Նուրբ շարժիչ հմտությունը ներառում է ձեր ձեռքերում գտնվող փոքր մկանների համակարգումը ձեր աչքերով: Նուրբ շարժիչ հմտությունների տիրապետումը ինչպես երեխաներին, այնպես էլ մեծահասակներին տալիս է անկախության ավելի մեծ տեսականի իրենց ամենօրյա գործունեությամբ: Activբաղմունքները, որոնք ամրացնում են և՛ ձեռքի մկանները, և՛ ձեռք-աչքի համակարգումը, կարող են օգնել կատարելագործել նուրբ շարժիչային հմտությունները ՝ միևնույն ժամանակ զվարճալի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ձեռքերի մկանների ամրացում
Քայլ 1. Սեղմեք խաղային խմոր կամ կավ:
Խաղի խմորի կամ կավի հետ աշխատելը հնարավորություն է տալիս ամրապնդել մատների մկանները ՝ նյութը սեղմելով և ձգելով տարբեր ձևերի:
- Գլորեք խմորը կամ կավը, այնուհետև մանրացրեք այն: Կավը ձևավորելու համար օգտագործեք այլ գործիքներ, ինչպես օրինակ ՝ փոշու ձողիկներ:
- Տանը խաղային խմոր չունե՞ք: Ոչ մի խնդիր. Դուք կարող եք հեշտությամբ ինքներդ պատրաստել ՝ խառնելով միասին 1 բաժակ (240 մլ) ջուր, 1 բաժակ (128 գ) ալյուր, ½ բաժակ (136 գ) աղ, 1 ճաշի գդալ (15 մլ) բուսական յուղ և 1 ճաշի գդալ կրեմի թաթար միջին ջերմության վրա, մինչև այն միաձուլվի: Եթե ցանկանում եք, գունավորեք այն սննդի երանգով:
- Կարող եք նաև պատրաստել հացի խմոր, որը պետք է հունցվի և համեղ ուտել ձեր վարժությունից հետո:
Քայլ 2. Վերցրեք իրերը հագուստի կապիչով:
Հագուստի ասեղնագործի հետ աշխատելը կբարելավի ձեռքի ճարտարությունը `ամրապնդելով ձեր տիրապետումը: Վերցրեք պոմպոններ և դրանք հագուստի կապիչով տեղափոխեք մի կույտից մյուսը:
- Օգտագործեք հագուստի ամրակներ `իրերը կախելու համար լարի պարանին:
- Եթե հագուստի կեռները շատ դժվար է սեղմել, նախ փորձեք օգտագործել պինցետ: Նրանք կպահանջեն ավելի շատ կենտրոնացում, բայց ավելի հեշտ է սեղմել դրանք:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել խոհանոցային աքցան ՝ ավելի մեծ մարտահրավերի համար ավելի մեծ պոմպոմ գնդակներ վերցնելու համար:
Քայլ 3. Աշխատեք ռետինե ժապավեններով:
Բութ մատի և ցուցամատի միջև կարող եք ձգել 2-3 ռետինե ժապավեն ՝ մատների մկանները ամրացնելու համար:
- Փաթաթեք մի առարկա, ինչպիսին է խնձորը, շատ ռետինե ժապավեններով և ապա հանեք դրանք:
- Գտեք մեծ ռետինե նվագախումբ, որի հետ խաղալու եք ձեռքի խաղեր, օրինակ ՝ Կատուի օրորոցը:
Քայլ 4. Մեկ ձեռքով գնդիկավորեք թղթի կտորը:
Ամբողջ ժամանակ օգտագործելով միայն մեկ ձեռքը ՝ թղթի կտորը ճմրթեք գնդակի մեջ, այնուհետև նորից հարթեցրեք այն: Սա աշխատում է ձեռքերի ուժի զարգացման վրա:
Մեթոդ 2 3-ից. Ձեռքերի և աչքերի համակարգման բարելավում
Քայլ 1. Կտրելու համար օգտագործեք մկրատ:
Թուղթ կտրելու համար մկրատով աշխատելը հիանալի վարժություն է ձեռք-աչք համակարգելու համար:
- Սկսեք թուղթ կտրել առանց որևէ նախշի, այնուհետև գծեք գծեր, որոնց հետևում եք: Նախքան ալիքների և զիգզագերի անցնելը, սկսեք ուղիղ գծերից:
- Եթե դա չափազանց դժվար է, կարող եք սկսել կտրել ծղոտները, որոնք ավելի հեշտությամբ են կտրվում:
- Փոքր երեխային կտրեք ձևեր կամ չափահասին կտրեք կտրոններ:
Քայլ 2. Կցեք առարկաները տողի վրա:
Վերցրեք մի տող և սկսեք առարկաներ թեքել դրա վրա: Դուք կարող եք շարել մի շարք իրեր, ինչպիսիք են ծղոտները, ուլունքները, մակարոնները կամ շերիոսները:
- Օգտագործեք կոշիկի պարան ՝ թելն ավելի հեշտ դարձնելու համար, քանի որ այն ունի դժվար ծայր, որը չի քայքայվի:
- Դարձրեք այն զվարճալի գործունեություն ՝ ուլունքներ լարելով, Սուրբ Christmasննդյան տոնածառը զարդարելու կամ Մարդի գրասի համար հագնելու համար:
Քայլ 3. Նկարեք:
Ձևերի գծագրերի կիրառումը, օրինակ ՝ շրջանաձևը, լավ միջոց է ինչպես ձեռքի մկանների, այնպես էլ ձեռք-աչքի համակարգման բարելավման համար:
Օգտագործեք կոտրված մատիտներ կամ մինի գոլֆի մատիտներ ՝ բռնելու համար մկանները բարելավելու ուղղությամբ:
Քայլ 4. Բացեք և փակեք բանկաները:
Ractորավարժեք ձեռքի և աչքի համակարգումը `պտուտակելով բանկաների գագաթները: Այնուհետև դրանք նորից պտտեք իրենց տեղը: Դուք կարող եք օգտագործել այն, ինչ դրված է ձեր մառան կամ լոգարանում:
Քայլ 5. Մետաղադրամները տեսակավորեք կույտերի մեջ:
Դասավորեք մետաղադրամների կույտը ՝ դրանք տեղադրելով միմյանց վրա շարված կույտերի մեջ: Մետաղադրամները միմյանց վրա հավասարակշռելը պահանջում է ձեռքի և աչքի մանրակրկիտ համակարգում: Տեսեք, թե որքան բարձր կարող եք դրանք դասավորել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ստեղծագործական գործունեություն ծավալել
Քայլ 1. Պատրաստեք օրիգամի:
Թղթե օրիգամի կենդանիներ պատրաստելը պահանջում է թուղթ խճճված ծալել, որն աշխատում է ինչպես դաստակի ուժի, այնպես էլ ձեռքի և աչքի համակարգման վրա:
- Սկսեք թղթի ծալման հեշտ գործունեությամբ, օրինակ ՝ երկրպագու սարքելով, այնուհետև մի փոքր ավելի դժվար բանով զբաղվեք, օրինակ ՝ գորտ կամ պինգվին:
- Clothալեք կտորից անձեռոցիկներ `նախաճաշիկ ընթրիքի նախապատրաստվելու համար:
Քայլ 2. Խաղալ տեսախաղեր:
Տեսախաղերը հիանալի միջոց են հիանալի շարժիչ հմտությունները բարելավելու համար, քանի որ դրանք ներառում են շարժումների համակարգումը և մատների ճարտարությունը:
- Videoանկացած տեսախաղերի վերահսկիչներ, որոնք օգտագործում են ջիստիկներ խաղը վերահսկելու համար, լավ են զարգացնում նուրբ շարժիչային հմտությունները:
- Հրաձիգ խաղերը, ինչպիսիք են Call of Duty- ը, որոնք պահանջում են խաղացողից համակարգել իրենց դիրքն ու ուղղությունը տիեզերքում, մինչդեռ նպատակ դնելը օգտակար են նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացման համար:
- Մի մոռացեք բջջային խաղերի մասին: Dot Collector- ը և Tremble Drop- ը 2 խաղ են, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր ճարտարությունը:
Քայլ 3. Կատարեք գրանցամատյան:
Սա կտրելու և տեղադրելու լավ միջոց է, որը պահանջում է ձեռքի և աչքի համակարգում: Բացի այդ, դուք կարող եք զվարճանալ և հուշեր գրել ՝ միաժամանակ բարելավելով ձեր հիանալի շարժիչ հմտությունները:
Քայլ 4. Ներկիր մատներով:
Մատների ներկումը մեծացնում է ձեռքի ճարտարությունը և խրախուսում ձեռքի և աչքի համակարգումը: Քաշեք մատների ներկերը և զբաղվեք թղթի վրա զվարճալի ձևեր կամ նկարներ նկարելով:
Քայլ 5. Հավաքեք գլուխկոտրուկ:
Փազլի փոքր կտորների հետ աշխատելը և դրանք միասին դնելը կօգնի ինչպես ձեռքի մկանների ամրապնդմանը, այնպես էլ ձեռք-աչքի համակարգմանը:
Սկսեք ավելի մեծ կտորներով հանելուկով և աշխատեք մինչև փոքր կտորներով հանելուկներ:
Քայլ 6. Դաշնամուր նվագել:
Դաշնամուր նվագելով դուք կարող եք ամրացնել ձեր մատները և աշխատել դրանց ճարտարության բարձրացման վրա: Դուք կբարելավեք ձեր հիանալի շարժիչ հմտությունները ՝ ձեր տունը երաժշտության ձայնով լցնելով:
Քայլ 7. Կառուցեք շինարարական բլոկներով:
Կառուցեք ամրոց կամ աշտարակ Lego- ի (կամ նմանատիպ) բլոկների միջոցով `հիանալի շարժիչ հմտություններ կիրառելու համար: Դուք կարող եք սկսել ավելի մեծ Lego բլոկներով, օրինակ ՝ Duplo- ով, և ավարտել ավելի փոքրերը, երբ մարտահրավերի կարիք ունեք:
