Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է իրեն գրավիչ զգալ, իսկ դուք արժանի եք ձեր լավագույն տեսքին և զգալուն: Բարեբախտաբար, ուրիշների համար գրավիչ լինելու բազմաթիվ եղանակներ կան, այնպես որ յուրաքանչյուրը կարող է գրավիչ կին լինել: Ինքդ քեզ ավելի գրավիչ դարձնելու լավագույն միջոցը ինքնավստահություն ցուցաբերելն է, բայց դա նաև օգնում է ստեղծել կատարյալ տեսք: Բացի այդ, ցույց տվեք ձեզ ավելի դինամիկ, գրավիչ անձնավորություն ՝ ցուցադրելով ձեր անհատականությունը: Ի վերջո, լավ հոգ տարեք ձեր մարմնի և մտքի մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Ստեղծելով ձեր լավագույն տեսքը
Քայլ 1. Ընտրեք մի սանրվածք, որը հեշտ է պահպանել կամ գեղեցիկ գլխաշորեր հագնել:
Ձեր մազերը շրջանակում են ձեր դեմքը, ուստի ոճավորելը մեծ տարբերություն է թողնում ձեր արտաքին տեսքի վրա: Պարզապես ձեր մազերը հարդարելը կարող է մեծ ազդեցություն թողնել, ուստի ավելի լավ է դա անել ամեն օր: Գտեք ոճ, որը հիանալի է գործում ձեր մազերի հյուսվածքի, ժամանակի սահմանափակման և նախասիրությունների համար:
Որպես այլընտրանք, կարող եք ստեղծել ոճային տեսք գրավիչ գլխաշորով:
Քայլ 2. Ընտրեք մաքուր, լավ տեղավորվող հագուստ, որը ձեզ ավելի լավ կզգա:
Գրավիչ տեսք ունենալու համար ձեզ թանկարժեք, գերժամանակակից նորաձևություններ պետք չեն: Պարզապես ընտրեք ձեզ հարմար տեղավորվող իրեր, այլ ոչ թե լայնածավալ, տուփով հագուստ: Նմանապես, հագեք այն հանդերձանքները, որոնք, ձեր կարծիքով, գեղեցիկ են ձեզ վրա, քանի որ հիանալի զգալը ձեզ ավելի լավ տեսք կտա:
- Որպեսզի ձեր հագուստը համապատասխանի ձեր մարմնի տեսակին, մտածեք, թե ինչպես կարող եք հավասարակշռել ձեր մարմնի վերին և ստորին հատվածները, օրինակ ՝ վերևում ավելի մեծ ծավալ ավելացնելը, եթե ներքևում ավելի լայն եք, կամ սեղմել ձեր իրանը, եթե նույնքան լայն եք: վերևում և ներքևում:
- Դերձակը կարող է օգնել ձեզ կատարելապես հարմարվել ՝ անկախ ձեր մարմնի տեսակից:
Քայլ 3. Արտահայտեք ձեր անձը ձեր հագուստի միջոցով:
Երբ փորձում եք բացահայտել ձեր ոճի զգացումը, մտածեք ձեր ապրելակերպի մասին, ինչպիսին է այն, ինչ անում եք աշխատանքի համար և այն, ինչ անում եք արձակուրդի ժամանակ: Հետո, մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս և ինչը չի սիրում, երբ տեսնում եք, որ այն կրում են այլ մարդիկ: Դա կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչն է ձեզ համար օգտակար ամենօրյա կյանքում:
- Օրինակ, դուք կարող եք կրել ծաղկային նախշ, եթե կանացի եք կամ կաշվե, եթե մի փոքր ավելի մեծ եք:
- Կարմիր հագուստ կրելը կարող է գրավել մարդկանց ուշադրությունը, ուստի այն հիանալի գույն է հաղորդում այն ժամանակ, երբ ուզում ես հայտարարություն անել:
Քայլ 4. Շպարվեք, եթե ցանկանում եք ընդգծել ձեր դիմագծերը:
Օրինակ, ստվերաներկը և աչքերի մատիտը իսկապես կարող են ձեր աչքերը փչացնել, իսկ համարձակ շրթներկը կարող է ձեր ժպիտն առանձնացնել: Եթե ունեք արատներ կամ կնճիռներ, որոնք ցանկանում եք թաքցնել, հիմքը և քողարկիչը կարող են օգնել ձեզ ստանալ ձեր ուզած տեսքը:
Բնական դիմահարդարումը սովորաբար համարվում է ավելի գրավիչ: Այնուամենայնիվ, ստեղծեք այնպիսի տեսք, որը ձեզ դուր կգա, քանի որ ինքներդ ձեզ հավատարիմ լինելն ամենակարևորն է:
Քայլ 5. Հագեք ստորագրության բույր, որը ձեզ հաճելի հոտ է հաղորդում:
Հաճելի բույրը նուրբ միջոց է ՝ ստիպելու մարդկանց ձեզ ընկալել որպես ավելի գրավիչ: Բացի մարդկանց հետաքրքրությունը գրավելուց, այն ցույց է տալիս այն մարդկանց, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին: Բացի այդ, լավ հոտը սովորաբար ցույց է տալիս լավ հիգիենա:
Եթե չունեք ձեր նախընտրած բույրը, խնդրեք նմուշներ ձեր տեղական գեղեցկության խանութում կամ վաճառասեղանում: Այնուհետև փորձեք ձեր մարմնի տարբեր բույրեր, քանի որ ձեր մարմնի քիմիան կփոխի օծանելիքի բույրը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Արտանետում է վստահություն
Քայլ 1. Կանգնեք ուղիղ, որպեսզի լավ կեցվածք ունենաք:
Լավ կեցվածքը խոսում է այն մասին, որ դուք վստահ եք և հարմարավետ ձեր մաշկի վրա: Ուղիղ կանգնելու համար երկարացրեք ձեր ողնաշարը և մի փոքր ետ շրջեք ուսերը: Այնուհետև, կզակը վեր թեքեք և նայեք ուղիղ առաջ:
Եթե վատ կեցվածք ունեք, զբաղվեք հայելու մեջ ուղիղ կանգնելով: Musclesամանակի ընթացքում ձեր մկանները կսովորեն ինչպես բարձր կանգնել, և դա կդառնա սովորություն:
Քայլ 2. Օգտագործեք մարմնի բաց լեզու, օրինակ ՝ առաջ թեքվելը և աչքերի հետ շփումը:
Smպիտը նաև ձեզ դարձնում է ինքնավստահ և բաց: Բացի այդ, երբ կանգնած եք, ձեռքերը բաց և ներքև պահեք կողքերին: Մարմնի այս տեսակ լեզուն մարդկանց հրավիրում է ՝ ձեզ դարձնելով ավելի գրավիչ:
Մի զգացեք, որ պետք է ժպտալ, եթե դա ձեզ դուր չի գալիս: Այնուամենայնիվ, հաճախ ժպտալը մարդկանց կդարձնի ձեզ ավելի գրավիչ:
Քայլ 3. Ընդունեք դրական վերաբերմունք:
Դրականությունն ավելի գրավիչ տեսք ունենալու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ավելի դրական տեսք ունենալու համար նշեք, որ նայեք լուսավոր կողմին, նույնիսկ եթե երբեմն լավատես չեք զգում: Նմանապես, քաջալերեք մարդկանց և կիսվեք ձեր կյանքի դրական իրադարձություններով:
- Օրինակ, գուցե անհանգստանաք, թե ինչպես կընթանա խմբի ներկայացումը: Այդ անհանգստությունը արտահայտելու փոխարեն, դուք կարող եք ասել.
- Եթե ինչ -որ մեկը վատ տրամադրված է, ասեք. Դուք անցել եք ծանր ժամանակներ անցյալում, և դրանք միայն ձեզ ավելի ուժեղ են դարձրել »:
- Երբ ձեր ընկերների հետ շփվում եք, պատմեք նրանց վերջին ձեռքբերումների, ձեր ընտանի կենդանու զվարճալի բաների կամ այն նպատակների մասին, որոնք դուք այժմ հետապնդում եք:
Քայլ 4. Սուզվեք նոր փորձի մեջ ՝ մարդկանց ցույց տալու համար, որ հետաքրքիր եք:
Ռիսկի դիմելը և ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը մարդկանց ցույց կտան, որ դուք հետաքրքիր, դինամիկ մարդ եք: Սա ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ: Ինքներդ ձեզ դիր այնպիսի իրավիճակում, որ փորձեք ինչ -որ այլ բան ՝ այցելելով նոր վայրեր և հրավիրելով ձեր ընկերներին այլ բան անել:
Օրինակ ՝ երգեք կարաոկե, մասնակցեք պարի դասի, գնացեք բանգի թռիչք, սահադաշտով թռչեք, լսեք համայնքային թատրոնի համար կամ գնացեք ժայռամագլցում:
Քայլ 5. Նշեք այն, ինչ յուրահատուկ է ձեր մեջ:
Timeամանակ ծախսեք ինքներդ ձեզ ճանաչելու համար, որպեսզի կարողանաք ճանաչել, թե ինչն է հիանալի ձեր ով լինելը: Դա անելու համար կազմեք ձեր տաղանդների, ձեռքբերումների, սիրելի անելիքների, նպատակների և այլնի ցուցակ: Դուք ունեք յուրահատուկ հատկություններ, որոնք ձեզ առանձնահատուկ են դարձնում, ուստի դրանք կիսեք աշխարհի հետ:
Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ, քանի որ դա հեշտացնում է մոռանալ այն, ինչ զարմանալի է ձեր մեջ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Showingույց տալ ձեր անձը
Քայլ 1. Եղեք ընկերասեր և բարի ուրիշների հետ շփվելիս:
Մարդիկ ձեզ ավելի են գրավում, եթե դուք նրանց հետ հաճելի եք: Smպտացեք կամ ասեք «Բարև» մարդկանց, երբ նրանց կողքով անցնեք: Նմանապես, անգիր սովորեք մի շարք հարցեր, որոնք կարող եք ինչ -որ մեկից խնդրել որևէ մեկի հետ զրույց սկսելու համար: Բացի այդ, առաջարկեք օգնություն, եթե նկատեք մեկին, ով դրա կարիքն ունի:
- Մարդկանց ճանաչելը և նրանց ժպտալը այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ընկերասեր թվալու համար:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպիսի հարցեր կարող եք տալ, կարող եք օգտագործել «Վերջերս որևէ լավ ֆիլմ տեսե՞լ եք»: «Հանգստյան օրերի զվարճալի ծրագրեր կա՞ն»: կամ «Ինչպե՞ս է անցնում ձեր շաբաթը մինչ այժմ»:
Քայլ 2. funբաղվեք հաճելի զբաղմունքներով, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Երբ զվարճանում ես, դու ամենագրավիչն ես թվում: Բացի այդ, հոբբի ունենալը ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ, լավ կլորացված մարդու տեսք: Դա օգնում է լինել ավելի հետաքրքիր, ինչը, իր հերթին, ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ:
- Օրինակ, միացեք խմբին, գնացեք բոուլինգ, գրեք պոեզիա, վայելեք համերգներ կամ միացեք ժամանցի սպորտային թիմին:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչ եք սիրում անել, փորձեք տարբեր բաներ, մինչև որ ինչ -որ բան ճիշտ չզգա:
- Որպես կողմնակի բոնուս, դուք նաև կբարձրացնեք ձեր վստահությունը, երբ անում եք այն, ինչ սիրում եք:
Քայլ 3. Showույց տվեք ձեր յուրահատուկ կամ յուրահատուկ հետաքրքրությունները:
Տարբեր լինելը ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ և գրավիչ, այնպես որ խաղացեք այն, ինչը ձեզ առանձնացնում է ամբոխից: Գուցե դուք տարված եք փոփ-մշակույթով ոգեշնչված աղանդերի մոլուցքով կամ սիրում եք սոդայի տարաները զարդարել զարդերի մեջ: Ինչ էլ որ անես, ցույց տուր այն:
Եզակի կամ յուրահատուկ լինել չի նշանակում, որ դուք միակն եք, ով ինչ -որ բան անում է, այնպես որ ձեզ վրա ճնշում մի գործադրեք, որ ուրիշները երբեք չեն արել: Օրինակ, գրամեքենա հավաքելը յուրահատուկ բան է, բայց դուք միակ մարդը չեք, ով դա անում է:
Քայլ 4. Showույց տվեք իսկական հետաքրքրություն այլ մարդկանց նկատմամբ:
Մարդիկ կգրավեն ձեզ, եթե թվում է, որ դուք հոգ եք տանում նրանց մասին: Հարցրեք նրանց իրենց մասին և լսեք նրանց պատմությունները: Երբ նրանք ինչ -որ բան կիսում են ձեզ հետ, ցույց տվեք ձեր երախտագիտությունը ՝ ընդունելով իրենց կիսածը և բարի պատասխան տալով:
Օրինակ, ասենք, որ ինչ -որ մեկը ձեզ պատմեց իր արձակուրդի մասին: Դուք կարող եք ասել. «Վաowյ, այդ ուղևորությունը շատ զվարճալի է թվում: Շնորհակալություն ճանապարհորդության վերաբերյալ ձեր առաջարկություններն ինձ հետ կիսելու համար »:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր մասին դրական, այլ ոչ թե ինքնաքննադատության:
Անկախ նրանից, թե որքան հուզիչ եք դուք որպես մարդ, կարող եք հետարկել այդ ամենը ՝ չափազանց քննադատաբար վերաբերվելով ինքներդ ձեզ: Ձեր թերությունները կիսելու փոխարեն, ընդգծեք, թե ինչն է ձեր մեջ հիանալի: Նմանապես, պատմեք պատմություններ, որոնք ներկայացնում են ձեզ ձեր լավագույն կյանքում: Սա օգնում է մարդկանց տեսնել ձեզ լավագույնը:
- Օրինակ, մի ասեք մարդկանց, որ վատ մազերի օր եք ունենում: Փոխարենը, կենտրոնացեք ինչ -որ բանի վրա, որը լավ է ընթանում: Դուք կարող եք ասել. «Ես այնքան հպարտ եմ ինձնով, որ այսօր աշխատեցի 5 րոպե շուտ»:
- Այս նույն գծի համաձայն, ընդունեք հաճոյախոսությունները շնորհքով, այլ ոչ թե մարդկանց ասեք, թե ինչու են նրանք սխալ: Եթե ինչ -որ մեկն ասում է ՝ «հիանալի տեսք ունես»: Ասա. «Շատ շնորհակալ եմ: Քիչ էր մնում նույնը ասեի քո մասին »:
Մեթոդ 4 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Պահպանեք լավ հիգիենա ամենօրյա ցնցուղ ընդունելով:
Օրական առնվազն մեկ անգամ լողանալիս ձեր մարմինը մաքուր պահեք ՝ օգտագործելով օճառ և տաք ջուր: Տհաճ հոտը շարունակելու համար քրտինքի և հոտի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք դեզոդորանտ, քրտինք կամ մարմնի փոշի: Բացի այդ, ամեն օր լոսյոն օգտագործելը ձեր մաշկը կպահի փափուկ և հարթ:
Եթե շատ եք քրտնում, կարող եք ավելի շատ ցնցուղ ընդունել կամ օգտագործել մարմնի մաքրող անձեռոցիկ ՝ ձեր մաքրությունը պահպանելու համար:
Քայլ 2. Հետևեք մաշկի խնամքի ռեժիմին `կանխելու վաղաժամ ծերացումը և արատները:
Առավոտյան և երեկոյան լվացեք ձեր դեմքը մեղմ մաքրող միջոցով: Հետևեք դեմքի լոսյոնով կամ կրեմով: Բացի այդ, դուք կարող եք լուծել ձեր մաշկի յուրահատուկ խնդիրները այնպիսի միջոցներով, ինչպիսիք են ՝ կնճիռների կամ աչքերի տակ գտնվող պայուսակների համար նախատեսված աչքերի քսուքը, բծերի դեմ պզուկների քսուք կամ չոր, ճաքած շուրթերի համար բալզամ:
- Երբեք մի քնեք դիմահարդարման մեջ, քանի որ դա շատ վատ է ձեր մաշկի համար:
- Իդեալում, ամենալավն այն է, որ ավելի թեթև խոնավացնող միջոց օգտագործեք ցերեկը, իսկ ավելի ծանր կրեմ ՝ գիշերը:
Քայլ 3. Կերեք առողջ, հավասարակշռված սնունդ:
Լրացրեք ձեր ափսեի կեսը բանջարեղենով, ձեր ափսեի մեկ քառորդը `նիհար սպիտակուցներով, և ձեր ափսեի մեկ քառորդը` օսլայով կամ ձավարեղենով: Այնուհետև, ուտեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն, երբ ուտելու միջև քաղց զգաք: Բացի այդ, համոզվեք, որ օրական խմում եք մոտ 8-12 բաժակ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
- Եթե ճաշելու ժամանակ հակված եք չափից շատ ուտել, փորձեք ուտել ավելի փոքր ափսեներ, որոնք կարող են թվալ, որ ավելի շատ սնունդ ունեք:
- Մի փորձեք կտրել ձեր նախընտրած սնունդը, քանի որ դա ձեզ թշվառ կդարձնի: Փոխարենը, ավելացրեք ձեր նախընտրած սննդամթերքը չափավոր կերպով և փնտրեք ավելի առողջ ուղիներ ՝ ձեր առողջ սնվելու ծրագրին չհամապատասխանող սնունդ պատրաստելու համար:
Քայլ 4. Օրական առնվազն 30 րոպե մարզվեք ՝ ձեր մարզավիճակը բարելավելու համար:
Ընտրեք զվարճալի վարժություն, որը կշարունակեք կատարել: Օրինակ, կարող եք փորձել քայլել, վազել, պարել, աէրոբիկա, մարզասրահի խմբակներ, քիքբոքսինգ կամ լողալ: Գտեք այն, ինչ աշխատում է ձեզ համար:
Մի ճնշվեք անընդհատ մարզվելու կամ միանգամից մի քանի քաշ կորցնելու համար: Դուք կարող եք գրավիչ լինել ցանկացած քաշի դեպքում, այնպես որ պարզապես կենտրոնացեք ձեր առողջության կայուն բարելավման վրա:
Քայլ 5. Կատարեք կանոնավոր գեղեցկության բուժումներ տանը կամ առողջարանում:
Գեղեցկության բուժումները, ինչպիսիք են դեմքի դիմակները, մերսումները, լոգանքները և պեդիկյուրները, կարող են ձեզ ավելի գեղեցիկ զգալ: Սա նրանց դարձնում է հիանալի միջոց ՝ օգնելու ձեզ ավելի գրավիչ զգալ: Եթե բյուջեի մասին գիտեք, ձեր գեղեցկության բուժումը տանը կատարելը հիանալի տարբերակ է: Այնուամենայնիվ, հաճելի է երբեմն ծպտվել և գնալ սպա:
Տանը գեղեցկության բուժումներ կատարելու համար ձեզ շատ փող պետք չէ, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ ձեր բյուջեն խոչընդոտ դառնա:
Քայլ 6. Թուլացրեք սթրեսը, որպեսզի կարողանաք շարունակել ձեզ լավագույնը զգալ:
Սթրեսը կյանքի սովորական մասն է, բայց դրա չափազանց մեծ քանակը կարող է վնասակար լինել: Դա ոչ միայն կարող է ավերածություններ պատճառել ձեր մաշկի և ախորժակի վրա, այլև սթրեսը կարող է ազդել ձեր տրամադրության վրա ՝ ձեզ համար դժվար դարձնելով ձեր ամենագրավիչ եսը: Հրաժեշտ տվեք սթրեսին ՝ կատարելով այս հանգստացնող գործողությունները.
- Խոսեք ընկերոջ հետ:
- Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ:
- Ներծծում է տաք լոգանքով:
- Գրեք ձեր օրագրում:
- Գույնը մեծահասակների գունազարդման գրքում:
- Գնացեք զբոսնելու բնության գրկում:
- Դիտեք զվարճալի ֆիլմ:
- Մեդիտացիա արեք 10 րոպե:
Խորհուրդներ
- Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչը ձեզ ստիպում է ձեզ լավագույնը զգալ, այլ ոչ թե այն, ինչ կարծում եք, որ ուրիշներն ուզում են ձեզանից: Սա ոչ միայն կդարձնի ձեր կյանքը ավելի երջանիկ, այլև կօգնի ձեզ ունենալ առավելագույն վստահություն:
- Եթե ինչ -որ մեկը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ գրավիչ զգալ, ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք այդ անձի հետ: Նրանք մտքում չունեն ձեր լավագույն շահերը և, ամենայն հավանականությամբ, պայքարում են սեփական խնդիրների հետ ՝ սեփական պատկերացմամբ:
- Բոլորի կարծիքը, թե ինչն է գրավիչ դարձնում ինչ -որ մեկին, տարբեր է, ուստի լավ է, եթե ինչ -որ մեկը չհամաձայնվի ձեզ հետ:
- Անտեսեք բոլորին, ովքեր ասում են, որ գրավիչ չեք: Դուք կաք և նրանք արժանի չեն ձեր ժամանակին: Արեք այն, ինչը ձեզ երջանկացնում է, այլ ոչ թե ինչ -որ մեկին: Միշտ ինքդ եղիր: Ոչ ոք չի կարող ձեզ հակառակը ասել:
