ADHD, կամ ուշադրության պակասի/հիպերակտիվության խանգարում, այն պայմանն է, երբ անհատը դժվարանում է ուշադրություն դարձնել և հեշտությամբ շեղվում է: Այս խանգարումը նախկինում հայտնի էր որպես ADD (Ուշադրության պակասի խանգարում), սակայն Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի կողմից այն վերանվանվեց ADHD: Եթե կասկածում եք, որ դուք կամ ձեր մտերիմ անձը ունի ADHD, ուշադիր եղեք որոշակի ախտանիշների համար: Խոսեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ `պաշտոնական ախտորոշում ստանալու համար և գտեք այն աջակցությունը, որն անհրաժեշտ է ձեր ADHD- ի բուժման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Ախտանիշների որոնում
Քայլ 1. Հետևեք ձեր գործունեությանը և արձագանքներին մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Եթե կասկածում եք, որ կարող եք ունենալ ADHD, մի երկու շաբաթ ուշադրություն դարձրեք ձեր հույզերին և արձագանքներին: Գրեք, թե ինչ եք անում և ինչպես եք արձագանքում և զգում: Հատկապես ուշադրություն դարձրեք կենտրոնանալու և ուշադրություն դարձնելու ձեր ունակությանը:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք ունեք անուշադիր ADHD- ի ախտանիշներ:
Ախտորոշումը որակավորելու համար դուք պետք է առնվազն հինգ ախտանիշ (մեծահասակի համար) կամ վեց ախտանիշ (16 տարեկանից ցածր երեխայի համար) մեկից ավելի պայմաններում ՝ առնվազն վեց ամսվա ընթացքում: Ախտանիշները պետք է անհամապատասխան լինեն անձի զարգացման մակարդակին և դիտվեն որպես աշխատանքի նորմալ աշխատանքի ընդհատում կամ սոցիալական կամ դպրոցական միջավայր: ADHD- ի ախտանիշները (անուշադիր ներկայացում) ներառում են.
- Կատարում է անզգույշ սխալներ, անուշադիր է մանրուքների նկատմամբ
- Դժվարանում է ուշադրություն դարձնել (առաջադրանքներ, խաղալ)
- Թվում է, թե ուշադրություն չի դարձնում, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է նրա հետ
- Չի հետևում (տնային աշխատանք, տնային աշխատանք, աշխատանք); հեշտությամբ շեղվել
- Կազմակերպչական մարտահրավեր է նետում
- Խուսափում է մշտական կենտրոնացում պահանջող առաջադրանքներից (ինչպես դպրոցական աշխատանքը)
- Չի կարող հետևել կամ հաճախ կորցնում է բանալիներ, ակնոցներ, թղթեր, գործիքներ և այլն:
- Հեշտությամբ շեղվում է
- Մոռացկոտ է
Քայլ 3. Փնտրեք ADHD- ի այլ ախտանիշներ:
Անզգույշ ADHD- ի ախտանիշներ ունեցող անհատը կարող է նաև զգալ հիպերակտիվ-իմպուլսիվ ախտանիշներ: Դրանք ներառում են.
- Fնցված, դյուրագրգիռ; հարվածում է ձեռքերին կամ ոտքերին
- Անհանգիստ է (երեխան անպատշաճորեն կվազեր կամ կբարձրանար)
- Պայքարում է հանգիստ խաղալու/հանդարտ գործունեությամբ զբաղվելու համար
- «Շարժման մեջ», կարծես «շարժիչով վարվող»
- Չափից դուրս խոսելը
- Կոշտանում է նույնիսկ հարցեր տալուց առաջ
- Պայքարում է սպասել իր հերթին
- Ընդհատում է ուրիշներին, ինքն իրեն ներդնում ուրիշների քննարկումների/խաղերի մեջ
Մեթոդ 2 5 -ից. Ախտորոշում մասնագետի կողմից
Քայլ 1. Այցելեք ձեր ընտանեկան բժշկին ֆիզիկական քննության:
Լավ գաղափար է ունենալ սովորական ֆիզիկական վիճակ, որը կգնահատի ձեր ընդհանուր առողջությունը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև հատուկ թեստեր պատվիրել, ինչպիսիք են արյան անալիզը, որը ստուգում է կապարի մակարդակը, արյան անալիզը, որը փնտրում է վահանաձև գեղձի հիվանդություններ, և CT սկան կամ MRI ՝ ուղեղի գործունեությունը ստուգելու համար:
Քայլ 2. Ձեր ախտորոշման համար ընտրեք լավագույն բժշկական մասնագետը:
Բժիշկների տարբեր տեսակներ կարող են առաջարկել տարբեր հմտություններ: Ամբողջական ախտորոշման և բուժման ծրագիր ստանալու համար կարող է օգտակար լինել մեկից ավելի բժիշկների այցելելը:
- Հոգեբույժը վերապատրաստված է ԱHDԱՀ -ի ախտորոշման մեջ և լիցենզիա ունի դեղորայք նշանակելու համար: Այս անձը կարող է խորհրդատվության գծով վերապատրաստված չլինել:
- Հոգեբանը սովորում է ADHD- ի ախտորոշման մեջ և վերապատրաստվում է խորհրդատվության ոլորտում: Այս անձը լիցենզավորված չէ դեղեր նշանակել նահանգների մեծ մասում. այնուամենայնիվ, Նյու Մեքսիկոյի, Լուիզիանայի և Իլինոյսի հոգեբանները կարող են դեղորայք սահմանել:
- Ձեր ընտանեկան բժիշկը ծանոթ է ձեր բժշկական պատմությանը, սակայն կարող է չունենալ ADHD- ի վերաբերյալ մասնագիտացված գիտելիքներ: Այս անձը նաև խորհրդատվություն չի ստացել:
Քայլ 3. Պլանավորեք հանդիպում հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:
Հոգեբույժը կամ հոգեբանը, որը մասնագիտացած է ՀHDԱՀ խնդիրներով, կարող է ձեզ համար ախտորոշել ՀHDԱՀ -ի մասին: Այս անձը ձեզ հետ հարցազրույց կանցնի ՝ մանրամասն պատկերացում կազմելու ձեր անցած և ներկա կյանքի փորձառությունների և մարտահրավերների մասին:
Քայլ 4. Հավաքեք առողջապահական գրառումներ:
Ձեր նշանակման ժամանակ բերեք ձեր առողջական գրառումները, քանի որ դրանք կարող են ցույց տալ որոշ առողջական պայմաններ, որոնք ընդօրինակում են ADHD- ի ախտանիշները:
Talkնողների կամ ընտանիքի այլ անդամների հետ խոսեք ձեր ընտանեկան հիվանդության պատմության մասին: ADHD- ը կարող է գենետիկ լինել, ուստի ձեր բժշկի համար օգտակար է իմանալ ձեր ընտանիքի նախկին բժշկական խնդիրների մասին:
Քայլ 5. Բերեք աշխատանքային գրառումներ:
ADHD ունեցող շատ մարդիկ դժվարություններ են ունենում աշխատանքում, ներառյալ ժամանակի կառավարումը, նախագծերի կենտրոնացումը և կառավարումը: Այս մարտահրավերները հաճախ արտացոլվում են աշխատանքի կատարման ակնարկներում, ինչպես նաև ձեր զբաղեցրած աշխատանքների քանակի և տեսակների մեջ: Այս գրառումները բերեք ձեր նշանակմանը:
Քայլ 6. Հավաքեք հաշվետվական քարտեր և դպրոցական գրառումներ:
Ձեր ADHD- ն, ամենայն հավանականությամբ, տարիներ շարունակ ազդում է ձեր վրա: Հնարավոր է, որ դուք վատ գնահատականներ եք ստացել կամ հաճախ խնդիրներ եք ունեցել դպրոցում: Եթե կարողանաք գտնել ձեր հին հաշվետվությունները և դպրոցական գրառումները, դրանք բերեք ձեր նշանակման: Հնարավորինս հետ գնացեք, նույնիսկ տարրական դպրոց:
Եթե կարծում եք, որ ձեր երեխան ունի ADHD, նշանակման բերեք նրա հաշվետվական քարտերը և դպրոցական աշխատանքի օրինակները: Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է նաև ձեր երեխայի ուսուցիչներից պահանջել վարքի հաշվետվություններ:
Քայլ 7. Ձեր հետ բերեք ձեր զուգընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին:
Թերապևտի համար չափազանց օգտակար կարող է լինել այլ մարդկանց հետ ձեր հնարավոր ADHD- ի մասին խոսելը: Ձեզ համար դժվար կլինի ասել, որ անընդհատ անհանգիստ եք կամ կենտրոնանալու խնդիր ունեք:
Քայլ 8. Բացառեք այլ խանգարումներ:
Շատ խանգարումներ ընդօրինակում են ADHD- ի որոշ ախտանիշներ ՝ նպաստելով սխալ ախտորոշմանը: Որոշ պայմաններ, որոնք կարող են նման լինել ADHD- ի, ներառում են ուսման խանգարումներ, անհանգստության խանգարումներ, հոգեմետ խանգարումներ, էպիլեպսիա, վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա և քնի խանգարումներ: Խոսեք ձեր բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, թե արդյոք ունեք այս խանգարումներից որևէ մեկը:
Քայլ 9. izeանաչեք ADHD- ի հետ համատեղ հիվանդության հնարավորությունը:
Comorbidity- ը մեկ հիվանդի մոտ երկու խանգարման առկայությունն է: Իբր ADHD ախտորոշումը բավական դժվար չէ, ADHD ունեցող յուրաքանչյուր հինգից մեկը ախտորոշվում է մեկ այլ լուրջ խանգարումով (դեպրեսիան և երկբևեռ խանգարումը սովորական գործընկերներ են): ADD ունեցող երեխաների մեկ երրորդը նույնպես վարքագծային խանգարում ունի (վարքի խանգարում, ընդդիմադիր անհնազանդության խանգարում): ADHD- ն հակված է զուգակցվել նաև ուսման խանգարումների և անհանգստության հետ:
Մեթոդ 3 5 -ից. Գնահատումներ և այլընտրանքային թեստեր
Քայլ 1. Լրացրեք Vanderbilt գնահատման սանդղակը:
Այս հարցաթերթիկը տալիս է 55 հարց տարբեր ախտանիշների, արձագանքների և հույզերի վերաբերյալ, որոնք զգում է անհատը: Կան հարցեր հիպերակտիվության, իմպուլսի վերահսկման, կենտրոնացման և այլնի վերաբերյալ: Այն նաև հարցեր ունի անձնական հարաբերությունների գնահատման համար:
Եթե ձեր երեխան ենթարկվում է ADHD- ի թեստերի, դուք ՝ որպես ծնող, նաև կլրացնեք Vanderbilt Assessment Scale հարցաշարը:
Քայլ 2. Վերցրեք երեխաների վարքագծի գնահատման համակարգը:
Այս թեստը գնահատում է ADHD- ի ախտանիշները երեխաների և մինչև 25 տարեկան երիտասարդների մոտ:
Կան կշեռքներ ծնողների և ուսուցիչների, ինչպես նաև անհատի համար: Այս կշեռքների համադրությունը կգնահատի անհատի դրական և բացասական վարքագիծը:
Քայլ 3. Փորձեք Երեխայի վարքագծի ստուգաթերթը/Ուսուցչի հաշվետվության ձևը:
Այս ձևը գնահատում է տարբեր ախտանիշներ, ներառյալ մտքի, սոցիալական փոխազդեցության և ուշադրության հետ կապված խնդիրները, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ գործոններ:
Այս ստուգաթերթի երկու տարբերակ կա. Մեկը `1½ -ից 5 տարեկան նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար, և մյուսը` 6 -ից 18 տարեկան երեխաների համար:
Քայլ 4. Հարցրեք ուղեղի ալիքի սկանավորման մասին:
Այլընտրանքային թեստը նյարդահոգեբուժական EEG- ի վրա հիմնված գնահատման օգնությունն է (NEBA): Այս էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիան սկանավորում է հիվանդի ուղեղի ալիքները ՝ չափելու արտանետվող թետա և բետա ալիքները: Այս ուղեղի ալիքների հարաբերակցությունը ավելի բարձր է ADD ունեցող երեխաների և դեռահասների մոտ:
- ԱՄՆ -ի Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը հաստատել է այս թեստի օգտագործումը 6 -ից 17 տարեկան երեխաների համար:
- Որոշ փորձագետներ համարում են, որ այս քննությունը ծախսատար է: Նրանք չեն կարծում, որ թեստը ավելացնում է տեղեկատվություն, որն արդեն հնարավոր չէ գնահատել ADHD- ի ախտորոշման սովորական ընթացակարգերից:
Քայլ 5. Անցկացրեք կատարողականի շարունակական թեստ:
Կան մի քանի համակարգչային թեստեր, որոնք բժիշկները կիրառում են կլինիկական հարցազրույցի հետ միասին `որոշելու համար ADHD- ի հավանականությունը: Շարունակական թեստավորումն օգտագործվում է կայուն ուշադրության կարողությունը չափելու համար:,
Քայլ 6. Հարցրեք ձեր բժշկին թեստի մասին, որը պետք է հետևի ձեր աչքերի շարժմանը:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել ուղիղ կապ ADHD- ի և աչքերի շարժումը դադարեցնելու անկարողության միջև: Այս տեսակի թեստը դեռ փորձնական փուլում է, սակայն այն ցույց է տվել ուշագրավ ճշգրտություն ADHD- ի դեպքերի կանխատեսման մեջ:
Մեթոդ 4 5 -ից. Աջակցություն ստանալը
Քայլ 1. Այցելեք հոգեկան առողջության թերապևտ:
ADHD ունեցող մեծահասակները հիմնականում օգտվում են հոգեթերապիայից: Այս բուժումը օգնում է անհատներին ընդունել իրենց ով լինելը, միևնույն ժամանակ օգնում է նրանց բարելավել իրենց վիճակը:
- ADանաչողական վարքային թերապիան, որն ուղղակիորեն ուղղված է ADHD- ի բուժմանը, օգտակար է եղել շատ հիվանդների համար: Այս տեսակի թերապիան անդրադառնում է ADHD- ի առաջացրած որոշ հիմնական խնդիրներին, ինչպիսիք են ժամանակի կառավարման և կազմակերպչական խնդիրները:
- Կարող եք նաև ընտանիքի անդամներին առաջարկել այցելել թերապևտի: Թերապիան կարող է նաև ապահով տեղ ապահովել ընտանիքի անդամների համար ՝ առողջ ձևով արտահայտելու իրենց հիասթափությունները և մասնագիտական առաջնորդությամբ լուծել խնդիրները:
Քայլ 2. Միացեք աջակցության խմբին:
Բազմաթիվ կազմակերպություններ տրամադրում են անհատական աջակցություն, ինչպես նաև ցանցավորում այն անդամների միջև, ովքեր կարող են հավաքվել առցանց կամ անձամբ ՝ կիսելու խնդիրները և լուծումները: Առցանց որոնեք ձեր տարածքում աջակցության խումբ:
Քայլ 3. Գտեք առցանց ռեսուրսներ:
Կան բազմաթիվ առցանց ռեսուրսներ, որոնք ապահովում են տեղեկատվություն, պաշտպանություն և աջակցություն ՀHDԱՀ ունեցող անհատների և նրանց ընտանիքների համար: Որոշ ռեսուրսներ ներառում են.
- Ուշադրության պակասի խանգարման ասոցիացիան (ADDA) տեղեկատվությունը տարածում է իր վեբ կայքի, վեբինարների և տեղեկագրերի միջոցով: Այն նաև տրամադրում է էլեկտրոնային աջակցություն, անհատական ուղիղ աջակցություն և կոնֆերանսներ ADHD ունեցող մեծահասակների համար:
- Ուշադրության դեֆիցիտ/հիպերակտիվության խանգարում ունեցող երեխաները և մեծահասակները (CHADD) հիմնադրվել է 1987 թվականին և այժմ ունի ավելի քան 12,000 անդամ: Այն տրամադրում է տեղեկատվություն, ուսուցում և շահերի պաշտպանություն ADHD ունեցող անձանց և նրանց մասին, ովքեր հոգ են տանում նրանց մասին:
- ADDitude ամսագիրն անվճար առցանց ռեսուրս է, որը տրամադրում է տեղեկատվություն, ռազմավարություններ և աջակցություն ADHD ունեցող մեծահասակների, ADHD ունեցող երեխաների և ADHD ունեցող անձանց ծնողների համար:
- ADHD & You- ն միջոցներ է տրամադրում ADHD ունեցող մեծահասակների, ADHD ունեցող երեխաների ծնողների, ուսուցիչների և ADHD ունեցող անձանց սպասարկող բուժաշխատողների համար: Այն ներառում է ուսուցիչների համար նախատեսված առցանց տեսանյութերի մի բաժին և ուղեցույցներ դպրոցի անձնակազմի համար `ավելի հաջող աշխատել ADHD ունեցող աշակերտների հետ:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ:
Դուք կարող եք օգտակար համարել ձեր ADHD- ի մասին խոսել ձեր ընտանիքի և վստահելի ընկերների հետ: Սրանք մարդիկ են, որոնց կարող եք զանգահարել, երբ ընկճված, անհանգիստ կամ այլ կերպ բացասական ազդեցություն եք ունենում:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Սովորել ADHD- ի մասին
Քայլ 1. Իմացեք ADHD ունեցող մարդկանց ուղեղի կառուցվածքների մասին:
Գիտական վերլուծությունները ցույց են տալիս, որ ADHD ունեցող մարդկանց ուղեղը փոքր -ինչ տարբերվում է նրանով, որ երկու կառույցները փոքր են:
- Առաջինը ՝ բազալային գանգլիան, կարգավորում է մկանների և ազդանշանների շարժը, որոնք պետք է աշխատեն և որոնք պետք է հանգստանան տվյալ գործունեության ընթացքում: Եթե երեխան, օրինակ, դասարանում նստած է իր գրասեղանի մոտ, բազալային գանգլիան պետք է հաղորդագրություն ուղարկի, որով ոտքերը պետք է հանգստանան: Բայց ոտքերը չեն ստանում հաղորդագրությունը, դրանով իսկ մնալով շարժման մեջ, երբ երեխան նստած է:
- Երկրորդ ուղեղի կառուցվածքը, որը սովորականից փոքր է ADHD- ով, դա նախաճակատային կեղևն է, որը ուղեղի կենտրոնն է բարձր կարգի գործադիր առաջադրանքներ կատարելու համար: Այստեղ է, որ հիշողությունը, ուսումը և ուշադրության կարգավորումը միավորվում են ՝ օգնելու մեզ ինտելեկտուալ գործել:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես է դոպամինը և սերոտոնինը ազդում ADHD ունեցող մարդկանց վրա:
Սովորականից փոքր չափի ավելի ցածր օպտիմալ դոպամինով և սերոտոնինով նախածննդյան կեղևը նշանակում է ավելի մեծ պայքար `կենտրոնացնելու և ուղեղը միանգամից ներթափանցող բոլոր կողմնակի գրգռիչների արդյունավետ միացման համար:
- Նախաճակատային կեղեւը ազդում է նեյրոհաղորդիչ դոպամինի մակարդակի վրա: Դոպամինը անմիջականորեն կապված է կենտրոնանալու ունակության հետ և հակված է ավելի ցածր մակարդակի ՝ ADD ունեցող մարդկանց մոտ:
- Սերոտոնինը, մեկ այլ նյարդային հաղորդիչ, որը հայտնաբերվել է նախաճակատային ծառի կեղեվում, ազդում է տրամադրության, քնի և ախորժակի վրա: Շոկոլադ ուտելը, օրինակ, սերոտոնինի բարձրացում է առաջացնում `առաջացնելով ժամանակավոր բարեկեցության զգացում. երբ սերոտոնինը նվազում է, այնուամենայնիվ, առաջանում է դեպրեսիա և անհանգստություն:
Քայլ 3. Իմացեք ADD- ի հնարավոր պատճառների մասին:
Theյուրին դեռևս չի ուսումնասիրում ADHD- ի պատճառները, բայց լավ ընդունված է, որ գենետիկան մեծ դեր է խաղում, քանի որ ԴՆԹ -ի որոշ անոմալիաներ ավելի հաճախ են հանդիպում ADHD ունեցող մարդկանց մոտ: Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ADHD ունեցող երեխաների միջև կապերը նախածննդյան ալկոհոլի և ծխելու, ինչպես նաև կապարի վաղ մանկական ազդեցության միջև են:
