Ginkgo biloba- ն Միացյալ Նահանգներում ամենահայտնի սննդային հավելումներից է և կարող է բարելավել ճանաչողական գործունեությունը: Ginkgo biloba քաղվածքը հասանելի է հեղուկ, պարկուճ և դեղահատ տեսքով: Տերևներն իրենք կարող են թաթախվել եռման ջրի մեջ և խմել որպես թեյ: Սովորաբար կարելի է ապավինել արտադրողի կողմից դեղաքանակի ցուցումներին: Ինչպես ցանկացած հավելման դեպքում, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և հաշվի առնեք որևէ պոտենցիալ ռիսկ ՝ նախքան գինկգո բիլոբա օգտագործելը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հետևյալ դեղաչափի լրացուցիչ ուղեցույցներին
Քայլ 1. Փնտրեք հաստատման վստահելի կնիք:
Դիետիկ հավելումները չեն կարգավորվում այնպես, ինչպես դեղատոմսով դեղերն են: Համոզված եղեք, որ դրանք կրում են վստահելի տեսչական գործակալության կնիք:
- EFSA- ն (Սննդամթերքի անվտանգության եվրոպական մարմին) կարգավորում է հավելումները Եվրոպայում:
- Նարնջագույն «USP» կնիքը նշանակում է, որ հավելումները համապատասխանում են ԱՄՆ -ի Pharmacopeia- ի որակի չափանիշներին և պատշաճ կերպով պիտակավորված են:
- NSF International- ը սերտիֆիկացնում է արտադրանքը համաշխարհային շուկայի համար և դրանք նշում է կապույտ «NSF» կնիքով, եթե դրանք համապատասխանում են իրենց որակի չափանիշներին:
Քայլ 2. Կարդացեք հաճախորդների ակնարկները, եթե գնում եք ձեր հավելումը առցանց:
Դուք կտրականապես հուսահատված եք հավելում օգտագործելուց ՝ առանց դրա վրա հաստատված ճանաչված կնիքի: Եթե չեք կարող առցանց ստուգել այս կնիքը, կարդացեք այլ հաճախորդների ակնարկները `տեսնելու, թե արդյոք նրանք կառաջարկե՞ն այս մատակարարին:
Քայլ 3. Փնտրեք 50: 1 ուժի քաղվածք:
Այս թիվը նշանակում է ձեր գնած քաղվածքի կոնցենտրացիան և նշանակում է, որ 50 կգ տերևներ են օգտագործվել 1 կգ քաղվածք ստանալու համար: Գնում են տարբեր հարաբերակցություններ, բայց 50: 1 -ը իդեալական է:
Ձեր հավելման մեջ գինկգոյի ավելի մեծ տոկոսը կարող է մեծացնել դրա բացասական կողմնակի ազդեցությունները:
Քայլ 4. Հետևեք արտադրողի դեղաչափի ցուցումներին:
Դիետիկ հավելումները պետք է լինեն պիտակի վրա առաջարկվող դեղաչափով: Մեծ մասը խորհուրդ է տալիս մեծահասակների համար օրական 120 -ից 240 միլիգրամ ընդունել ՝ օրվա ընթացքում բաժանված երեք առանձին դեղաչափերի:
Մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան: Գինկգոն կապված է եղել լաբորատոր կենդանիների քաղցկեղի հետ, որոնց տրվել է դրա լրացուցիչ մեծ չափաբաժիններ:
Քայլ 5. Վերցրեք ginkgo biloba սնունդով:
Supplementուր ուտելը կամ խմելը, միևնույն ժամանակ, ընդունելով այս հավելումը, օգնում է ձեր մարմնին ավելի արագ կլանել այն:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Գինկգոյին անվտանգ վերցնելը
Քայլ 1. Պարզեք, թե արդյոք ginkgo biloba- ն համապատասխան է ձեզ:
Գինկգո բիլոբա ընդունող որոշ մարդիկ ավելի խոցելի են դրա կողմնակի ազդեցությունների նկատմամբ, որոնք ներառում են սրտխառնոց, գլխապտույտ և գլխացավեր: Այն չպետք է ընդունվի ՝
- Էպիլեպսիայով տառապող մարդիկ:
- Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք:
- Արյան նոսրացուցիչներ ընդունող մարդիկ:
Քայլ 2. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում:
Ginkgo biloba- ն կարող է հակազդել բազմաթիվ դեղամիջոցների ազդեցությանը և առաջացնել վտանգավոր կողմնակի բարդություններ: Հակադեպրեսանտները հատկապես խնդրահարույց են:
- Ginkgo biloba- ն սահմանափակում է SSRI (սերոտոնինի հետընտրական ընտրովի արգելակման) հակադեպրեսանտների արդյունավետությունը, ներառյալ Պրոզակը և olոլոֆտը:
- Գինկգոն SSRI- ներով խառնելը կարող է հանգեցնել նաև մահացու վիճակի, որը հայտնի է որպես «սերոտոնինի համախտանիշ»
- Inkույց է տրված, որ գինկգոն մեծացնում է մոնոամինօքսիդազի ինհիբիտորների (ՄԱՕ) կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են Նարդիլը և պարնատը:
Քայլ 3. Եթե շաքարախտ ունեք, ուշադիր հետևեք արյան շաքարին:
Եթե դուք ունեք ինսուլինից կախված շաքարախտ, գինկգոն կարող է նվազեցնել ձեր դեղամիջոցների արդյունավետությունը և բարձրացնել ինսուլինի դիմադրողականությունը ձեր մարմնում: Ուշադիր վերահսկեք ձեր արյան շաքարը և մի խառնեք գինկգոն դեղերի այս դասերից որևէ մեկի հետ.
- Գլյուկոտրոլ:
- Գլյուկոֆագ:
- Actrose.
Քայլ 4. Հիշեք կողմնակի ազդեցությունների մասին:
Չնայած ginkgo- ն համարվում է անվտանգ մեծահասակների համար, օգտագործումը պետք է դադարեցվի, եթե դա բացասաբար է անդրադառնում ձեր ընդհանուր առողջության վրա: Բացասական կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել.
- Մարսողության դժվարություն, ներառյալ սրտխառնոց, ստամոքսի խանգարում և փորկապություն:
- Գլխացավ.
- Սրտի բաբախյուններ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Գինկգո թեյ պատրաստելը
Քայլ 1. Գինկգոյի տերևներ գնեք մի ամբողջ սննդի խանութում:
Խանութները, որոնք վաճառում են ամբողջական սնունդ և բուսական դեղամիջոցներ, հաճախ գինկգո են կրում: Այն գալիս է նախապես կտրված կամ ամբողջ տերևի սորտերով:
Եթե դուք գնում եք ամբողջական տերևներով ginkgo, համոզվեք, որ այն լվանալուց առաջ շարունակեք:
Քայլ 2. Վերացրեք ցանկացած սերմ:
Եթե գտնեք գնված տերևների հետ խառնված որևէ սերմ, անմիջապես հեռացրեք դրանք: Գինկգո բիլոբայի առողջության օգուտները գալիս են բացառապես նրա տերևներից: Այս բույսի սերմերն ու պտուղները թունավոր են, և դրանք չպետք է ուտել:
Քայլ 3. Կտրեք տերևները, եթե դրանք ամբողջությամբ գնեք:
Եթե տերևներն արդեն չորացել են, դրանք կարող են մանրացվել: Կարեւորն այն է, որ դրանք տեղավորվեն ստանդարտ թեյի գնդակի ներսում:
Քայլ 4. Տեղադրեք տերևները սովորական թեյի գնդակի ներսում:
Ձեր թեյի համը բարելավելու համար դուք կարող եք համադրել գինկգոյի տերևները հետևյալի հետ.
- Կոճապղպեղի արմատ:
- Դարչինի ձողիկներ:
- Ամբողջ մեխակ:
Քայլ 5. Թող տերևները թեքվեն եռացող ջրի մեջ:
2 բաժակ ջուրը պետք է բավարարի: Թույլ տվեք 10 րոպե, որպեսզի թեյը թրմվի նախքան այն խմելը:
