Նորածինները ծնվում են ՝ իմանալով իրենց ինքնագնահատականը. երբ կյանքը շարունակվում է, այլ մարդկանց մեկնաբանությունները, սպասումները և վերաբերմունքը կարող են փոխել այս ինքնագնահատականի բնական զգացումը: Ինքնագնահատականը այն է, ինչը մեզ հնարավորություն է տալիս հավատալու, որ մենք ունակ ենք մեր տաղանդներով անելու մեր լավագույնը, լավ ներդրում ունենալու հասարակության մեջ, և որ մենք արժանի ենք լիարժեք կյանք վարելու: Հետևաբար այն նորից կառուցելը բնական է, էական և առողջ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գլուխը ճիշտ ուղղելը
Քայլ 1. Հասկացեք ձեր նկատմամբ ձեր վերաբերմունքի ուժը:
Ինչպես եք ընկալում ինքներդ ձեզ, ինչպես եք խոսում ձեր մասին և ինչպես եք ներկայացնում ինքներդ ձեզ, ի վերջո, իրականություն է դառնում ձեզ համար: Եվ եթե պատահի, որ դուք ինքներդ ձեզ ստորացնեք, նվաստացնեք ձեր արժեքը և ձեր տաղանդները լուսավորեք ուրիշների առջև, ապա կհանդիպեք որպես ինքնամոռաց, ցածր ինքնագնահատական և գրեթե մի մասի պաստառ: Տարբերություն կա խոնարհության և ինքնամերժման միջև:
Մյուս կողմից, եթե չափազանցեք ձեր որակները, տաղանդներն ու հմտությունները, կհանդիպեք որպես եսասեր և ամբարտավան: Բավականին տարօրինակ է, որ սա ոչ թե ձեր ինքնագնահատականը գերագնահատելու, այլ անապահովության միջոցով ձեզ խաբելու մասին է: Կա մի միջին ուղի, և այն մեկն է, որով դուք ճանաչում և նշում եք այն փաստը, որ դուք արժեքավոր անձնավորություն եք, բոլորին հավասար, և որ ձեր տաղանդներն ու մտքերը եզակի են և արժանի: Այս համոզմունքին հասնելը կարող է դժվար լինել, եթե տարիներ անցկացրել եք թերագնահատելով ձեր արժեքը, բայց միշտ հնարավոր է փոխել ձեր մտքերը և սովորել ինքներդ ձեզ գնահատել:
Քայլ 2. Սովորեք հաղթահարել ինքնասիրության հանդեպ վախը:
Ինքնասիրությունը հաճախ նույնացվում է նարցիսիզմի, էգոիզմի և ինչ-որ միակողմանի ճանապարհորդության դեպի ինտրովերտիայի բացասական ձևի հետ: Դա, հավանաբար, մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ անգլերեն լեզուն դժվարանում է զբաղվել «սեր» բառով. Այն պետք է շատ տարածք զբաղեցնի այնտեղ գոյություն ունեցող սիրո տարբեր տեսակների համար: Նաև խճճված է այն շփոթության մեջ, որ մարդիկ զգում են ուրիշներին բարիք գործելու, միշտ բարեգործություն անելու և իրենցից տալու ուղերձի վերաբերյալ: Թեև դրանք ազնվական մտադրություններ են, դրանք հաճախ կարելի է համարժեք համարել և օգտագործել ՝ նվազեցնելով սեփական կարիքներն ու ցանկությունները ուրիշների կարիքների տակ ՝ որպես եսասեր կամ ներքին տեսք ունենալու վախից: Կրկին, սա ինքնասպասարկման միջոցով հավասարակշռությունը ճիշտ ձեռք բերելու մասին է:
- Առողջ ինքնասիրություն նշանակում է լինել քո սեփական լավագույն ընկերը: Ինքնասիրությունը դրսևորվում է ոչ թե ամբողջ օրը նախանձախնդրությամբ և անընդհատ հայտարարելով, թե որքան մեծ եք (դրանք ուժեղ անապահովության նշաններ են). ավելի շուտ, սեփական անձի հանդեպ վերաբերմունքն այն է, որ ինքդ քեզ վերաբերվես նույն խնամքով, հանդուրժողականությամբ, առատաձեռնությամբ և կարեկցանքով, ինչպես կվարվեիր հատուկ ընկերոջը:
- Խուսափեք տարվելուց, թե ինչպես են այլ մարդիկ ձեզ տեսնում: Ինչպե՞ս է դա օգնում ձեզ ձեր անհատականությունը բավարարել ձեր մասին ձեր պատկերացումների մեջ: Միայն դու կարող ես ինքդ քեզ տալ այն հարգանքը, որն անհրաժեշտ է:
Քայլ 3. Վստահեք ձեր սեփական զգացմունքներին:
Ինքնագնահատականը պահանջում է, որ դուք սովորեք լսել և ապավինել ձեր սեփական զգացմունքներին և ինքնաբերաբար չպատասխանել այլ մարդկանց զգացմունքներին: Երբ վստահում ես քո սեփական զգացմունքներին, կճանաչես անարդար պահանջները և կկարողանաս ավելի լավ արձագանքել դրանց:
Ինքնագնահատականը ընկնում է, երբ թույլ ենք տալիս ուրիշներին որոշումներ կայացնել մեր փոխարեն: Սկզբում սա կարող է թվալ հեշտ ճանապարհ և այն ճանապարհը, որը թույլ է տալիս խուսափել դժվար ընտրություններից, այնուամենայնիվ, մեր ինքնագնահատականը աճում է, երբ մենք ինքներս ենք որոշում կայացնում: Եթե դա չանեք, դուք միշտ կհայտնվեք ձեր մեջ, ինչով այլ մարդիկ որոշում են ձեր փոխարեն: Երբ այն մարդիկ, ովքեր որոշում են կայացնում քո փոխարեն, անհետանում են քո կյանքից, դու մնում ես միայնակ և անվճռական:
Քայլ 4. Վերլուծեք ինքներդ:
Մեզանից շատերն ապրում են մի մշակույթում, որը շատ է սիրում մեկ ուրիշին տեսնել մեզ վերլուծելու համար: Ահա մի քանի հարցեր ձեր ինքնավերլուծության համար.
- Ի՞նչ փորձ եմ ունեցել: Ինչպե՞ս է այս փորձը տեղեկացրել իմ աճի մասին:
- Որո՞նք են իմ տաղանդները: Թվարկեք առնվազն հինգը:
- Որո՞նք են իմ հմտությունները: Հիշեք, որ տաղանդները բնածին են, դրանք կատարելագործելու համար պետք է աշխատել հմտությունների վրա:
- Որո՞նք են իմ ուժեղ կողմերը: Դադարեք կենտրոնանալ ձեր թույլ կողմերի վրա; դու հավանաբար այդքան երկար ես արել: Սկսեք նայել, թե որոնք են ձեր ուժեղ կողմերը և սկսեք մտածել, թե ինչպես կարող եք դրանք առավելագույնը օգտագործել այն գործերում, որոնք դուք կընտրեք: Փորձեք մասնակցել կերպարների ուժեղ հարցմանը www.viacharacter.org կայքում:
- Ի՞նչ եմ ուզում անել իմ կյանքի հետ: Արդյո՞ք ես դա անում եմ: Եթե ոչ, ինչո՞ւ ոչ:
- Ես գո՞հ եմ իմ առողջությունից: Եթե ոչ, ինչո՞ւ ոչ: Իսկ ի՞նչ կարող եմ ես անել ՝ հիվանդության մեջ ապրելու փոխարեն առողջություն տեղափոխվելու համար:
- Ի՞նչն է ինձ զգում կատարված: Արդյո՞ք ես դրա վրա եմ աշխատում, թե՞ զբաղված եմ ուրիշների կատարման աշխատանքով:
- Ի՞նչն է ինձ համար կարևոր:
Քայլ 5. Դադարեցրեք ձեր արժանապատվությունը այլ մարդկանցով պայմանավորելը:
Եթե փորձեք արդարացնել ուրիշների սպասելիքները, ապա կպայքարեք ձեր ինքնագնահատականը գտնելու համար: Unfortunatelyավոք, շատ մարդիկ այսպես են ապրում ՝ ընտրություն կատարելով ՝ ինչ սովորել, ինչ կարիերա ընտրել, որտեղ ապրել և քանի երեխա ունենալ ՝ բոլորը ՝ ծնողների, ամուսինների, ընկերների և լրատվամիջոցների ակնկալիքների հիման վրա:
- Շատ զգույշ եղեք ՝ չափազանց շատ լսելու այն մարդկանց, ովքեր ափսոսում են կյանքում կատարած ընտրությունների համար և ովքեր ակտիվորեն իրենց անհանգստությունն ու բարկությունը պատճառում են ուրիշներին: Նրանք ձեզ կտրամադրեն վատ տեղեկություններ, սխալ մանրամասներ կամ պարզապես բաց կթողնեն ձեզ ընդհանրապես տեղեկացնելու համար:
- Առողջ ինքնարժեք ունեցող մարդիկ ձեզ հետ կկիսվեն իրենց պատկերացումներով և սովորելով և պատրաստ կլինեն ձեզ առաջնորդել կյանքի բազմաթիվ ծուղակներում: Փնտրեք այն մարդիկ, ովքեր ձեզ կառաջնորդեն:
- Բաց թողեք ձեր ինքնագնահատականի այն մասերը, որոնք հիմնված են ձեր մանկության տարիների մարդկանց կարծիքների վրա: Անկախ նրանից, թե դա ծնողներդ էին, խնամող, թե դպրոցական երեխաներ, նրանց կարծիքները չեն որոշում, թե ով ես դու որպես մարդ: Եթե այդ մարդիկ ստիպեցին ձեզ վատ զգալ ձեր նկատմամբ, ձեր կյանքում փնտրեք ապացույցներ, որ նրանք սխալ են, որպեսզի կարողանաք հրաժարվել նրանց կարծիքներից:
Մեթոդ 2 3-ից. Դրական ինքնապատկերի յուրացում
Քայլ 1. Ասա ինքդ քեզ, որ դու կարևոր ես:
Իրատեսական ինքնավստահ խոսակցությունները հիանալի են, և ձեր ինքնարժեքի բացահայտ բացահայտումը ինքներդ ձեզ համար կարող է լավ միջոց լինել ՝ ժամանակի ընթացքում զարգացած բացասական ինքնախոսության փոփոխման համար: Օրվա ընթացքում նշանակեք ժամանակներ ՝ ձեզ հիշեցնելու համար, որ դուք հիանալի անձնավորություն եք: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դուք յուրահատուկ եք, հիանալի, սիրելի և սիրված:
- Հաստատուն խոսքը մի շարք մեթոդների մի մասն է ՝ ինքդ քեզ ուժեղացնելու և ժամանակ տրամադրելու համար, որ գիտես, որ դու կարևոր ես, ինչպես և քո շրջապատի յուրաքանչյուր մարդ:
- Փորձեք կոնկրետ լինել ձեր ինքնահաստատումներով: Օրինակ, «Ես սիրում եմ ինձ» ասելու փոխարեն կարող եք ասել «Ես սիրում եմ ինձ, քանի որ ես խելացի, կարեկից մարդ եմ»:
Քայլ 2. Ապացուցեք ինքներդ ձեզ, որ կարևոր եք:
Ինքնահաստատումների հետ կապված խնդիրներից մեկն այն է, որ կա մի զգացում, որ հաստատումները կախարդական են, և որ դրանք այն ամենն են, ինչ անհրաժեշտ է քո սեփական անձի զգացումը բարելավելու համար: Իրականում դուք նույնպես պետք է գործեք ձեր սեփական արժանապատվության զգացման վրա: Դա ձեռք է բերվում պատասխանատվությունը ճանաչելով և ընդունելով:
- Պատասխանատվությունը ճանաչելն է, որ դու վերահսկում ես քո վերաբերմունքը, քո արձագանքները և քո արժեքի զգացումը: Ինչպես մի անգամ ասաց Էլեոնոր Ռուզվելտը, «ոչ ոք չի կարող քեզ ստիպել քեզ ստորադաս զգալ առանց քո համաձայնության», և դա է ցածր ինքնագնահատականը. Թույլ տալով, որ այլ մարդիկ և հանգամանքները ծառայեն որպես ձեր ինքնագնահատականի աղբյուր, կպահի ձեզ: խրված.
- Ընդունեք պատասխանատվություն ձեր հանգամանքների համար: Որոշում կայացրեք ՝ ինչ -որ բան անել դրանց վերաբերյալ: Նույնիսկ եթե ուրիշները կանգնած են ձեր ճանապարհին, աշխատեք նրանց շուրջը:
Քայլ 3. Կառուցեք ձեր ինքնավստահությունը:
Ինքնավստահության բարձրացումը հիանալի միջոց է ավելի դրական ինքնորոշման իմիջի վրա աշխատելու համար: Կան մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար, ներառյալ.
- Արգելափակել բացասական մտքերը: Ամեն անգամ, երբ բացասական միտք ես ունենում, այն վերածիր դրական բանի: Օրինակ, եթե ինքդ քեզ մտածում ես «Ես երբեք չեմ անցնի այս թեստը», ապա միտքը փոխիր հետևյալի.
- Բացասականության հեռացում ձեր միջավայրից: Շրջապատեք ձեզ բարձրացնող և աջակցող մարդկանցով: Steերծ մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր բացասաբար են վերաբերվում իրենց կամ այլ մարդկանց:
- Լինելով ինքնավստահ: Ինքնավստահ լինելը կօգնի ձեզ բավարարել ձեր կարիքները, և դա կօգնի ձեզ ավելի երջանիկ զգալ:
- Նպատակներ դնելը: Ձեր առջև դրեք իրատեսական նպատակներ և համոզվեք, որ կպարգևատրեք ինքներդ ձեզ, երբ դրանք կատարեք:
- Հոգեկան առողջության աջակցություն փնտրելը: Հոգեկան առողջության մասնագետի հետ աշխատելը, ինչպիսին է թերապևտը, կարող է օգնել ձեզ զարգացնել ձեր ինքնավստահությունը:
Քայլ 4. Ներեք ինքներդ ձեզ և այլ մարդկանց:
Պատասխանատվությունը նաև պահանջում է, որ դուք հրաժարվեք մեղքը որպես հաղթահարման աղբյուր օգտագործելու անհրաժեշտությունից. մեղքը մեղմացնում է ինքդ քեզ նայելու և սեփական վարքագիծը փոխելու անհրաժեշտությունը: Մեղքը ձեզ կթողնի ժամանակի մեջ խրված և ձեր բացասական զգացմունքների մեջ խրված, և դա հավերժացնում է անօգնականության զգացումները: Մեղքը ենթադրում է, որ ինչ -որ մեկը կամ ինչ -որ բան ունի այն ուժը, որը քեզ պակասում է:
Մի մեղադրեք ձեր ծնողներին, կառավարությանը, ձեր հարևան հարևաններին: Նրանք կարող են դժվարություններ առաջացնել ձեզ համար, բայց մի օգտագործեք դա որպես պատրվակ ձեր ինքնագնահատականը նվազեցնելու համար: Խուսափեք նահատակ լինելուց; որպես ուժեղ, ամբողջ անձ առաջ գնալու պատասխանատվությունը ձեզ վրա է:
Քայլ 5. Աշխատեք ձեր ճկունության վրա:
Ilկուն մարդիկ զգացմունքային ուժ ունեն ՝ հաղթահարելու կյանքի դժվարությունները ՝ չփլուզվելով: Սա կյանքի դժվարություններն ու մարտահրավերները նվաստացնելու մասին չէ: Խոսքն այն մասին է, թե ինչպես եք արձագանքում և աշխատում դրանց միջոցով: Դուք միշտ ընտրություն ունեք ինքներդ ձեզ նվաստացնելու կամ միշտ ձեր սեփական արժանապատվությունը հիշելու և այդ վճռականությունը հաստատուն մնալու միջև:
Դա անելու համար ձեր էներգիան կենտրոնացրեք այն բանի վրա, թե ինչ պետք է անեք իրավիճակը կամ հանգամանքները փոխելու համար: Գիտակցեք, որ այլ մարդիկ նույնպես շրջապատված են հանգամանքներով և պարտադիր չէ, որ ուղղորդեն արդյունքը:
Քայլ 6. Դադարեցրեք այլ մարդկանց հաճոյանալու փորձը:
Երբ դուք դադարում եք ուրիշներին գոհացնել, ձեր ցանկությունները մակերես կբարձրանան, և դուք կարող եք սկսել աշխատել ձեր սեփական երջանկության և ինքնագնահատականի վրա:
Արտահայտեք ձեր զգացմունքները ՝ դրանք շշալցնելու փոխարեն: Դա անելով ՝ հարգեք ուրիշների զգացմունքները, բայց մի ենթարկվեք նրանց:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք հնարավորություններին:
Հնարավորությունները ներկայանում են ամենատարբեր ձևերով: Ինքնագնահատականի ձևավորման մի մասն է սովորել ճանաչել այս հնարավորությունները, թեկուզև փոքր, և աշխատել դրանց հետ:
- Մարտահրավերները վերածեք հնարավորությունների: Հաջողակ մարդիկ հակված են մարտահրավերները վերածել հնարավորությունների:
- Փորձեք ձեր կյանքի մարտահրավերները մտածել որպես ավելի ուժեղ մարդու վերածվելու հնարավորություն:
Քայլ 8. Նախագծեք ձեր գումարը:
Ինքնագնահատականը հաճախ սերտորեն կապված է մարդու ֆինանսական վիճակի հետ: Ձեր առջև ծառացած բոլոր ֆինանսական հնարավորությունները պետք է մանրազնին գնահատվեն:
Կենսաթոշակային խնայողությունները, ներդրումները և ընդհանրապես խնայողություններն այն ամենն են, ինչը կօգնի ձեզ ապահովել առողջ կյանք, իսկ ֆինանսական ազատությունը թույլ է տալիս տարածք կառուցել ինքնագնահատական ՝ ֆինանսական ճնշումներից հեռու:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ տեսնելով ձեր արժեքը
Քայլ 1. Գնահատեք ինքներդ ձեզ ՝ անկախ ձեր աշխատանքից և վաստակից:
Այն հասարակություններում, որոնք հակված են մարդկանց գնահատել իրենց արածով, այլ ոչ թե ով են նրանք, մեծ է ձեր ինքնագնահատականը թերագնահատելու մեծ ռիսկը, քանի որ դա կապված է վաստակի և աշխատանքի հեղինակության հետ: Եթե երբևէ ինքներդ ձեզ գտնեք, որ պատասխանում եք ՝ «Օ I'm, ես պարզապես… Դուք «պարզապես» ոչինչ չեք. Դուք եզակի, արժեքավոր և հիանալի մարդ եք, ով կարևոր է:
Քայլ 2. Գնահատեք ձեր ժամանակը:
Եթե դուք կատարում եք կամավոր կամ ցածր վարձատրվող օժանդակ աշխատանք, որը խլում է ձեր ժամանակը ձեր հնարավորությունների սահմաններից ավելին, և անտեսում եք ձեր կյանքի այլ հատվածներ, ինչպիսիք են աշխատանք փնտրելը, ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կամ դա ապահովելը: ձեր սեփական կյանքը սահուն է ընթանում, ապա հնարավոր է, որ դուք տարված լինեք մրցակից արժեքային համակարգերով:
- Առաջին արժեքային համակարգն այն է, որն ասում է մեզ, որ մենք պետք է կամավոր կամ հանրային ծառայություն մատուցենք հասարակության մեջ առավել կարիքավորներին, քանի որ այն և՛ ազնվական, և՛ էական է մեր իսկ բարեկեցության զգացման համար: Երկրորդ արժեհամակարգն այն է, որ մեզ պարգևատրում է մեր ինքնագնահատականը իմանալու և հասարակությանը մեր ներդրածի համար լավ փոխհատուցում ակնկալելու համար:
- Այս երկու մրցակից արժեքները լարվածություն են ստեղծում շատ լավ մտածող մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նվիրաբերել, բայց հայտնվում են ժամանակի սղության, փողի սակավության և անհամապատասխանության զգացման մարտահրավերների մեջ:
- Ի վերջո, սա կհանգեցնի հետևյալներից մեկին կամ մի քանիսին. ձեր երեխաները, ընկերները և ուրիշները, ովքեր հետևում են ձեզ: Երբ կարիք եք զգում նվազագույնի հասցնել ձեր տաղանդներն ու հմտությունները և դրանք ազատորեն կամ փոքր գնով հանձնել, հետ վերցրեք ձեր ժամանակը և սկսեք ինքներդ ձեզ ավելի շատ գնահատել:
Քայլ 3. Հավասարակշռեք ուրիշներին տրամադրվող ժամանակը և ձեր սեփական կյանքի վրա ծախսած ժամանակը:
Կարո՞ղ եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ընտանիքի և (կամ) ընկերների հետ: Եթե դրա պատասխանը այո է, ապա գիտակցեք, որ ձեր հարստությունը պահում է ձեր և ձեր սիրած մարդկանց համար այդ ժամանակը պահելու և ուրիշներին տրամադրելու ժամանակը նվազեցնելու մեջ: Երբ դա փոխվում է, դա հեշտությամբ կարող է ձեզ դրդել դեպի ինքնագնահատականի բարձրացման ուղի:
Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք օգնությունից, այլ պետք է հեռանկարում դնեք համայնքային ծառայությունը կամ ուրիշներին օգնելու պարտավորությունները: Օրվա վերջում դուք ամեն ինչից ավելի կարևոր եք:
Քայլ 4. Հետևեք դրան:
Պահպանեք ձեր ուշադրությունը ինքնագնահատականի վրա, որպես կարևոր մասն այն ամենի, ինչ գնում է դեպի ձեր ամբողջականությունը: Պարբերաբար ժամանակ հատկացրեք ՝ ձեր ինքնագնահատականը ձևավորելու ձեր առաջընթացը ստուգելու և համբերատար լինելու համար: Negativeամանակ է պահանջվում բացասական ինքնախոսությունը փոխելու և ինքդ քեզ վերջին տեղը դնելու համար: Եթե ուրիշների հետ շփվելու ձեր ամբողջ օրինակը հիմնված է եղել ինքներդ ձեզ հնարավորինս ջնջելու վրա, անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարելու համար մեծ քաջություն կպահանջվի: Բայց դա 100% -ով հնարավոր է:
Կգտնվեն որոշ մարդիկ, ովքեր ձեզ համար նորը համարում են ավելի հավակնոտ: Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ անհանգստացնի, քանի որ դա ձեր ճանապարհորդության մասին է, այլ ոչ թե նրանց: Դուք ձգտում եք հարգանք ձեռք բերել առաջ գնալիս, մի բան, որը հաճելի մարդկանց համար հազվադեպ է պատահում:
Քայլ 5. Ապրեք ներկայով:
Անցյալն ունի իր դասերը, բայց միակ պահը, որն իսկապես կարևոր է, հիմա է: Ի վերջո, դա «պահի» միակ պահն է: Ուրիշ ոչինչ հաստատ բան չէ: Եվ եթե այս պահը այն չէ, ինչ ցանկանում ես լինել, դարձիր այն հաջորդ պահը:
- Պահեք ձեր ձեռքբերումների նոթատետրը: Ամեն անգամ, երբ ինքդ քեզ գայթակղելու գայթակղություն ես զգում և ցավում, որ քեզ ոչ մի տեղ չի հասնում, մի բաժակ սուրճ պատրաստիր, հարմարավետ նստիր, հանիր այս գիրքը և կարդա այն: Կարո՞ղ եք այն նոր ձեռքբերումով թարմացնել այնտեղ գտնվելու ընթացքում:
- Մրցակցեք միայն ձեր հետ, այլ ոչ թե ուրիշների: Այդ ձեռքբերումներն այն են, ինչ դու անում ես և ինչպես են դրանք քեզ զգում, այլ ոչ թե այն, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում դրանք կամ այն, ինչ ուրիշներն արել են հենց այնպես:
Խորհուրդներ
- Մարդիկ հակված են իրենց նորովի հորինել յուրաքանչյուր 10 տարին մեկ: Ընդունեք փոփոխությունները և մտածեք ձեր ձեռք բերած ողջ իմաստության մասին և օգտագործեք դա:
- Carefulգույշ եղեք պնդումների փոխարեն հայհոյանքներից: Ինքնագնահատականի իմաստով, հայհոյանքները ներկայացնում են այն ասացվածքները, անիմաստ խոսքերը կամ ընդունված իմաստությունը, որոնք ձեզ ընդհանրապես չեն արձագանքում:
- Բոլորը, ում հանդիպում ես, լի են հնարավորություններով: Հետաքրքրվեք այլ մարդկանցով և պատրաստ եղեք ժամանակ անցկացնել նրանց հետ ՝ նոր բաներ սովորելու համար: Այն նաև օգնում է լսել մարդկանց լայն շրջանակի, հեռանկարային դնել սեփական խնդիրներն ու անհանգստությունը:
- Բաց թողեք անցյալը: Նախագծեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը ներկա պահի վրա: Խոնարհությունը գովասանքի մայրն է: Հարգանքը ներդաշնակության հայրն է: Իրոք, սերն ամենից վեր է: Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես ուզում ես, որ քեզ հետ վարվեն:
