, որ անում եք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, որպեսզի շեղեք ինքներդ ձեզ: Ակտիվ սոցիալական կյանք պահելը ցույց կտա նաև ձեր սիրային հետաքրքրությունը, որ ձեզ դուր է գալիս և կարող է մեծացնել ձեզ հետապնդելու ցանկությունը:
- Takeբաղվեք նոր հոբբիով:
- Դուրս եկեք և ինչ -որ զվարճալի բան արեք ձեր ընկերների հետ:
- Ինքներդ պատրաստեք շքեղ ընթրիք և դիտեք ձեր նախընտրած ֆիլմը:
Քայլ 6. Անհանգստության կամ այլ բացասական հույզերի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք դրական ինքնախոսություն:
Սիրահարվելը կարող է շատ անհանգստություն և ինքնավստահություն առաջացնել, ուստի ժամանակ առ ժամանակ ինքներդ ձեզ կառուցելու անհրաժեշտություն կարող է լինել: Դրական ինքնախոսության օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել որոշ բացասական մտքեր և զգացմունքներ, որոնք կարող են ունենալ:
Օրինակ, եթե զգում եք, որ անհանգստանում եք անձի հանդեպ ձեր զգացմունքների վերաբերյալ, փորձեք ինքներդ ձեզ ասել. «Եթե դա այդպես է, նա ինձ կասի, թե ինչ է զգում: Եթե ոչ, կան շատ այլ տղաներ/աղջիկներ, ովքեր կցանկանային ինձ հետ լինել »:
Քայլ 7. Մտածեք թերապևտի հետ խոսելու մասին, եթե ձեր մոլուցքն անառողջ է թվում:
Եթե դուք հասնում եք մի կետի, որտեղ դուք դժվարանում եք աշխատել ձեր առօրյա կյանքում, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել մասնագետի օգնությանը: Մտածեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ զրուցելու մասին, եթե կարծում եք, որ մարդու մոտ անառողջ մոլուցք եք զարգացնում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Փոխազդեցություն սիրելի մարդու հետ
Քայլ 1. Խաղացեք սառը:
Եթե դուք դեռ հարաբերությունների մեջ չեք ձեր սիրած մարդու հետ, փորձեք թույլ չտալ, որ սկզբում ձեզ հետաքրքրում է ոչ այլ ինչ, քան բարեկամությունը: Մարդուն վերաբերվեք որպես ընկերոջ և շատ մի՛ սիրախաղ անեք, երբ առաջին անգամ ծանոթանաք: Եթե սկզբում չափազանց ուժեղ եք դառնում, մարդը կարող է ճնշում զգալ և խուսափել ձեր կողքին լինելուց:
Քայլ 2. Տվեք մարդուն տարածք:
Դուք կարող եք գայթակղվել անցկացնել յուրաքանչյուր արթնացող պահ ձեր նոր սիրո հետ, բայց մի արեք: Երկուսիդ համար էլ անհրաժեշտ է տարածք ունենալ և շարունակել ապրել ձեր կյանքով: Եթե չկարողանաք կատարել ձեր նոր սիրո հետ ժամանակ անցկացնելու այլ պարտավորություններ, ապա կարող եք վնաս հասցնել ձեր մյուս հարաբերություններին, և ձեր նոր սերը գուցե այդ վարքը գրավիչ չթվա:
Քայլ 3. Հարցեր տվեք ՝ անձին ավելի լավ ճանաչելու համար:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ մարդիկ խոսում են իրենց մասին, նրանք զգում են նույն հաճույքը, ինչ ուտելիս կամ փող ստանալիս: Ինչ -որ մեկին ավելի լավ ճանաչելու և գործընթացում նրան լավ զգալու համար հարցեր տվեք նրանց կյանքի և հետաքրքրությունների վերաբերյալ:
Փորձեք սկսել սովորական հարցերով, ինչպիսիք են ՝ «որտե՞ղ եք մեծացել»: այնուհետև անցեք ավելի հետաքրքիրի, ինչպիսին է
Քայլ 4. Մի փոքր սիրախաղ արեք:
Ֆլիրտը կարող է ինչ -որ մեկին ցույց տալ, որ դու հետաքրքրված ես նրանով, և դա կարող է նաև լավ միջոց լինել հարաբերությունները առաջ մղելու համար: Համոզվեք, որ շարունակում եք սիրախաղ անել ձեր նոր սիրո հետ, նույնիսկ եթե երկուսդ հարաբերության մեջ եք: Պարզ բաները, ինչպիսիք են ձեռքին դիպչելը, աչքով անելը կամ գեղեցիկ մեկնաբանությունը, կարող են համարվել ֆլիրտ: Որոշ այլ ֆլիրտային քայլեր, որոնք կարող եք փորձել ներառել.
- Աչքի հայացք: Երկարատև հայացքը կարող է ինչ -որ մեկին տեղյակ պահել, որ դուք հետաքրքրված եք, և դա կարող է նաև մեծացնել նրա հանդեպ ձեր սերը:
- Առերեսվել այն մարդու հետ, ով քեզ դուր է գալիս: Ուրիշի մարմնի դիրքի հետ հայացքը և հայելին կարող է ցույց տալ, որ դուք հետաքրքրված եք:
- Ժպտա: Smպտալը թույլ կտա մեկին իմանալ, որ դուք հետաքրքրված եք, բայց մնացածի համար այն կարող է թվալ, թե դուք ընկերասեր եք:
Քայլ 5. Շարժվեք, եթե անձը նույնը չի զգում ձեր մասին:
Երբեմն սերը պարզապես նախատեսված չէ լինել: Եթե որոշ ժամանակ հետապնդում եք ինչ -որ մեկին, և նա, կարծես, չի արձագանքում ձեր առաջընթացին, այլևս ժամանակ մի վատնեք այդ անձի վրա: Հնարավոր է, որ նրանք հետաքրքրված չեն կամ պարզապես պատրաստ չեն հարաբերությունների: Ներդրեք ձեր ժամանակը և էներգիան մեկի վրա, ով փոխադարձում է ձեր զգացմունքները:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Թույլ մի տվեք, որ անցյալի սիրո հանգամանքները ձեզ վախենան նոր մեկին սիրելուց:
- Հիշեք, որ որոշ մարդիկ կարող են չպատասխանել ձեր սերը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող գտնել մեկին, ով կսիրի և կգնահատի ձեզ:
