Վիտամին E- ն ճարպ լուծվող վիտամիններից է, որը ներառում է նաև D, A և K. վիտամինները: Քանի որ այն ճարպով լուծվող է, վիտամին E- ն արդյունավետորեն ներծծվում է մաշկի բջիջների մեջ, այլ ոչ թե մնում մաշկի մակերեսին: Կան բազմաթիվ գիտական ապացույցներ, որ դուք կարող եք օգտագործել վիտամին E- ն մաշկի և մազերի ընդհանուր առողջության համար, քանի որ այն հիանալի խոնավեցնող և բնական արևապաշտպան միջոց է դարձնում: Կարող եք նաև օգտագործել Վիտամին E յուղ ՝ վիրահատությունից հետո սպիները նվազեցնելու կամ ավելի հին սպիների չափն ու տեսքը նվազեցնելու համար: Այս օգտագործման համար ավելի քիչ ապացույցներ կան, բայց շատ բժիշկներ և վիրաբույժներ դեռ խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն, պարզելով, որ այն հաճախ օգնել է իրենց հիվանդներին:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1. Վիտամին E յուղի առավելությունները ստանալը
Քայլ 1. Վիտամին E օգտագործեք ձեր մաշկի վրա:
Այն գործում է որպես հակաօքսիդանտ ՝ հեռացնելով մաշկից վնասակար նյութերը: Այս նյութերը, որոնք կոչվում են ազատ ռադիկալներ, կարող են առաջանալ նորմալ բջջային նյութափոխանակությունից: Վիտամին E- ն նաև մի շարք այլ գործառույթներ է կատարում մաշկի վրա.
- Վիտամին E- ն նաև կլանում է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը և կարող է օգնել կանխել արևայրուկը ՝ գործելով որպես բնական արևապաշտպան միջոց:
- Վիտամին E- ն կարող է նաև հանդես գալ որպես հակաբորբոքային միջոց մաշկի մակերեսին:
- Վիտամին E- ն նաև ներգրավված է մաշկի վերքերի բուժման խթանման գործում և կարող է ներգրավված լինել սպի առաջացման նվազեցման մեջ:
Քայլ 2. Կիրառեք վիտամին E սպիի վրա:
Եթե փորձում եք նվազեցնել սպիի չափը կամ տեսքը, օգտագործեք Q- հուշում կամ բամբակյա գնդիկ ՝ յուղը անմիջապես սպի վրա քսելու համար: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ `որոշելու, թե որքան հաճախ պետք է բուժվեք:
- Եթե սպիերի մակերեսը համեմատաբար փոքր է, կարող է ավելի պարզ լինել վիտամին E- ի մեկ կամ երկու պարկուճների վերևի հատվածը կտրելը: Կարող եք նաև այն ծակել և յուղը քամել անմիջապես սպի վրա:
- Եթե ունեք մաշկի որևէ հիվանդություն, ներառյալ էկզեմա, պսորիազ կամ պզուկ, նախքան վիտամին E- ն օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ:
Քայլ 3. Կիրառեք վիտամին E ձեր գլխին և մազերին:
Վիտամին E- ն կարող է թարմացնել չոր, փխրուն մազերը: Այն հիանալի է նաև չոր գլխամաշկի դեպքում: Վիտամին E- ն խթանում է շրջանառությունը, որը առանցքային է գլխի առողջ լինելու համար: Լցնել յուղի մի մասը և մատները թաթախել դրա մեջ: Մշակեք այն ձեր գլխի մեջ: Կենտրոնացեք ձեր մազերի արմատների վրա, որտեղ վիտամինը կարող է ներծծվել մազերի և գլխի մեջ:
- Կարող եք նաև այն քսել մազերի երկարությանը ՝ չոր մազերը խոնավացնելու համար:
- Եթե բուժաշխատողի կողմից այլ բան խորհուրդ չի տրվում, շաբաթական մեկ անգամ բուժումը պետք է լինի բավարար: Կրկին, դուք չեք ցանկանում ավելորդ անել դա:
- Եթե ունեք մաշկի որևէ հիվանդություն, ներառյալ էկզեմա, պսորիազ կամ պզուկ, նախքան վիտամին E- ն օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ:
Քայլ 4. Հասկացեք Վիտամին E- ի հակաօքսիդիչ գործառույթը:
Ալֆա-տոկոֆերոլը գործում է որպես հզոր հակաօքսիդիչ և պաշտպանում է բջիջները այն վնասներից, որոնք կարող են առաջանալ ազատ ռադիկալների (բոլոր բջիջներում նորմալ արտադրվող նյութեր) և այլ օքսիդացնող նյութերի վնասից:
- Վիտամին E- ն նաև կարևոր դեր է խաղում իմունային համակարգի, բջջից բջիջ ազդանշանի, մի շարք գեների արտահայտման կարգավորման և կենսաքիմիական (նյութափոխանակության) մի շարք ռեակցիաների կարգավորման մեջ:
- Ալֆա-տոկոֆերոլը կարող է նաև դեր ունենալ որոշ տեսակների ուռուցքների աճը կանգնեցնելու կամ դանդաղեցնելու և սրտի հիվանդության հավանականությունը նվազեցնելու միջոցով `հնարավոր դանդաղեցնելով զարկերակների մեջ տախտակների ձևավորումը և կանխելով թրոմբոցիտների ագրեգացումը (դանդաղեցնելով արյան ձևավորումը) թրոմբներ):
2 -րդ մաս 2 -ից. Վիտամին E յուղի անվտանգ կիրառումը
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք, որ դուք կարող եք զգայուն լինել վիտամին E- ի նկատմամբ:
Որոշ մարդիկ զգայունություն են զարգացնում վիտամին E պարունակող յուղերի նկատմամբ. սակայն, վստահ չէ, որ վիտամին E- ն պատասխանատու է ալերգիայի համար: Վատ ռեակցիայի փոփոխությունը նվազեցնելու համար ստացեք բնական, օրգանական Վիտամին E յուղ:
- Վիտամին E- ի յուղը կխառնվի այլ յուղերի հետ, ինչպիսիք են քնջութի յուղը, կոկոսի յուղը կամ կակաոյի կարագը: Համոզվեք, որ զգայունություն չունեք նրանց նկատմամբ ՝ փորձելով յուղը ձեր մաշկի մի փոքր հատվածի վրա: Մի փոքր դրեք ձեր դաստակների վրա և սպասեք մոտ 30 րոպեից մեկ ժամ: Եթե դուք չունեք որևէ ռեակցիա, ինչպիսիք են քորը, բշտիկները, կարմրությունը կամ որևէ այլ խնդիր, ապա պետք է կարողանաք օգտագործել այդ յուղը:
- Որոշ ապրանքներ կարող են պարունակել նաև վիտամին C ՝ կիտրոնի կամ այլ ցիտրուսային յուղի տեսքով: Ենթադրվում է, որ դա բարձրացնում է մաշկի պաշտպանության աստիճանը:
Քայլ 2. Օգտագործեք ճիշտ դեղաքանակ:
Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ `ձեր կարիքների համար լավագույն դեղաչափը որոշելու համար: Առևտրային արտադրանքներից շատերի վրա նշված է ավելի քան 5000 IU (դեղագործական չափման միջազգային միավոր) վիտամին E: Սա իրականում իսկապես մեծ չափաբաժին է: Քիչ ուսումնասիրություններ են կատարվել `որոշելու, թե որ դոզանն է մաշկի համար առավել օգտակար: Բացի այդ, շատ պիտակներ ձեզ լավ չեն պատկերացնում, թե որքան է վիտամին E- ն յուրաքանչյուր դեղաչափում: Այսպիսով, դժվար կլինի որոշել, թե որքանով եք ինքնուրույն օգտագործում:
Գայթակղությունը միշտ ավելի շատ օգտագործելն է, բայց փաստն այն է, որ մենք իսկապես չգիտենք: Թերևս լավ կլինի օգտագործել այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց հետազոտությունը պարզապես չի կատարվել:
Քայլ 3. Օգտագործեք վիտամին E, որը զուգորդվում է մեկ այլ յուղի հետ:
Եթե մաշկաբանի հետ չեք աշխատում, ամենախոհեմ մոտեցումն այն է, որ ձեր մաշկի վրա վիտամին E յուղ օգտագործեք այլ յուղերի խառնուրդում, որոնք կարող են նաև խոնավեցնել և սնուցել մաշկը: Յուղերից շատերը պարունակում են նաև վիտամին E: Խառնուրդում ընտրեք այլ յուղեր, որոնք չեն խցանի ձեր ծակոտիները, որոնք կոչվում են ոչ կոմեդոգեն: Լավագույն ոչ կոմեդոգեն յուղերը, ըստ Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիայի, ներառում են.
- Կանեփի սերմի յուղը կանեփի հարազատն է և պարունակում է ստերոլներ, հակաօքսիդանտներ և էական ճարպաթթուներ, բայց THC- ի շատ ցածր մակարդակ:
- Շի կարագը արդյունահանվում է շիի ընկույզից: Այն հարուստ է վիտամին E- ով, որը գործում է որպես հակաօքսիդիչ:
- Արեւածաղկի ձեթը ստացվում է արեւածաղկի սերմերից եւ պարունակում է պոլիհագեցած ճարպաթթուներ եւ վիտամին E:
- Կաստորի յուղը ստացվում է գերչակի լոբուց և օգտագործվում է մի շարք բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար: Այն պարունակում է էական ճարպաթթուներ և undecylenic թթու, որը մանրէասպան է մի շարք մանրէների համար:
- Կալենդուլայի յուղը ստացվել է կալենդուլայի ծաղկաթերթերից և ավանդաբար օգտագործվել է իր բուժիչ հատկությունների համար: Այն հատկապես լավ է բուժում սպիները, այդ թվում ՝ պզուկների հետքերը:
- Արգանի յուղը հարուստ է վիտամին E- ով, կարոտիններով (վիտամին A- ի նախորդները) և էական ճարպաթթուներով: Այն հաճախ օգտագործվում է մաշկի վարակների բուժման և մաշկը խոնավացնելու համար:
- Նուշի կամ Պնդուկի յուղը պարունակում է էական ճարպաթթուներ, B վիտամիններ և հակաբորբոքային են:
Քայլ 4. Օգտագործեք շատ քիչ յուղ ձեր ամենօրյա մաշկի ռեժիմում:
Քսեք յուղի շատ թեթև շերտ ձեր մաշկին: Իրականում, անկախ նրանից, թե ինչի համար եք օգտագործում Վիտամին E յուղը, միշտ օգտագործեք շատ փոքր քանակություն: Այս յուղերն են շատ արդյունավետ է մաշկը խոնավացնելու և պաշտպանություն ապահովելու համար: Այլ կերպ ասած, մի փոքր հեռու է գնում:
- Այս յուղերի մեծ մասը կարող է ներկել հագուստը և անկողնային պարագաները: Այն կիրառելիս զգույշ եղեք և թողեք, որ մանրակրկիտ ներծծվի: Եթե այն չի կարող ներծծվել ձեր մաշկի մեջ, քանի որ ներծծվել է ձեր հագուստով կամ անկողնային պարագաներով, ապա դուք դրանից օգուտ չեք ստանում:
- Նույնիսկ եթե դուք ընտրում եք ոչ կոմեդոգեն յուղ, այն կարող է խցանել ձեր ծակոտիները, եթե շատ եք օգտագործում: Դա կարող է առաջացնել պզուկներ և պզուկներ:
Քայլ 5. Ավարտվեց:
Խորհուրդներ
- Մինչև վիտամին E կիրառելը համոզվեք, որ հեռացրել եք դիմահարդարումը:
- Տեղական կիրառումը կարող է նաև մաշկը հագեցնել Վիտամին E- ով և կարող է ապահովել Վիտամին E- ի որոշ ձևեր, որոնք անհասանելի են դիետայի միջոցով:
