Աղիքների գույները կարող են ցույց տալ մի շարք հիվանդություններ ՝ առաջարկելով կոնկրետ, հնարավոր խնդիրներ, որոնք կարող են ուշադրության կարիք ունենալ: Դադարեք տարակուսվել աղիքների շարժումների ամորֆ գույներով: Սովորելով, թե ինչպես սկանավորել հատուկ գույնի ցուցիչները, կարող եք կարդալ կույտի գույները և գուցե խուսափել աննշան խնդիրներից: Կարող եք նաև սովորել, թե երբ պետք է տեսնեք ձեր բժշկին ձեր մարսողության հետ կապված խնդիրների մասին:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Սովորեք, թե ինչ կարող են ցույց տալ աթոռի տարբեր գույները
Քայլ 1. Ստուգեք կարմիր կամ սև աթոռներ:
Սրանք երկուսն էլ կարող են լինել նշան այն բանի, որ ինչ -որ բան սխալ է գնում ձեր մարսողական համակարգում: Թե՛ սև, և՛ վառ կարմիր աթոռը կարող են լինել աղիքներում ինչ -որ տեղ արյունահոսության կամ հեմոռոյի նման ավելի աննշան բանից:
- Փոքր աղիքներից արյունահոսությունը սովորաբար առաջացնում է մելենա, կամ սև, կուշտ աթոռ: Արյունահոսությունը, որը ծագում է աղեստամոքսային տրակտի ստորին հատվածից (օրինակ ՝ հեմոռոյից արյունահոսություն), սովորաբար հանգեցնում է վառ կարմիր արյան:
- Կան այլ աննշան գործոններ, ինչպիսիք են սննդակարգը և դեղամիջոցները, որոնք կարող են աթոռը գունավորել սև և կարմիր, բայց եթե մտահոգված եք, միշտ ավելի լավ է խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ:
Քայլ 2. Lookգուշացեք սպիտակ, մոխրագույն կամ բաց գույնի աթոռից:
Մաղձը նպաստում է աթոռի գունավորմանը, ուստի այս գույնի բացակայությունը կարող է իրականում ցույց տալ լեղու բացակայությունը: Սա կարող է նշանակել, որ ինչ -որ բան փակում է լեղածորանը, ինչը կարող է պոտենցիալ լուրջ բժշկական խնդրի ցուցիչ լինել: Եթե երբևէ նկատել եք սպիտակ կամ բաց գույնի աթոռներ, համոզվեք, որ անմիջապես խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Սպիտակ աթոռը սովորաբար առաջանում է ստեատոռեայից (ճարպի արտազատում), որը կարող է վկայել ենթաստամոքսային գեղձի խնդիրների մասին:
Քայլ 3. Հիշեք, որ շագանակագույն թուխն ամենաանորմալն է:
Թեև աթոռի գույները կարող են տատանվել դարչնագույնից մինչև դեղին և կանաչ և դեռ համարվում են «նորմալ» և առողջ, միջին շագանակագույն գույնը ամենաընդունվածն է առողջ աթոռի մեջ: Այն պետք է լինի մոտավորապես նույն գույնի, ինչ շոկոլադի սալիկը:
Աթոռը դառնում է դարչնագույն `մարսողական համակարգի բարդ գործընթացի միջոցով: Հիմնականում, գույնը գալիս է սպիտակուցային հեմոգլոբինի քայքայվելուց ՝ լյարդում բիլիռուբին ստեղծելու համար:
Քայլ 4. Հիշեք, որ որոշ մթերքներ կարող են աթոռի գույնի փոփոխություն առաջացնել:
Սննդային երանգավորումը, տերևավոր բանջարեղենը և նույնիսկ ճակնդեղը կարող են երանգավորել աթոռի տարբեր գույները: Սա նորմալ է: Օրինակ ՝ տերևավոր կանաչ բանջարեղեն ուտելը, ինչպիսին է կաղամբը կամ սպանախը, կարող է ձեր աթոռին կանաչ գույն տալ, իսկ ճակնդեղ ուտելը կարող է աթոռին կարմրավուն երանգ տալ: Սա չպետք է տագնապ առաջացնի, հատկապես, եթե դուք վերջերս եք կերել այս մթերքները:
Կարմիր աթոռը միայն հազվադեպ է համարվում աղիքների խնդրի լուրջ ցուցիչ: Նույնիսկ պայծառ կարմիր աթոռը կարող է պարզապես առաջանալ արյունահոսությունից `փոքր և սովորական պայմաններից, ինչպիսիք են թութքը:
Քայլ 5. Հիշեք, որ ճարպերով հարուստ սնունդը երբեմն կարող է դեղին աթոռի պատճառ դառնալ:
Եթե նկատում եք, որ ձեր աթոռը դեղին է (ստեատոռեա), դա կարող է լինել ձեր մարսողական համակարգի ճարպերի կլանման բացակայության նշան: Կան շատ բաներ, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել ճարպերի կլանման հետ, այնպես որ, եթե այս դեղին աթոռը պահպանվի ավելի քան երկու օր, զանգահարեք ձեր բժշկին:
Դեղին աթոռը, որը նույնպես հատկապես գարշահոտ է կամ յուղոտ, կարող է նաև լինել սնձան կամ ալերգիայի նշան: Ձեր բժիշկը կարող է հաստատել ՝ սա է պատճառը, թե ոչ:
Քայլ 6. Մտածեք, թե ինչ դեղեր եք ընդունում:
Շատ դեղամիջոցներ ՝ սկսած վիտամինային հավելումներից մինչև դիարխիալ դեղամիջոցներ, մինչև դեղատոմսով դեղեր, կարող են փոփոխություններ առաջացնել աթոռի գույնի մեջ: Այս գույնի փոփոխությունները նորմալ են, երբ կապված են այդ դեղամիջոցների օգտագործման հետ, ուստի համոզվեք, որ կարդացեք նախազգուշացման կամ կողմնակի ազդեցությունների պիտակը այն ամենի վրա, ինչ կանոնավոր կերպով ընդունում եք:
Երկաթի հավելումները կարող են ձեր աթոռը դարձնել կանաչ կամ սև, մինչդեռ բիսմուտ սաբսալիցիլատը (Պեպտո Բիսմոլում հայտնաբերված հակահայկական դիարեալը) կարող է նաև աթոռը սևացնել:
Քայլ 7. Նկատի ունեցեք, որ նորածին երեխաները հաճախ ունենում են սև, մուգ գույնի աթոռներ:
Birthնվելուց հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում միանգամայն նորմալ է, որ ինչ -որ սև աթոռ հայտնվի երեխայի բարուրում: Սա կանցնի 2-4 օրվա ընթացքում, այն բանից հետո, երբ երեխան ամբողջ մարմնից դուրս կբերի մկոնիումը: Դրանից հետո, ամենայն հավանականությամբ, այն կանցնի երկրային կանաչ գույնի և կպահպանի խիտ հետևողականությունը:
- Ձեր երեխայի կրծքով կերակրելը կրծքով կերակրելիս, ամենայն հավանականությամբ, կլինի մռայլ և կանաչ կամ դեղին գույն: Սա նորմալ է:
- Արհեստական կերակրման մեջ գտնվող երեխաները հավանաբար կունենան ավելի շագանակագույն աթոռ, քան կրծքով կերակրվող երեխաները, բայց դա նույնպես նորմալ է:
3 -րդ մաս 2. Հասկանալ, թե երբ է պետք դիմել բժշկի
Քայլ 1. Բժշկական օգնություն խնդրեք վառ կարմիր կամ սև աթոռի համար:
Թեև այս գույները կարող են առաջանալ սննդակարգի փոփոխությունների կամ դեղամիջոցների պատճառով, այդ գույները կարող են նաև լինել աղիքային տրակտի արյան ցուցանիշներ: Եթե ձեր աթոռի մեջ արյուն կա կամ ակտիվորեն արյունահոսում է, երբ դուք ունենում եք աղիքներ, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի:
Եթե ձեր աթոռը վառ կարմիր կամ սև է, և դուք վերջերս ընդունել եք հակաարևային դեղամիջոցներ, կարմիր ներկով սնունդ կամ նոր դեղամիջոց եք սկսել, նշանակեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ ձեր աթոռի գույնի փոփոխությունը ոչինչ չի մատնանշում: ավելի լուրջ: Ձեր բժիշկը կանցնի տարբեր թեստեր ձեր աթոռի վրա, ինչպես կղանքի գաղտնի արյան անալիզը `պատճառը որոշելու համար:
Քայլ 2. Հասկացեք աթոռի գույնի հազվագյուտ լինելը, որը ցույց է տալիս շատ լուրջ բժշկական վիճակ:
Ofամանակի մեծ մասում աթոռի գույնի փոփոխությունները կարող են բացատրվել բուժվող պայմաններով կամ պարզապես սննդակարգային պատճառներով: Քիչ հավանական է, որ ձեր աթոռի գույնի փոփոխությունը պատճառ դառնա շտապ օգնություն մեկնելու կամ նույնիսկ խուճապի մատնվելու համար:
Միշտ ստուգեք ձեր սննդակարգի վերջին փոփոխությունները կամ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները, եթե աթոռի գույնը հանկարծակի փոխվի:
Քայլ 3. Եթե մտահոգված եք, դիմեք բժշկի:
Անկախ պատճառներից, եթե ձեզ մտահոգում են աթոռը կամ մարսողության փոփոխությունները, բուժման ամենաանվտանգ և արդյունավետ մեթոդը պետք է լինի բժշկի խորհրդատվությունը: Բժիշկը կկարողանա որոշակիորեն որոշել, թե անհանգստանալու պատճառ կա, կամ այն, ինչով զբաղվում եք, նորմալ է:
Նույնիսկ եթե դա կարող է ձեզ ամոթալի զգալ կամ անհանգստություն առաջացնել ձեր աղիքի շարժումների մասին խոսելու համար, կարևոր է դրանք մտահոգել ձեր բժշկի հետ: Միշտ ավելի լավ է խաղալ անվտանգ և ստանալ բժշկական եզրակացություն:
Քայլ 4. Մտածեք, թե ինչ այլ ֆիզիկական ախտանիշներ են կապված աթոռի գույնի փոփոխության հետ:
Եթե գույնի փոփոխությունը կապված է, օրինակ, որովայնի ցավի կամ հանկարծակի լուծի հետ, ապա դա կարող է լինել ինչ -որ բանի նշան, քան պարզապես սննդակարգի փոփոխությունը: Եթե ձեր աթոռի գույնի փոփոխությունը կապված է որևէ այլ հանկարծակի ախտանիշի հետ, դիմեք ձեր բժշկի:
Սև կամ կարմիր լուծը, օրինակ, կարող է լինել լուրջ հիվանդության նշան և պետք է անհապաղ լուծվի:
Մաս 3 -ից 3 -ը `Առողջ մարսողության պահպանումը
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Ինքներդ ձեզ լավ խոնավացրած պահելով ՝ կարող եք օգնել, որ մարսողության գործընթացը տեղի ունենա սահուն և հեշտությամբ: Waterուրը կարող է օգնել փափկացնել աթոռը և օգնել ձեզ խուսափել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են փորկապությունը: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ կլանել որոշ սննդանյութեր ձեր ընդունած սննդից:
Փորձեք մշտապես ձեզ հետ պահել ջրի շիշը: Լրացրեք այն ամեն անգամ, երբ ավարտեք այն և փորձեք խմել օրական 1 -ից 2 լիտր (0.3 -ից 0.5 ԱՄՆ դոլար) հեղուկ:
Քայլ 2. Պահպանեք առողջ սննդակարգ:
Առողջ դիետան որոշվում է ոչ միայն այն բանի համար, թե ինչ եք ուտում, այլ նաև այն, թե որքան հաճախ և որքան արագ եք ուտում այն: Որպեսզի համոզվեք, որ ձեր մարսողությունը տեղի է ունենում հնարավորինս սահուն, փորձեք դանդաղ ուտել: Մի շտապեք և շատ արագ ուտեք: Սա պոտենցիալ կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում: Փորձեք ավելի փոքր ուտել ամբողջ օրվա ընթացքում, քան մեկ նստաշրջանում չափազանց շատ ուտել:
Բնականաբար, կարևոր է այն, ինչ ուտում ես: Փորձեք բարձր մանրաթել պարունակող սնունդ, ինչպես մրգերն ու բանջարեղենը: Փորձեք պատրաստել ձեր ափսեի բանջարեղենի կեսը յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակ: Բացի այդ, ամեն կերպ փորձեք նվազեցնել կամ սահմանափակել ձեր կողմից ընդունված բաների ընդունումը, ինչպիսիք են վերամշակված սնունդը և ալկոհոլը:
Քայլ 3. Պարբերաբար մարզվեք:
Exerciseորավարժությունների կանոնավոր ռեժիմի պահպանումը կարող է նպաստել ընդհանուր առողջությանը: Հատկապես ձեր մարսողական առողջության առումով, ֆիզիկական վարժությունները կարող են իրականում օգնել որովայնի մկանների ամրապնդմանը և խթանել մարսողական գործընթացը: Փորձեք տեղավորվել արագ քայլքի կամ թեթև վազքի մեջ շաբաթական առնվազն մի քանի անգամ:
- Կարող եք նաև ֆիզիկական վարժությունները ներառել ձեր ամենօրյա առօրյայի մեջ ՝ կատարելով պարզ քայլեր, ինչպիսիք են ՝ վերելակի փոխարեն աստիճաններով բարձրանալը կամ ավելի հեռու կայանատեղի ընտրելը, քան դռան մոտ:
- Փորձեք շաբաթական հինգ օր անցկացնել առնվազն 30 րոպե միջին ինտենսիվությամբ վարժություն կամ ընդհանուր 150 րոպե:
Քայլ 4. Դիտեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Սթրեսը կարող է վնաս հասցնել ձեր մարմնին և իսկապես մի շարք ազդեցություն ունենալ ձեր մարսողական գործընթացի վրա: Սթրեսը կարող է առաջացնել փորկապություն, լուծ, որովայնի ցավ և նույնիսկ ախորժակի կորուստ: Եթե ունեք սթրեսի բարձր մակարդակ, փորձեք գտնել ձեզ համար աշխատող ճնշման նվազեցման մեթոդ, ինչպիսին է ամենօրյա մեդիտացիան կամ սթրեսի անհարկի գործոնների վերացումը:
