Ասթման սովորական հիվանդություն է, որը ազդում է շնչուղիների և թոքերի վրա: Այն ներկայացնում է դժվարությամբ շնչառություն, շնչափող և շնչահեղձություն: Դուք կարող եք նաև ունենալ հազ գիշերը և կրծքավանդակի սեղմում, ցավ կամ ճնշում: Ageանկացած տարիքի անձինք կարող են զարգացնել ասթմա: Ասթմա չի կարող բուժվել, այլ վերահսկվել, և բուժումը սովորաբար ներառում է կանխարգելում, նվազագույնի հասցնել գործոնների ազդեցությունը և դեղորայքի դեմ պայքարի բռնկումներ ձեռնարկել:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից ՝ Ասթմայի կառավարում բժշկության միջոցով
Քայլ 1. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ ասթմայի գործողությունների ծրագիր մշակելու համար:
Դուք և ձեր բժիշկը պետք է միասին աշխատեք ՝ ստեղծելու մի ծրագիր, որը նկարագրում է ձեր ասթմայի դեղերի օգտագործումը, ձեր հրահրող գործոնները և ինչպես խուսափել դրանցից, ինչպես նաև այն, ինչ անել, երբ ձեր ասթմա բռնկվում է:
- Յուրաքանչյուրը կունենա այլ գործողությունների ծրագիր, քանի որ յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է զգում ասթմա: Օրինակ, եթե ասթմայով տառապող անձը ուսանող է, ապա նրա գործողությունների ծրագիրը ներառում է դպրոցում դեղորայք ընդունելու թույլտվություն:
- Գործողությունների ծրագիրը պետք է պարունակի արտակարգ իրավիճակների հեռախոսահամարներ, խուսափելու պատճառների ցուցակ, բռնկման ախտանիշներ և ինչ անել, երբ դրանք ի հայտ գան, ինչպես նաև ինչպես պատրաստվել վարժությունից առաջ, որպեսզի հարձակում չունենաք:
Քայլ 2. Ստացեք դեղատոմս:
Դեղորայքը սովորաբար ասթմայի բուժման հիմքն է: Ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները կարող են օգնել վերահսկողության տակ պահել հիվանդությունը և կանխել ասթմայի նոպաները: Կան երկու տեսակի բանավոր և ինհալացիոն ասթմայի դեղեր, որոնք կարող է նշանակել ձեր բժիշկը, և մարդկանց մեծամասնությունը երկուսն էլ միաժամանակ ընդունում են.
- Հակաբորբոքային նյութեր, որոնք նվազեցնում են շնչուղիների այտուցվածությունն ու լորձը: Սա կարող է հեշտացնել շնչառությունը:
- Բրոնխոդիլատորներ, որոնք հանգստացնում են շնչուղիների շուրջ մկանները ՝ բարելավելու շնչառության մակարդակը և ձեր թոքերում թթվածնի քանակը:
Քայլ 3. Օգտագործեք հակաբորբոքային:
Բերանի կամ ինհալացիոն դեղամիջոցները, որոնք վերահսկում են բորբոքումները, կարող են ամենակարևորը լինել ասթմա ունեցող մարդու համար: Նրանք նվազեցնում են շնչուղիների այտուցը և լորձը և կարող են օգնել վերահսկել կամ կանխել ասթմայի ախտանիշները, եթե դրանք ամեն օր ընդունվեն:
- Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ինհալացիոն կորտիկոստերոիդ, ինչպիսիք են ֆլուտիկասոնը, բուդեսոնիդը, ցիկլեսոնիդը կամ մոմետասոնը: Այս դեղամիջոցների լիարժեք ազդեցությունն ունենալու համար ամեն օր ավելի երկար ժամանակ կարող է պահանջվել, և դրանք ունեն քիչ կողմնակի բարդություններ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել լեյկոտրիենային փոփոխիչ, ինչպիսիք են մոնտելուկաստը, զաֆիրլուկաստը կամ զիլեուտոնը, որն օգնում է կանխել և թեթևացնել ախտանիշները մինչև 24 ժամ: Այնուամենայնիվ, զգուշորեն օգտագործեք այս դեղերը, քանի որ դրանք կապված են հոգեբանական ռեակցիաների հետ, ներառյալ գրգռվածությունն ու ագրեսիան: Բարեբախտաբար, այս արձագանքները հազվադեպ են լինում:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ տալ կայմ բջիջների կայունացուցիչ, ինչպիսիք են նատրիումի քրոմոլինը կամ նեդոկրոմիլ նատրիումը:
- Այլ մեթոդներով չվերահսկվող ծանր ախտանիշների դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել բանավոր ստերոիդների կարճ կամ երկար դասընթացներ: Սրանք ավելի հավանական կողմնակի բարդություններ ունեն, ուստի դրանք օգտագործվում են միայն այն դեպքում, երբ այլ բուժումներն արդյունավետ չեն կամ երբ սուր ախտանշանները ծանր են:
Քայլ 4. Վերցրեք բրոնխոդիլատոր:
Բրոնխոդիլատորները գալիս են կարճ կամ երկարաժամկետ դեղամիջոցների տեսքով: Կարճաժամկետ բրոնխոդիլատորները, որոնք հաճախ կոչվում են փրկարար ինհալատորներ, թեթևացնում կամ դադարեցնում են ախտանիշները և կարող են օգնել հարձակման ժամանակ: Երկարաժամկետ բրոնխոդիլատորները օգնում են վերահսկել ախտանիշները և կանխել հարձակումները:
- Որոշ մարդկանց համար վարժությունից առաջ դեղորայքով նախնական բուժումը կարող է նվազեցնել ֆիզիկական վարժություններով առաջացած ասթմայի ախտանիշները:
- Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել երկար գործող բետա-ագոնիստ, ինչպիսիք են սալմետերոլը կամ ֆորմոտերոլը: Դրանք կարող են բացել ձեր շնչուղիները, բայց կարող են նաև մեծացնել ասթմայի ծանր նոպայի ռիսկը: Սովորաբար դրանք վերցնում եք կորտիկոստերոիդով:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել համակցված ինհալատոր, ինչպիսիք են ֆլուտիկասոն-սալմետերոլը կամ մոմետասոն-ֆորմոտերոլը:
- Ipratropium bromide- ը հակաքոլիներգիկ դեղամիջոց է, որը կարող է օգնել վերահսկել ասթմայի սուր կամ նոր ախտանիշները: Թեոֆիլինը երկարատև բրոնխոդիլատոր է, որն այլևս հազվադեպ է օգտագործվում ասթմայի դեպքում, բացառությամբ որոշակի իրավիճակների:
Քայլ 5. Օգտագործեք ալերգիայի դեղամիջոցներ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ալերգիայի դեմ դեղամիջոցները կարող են թեթևացնել ասթմայի ախտանիշները, հատկապես, եթե դրանք ալերգիայի հետևանք են: Ասթմայի համար ալերգիայի դեղեր ընդունելու մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Ալերգիայի դեմ կրակոցները կարող են նվազեցնել ձեր մարմնի արձագանքը ալերգեններին երկարաժամկետ հեռանկարում:
- Ռնգային ստերոիդները, ինչպիսիք են ֆլուտիկասոնը, կարող են նվազեցնել ալերգիայի ախտանիշները և այդպիսով նվազեցնել ասթմայի հրահրող գործոնները:
- Բերանային հակահիստամինները, ինչպիսիք են դիֆենհիդրամինը, ցետիրիզինը, լորատադինը և ֆեքսոֆենադինը, կարող են նվազեցնել կամ թեթևացնել ձեր ասթմայի ախտանիշները: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համար նշանակել կամ խորհուրդ տալ հակահիստամին:
Քայլ 6. Մտածեք բրոնխիալ ջերմապլաստիկայի մասին:
Այս բուժումը, որը օգտագործում է ջերմությունը ՝ սահմանափակելու շնչուղիների ձգման հնարավորությունը, լայնորեն հասանելի չէ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բրոնխիալ ջերմապլաստիկայի մասին, եթե ունեք սուր ասթմա, որը չի բարելավվում այլ բուժումներով:
- Բրոնխիալ թերապիան պահանջում է, որ դուք երեք ամբուլատոր հիվանդանոցային այց կատարեք:
- Բուժումը տաքացնում է ձեր շնչուղիների ներսը, ինչը նվազեցնում է հարթ մկանների քանակը, որը կարող է կծկվել և սահմանափակել ձեր օդի ընդունումը:
- Բրոնխիալ ջերմապլաստիկայի արդյունքները տևում են մինչև մեկ տարի, ինչը նշանակում է, որ հաջորդ տարիներին ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել կրկնվող բուժումներ:
3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Սահմանափակեք գործոնների ազդեցությունը:
Ասթման հաճախ ավելի վատթարանում է ախտանիշներ առաջացնող շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցությունից հետո: Սահմանափակումները կամ դրանցից խուսափելը կարող են նվազագույնի հասցնել ձեր ախտանիշները կամ կանխել հարձակումները:
- Ավելացրեք խուսափել շատ տաք կամ սառը եղանակի ազդեցությունից: Verածկեք ձեր դեմքը, եթե ցրտի կամ քամու տակ եք:
- Պահպանեք ձեր պատվաստումները արդի, հատկապես գրիպի ամենամյա պատվաստանյութը, նվազեցնելու համար այն վարակները, որոնք կարող են առաջացնել ասթմայի նոպան:
- Խուսափեք ծխելուց և պասիվ ծխելուց, եթե ունեք ասթմա, քանի որ ծուխը ասթմայի ախտանիշների զգալի խթան է:
- Օդորակիչ օգտագործեք ՝ ներսում փակ շրջանառվող փոշու փոշին նվազեցնելու համար:
- Նվազեցրեք ձեր տան փոշին ամենօրյա փոշեկուլով կամ գորգը հեռացնելով:
- Coածկեք ներքնակը, բարձերը և տուփի աղբյուրները փոշուց պաշտպանվող ծածկույթի մեջ
- Եթե դուք ալերգիա ունեք ընտանի կենդանիների նկատմամբ, նրանց պահեք տնից դուրս կամ գոնե ձեր սենյակից դուրս:
- Պարբերաբար մաքրեք ՝ փոշին, կենդանիների թեփը, բորբոսի սպորները և ծաղկափոշին մաքրելու համար:
- Խուսափեք ծաղկափոշու կամ օդի աղտոտվածության ազդեցությունից `սահմանափակելով դրսում անցկացրած ժամանակը:
- Կրճատել հոգեբանական սթրեսը:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Առողջ պահեք սննդակարգով, ֆիզիկական վարժություններով և կանոնավոր բժշկի այցելությամբ ՝ ասթմայի ախտանիշները թեթևացնելու համար: Պայմաններ, ինչպիսիք են գիրությունը և սրտի հիվանդությունները, կարող են սրել կամ առաջացնել ասթմա:
- Պարբերաբար մարզվեք ՝ ձեր սիրտն ու թոքերը ամրացնելու համար: Սա կարող է նաև օգնել ձեր քաշը կառավարելուն:
- Կերեք առողջ, հավասարակշռված և կանոնավոր սննդակարգ: Մրգերի և բանջարեղենի օրական առաջարկվող քանակությունը կարող է նույնիսկ օգնել թոքերի գործառույթին և նվազեցնել ասթմայի ախտանիշները:
Քայլ 3. Վերահսկեք այրոցը եւ GERD.
Կան որոշ ապացույցներ, որ այրոցը և GERD- ը, կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը, կարող են վնասել շնչուղիները և ավելի վատթարացնել ասթման: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և բուժեք երկու պայմանները, որոնք կարող են օգնել ասթմայի ձեր ցանկացած ախտանիշի:
Քայլ 4. Աշխատեք խորը շնչառությամբ:
Կան որոշ ապացույցներ, որ խորը շնչառական վարժությունների օգտագործումը դեղորայքի հետ համատեղ կարող է օգնել վերահսկել ախտանիշները և նվազեցնել դեղերի անհրաժեշտությունը: Այն կարող է նաև հանգստացնել ձեզ, ինչը կարող է թեթևացնել հոգեբանական սթրեսը, որը սրում է ասթմա:
- Խորը շնչառությունը օգնում է թթվածնի բաշխմանը ձեր մարմնում: Սա կարող է նվազեցնել ձեր սրտի բաբախյունը, նորմալացնել զարկերակը և հանգստացնել ձեզ, ինչը կարող է օգնել վերահսկել ասթման:
- Շնչեք և ամբողջովին արտաշնչեք ձեր քթով: Դուք կարող եք շնչել որոշակի հաշվարկով: Օրինակ, դուք կարող եք ներշնչել չորս հաշվարկով, ապա արտաշնչել նույն համարի համար:
- Ձեր խորը շնչառությունը օպտիմալացնելու համար նստեք ուղղահայաց ՝ ուսերը մեջքով: Շնչեք դանդաղ և հավասարաչափ ՝ քաշելով ձեր որովայնը ՝ ձեր թոքերն ու կողի վանդակը ընդլայնելու համար:
Քայլ 5. Ուսումնասիրեք բուսական դեղամիջոցները:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ բուսական և բնական դեղամիջոցները կարող են օգնել վերահսկել ասթմա: Այս միջոցներն օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Փնտրեք սերմեր, կոֆեին, խոլին և պիկնոգենոլ պարունակող ապրանքներ, քանի որ դրանք կարող են օգնել թեթևացնել ասթմայի ախտանիշները:
- Լոբելիայի երեք մասի թուրմը խառնել պղպեղի մեկ մասի թուրմի հետ: Այս խառնուրդից քսան կաթիլ վերցրեք ջրի մեջ ՝ ասթմայի ծանր նոպան օգնելու համար:
- Կերեք կոճապղպեղ և քրքում, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պարզեք, եթե ունեք ասթմա
Քայլ 1. Իմացեք ձեր ռիսկի գործոնները:
Բժիշկները չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում ասթմա, բայց նրանք տեղյակ են, որ որոշ գործոններ մեծացնում են ձեր հիվանդության ռիսկը: Սովորելով, թե արդյոք դուք ասթմայի վտանգի տակ եք, կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ախտանիշները և բուժում ստանալ: Ռիսկի գործոնները ներառում են.
- Ասթմայով արյան հարազատ ունենալը
- Ալերգիկ պայմանների առկայություն, ինչպիսիք են ատոպիկ դերմատիտը կամ ալերգիկ ռինիտը
- Ավելորդ քաշ ունենալը
- Beingխող լինելը կամ մեկ ուրիշին կամ ինքներդ ձեզ պասիվ ծխելու ենթարկելը
- Աշխատել կամ ենթարկվել արտանետվող ծխի կամ այլ աղտոտիչների
Քայլ 2. signsանաչեք նշաններն ու ախտանիշները:
Ասթման ունի մի շարք նշաններ և ախտանիշներ ՝ մեղմից մինչև ծանր: Պոտենցիալ ախտանիշների ճանաչումը կարող է օգնել ձեզ ստանալ համապատասխան բուժում: Ասթմայի որոշ ախտանշաններ ներառում են.
- Շնչահեղձություն
- Կրծքավանդակի ձգում կամ ցավ
- Քնի դժվարություններ
- Հազալը, հատկապես ֆիզիկական վարժությունների, սուր հարձակումների կամ գիշերվա ընթացքում
- Սուլոց կամ շնչահեղձություն է հնչում շնչելիս
Քայլ 3. Անցեք ասթմայի թեստեր:
Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ասթմա ունենալ, այցելեք ձեր բժշկին: Եթե նա կարծում է, որ դուք կարող եք ասթմա ունենալ, նա կարող է թեստեր պատվիրել ձեզ զննելուց հետո: Հետևյալ տեսակի թեստերը կարող են լինել ասթմա հաստատելու միակ միջոցը.
- Սպիրոմետրիա, որն ուսումնասիրում է, թե որքան են նեղանում ձեր բրոնխիալ խողովակները և որքան օդը կարող եք արտաշնչել խորը շունչ քաշելուց հետո:
- Պիկ հոսքի հաշվիչի հետևում `արտաշնչելու ձեր ունակությունը որոշելու համար:
- Մետախոլինի մարտահրավերը, որն օգտագործում է ասթմայի հրահրիչ ՝ տեսնելու, թե ասթմա ունեք:
- Ազոտային օքսիդի փորձարկում ՝ ձեր շնչում ազոտական օքսիդի քանակությունը չափելու համար, ինչը կարող է հաստատել ասթմա:
- Ռենտգեն հետազոտության, CT- ի կամ MRI- ի նման սկանավորում `ձեր թոքերի և քթի խոռոչի հյուսվածքները դիտելու համար, որոնք կարող են վատթարացնել ասթման:
- Ալերգիայի թեստեր
- Թուքի էոզինոֆիլներ ՝ էոզինոֆիլ կոչվող սպիտակ արյան բջիջների որոշակի տեսակների առկայությունը փնտրելու համար:
Քայլ 4. Ստացեք վերջնական ախտորոշում:
Կախված ձեր թեստերի արդյունքներից, ձեր բժիշկը կարող է հաստատել ասթմայի ախտորոշումը: Խոսեք նրա հետ ձեր կոնկրետ դեպքի լավագույն բուժման մասին:
