Kneeնկների փոխարինման վիրահատությունից հետո առաջին մի քանի օրերի ընթացքում այտուցը կարող է լինել միջինից մինչև ծանր, սակայն ապաքինվելուց հետո այն աստիճանաբար կթուլանա: Այնուամենայնիվ, ձեր ապաքինումից հետո շաբաթների և ամիսների ընթացքում դուք կարող եք զգալ թեթև և չափավոր ուռուցք: Բարեբախտաբար, կան մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող եք փորձել նվազեցնել այտուցը, օրինակ ՝ վիրահատությունից հետո ձեր բժշկի ցուցումներին հետևելը և այտուցը նվազեցնելու նպատակով վարժություններ փորձելը: Եթե այտուցվածության աճ ունեք, անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Հետևել խնամքի արձանագրություններին
Քայլ 1. Բարձրացրեք ձեր ամբողջ ոտքը ձեր ոտքով ձեր սրտի մակարդակից բարձր:
Մինչ պառկած կամ նստած եք, միշտ ձեր տուժած ոտքը հենեք 1 -ից 2 բարձի վրա: Տեղադրեք բարձերը ձեր սրունքի և կոճի տակ, որպեսզի ձեր ոտքը ուղիղ լինի և ծունկի մեջ չթեքվի, մինչ այն բարձրացնում եք: Համոզվեք, որ ձեր ոտքը գտնվում է ձեր սրտի մակարդակից բարձր և ձեր ոտքը բարձրացրեք ձեր մարմնից 45 աստիճանի կամ ավելի մեծ անկյան տակ:
- Մնացեք այս դիրքում այնքան ժամանակ, քանի դեռ նստած եք կամ պառկած:
- Բարձրացրեք ձեր ոտքը ցանկացած ժամանակ, երբ այտուցվածություն զգաք վիրահատությունից հետո օրերի, շաբաթների և ամիսների ընթացքում:
Քայլ 2. Տեղադրեք սառույցի փաթեթ ձեր տուժած ծնկի վրա, մինչ դուք հանգստանում եք:
Եթե նստած կամ պառկած եք, ձեր ծնկի սառցակալումը կարող է նաև նվազեցնել այտուցը: Սառույցը փաթեթավորեք բարակ կտորի մեջ և դրեք այն վնասված ծնկի վրա: Պահեք սառույցը ձեր ծնկի վրա 10 -ից 20 րոպե, այնուհետև հանեք այն 1 -ից 2 ժամ, որպեսզի ձեր մաշկը կարողանա վերադառնալ իր սովորական ջերմաստիճանին: Կրկնեք սա անհրաժեշտության դեպքում ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Խուսափեք սառույցը ձեր մաշկի վրա դնելուց, քանի որ դա կարող է առաջացնել ցրտահարություն և մաշկի վնաս:
- Համոզվեք, որ սառույցը նորից սառեցրեք, երբ պատրաստ լինեք, որպեսզի հաջորդ անգամ անհրաժեշտության դեպքում այն ցուրտ լինի:
- Երբեք մի օգտագործեք ջեռուցման բարձիկ ձեր ծնկի վրա, երբ այն այտուցված է, քանի որ դա կարող է ավելի ուժեղացնել այտուցը: Iceնկների վրա սառույցի տոպրակներ օգտագործեք միայն այն ժամանակ, երբ այն այտուցված է:
- Փորձեք շարունակական հովացման համակարգ, եթե կարող եք, ձեր ծնկներին հետևողական սառույց ապահովելու համար: Դուք կարող եք առցանց համակարգեր գնել մոտ $ 150 ԱՄՆ դոլարով:
Հուշում Եթե դուք չունեք սառույցի փաթեթ, օգտագործեք սառեցված եգիպտացորենի կամ ոլոռի տոպրակ ՝ փաթաթված թղթե սրբիչով:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին սեղմման գուլպաներ կրելու մասին:
Կոմպրեսիոն գուլպաները կարող են նպաստել ավելի լավ շրջանառությանը և նվազեցնել ոտքերի այտուցը: Եթե ձեր բժիշկը նշանակել է սեղմման գուլպաներ, հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքան ժամանակ կպահանջվի դրանք կրել վիրահատությունից հետո: Հագեք և հանեք գուլպաներն ամեն օր ՝ ըստ ցուցումների: Սկզբում դրանք քաշեք ձեր ոտքի վրա, իսկ հետո գլորեք դրանք մինչև ձեր ծնկից ներքև: Հարթեցրեք գուլպայի ցանկացած կնճիռ ՝ այն ավելի քաշելով:
- Կոմպրեսիոն գուլպաները կարող են դժվար լինել հագնել: Եթե նախ լոսյոն եք քսում ձեր ոտքերին, ապա գուլպաներ հագնելուց սպասեք, մինչև այն ամբողջությամբ ներծծվի ձեր մաշկի մեջ: Դուք կարող եք նաև եգիպտացորենի կամ մանկական փոշի քսել ձեր ոտքերին, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հագնել գուլպաները:
- Լվացեք ձեր գուլպաներն ամեն օր ամանի մեջ կամ լվացարանով լի օճառով, այնուհետև մանրակրկիտ լվացեք դրանք: Կախեք դրանք չորանալու համար և սպասեք մինչև դրանք ամբողջովին չորանան, որպեսզի նորից կրեք:
- Դուք կարող եք սեղմման գուլպաներ ձեռք բերել բժշկական պարագաների խանութից, և ձեր ապահովագրությունը կարող է նույնիսկ ծածկել դրանց արժեքը:
- Կոմպրեսիոն գուլպաները կարող են վարակ տալ ձեզ, եթե դրանք կրում եք վերջին վերքերի կամ կտրվածքների վրա: Խոսեք ձեր առաջնային խնամքի մատակարարի հետ `որոշելու, թե արդյոք սեղմման գուլպաներն անվտանգ են օգտագործման համար:
Քայլ 4. Վերցրեք ձեր դեղամիջոցները ճիշտ այնպես, ինչպես հրահանգված է վիրահատությունից հետո:
Եթե ձեզ նշանակվել են որևէ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են արյան նոսրացուցիչը կամ ցավազրկող դեղամիջոցները, դրանք ընդունեք այնպես, ինչպես ձեր բժիշկն է ձեզ հանձնարարել: Արյան նշանակման համար դեղամիջոց չօգտագործելը կարող է մեծացնել արյան հյուսվածքի հավանականությունը, ինչը կարող է առաջացնել այտուցի արագ սկիզբ: Եթե դա տեղի ունենա, դիմեք ձեր բժշկին կամ անհապաղ գնացեք շտապ օգնության սենյակ:
Kնկի վիրահատությունները մեծացնում են վերականգնման առաջին 3 ամիսների ընթացքում երակային թրոմբոզի (արյան երակների երակներում) ռիսկը: Ամբողջությամբ հետևեք ձեր խնամքի մատակարարի հրահանգներին ՝ նրանց կողմից նշանակվող արյան նոսրացնողների համար:
Գուշացում Եթե շնչահեղձություն եք զգում, կրծքավանդակի հանկարծակի սկիզբ կամ հազի հետ կապված կրծքավանդակի ցավ, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն կամ անհապաղ դիմեք ձեր մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք: Սրանք կարող են լինել թրոմբի նշաններ, որոնք անցել են ձեր թոքեր:
Քայլ 5. Մաքուր պահեք կտրվածքի տեղը և ըստ անհրաժեշտության փոխեք վիրակապը:
Լվացեք ձեր ձեռքերը հոսող ջրով և օճառով, այնուհետև չորացրեք դրանք մաքուր սրբիչով: Հեռացրեք հին սոուսը ՝ բռնելով այն եզրից, այնուհետև դեն նետելով: Փաթաթեք նոր, մաքուր վիրակապը և դրեք այն կտրվածքի հատվածի վրա, որպեսզի վիրակապն ամբողջությամբ ծածկի վերքը:
- Դուք կստանաք հրահանգներ, թե ինչպես խնամել ձեր վերքը հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո: Followգուշորեն հետևեք այս հրահանգներին:
- Փոխեք ձեր վիրակապը միայն այն ժամանակ, երբ դա բացարձակապես անհրաժեշտ է, օրինակ ՝ երբ այն ներծծված է արյունով կամ եթե այն արտահոսում է: Ստուգեք ձեր բժշկին, եթե վստահ չեք, թե երբ և ինչպես փոխել սոուսը:
Քայլ 6. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք աննորմալ ուռուցք:
Եթե ձեր այտուցը կարծես վատթարանում է կամ չի բարելավվում, անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Աննորմալ ուռուցքի նշանները և ձեր բժշկին տեղեկացնելու այլ նշաններ կարող են ներառել.
- Վնասված ոտքի այտուցի արագ սկիզբ
- Նրբություն, ջերմություն կամ կարմրություն ձեր սրունքի այտուցված հատվածի շուրջ
- Նոր դրենաժ, ջերմություն, կարմրություն կամ ցավ ՝ ձեր կտրվածքի տեղում այտուցվածության հետ մեկտեղ
- 101 ° F (38 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմություն ավելի քան 24 ժամ
- Ձեր ծնկները ծալելու անկարողությունը այն կետից, որը դուք արել եք, երբ դուք դուրս եք գրվել
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Isingորավարժություններ ձեր ազդակիր ծնկի վրա
Քայլ 1. Խուսափեք վիրահատությունից հետո ձեր գործունեության մակարդակի արագ բարձրացումից:
Չափից ավելի արագ անելը կարող է հանգեցնել նոր կամ ավելացած ուռուցքի: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա խուսափել որոշակի գործունեությունից, մինչև ձեր ծնկները բուժվելու հնարավորություն չունենան, ինչպիսիք են աստիճաններով բարձրանալը և երկար հեռավորություններ քայլելը:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ խուսափել աստիճաններով վեր բարձրանալուց և իջնելուց, օրինակ ՝ փոխելով ձեր տան միջավայրը այնպես, որ դուք ապրում եք 1 մակարդակի վրա:
Քայլ 2. Մարզվելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե վստահ չեք, որ կարող եք մարզվել, զանգահարեք ձեր բժշկի գրասենյակ ՝ հարցնելու: Շատ բժիշկներ կառաջարկեն ֆիզիկական թերապիայի վարժություններ կամ նշանակումներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր շարժունակությունը և բարելավել ծնկի շրջանում այտուցը: Համոզվեք, որ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են հետվիրահատական թերապիայի համար:
Եթե վարժությունները ցավոտ են զգում, անմիջապես դադարեցրեք և ասեք ձեր բժշկին:
Քայլ 3. Կոճ պոմպեր արեք մեջքին պառկած, ոտքը բարձրացրած:
Այս վարժությունը կարող եք կատարել մահճակալի, բազմոցի կամ մահճակալի վրա ՝ ոտքը բարձրացրած: Lexալեք ձեր ոտքը, որպեսզի այն հետ քաշեք դեպի ձեր մարմինը, այնուհետև մատների մատները ուղղեք ներքև և ձեր մարմնից հեռու: Կրկնեք այս շարժումը 10 անգամ մեկ հավաքածուի համար և կատարեք օրական 2 հավաքածու:
- Աստիճանաբար ավելացրեք կրկնությունների քանակը մեկ սեթում, մինչև օրական 20 անգամ 20 անգամ կրկնելը:
- Theորավարժություններ կատարելիս ձեր ոտքը ուղիղ պահեք և ձեր սրունքն ու կոճը դրեք 1-2 բարձի վրա: Բարձրացրեք ձեր ոտքը մարմնից 45 աստիճանի անկյան տակ:
- Բժիշկը կարող է ձեզ հանձնարարել կատարել այս վարժությունները, երբ դեռ հիվանդանոցում եք, բայց կարող եք դրանք շարունակել տանը ՝ այտուցը նվազեցնելու համար:
Քայլ 4. Պտտեք ձեր կոճը բարձրացրած ոտքով:
Հորթը և կոճը հենված բարձերի վրա, իսկ ոտքը ՝ ուղիղ, սկսեք պտտել կոճը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Պտտեք ձեր կոճը 10 անգամ, այնուհետև շրջեք ուղղությունը և պտտեք ձեր կոճը ևս 10 անգամ հակառակ ուղղությամբ: Սա կավարտի 1 հավաքածու: Ընդհանուր առմամբ կատարեք օրական 2 հավաքածու:
- Աստիճանաբար աշխատեք մինչև 20 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ օրական երկու անգամ:
- Այս վարժություններն անելիս ձեր ոտքը ուղիղ պահեք և համոզվեք, որ ձեր սրունքն ու կոճը հենվում են բարձերի վրա: Ձեր ոտքը պետք է բարձրացվի մարմնից 45 աստիճանի անկյան տակ:
Քայլ 5. Քայլեք օրական 5 անգամ կամ ձեր բժշկի ցուցումով:
Նրանք կարող են խորհուրդ տալ ձեզ վեր կենալ և օրական 5 անգամ շրջել ձեր տանը: Փորձեք ձեր քայլարշավը բաց թողնել այնպես, որ դուք ոտքի կանգնեք 30-45 րոպեն մեկ անգամ: Կարևոր է խուսափել վիրահատությունից հետո երկար ժամանակ նստելուց, քանի որ դա մեծացնում է արյան հյուսվածքի ռիսկը:
- Փորձեք այս ու այն կողմ քայլել ձեր տան բաց տարածքով, օրինակ ՝ հյուրասենյակով կամ միջանցքով:
- Հավանաբար, սկզբում պետք է զբոսնող օգտագործեք ՝ ձեզ աջակցելու համար:
Հուշում Լսեք ձեր մարմնին այս վարժությունները կատարելիս և կատարեք միայն այնքան, որքան կարող եք: Եթե ցավ կամ անհանգստություն եք զգում, կանգ առեք և ընդմիջեք:
