Կյանքի բոլոր պարտականությունների և պարտականությունների հետ մեկտեղ կարող է թվալ, որ դուք ձեր սիրելիների համար պահեստային րոպե չունեք: Այնուամենայնիվ, ձեզ պետք չէ զգալ, որ այն մարդիկ, ում մասին ձեզ հետաքրքրում են, հետագայում են: Կան բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի համոզվեք, որ սիրելիներին ժամանակ և ուշադրություն եք հատկացնում և հավասարակշռություն բերում ձեր կյանքին: Դուք կարող եք առաջնահերթություն տալ սիրելիներին, երբ զբաղված կյանք ունեք, եթե նրանց համար ժամանակ հատկացնեք, ցույց տաք, որ հոգում եք և վերագնահատեք ձեր առաջնահերթությունները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Timeամանակի պլանավորում սիրելիների համար
Քայլ 1. Դարձրեք դրանք ձեր առօրյայի մի մասը:
Դա անելով ՝ ավելի դյուրին կդարձնեք սիրելիներին առաջնահերթություն, քանի որ չեք զգա, որ դա ինչ -որ հատուկ կամ լրացուցիչ բան է, որ պետք է անեք: Likeիշտ այնպես, ինչպես ձեր ատամները լվանալը և ձեր դեմքը լվանալը ձեր առավոտյան առօրյայի մի մասն են, այնպես էլ ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ կապը դարձեք ձեր առօրյա կյանքի մի մասը: Այս ժամանակը ձեր կյանքում ներառելը թույլ կտա ձեր կյանքի յուրաքանչյուր հարաբերություններին տրամադրել անհրաժեշտ ժամանակ և ուշադրություն:
- Օրինակ ՝ ձեր քնի ռեժիմը կարող է ներառել մի բաժակ թեյ խմելը, գիրք կարդալը, ձեր դստերը զանգելը և այնուհետև լոգանք ընդունելը:
- Կամ, օրինակ, ձեր հետդպրոցական առօրյան կարող է լինել խորտիկ ուտելը, կրտսեր քրոջ կամ քրոջ հետ խաղալը, այնուհետև տնային աշխատանքը սկսելը:
- Այլ ռեժիմներ, որոնք կարող եք ներառել ձեր կյանքում ՝ ձեր հարաբերությունները հարստացնելու համար, միասին ճաշելն է, միասին հատուկ տոներ նշելը, միասին եկեղեցի գնալը կամ միասին երեկոյան զբոսանքները:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր սիրելիներին օրացույցում:
Withամանակ պլանավորելը նրանց հետ այնպես, ինչպես հանդիպում կամ հանդիպում եք նշանակում, այն միջոցներից մեկն է, որով կարող եք առաջնահերթություն տալ սիրելիներին, երբ զբաղված կյանք ունեք: Ձեր օրակարգ մտցնելը կօգնի ձեզ կանխել այդ ընթացքում այլ բան պլանավորելը: Նաև ինքներդ ձեզ ասելու միջոց է, որ ձեր ընտանիքն ու ընկերները ձեզ համար նույնքան կարևոր են, որքան ձեր օրացույցում դրված այլ բաները:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը բանաստեղծություն է կարդում, դրեք այն ձեր օրացույցում, որպեսզի այդ ընթացքում այլ բան չնախատեսեք:
- Եթե անհանգստացած եք, կարող եք մոռանալ կամ անտեսել ձեր «առաջնահերթ նշանակումը», նաև ահազանգ կամ հիշեցում սահմանեք:
Քայլ 3. Multitask- ը `որպես շփման մեջ մնալու միջոց:
Busyբաղված մարդկանցից շատերը հայտնվում են բազմակողմանի ՝ միաժամանակ մեկից ավելի գործեր անելով, կանոնավոր կերպով: Օրինակ, դուք կարող եք սովորել հեռուստացույց դիտել, ստուգել ձեր ձայնային փոստը և ճաշ պատրաստել միաժամանակ: Փորձեք օգտագործել բազմաբնույթ առաջադրանքները որպես միջոց ՝ ժամանակ հատկացնելու ձեր սիրելիների հետ շփվելու կամ նրանց հետաքրքրությունը ցույց տալու համար:
- Օրինակ, պատվիրեք ձեր ամուսնուն ճաշելիս, երբ ձեր սեփական պատվերն եք տալիս և մատուցեք նրանց կերակուրը `նշելով, թե որքան եք մտածում:
- Կամ, որպես մեկ այլ օրինակ, օգտագործեք ձեր մեքենայի անլար կարգավորումները և արագ զանգահարեք ձեր լավագույն ընկերոջը, երբ դպրոցից տուն եք գնում:
Քայլ 4. Ձեր ծրագրերում ներառեք ուրիշներին:
Երբ դուք շատ անելիքներ ունեք և չեք կարող չեղյալ համարել ձեր որևէ ծրագիր, դուք դեռ կարող եք ձեր սիրելիներին դարձնել առաջնահերթություն: Բազմակողմանի աշխատանքի նման, մտածեք հրավիրել ձեր ընկերներին և ընտանիքին միանալ ձեզ ձեր գործունեությանը, երբ դա տեղին է: Այսպիսով, դուք կատարում եք ձեր պարտականություններն ու պարտականությունները, ժամանակ եք անցկացնում սիրելիների հետ և միևնույն ժամանակ նրանց պատկերացնում ձեր կյանքը:
- Օրինակ, հրավիրեք ձեր քրոջը միանալ ձեզ ձեր ամենշաբաթյա թայ -չիի դասին: Դուք կարող եք ասել. «Այս շաբաթ շատ ժամանակ չեմ ունենա, բայց ուզում եմ տեսնել ձեզ: Կարո՞ղ ես ինձ հետ գալ թայ չի: Դա զվաճալի է!"
- Կամ, օրինակ, եթե բիզնեսով պետք է գնաք քաղաքից դուրս, խնդրեք ձեր կողակցին գալ ձեզ հետ: Ազատ ժամանակ կարող եք միասին ժամանակ անցկացնել ՝ ուսումնասիրելով քաղաքը:
- Կարող եք նաև օգտագործել վիդեո զրուցելու ծրագրեր, ինչպիսիք են Messenger- ը, Skype- ը, Facetime- ը, ooVoo- ն, Tango- ն կամ Hangouts- ը `որպես ձեր արածներին ուրիշներին ընդգրկելու միջոց: Սա թույլ է տալիս նրանց լսել ձեր ձայնը, ինչպես նաև տեսնել ձեր արտահայտությունները, հույզերը և շրջապատը, երբ խոսում եք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Showingույց տալ ձեր հոգած սիրելիներին
Քայլ 1. Լսեք նրանց:
Սա ամենահեշտ և լավագույն միջոցներից մեկն է, որով կարող եք սիրելիներին ցույց տալ, որ դուք հոգ եք տանում նրանց մասին և որ դրանք ձեզ համար առաջնահերթություն են: Makeամանակ գտեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ ծանոթանալու և պարզելու, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում: Նաև պետք է ժամանակ հատկացնեք նրանց կողքին լինելու այն դեպքերում, երբ նրանք հատուկ աջակցության կարիք ունեն: Ամուր կապված ընտանիքը կունենա բաց հաղորդակցության լավ ուղիներ, որտեղ ընտանիքի բոլոր անդամներն իրենց զգում են լսված և հարգված:
Քայլ 1.
- Հարցրեք ձեր սիրելիներին, թե ինչպես են նրանք և իսկապես լսեք նրանց պատասխանը: Հարցեր տվեք, թե ինչ են նրանք ասում ՝ ի պատասխան նրանց, որ լսում եք:
- Դուք կարող եք ցույց տալ ձեր սիրելիին, որ դուք իսկապես լսում եք ՝ կրկնելով այն զգացմունքները, որ նրանք փոխանցել են նրան ձեր սեփական խոսքերով. դու »:
- Հեռացրեք շեղումները և փորձեք սահմանափակել ընդհատումները սիրելիների հետ զրուցելիս: Անջատեք ձեր էլեկտրոնային սարքերը և անձին տվեք ձեր անբաժան ուշադրությունը:
- Երբ կարող եք, պատրաստ եղեք մեկ կամ երկու րոպե դադարել այլ բանով զբաղվել ՝ սիրելիին լսելու համար: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը զանգում է, և նա նեղանում է, քանի որ իր շունը կորել է, դուք կարող եք մի պահ դադարեցնել ձեր թղթի վրա աշխատանքը և լսել նրան:
- Դիմադրեք խորհուրդներ տալու ցանկությանը ՝ անկախ նրանից, թե որքան լավ մտադրություններ ունեք: Alամանակ տվեք, որ դիմացինն արտահայտի իր կարծիքը այն ամենի մասին, ինչ զգում է: Առաջարկներ տվեք միայն այն ժամանակ, երբ դրանք խնդրեն:
Քայլ 2. Աջակցեք նրանց գործունեությանը:
Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող ներկա լինել յուրաքանչյուր իրադարձության, դուք կարող եք ցույց տալ ձեր սիրելիներին, որ նրանք առաջնահերթ են, և որ դուք հոգ եք տանում ՝ նրանց աջակցելով այլ կերպ: Takeամանակ գտեք ՝ պարզելու, թե ինչպես կարող եք խրախուսել, խթանել և աջակցել ձեր ընտանիքին և ընկերներին այն գործերում, ինչ նրանք անում են:
- Օրինակ, գուցե չկարողանաք ներկա լինել ձեր զարմիկի թակել պարային համերգին, բայց կարող եք ծաղիկներ հանձնել կուլիսներում:
- Կամ, օրինակ, եթե չեք կարող օգնել ձեր ընկերոջը կամավոր լինել կենդանիների կացարանում, կարող եք ձեր աշխատանքի ժամանակ բաց թողնել թռուցիկներ ՝ մարդկանց տեղյակ պահելով ապաստանի հնարավորությունների մասին:
Քայլ 3. Կապը պահպանելու համար օգտագործեք տեխնոլոգիան:
Հաշվի առնելով սոցիալական ցանցերի հավելվածների քանակը և գրավոր տեքստ, նկարներ, աուդիո, վիդեո և այլնի տեղադրման հեշտությունը, սիրելիների հետ կապ հաստատելը այնքան էլ դժվար չէ, ինչպես նախկինում: Օգտագործեք առավելագույնը տեխնոլոգիաներից և գտեք ստեղծագործական ուղիներ ՝ ձեր ընկերներին և ընտանիքին տեղեկացնելու համար, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում և պարզելու, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում:
- Դուք կարող եք ուղարկել «բարի առավոտ» կամ «բարի գիշեր» տեքստը, կամ կարող եք դրանք ուղարկել օրվա կեսին ՝ պարզապես տեղեկացնելու համար, որ անձը մտածում է ձեր մասին:
- Մինչ դուք պատասխանում եք ձեր էլ.փոստին, մեկ կամ երկուսը ուղարկեք մտերիմներին `որպես կապ պահպանելու միջոց:
- Ուղարկեք վիդեո կամ աուդիո հաղորդագրություն ՝ արտահայտելով, թե որքան երախտապարտ եք, որ դրանք ունեք ձեր կյանքում:
- Տեղադրեք ձեր և ձեր սիրելիների նկարը և նշեք դրանք սոցիալական ցանցերում: Սա հիանալի միջոց է ձեր կյանքն ու փորձը կիսելու այն մարդկանց հետ, ովքեր գուցե այնքան մոտ չեն ապրում, որ պարբերաբար այցելեն:
Քայլ 4. Գրեք գրառում:
Չնայած այն կարող է համարվել «հնաոճ», մարդկանց մեծամասնությունը կհամաձայնվի, որ ձեր մտահոգված անձի կողմից ձեռքով գրված անսպասելի գրառում գտնելը ձեզ լավ զգացում է հաղորդում: Դուք կարող եք այս լավ զգացումը պարգևել ձեր սիրելիներին ՝ գրելով նոտա, նամակ կամ բացիկ և նվիրելով նրանց: Սա պարզ, բայց հզոր միջոց է, որպեսզի նրանք իմանան, որ ձեզ համար առաջնահերթություն են:
- Օրինակ, դուք կարող եք ձեր պապիկին գնել քարտ և այն ուղարկել նրան խխունջի փոստով ՝ միայն նրան տեղեկացնելու համար, որ նա կարևոր է ձեզ համար:
- Կամ, օրինակ, եթե ձեր երեխայի ճաշը պատրաստում եք դպրոցի համար, կարող եք նրա ճաշի տուփի մեջ տեղադրել «Ես սիրում եմ քեզ» գրառումը:
- Եղեք ստեղծագործող և գրառում կատարեք ձեր սիրելիի համար հանրային վայրում: Օրինակ, եթե գիտեք, որ ձեր գործընկերը միշտ ստուգում է ճաշարանում գտնվող հաղորդագրությունների տախտակը, գրատախտակին դրեք նրանց անունով քաղցր գրառում:
Մեթոդ 3-ից 3-ը. Ձեր առաջնահերթությունների վերագնահատում
Քայլ 1. Եղեք կանխամտածված:
Սա կարող է լինել ամենակարևոր բաներից մեկը, որը կարող եք անել ձեր սիրելիներին առաջնահերթություն տալու դեպքում, երբ ունեք բազմաթիվ այլ պարտականություններ և պարտավորություններ: Գիտակցաբար հիշեցնելով ինքներդ ձեզ ժամանակ հատկացնել ձեր ընտանիքի և ընկերների համար և նրանց հիման վրա որոշումներ կայացնելը դա կպահի ձեր մտքում և կդարձնի այն կարևոր ձեզ համար:
- Հնարավորության դեպքում պլանավորեք գործողություններ ձեր սիրելիների հետ ձեր ժամանակի շուրջ: Օրինակ, եթե ձեր դուստրը սովորաբար հանդիպում է հինգշաբթի կեսօրին, աշխատեք այդ ժամանակ ոչ մի հանդիպում չծրագրել:
- Տեղադրեք ձեր սիրելիների նկարը մի վայրում, որը կարող եք հաճախակի տեսնել ՝ հիշեցնելու համար, որ դրանք ձեզ համար առաջնահերթություն են:
- Ամեն օր սկսեք մտածելով, թե ինչու են ձեր սիրելիները ձեզ համար կարևոր: Օրինակ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Մայրս առաջնահերթ է այն ամենի համար, ինչ նա արել է ինձ համար»:
- Պահեք օրագիր կամ ցուցակ և գրեք այն մասին, թե որքան երախտապարտ եք ձեր ընտանիքին և ընկերներին: Դուք կարող եք գրել «երախտագիտության հայտարարություն» մեկ հատուկ անձի մասին ամեն օր:
Քայլ 2. Սահմաններ սահմանեք այլ ոլորտներում:
Կարող է չափազանց հեշտ լինել թույլ տալ, որ աշխատանքը, դպրոցը և այլ պարտավորությունները տարածվեն ձեր անձնական ժամանակի վրա: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր սիրելիներին առաջնահերթություն եք դարձնում, ապա, այսպես ասած, պետք է լքեք աշխատանքը աշխատավայրում և դպրոցը դպրոցում: Համոզվեք, որ ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ ձեր ժամանակն անցկացվում է նրանց ընկերությունից վայելելով և կենտրոնացած չեք ձեր կյանքի այլ ասպեկտների վրա:
- Putամկետ սահմանեք այն ժամերի համար, որոնք դուք կաշխատեք ամեն օր կամ ամեն շաբաթ: Երբ հասնեք այդ սահմանին, ապա կանգ առեք և ուշադրություն դարձրեք ձեր սիրելիների վրա:
- Բացի կարևոր թարմացումներից, խուսափեք աշխատանքի, դպրոցի կամ այլ պարտականությունների մասին մտերիմ մարդկանց հետ խոսելուց: Փոխարենը, պարզեք, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում:
Քայլ 3. Մտածեք փոքր:
Մտածելու փոխարեն, որ դուք պետք է ժամեր անցկացնեք ձեր սիրելիների հետ, որպեսզի նրանք իմանան, որ նրանք ձեզ համար առաջնահերթ են, մտածեք այն փոքր բաների մասին, որոնք կարող եք անել: Սա կօգնի ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելն ավելի քիչ թվալ, քան մեկ այլ պարտականություն: Միևնույն ժամանակ, փորձեք մեծ առաջադրանքները դիտել որպես գործողությունների ավելի փոքր քայլեր: Ձեր պարտականությունները փոքր կտորների բաժանելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ զբաղված զգալ և ազատ ժամանակ տեսնել այնտեղ, որտեղ նախկինում չէիք տեսնում:
- Օրինակ, դուք կարող եք պլանավորել արագ սուրճ խմել ձեր ընկերոջ հետ ՝ ճաշի մեջ տեղավորվելու փոխարեն:
- Կամ, օրինակ, ձեր վերջնական զեկույցը որպես մեկ մեծ նախագիծ մտածելու փոխարեն, այն դիտեք որպես երեք ավելի փոքր նախագծեր ՝ ներածություն, հիմնական մաս և եզրակացություն: Կարող եք աշխատել ներածության վրա, այնուհետև դադար վերցնել ՝ ձեր գործընկերոջը ստուգելու համար:
Քայլ 4. Պատվիրակեք առաջադրանքներ `ավելի շատ ժամանակ հատկացնելու համար:
Հնարավոր է, որ ցանկանաք ամեն ինչ անել և նույնիսկ կարողանաք, բայց ձեր պարտականությունների և պարտականությունների կատարման համար օգնություն խնդրելը կարող է լրացուցիչ ժամանակ տրամադրել սիրելիների հետ անցկացնելու համար: Լավ է խնդրել ընտանիքի անդամներին կանոնավոր կերպով օգնել տնային աշխատանքներում կամ ժամանակ առ ժամանակ ընկերներից լավություն խնդրել:
- Դուք կարող եք ասել ձեր ընկերոջը. «Ես կցանկանայի մի քիչ ժամանակ անցկացնել իմ դստեր հետ: Դուք դեմ կլինե՞ք վերցնել իմ պատվերը, երբ ձերն եք վերցնում »:
- Կամ, դուք կարող եք ասել ձեր գործընկերոջը. «Եթե դուք լվանում եք մեքենան, մինչ ես լվանում եմ տունը, մենք ժամանակ կունենանք հանգստանալու և միասին ֆիլմ դիտելու համար»:
Քայլ 5. Անջատեք:
Դա կարող է ձեզ զարմացնել, թե որքան ժամանակ եք ծախսում ձեր էլեկտրոնային սարքերի վրա: Էլեկտրոնային փոստի ստուգումից, խաղեր խաղալուց, հաղորդագրություններ գրելուց, մեկնաբանելուց և տեղադրելուց `ամեն ինչ գումարվում է: Անջատումը կարող է ձեզ վերադարձնել ձեր ժամանակի մի մասը, որը կարող եք օգտագործել ձեր սիրելիներին իրենց առաջնահերթությունը ցույց տալու համար:
- Օրինակ, ձեր շան հետ խաղալը 10 րոպե անցկացնելը շատ ավելի լավ միջոց է ձեր ժամանակը անցկացնելու համար, քան հեռախոսով խաղ խաղալը:
- Որպես փորձ, մի օր փորձեք հետևել, թե որքան ժամանակ եք ծախսում ձեր էլեկտրոնային սարքերի վրա ՝ կատարելով ոչ էական առաջադրանքներ, ինչպիսիք են գրառումները մեկնաբանելը: Հաջորդ օրը փորձեք այդ ժամանակը (կամ ավելի) անցկացնել ձեր սիրելիների հետ:
