Գիտե՞ք, որ 18 -ից 29 տարեկան կանանց միայն 4% -ն է իրականում իրենց բնութագրում որպես «գեղեցիկ»: Մինչդեռ կանանց 60% -ը նախընտրում է իրեն բնութագրել որպես «միջին» կամ «բնական»: Սա, ցավոք, մասամբ կարող է վերագրվել լրատվամիջոցներին և ժողովրդական մշակույթին, ինչը կարող է ստիպել կանանց զգալ, որ գոյություն ունի գեղեցկության անիրատեսական չափանիշ, որին անհնար է հասնել: Բարեբախտաբար, գեղեցկությունը պարտադիր չէ, որ թելադրվի ձեզ, դուք կարող եք սահմանել Փաստորեն, շատ կանայք «գեղեցիկ» են զգում այլ գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են ՝ սիրված լինելը, իրենց մասին հոգալը, մտերիմ ընկերներ ունենալը, հարաբերություններ հաստատելը և այլն: նայեք, դա այն է, թե ով եք դուք որպես մարդ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Showingույց տալ ձեր գեղեցկությունը
Քայլ 1. ileպտացեք:
Մի ասացվածք կա ՝ «ileպտա, և աշխարհը ժպտում է քեզ հետ»: Հիանալի խորհուրդ է: Դա նույնիսկ ավելի լավ խորհուրդ է, երբ գիտակցում ես, որ ժպտալը կարող է իրականում փոխել քո ուղեղի քիմիական ռեակցիաները ՝ լավ առումով: Unպտալը, երբ դժբախտ ես, իրականում կարող է քեզ լավ զգալ: Նույնիսկ եթե ժպտալու ցանկություն չունեք, ամեն դեպքում փորձեք: Այո, գուցե պետք է սկսել ժպիտը կեղծելուց, բայց մինչ դա իմանալը, այն կդառնա իսկական ժպիտ: Alsoիծաղելը նույնպես ցավ չի պատճառում: Laիծաղը բարձրացնում է ձեր ուղեղի թթվածնի մակարդակը, որն էլ իր հերթին արտազատում է էնդորֆին կոչվող քիմիական նյութեր: Էնդորֆինները լավ քիմիական նյութեր են, որոնք ստիպում են մեզ հիանալի զգալ:
Քայլ 2. Առողջ եղեք:
Պահպանեք ձեզ հնարավորինս առողջ ՝ ճիշտ սնվելով, ամեն գիշեր բավականաչափ քնելով և կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններով: Բայց միևնույն ժամանակ, մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե բաց թողնեք մեկ -երկու օր. Ձեզ թույլատրվում է ընդմիջում ունենալ: Ինքներդ ձեզ առողջ պահելը ներառում է նաև ձեր սթրեսի մակարդակների կառավարում: Ձեր կյանքում սթրեսը հնարավորինս ցածր պահելը կհանգեցնի բազմաթիվ այլ առողջ կողմնակի ազդեցությունների, և դուք ավելի հաճախ կհայտնվեք ավելի լավ տրամադրության մեջ:
- Մի պահ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և միայնակ ձեզ ամեն օր:
- Մտածեք մերսման, պեդիկյուրի և այլնի մասին, ինչը ձեզ ստիպում է հանգստանալ, պարբերաբար:
- Մի օգտագործեք կշեռք: Երբեմն մասշտաբով մի թիվ տեսնելը կարող է հսկայական էմոցիոնալ ազդեցություն ունենալ մեզ վրա, սակայն այդ թիվը պարտադիր չէ, որ վերաբերվի այն ամենին, ինչ զգում ենք կամ ինչ ենք մտածում մեր մասին: Մի դրեք ինքներդ ձեզ հիասթափության համար:
Քայլ 3. Ունենալ դրական ինքնապատկեր:
Ինքնապատկերն այն մտավոր պատկերն է, որը դուք ունեք ձեր մասին: Դա ուղղակիորեն կապված է ինքնագնահատականի և ինքնավստահության հետ: Ձեր սեփական կերպարը ժամանակի ընթացքում ձևավորվում է ՝ հիմնվելով ձեր անձնական կյանքի փորձի վրա: Եթե ձեր փորձը հիմնականում դրական էր, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք դրական ինքնապատկեր և հակառակը: Եթե դուք ունեցել եք բացասական փորձ և, հետևաբար, բացասական սեփական պատկեր, ապա ավելի հավանական է, որ կասկածեք ձեր ունակությունների վրա: Դրական ինքնագնահատում ունենալը հանգեցնում է կարեկցանքի հմտությունների և գոհունակության զգացմունքների:
- Նստեք և կազմեք ձեր բոլոր դրական հատկությունների և կարողությունների ցուցակը: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ զարմացնել, թե որքանով եք կայացած և որքան հպարտ պետք է զգաք:
- Փորձեք չհամեմատել ձեզ այլ մարդկանց հետ, անկախ նրանից նրանք հայտնի մարդիկ են, ընկերներ կամ ընտանիքի անդամներ: Դուք դրանք չեք, ուստի կարիք չկա ձեզ համեմատել նրանց հետ: Դուք ձեր սեփական անձն եք և համեմատություններ չեն պահանջվում:
- Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Դուք եզակի եք և դա հիանալի է: Անկախ նրանից, թե ինչ եք ապրել ձեր կյանքում, դա երկար և դժվար ճանապարհ է, և դուք գոյատևեցիք:
Քայլ 4. Ստացեք հիանալի սանրվածք:
Amazingարմանալի է, թե որքան կարող են ձեր մազերը ազդել ձեր ամեն գործի վրա: Եթե դուք իսկապես սանրվածք ունեք, ապա ավելի հեշտ է վստահ և երջանիկ զգալ: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր սանրվածքը, ապա դա իսկապես կարող է ձեզ ցած նետել և նյարդայնացնել: Հաջորդ անգամ, երբ սանրվածքի եք գնում, մի պահ ժամանակ հատկացրեք ՝ նախապես պլանավորելու համար ՝ ապահովելու համար, որ հնարավոր ամենալավ սանրվածքը կկատարվի ձեր կարիքների և ցանկությունների համար:
-
Մազերի վերաբերյալ ինքներդ ձեզ հետ անցեք հարցերի ցանկ, այնուհետև հիմնեք ձեր սանրվածքի խնդրանքը ձեր պատասխանների վրա.
- Պե՞տք է կարողանալ մազերը հետ կապել:
- Որքա՞ն ժամանակ ունեք ձեր մազերն ամեն առավոտ «վարելու» համար:
- Ինչ ոճավորող գործիքներ (չորանոց, հարթ երկաթ և այլն) ունեք և գիտեք ինչպես օգտագործել:
- Google- ի մազերի ոճերը և վերանայեք պատկերները: Եթե տեսնում եք ինչ -որ բան, որը համապատասխանում է այն, ինչին հույս ունեք ստանալ, տպեք այն և բերեք ձեզ հետ: Սա իսկապես լավ է աշխատում, եթե ցանկանում եք ձեր մազերը ներկել: Դա ձեզ կփրկի ՝ փորձելով բառերով նկարագրել ձեր ուզած գույնի երանգը:
- Ստիլիստին հնարավորինս մանրամասն ներկայացրեք այն սկսելուց առաջ: Exactlyշգրիտ բացատրեք, թե ինչ եք ուզում և ինչ պետք է անեք ձեր մազերի հետ:
- Ձեր սանրվածքի ընթացքում կամ հետո, ձեր ոճաբանից խորհուրդ խնդրեք, թե ինչպես ճիշտ հարդարել ձեր մազերը: Դուք գուցե չկարողանաք դա անել ճիշտ այնպես, ինչպես նրանք կարող են, բայց նրանք կարող են ձեզ մի քանի հնարք սովորեցնել:
Քայլ 5. Փոխեք ձեր զգեստապահարանը:
Եթե վստահ տեսք ունենաք, ապա ձեզ վստահ կզգաք: Բայց դա նշանակում է, որ դու պետք է հագնես քո հագուստը, և թույլ չտաս, որ նրանք քեզ հագնեն: Երբ փորձում եք վստահ հագնվել, ցանկանում եք համոզվել, որ օգտագործում եք գույներ և ոճեր, որոնք համապատասխանում են ձեր անհատականությանը և կազմվածքին: Դուք ցանկանում եք հագնվել ՝ արտահայտելու ձեր անձնական ոճը, այլ ոչ թե ուրիշների ոճը: Ամենակարեւորը, դուք ցանկանում եք հարմարավետ զգալ ձեր կրած հագուստի մեջ:
- Ընդգծեք ձեր լավագույն «ակտիվները» ՝ ի հակադրություն կենտրոնանալով այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ:
- Հագեք այն, ինչով հայտնի կլինեք ՝ ապրանքային նշանի պես: Միգուցե դա միշտ իսկապես հոյակապ ականջօղեր ունի, կամ միշտ վառ գույնի կոշիկներ հագած: Ինչ էլ որ աշխատի ձեզ համար:
- Եթե համոզված չեք, թե որտեղից սկսել, մտածեք ձեր տեղական առևտրի կենտրոնի անձնական գնորդի հետ հանդիպման մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ տեսակավորել առկա բազիլիոն տարբերակները և ընտրել, թե որոնք են ձեզ համար հարմար:
Քայլ 6. Կանգնեք ուղիղ:
Եվ դադարե՛ք թուլանալ: Ավելի հեշտ է ասել, քան անել, ցավոք: Լավ կեցվածքը հավասարվում է հավասարակշռված և ճիշտ հավասարեցված մկանների: Վատ կեցվածքը հավասար է ցավող և ցավոտ մկաններին: Լավ կեցվածքը նաև ազդում է ձեր հոդերի վրա և կարող է օգնել կանխել արթրիտը: Բացի լավ կեցվածքի բոլոր ֆիզիկական առավելություններից, այն կարող է ձեզ դարձնել ինքնավստահ և պատրաստ ՝ աշխարհին դիմակայելու համար:
- Կանգնած - պահեք ձեր ուսերը հետ և հանգիստ; քաշեք ձեր որովայնը; ձեր ոտքերը պահեք ազդրերի հեռավորությունից; հավասարակշռեք ձեր քաշը երկու ոտքերի վրա; և թողեք, որ ձեր ձեռքերը բնականաբար կախված լինեն ձեր կողքերից: Խուսափեք ձեր գլուխը ցանկացած ուղղությամբ թեքելուց կամ ձեր ծնկները կողպելուց:
- Նստած - համոզվեք, որ ձեր երկու ոտքերը կարող են հարմարավետ հանգստանալ գետնին, մինչդեռ ձեր ծնկները հավասար են կոնքերի հետ: նստել աթոռին; գլորված սրբիչ կամ բարձ դրեք ստորին մեջքի հետևում (եթե աթոռը չունի գոտկատեղի հենարան); գլուխը քաշեք առաստաղին; մի փոքր սեղմեք ձեր կզակը; մեջքի և պարանոցի վերին հատվածը պահել ուղիղ գծի վրա; և հանգստացրեք ձեր ուսերը:
- Քնած - պահպանեք այնպիսի դիրք, որը ձեր մեջքը բնականաբար կորացած է պահում. փորձեք խուսափել փորի վրա քնելուց; ավելի ամուր ներքնակներ ավելի լավ են, քան փափուկ ներքնակները; և եթե կողքի վրա եք քնում, բարձ դրեք ձեր ծնկների միջև, որպեսզի ձեր վերին ոտքը հավասար լինի ձեր ողնաշարին:
- Բարձրացրեք ձեր ծնկներով, այլ ոչ թե մեջքով: Երբ ինչ -որ ծանր բան եք բարձրացնում, մեջքը պահեք ուղիղ և ծալեք ձեր ծնկները: Երբ կանգնում եք, ուղղեք ձեր ծնկները: Մի թեքվեք իրանից առաջ ՝ ինչ -որ բան վերցնելու համար:
3 -րդ մաս 2. Ներկայացնելով ձեր վստահությունը
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչ է ասում ձեր մարմնի լեզուն:
Ձեր մարմնի լեզուն երբեմն կարող է ավելին ասել, քան ձեր բառերը: Bodyամանակի մեծ մասը մարմնի լեզուն որոշվում է ձեր տրամադրվածությամբ, այլ ոչ թե այն, ինչ ցանկանում եք պատկերել: Բայց դա կարող եք փոխել ՝ պարզապես խոսակցության ընթացքում ուշադրություն դարձնելով ձեր մարմնի դիրքին: Կան որոշակի եղանակներ, որոնցով կարող եք հարմարեցնել ձեր մարմինը ՝ վստահություն հաղորդելու համար, դրանք են.
- Մի ջղայնացեք. Կանգնեք մեկ տեղում, ոտքերը տնկեք գետնին ՝ ազդրի լայնությամբ: Կանգնեք հավասարապես երկու ոտքերի վրա, մի անցեք մի ոտքից մյուսը:
- Նստելիս թեքվեք ձեր աթոռին: Մի նյարդայնացրեք ձեր ստորին մարմինը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր ոտքերը խաչել, դա արեք հարմարավետ և ազատ: Ձեռքերը պահեք հանգիստ վիճակում:
- Նայեք մեկ տեղում կամ մեկ ընդհանուր տարածքում: Գլուխդ անշարժ պահիր: Գլուխը պահեք վերև, իսկ կզակը ՝ գետնին:
- Ձեռքերդ մի՛ բռնեք ձեր առջևից կամ ձեր հետևից, երբ դրանք չեք օգտագործում: Եթե ձեր ձեռքերը բռնում եք իրարից, դա արեք թեթև: Բայց մի՛ թաքցրեք ձեր ձեռքերը գրպաններում և մի՛ բռնեք ձեր ձեռքը բռունցքի մեջ:
- Մի շտապեք: Քայլեք կայուն: Նաև հաստատուն խոսեք, մի շտապեք ձեր խոսքերը դուրս հանել: Վստահ մարդիկ չեն շտապում:
- Pամանակ առ ժամանակ դադար տվեք `քայլելու, թե խոսելու:
- Եղեք հարմարավետ և մի վրդովվեք, երբ խոսակցության մեջ ընդմիջում կա կամ բոլորը լռում են:
- Եղեք ինքնավստահ: Ժպտա: Նայեք մարդկանց աչքերին: Եթե դուք սեղմում եք ինչ -որ մեկի ձեռքը, դա արեք ամուր:
Քայլ 2. Հարգեք և բարի եղեք ուրիշների նկատմամբ:
Իսկապես տեսնելու համար, որ գեղեցկությունը ներսում է, պետք է այն տեսնել քո մեջ և մնացած բոլորի մեջ: Յուրաքանչյուր անհատ ունի մեկ կամ մի քանի հիանալի հատկություններ, որոնք նրան յուրահատուկ են դարձնում: Երբ այլ մարդկանց հետ եք, նայեք նրանց նոր աչքերով և տեսեք այն մարդուն, ինչպիսին նրանք իրականում են `ներսից: Տեսնելով այս հատկությունները ուրիշների մեջ, դուք կսկսեք նկատել դրանք ձեր մեջ:
- Օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ ուսումնասիրելու այն հատկությունները, որոնցով հիանում եք ուրիշների մեջ և ինչպես կարող եք ինքներդ աշխատել դրանց հասնելու համար: Այս որակների հիման վրա ընտրեք ձեզ համար օրինակելի մոդելներ:
- Մի վախեցեք այլ մարդկանց ասել այն, ինչ ձեզ հիացնում է նրանց մասին: Ոչինչ ավելի լավ չի ամրապնդում ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը, քան քեզնով հիացող մարդկանց հաճոյախոսությունները:
Քայլ 3. Եղեք ինքնավստահ:
Վճռական լինելը օգնում է ապահովել, որ դուք ստանում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է կյանքից: Խոսքը այլ մարդկանց վերահսկելու մասին չէ: Ինքնավստահ լինելը ներառում է. կարծիք հայտնելը; շնորհ խնդրելով; ինչ -որ մեկին հաճոյախոսություն անել; և չկոտրվել ճնշման տակ: Լինելով ինքնավստահ հաղորդիչ ՝ նշանակում է, որ դու կարող ես բաց և ազնիվ արտահայտվել, միևնույն ժամանակ հարգելով այն մարդկանց, ում հետ շփվում ես: Ինքնավստահությունը բարձրացնելու հիանալի միջոց է ինքնավստահությունը: Դուք լավ կզգաք այն բանից հետո, երբ կկարողանաք ստանալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, առանց որևէ մեկի նեղվելու կամ խելագարվելու:
- Ուրիշի հետ հաստատակամ խոսելով ՝ հիշեք. պահպանեք ձեր ձայնի ծավալը նորմալ, և ձեր տոնը հարգալից; մի օգտագործեք շեղող ձեռքի ժեստեր. և հարգեք դիմացինի անձնական տարածքը:
- Թարգմանեք ձեր զգացմունքները «ես» արտահայտությունների: «Ես» հայտարարությունները բաղկացած են չորս մասից ՝ զգացում, վարք, ազդեցություն և նախապատվություն. Օրինակ ՝ «Ես ինձ նյարդայնացնում եմ, երբ ինձ ասում ես, թե ինչ պետք է անեմ նամակներում, քանի որ դա ինձ անհարգալից զգալու պատճառ է դառնում: Ես կնախընտրեի, որ դու ինձնից ինչ -որ բան խնդրես, քան ինձ ասես, որ ինչ -որ բան անեմ »:
Քայլ 4. Նախապես պատրաստվեք ինքներդ:
Հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել անցյալը և չեք կարող վերահսկել ապագան: Բայց դուք կարող եք պատրաստվել ապագա իրադարձություններին ՝ նայելով, թե որ իրերն են ձեր վերահսկողության տակ և ստեղծելով գործողությունների ծրագիր: Ձեր ծրագիրը կազմելիս խուսափեք ծայրահեղ մոտեցումից, որտեղ փորձում եք հաշվի առնել հնարավոր բոլոր արդյունքները: Ոչ մի կերպ չեք կարող պատրաստվել ձեզ այդ ամենին, այնպես որ հավատարիմ մնացեք մի քանի իրատեսական արդյունքներին: Հնարավոր արդյունքների ձեր փոքր ցուցակը կազմելուց հետո դրանք առաջնահերթություն տվեք: Աշխատեք առաջին հերթին ամենաբարձր առաջնահերթություն ունեցող իրերի վրա: Եվ մի կարծեք, որ պետք է միայնակ պատրաստվել: Օգտագործեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին `ձեզ օգնելու համար: Խոսեք ձեր մտքերի հետ ինչ -որ մեկի հետ կամ գործադրեք այն, ինչ ասելու եք:
- Նախապես պատրաստվելը կարող է ներառել նաև ոչ ասելը: Պարտավորված չզգաք ինչ -որ բան անել պարզապես այն պատճառով, որ ինչ -որ մեկը խնդրել է: Եթե դուք չեք կարող իրատեսորեն իրականացնել այն, ինչ նրանք խնդրում են, ասեք ոչ:
- Դեպքի կամ իրավիճակի տեղի ունենալուց հետո ինքներդ ձեզ պարգևատրեք լավ կատարված աշխատանքի համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հավատացեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Դադարեցրեք ինքնաքննադատությունը:
Գնահատեք և հարգեք ինքներդ ձեզ: Պերֆեկցիոնիստ լինել պետք չէ: Ոչինչ, եթե ոչ բոլորը ձեզ դուր գան: Լավ է, եթե դուք կատարյալ չեք բացարձակապես ձեր ցանկացած զբաղմունքով: Ձեր անձնական արժեքը ոչ մի կապ չունի այն ամենի հետ, ինչին դուք հասնում եք կամ չեք հասնում: Դուք արժեք ունեք և արժանի եք ՝ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում կամ անում եք: Անհրաժեշտ չէ կյանքի նկատմամբ «ամեն ինչ կամ ոչինչ» վերաբերմունք որդեգրել:
- Փոխեք ձեր բառապաշարը և դադարեք օգտագործել «պետք է» բառը: «Պետք է» ենթադրում է կատարելության մակարդակ, որն անհրաժեշտ չէ, և երբեմն կարող է պարտադրել ուրիշների անհարկի և անօգուտ սպասումները:
- Փոխարինեք ձեր մասին ունեցած քննադատական մտքերը քաջալերող մտքերով: Ինքներդ ձեզ կառուցողական քննադատություն տվեք, որը կարող է օգնել ձեզ դրական փոփոխություն կատարել:
- Ամեն ինչի համար պատասխանատվություն ստանձնելու կարիք մի զգացեք: Դա ոչ միայն բարձրացնում է ձեր սթրեսի մակարդակը և գերակշռում ձեզ, այլևս խլում եք ուրիշների ՝ ինչ -որ բանի համար պատասխանատու լինելու հնարավորությունը (ներառյալ իրենք):
- Եթե ինչ -որ բան ձեր վերահսկողության տակ էր, և դուք սխալ եք թույլ տվել, մեղքը վերցրեք ձեզ վրա: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ -որ բան ձեր վերահսկողությունից դուրս է, կարիք չկա, որ դուք մեղքը վերցնեք կամ մեղավոր զգաք դրա համար:
Քայլ 2. Դրական մտածեք:
Քեզ համար ոչ միայն դրական լինելն է կարևոր, այլև քո շրջապատի մարդկանց համար: Երիտասարդները լսում են, թե ինչ են ասում մեծահասակները, և եթե նրանք լսում են, որ դու բացասաբար ես խոսում քո մասին (օրինակ ՝ հետույքս ճարպակալած է), կարող է նաև ինքնաքննադատ դառնալ: Այս մեկնաբանություններից շատերն այնքան հաճախ են հնչում, որ մենք մոռանում ենք, որ դրանք իրականում ենք ասում: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ զգաք, որ բացասական մեկնաբանություն է գալիս, գիտակցաբար փորձեք այն փոխել դրական մեկնաբանության: Դուք չեք փոխվի մեկ գիշերվա ընթացքում, և կլինեն օրեր, երբ դրական մտածելն անհնարին կթվա, բայց սկսեք փոքրից: Կարևորն այն է, որ դուք գիտակցեք, երբ բացասաբար եք տրամադրված և ինչ -որ բան անեք դրա համար:
- Նայիր ինքդ քեզ հայելու մեջ օրական առնվազն մեկ անգամ և դրական մեկնաբանություն արա քո մասին:
- Մի մտածեք միայն դրական մեկնաբանությունների մասին, ասեք դրանք: Եթե ձեզ դուր է գալիս, թե ինչ տեսք ունի ձեր նոր սանրվածքը, ասեք դա:
Քայլ 3. Մի դադարեք սովորել:
Համարեք, որ սա ձեզ մարտահրավեր նետելու հնարավորություն է: Ամեն օր նոր բան սովորեք: Գրանցվեք այնպիսի դասընթացների, որոնք ձեզ սովորեցնում են ինչ -որ նոր և հետաքրքիր բաներ, օրինակ ՝ նկարչություն, նկարչություն, խոհարարություն, երգ, կերամիկա և այլն: վերցնել. Ընդլայնեք ձեր հորիզոնները: Խրախուսեք ձեր ընկերոջը միանալ ձեզ ձեր «ուսուցման արշավախմբերից» մեկում:
Ռիսկի դիմել. Մի նայեք յուրաքանչյուր նոր ուսուցման հնարավորությանը որպես մի բան, որը կամ պետք է շահել, կամ պարտվել, կամ կատարելագործվել: Timeամանակից շուտ հասկացեք, որ լավ է, եթե ծծում եք ինչ -որ բանի, քանի որ դեռ կարող եք զվարճանալ: Բայց եթե ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս զբոսնեք և մի փոքր ռիսկի չդիմեք, գուցե երբեք չգիտեք, թե որքան հաճելի է սովորել ինչ -որ նոր բան ՝ առանց որևէ ակնկալիքի:
Քայլ 4. Աշխատեք հաջողության ձեր սեփական սահմանման ուղղությամբ:
Ձեր կյանքում հաջողությունը կախված չէ այլ մարդկանցից, դա կախված է այն բանից, թե ինչ եք ցանկանում: Պարտադիր չէ, որ Ամերիկայի երազանքի նման նախապես սահմանված «չափանիշ» լինի: Ձեր հաջողությունը պետք է հիմնված լինի իրատեսական նպատակների վրա, որոնք ունեք ինքներդ ձեզ համար ՝ հիմնված ձեր սեփական ցանկությունների և կարիքների վրա: Հաջողությունը նաև չպետք է նշանակի կատարելություն, այն կարող է ներառել բազմաթիվ նպատակներ, որոնց կարող ես հասնել կատարելությունից տարբեր մակարդակում: Եվ պարտադիր չէ, որ հաջողությունը լինի վերջնական նպատակ, այն կարող է լինել ճանապարհորդություն: Եթե դուք ինչ -որ բան եք փորձել (օրինակ ՝ շարֆ հյուսել) և չեք կարողացել դա պարզել (օրինակ ՝ այն ավելի շատ մանվածքի կույտի էր նման), դա նորմալ է: Եթե դուք զվարճացել եք փորձելիս, դա ամենակարևորն է:
Քայլ 5. Ձեր սխալներին վերաբերվեք որպես ուսուցման փորձ:
Անկախ նրանից, թե ինչ եք փորձում անել կյանքում, հավանականությունը, որ ինչ -որ պահի կսխալվեք: Բոլորը դա անում են: Նախ, սխալ թույլ տալու մեջ բացարձակապես ոչ մի վատ բան չկա: Որոշ պատմական սխալներ իրականում փոխել են աշխարհը (օրինակ ՝ տեֆլոն, վուլկանացված կաուչուկ, գրառումներ, պենիցիլին): Սխալ թույլ տված փաստի վրա շեշտելու փոխարեն օգտագործեք այն որպես սովորելու հնարավորություն: Մտածեք, թե ինչ կարող էիք այլ կերպ անել: Որքան շատ սխալներ թույլ տաք, այնքան ավելի շատ կսովորեք և ավելի խելացի կդառնաք:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք միջնակարգ ուսանող եք, իմացեք, որ շատ քոլեջներ և համալսարաններ ունեն համալսարանի հոգեկան առողջության և առողջության գրասենյակներ, որոնք ուսանողներին տրամադրում են բազմազան ռեսուրսներ: Այս ռեսուրսները կարող են ներառել խորհրդատվություն, սեմինարներ, խմբային նիստեր և բրոշյուրներ: Եթե դժվարանում եք արտահայտել ձեր գեղեցկությունն ու վստահությունը, օգնություն խնդրեք խորհրդատուից, որը կարող է օգնել ձեզ լուծել ձեր անձնական իրավիճակը:
- Հիշեք, որ երբ սկսեք սիրել ինքներդ ձեզ, կսկսեք սիրել կյանքը այնպես, ինչպես նախկինում կարծում էիք, որ անհնար է: Բացի այդ, եղեք ինքներդ: Արեք այն, ինչ սիրում եք անել: Եվ նույնիսկ եթե ինքդ փոխվես, մի մոռացիր «հին քեզ», որը քեզ հասցրեց այնտեղ, որտեղ հիմա ես: Պետք է ոչ միայն գեղեցիկ և վստահ ներկայանալ, այլև մեկը: Ինչպես հայտարարել է Միսս Տիեզերք 2015 -ը, «Եղիր վստահորեն գեղեցիկ սրտով»:
