Մենք բոլորս մեր մազերի մեջ ունենք բնական յուղ (հայտնի է որպես «ճարպ»), սակայն ոմանք գերարտադրում են այդ յուղը ՝ հանգեցնելով վատ մազերի օրերի: Բացի այդ, շատերը չափազանց ոճավորում են իրենց մազերը ՝ օգտագործելով յուղոտ մուսս, գելեր և այլ ապրանքներ, որոնք միայն վատթարացնում են իրավիճակը: Գլխարկի տակ թաքնվելու կամ մազերը պոչի մեջ քաշելու փոխարեն ՝ յուղոտ թելերի առաջին նշանների դեպքում, կարող եք մազերի ավելորդ յուղի խնդիրը լուծել մազերի խնամքի ռեժիմի բավականին պարզ փոփոխություններով կամ սննդակարգում փոփոխություններ կատարելով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Փոփոխեք ձեր մաքրման ռեժիմը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մազերը ավելի քիչ:
Չնայած այն կարող է թվալ հակասական, բայց ձեր մազերը լվանալը իրականում կարող է առաջացնել ավելցուկային յուղ արտադրել: Պատճառներից մեկն այն է, որ շամպուն ձեր գլուխը մաքրում է բնական յուղից, և ձեր գլուխը արձագանքում է ՝ արտադրելով ավելի շատ: Բացի այդ, որոշ շամպուններ և կոնդիցիոներներ, հատկապես սիլիկոն պարունակող, կարող են ձեր մազերին թողնել ավելի շատ յուղ կամ յուղանման նյութեր:
Եթե դուք սովոր եք ամեն օր լվանալուն, սկսեք դանդաղ կրճատել և բաց թողնել միայն մեկ մազի լվացում շաբաթական: Ի վերջո, շարժվեք դեպի մազերը միանգամից երկու -երեք օր չլվանալու համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք ճիշտ շամպուն:
Մեղմ մաքրող շամպուն ձեզ կօգնի խուսափել չափազանց յուղը լվանալու խնդրից: Այն նաև կկանխի ձեր գլխի մաշկը չափազանց շատ յուղ արտադրելուց: Բացի այդ, պարբերաբար շամպուն օգտագործելը, որը պարունակում է կամ սալիցիլաթթու, սելենիումի սուլֆիդ կամ ketoconazole, խորը մաքրելու է ձեր գլխի մազերի արտադրանքի կուտակումը, ինչը դարձնում է ավելի առողջ գլխամաշկ և ավելի քիչ յուղոտ մազեր:
Թեյի ծառի յուղերով շամպունները կարող են օգտակար լինել, քանի որ դրանք կլանում են յուղերը:
Քայլ 3. Մանրակրկիտ լվանալ:
Անկախ նրանից, թե ինչ ապրանքներ եք օգտագործում, դուք պետք է համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվանում եք: Դուք պետք է ողողեք առնվազն 30 վայրկյան, բայց որքան երկար, այնքան լավ:
Քայլ 4. Պայմանավորեք միայն ծայրերը:
Պահպանեք կոնդիցիոները ձեր գլխից հեռու, քանի որ այն կարող է մեծացնել յուղի արտադրությունը: Օդափոխիչը նախատեսված է ձեր մազերի ծայրերում, որոնք կարող են դառնալ փխրուն և չոր:
Փնտրեք յուղոտ մազերի համար հատուկ մշակված ապրանքներ և օգտագործեք դրանք խնայողաբար:
Քայլ 5. Օգտագործեք տնային միջոց:
Բացի վերը նշված քայլերից, կարող եք նաև փորձել մի շարք տնային միջոցներ, որոնք ձեր մազերը ավելի քիչ յուղոտ են դարձնում: Նրանցից շատերը օգտագործում են էժան բաղադրիչներ, որոնք դուք հավանաբար արդեն ունեք կամ կարող եք հեշտությամբ ձեռք բերել մթերային խանութից, ինչպիսիք են ալոե վերան, խմորի սոդան, մանկական փոշին և թեյը: Ստորև բերված են մի քանի հեշտ և օգտակար օրինակներ:
- Քացախի կամ կիտրոնի հյութի ողողում. 2 ճաշի գդալ (29.6 մլ) սպիտակ քացախ կամ մեկ կիտրոնի հյութ խառնել մեկ բաժակ ջրի հետ: Լվանալ ձեր մազերը, լվանալ այս խառնուրդով, ապա լվանալ տաք ջրով:
- Գարեջրի ողողում. Ալկոհոլը չորացնող միջոց է, ուստի փորձեք 1/2 բաժակ գարեջուրը խառնել 2 բաժակ ջրի հետ և լվանալ մազերը լվանալուց հետո: Համոզվեք, որ հետո մանրակրկիտ լվացեք խառնուրդը ձեր մազերից, որպեսզի ձողի պես հոտ չունենաք:
- Վարսակի ալյուր. Պատրաստեք վարսակի ալյուր և թողեք, որ սառչի, այնուհետև քսեք ձեր գլխին և թողեք, որ այն մնա 10-15 րոպե: Հետևեք ձեր սովորական մազերի խնամքի ռեժիմին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Փոխելով ձեր ոճավորման ռեժիմը
Քայլ 1. Շոգը հեռու պահեք ձեր գլխից:
Heերմությունը խթանում է յուղի արտադրությունը, այնպես որ խուսափեք չորացումից: Նաև լավ գաղափար է խուսափել հարթ արդուկներից, գանգուր արդուկներից և տաք գլանափաթեթներից, եթե լուրջ յուղոտությունը մտահոգիչ է:
Քայլ 2. Ավելի քիչ դիպչեք ձեր մազերին:
Ձեռքերը մազերիդ միջով անցկացնելը և հակառակ դեպքում մազերիդ հետ խաղալը յուղը գլխից տարածում է մնացած մազերիդ վրա: Այն կարող է նաև խթանել նավթի արտադրությունը արմատներում:
- Ձեր մազերին դիպչելը նույնպես խնդրահարույց է, քանի որ այն յուղեր է փոխանցում ձեր ձեռքերից (այնպիսի իրերից, ինչպիսիք են լոսյոնը կամ այն, ինչ կերել եք) ձեր մազերին:
- Նույնը վերաբերում է խոզանակին. Ամեն անգամ, երբ խոզանակը քաշում ես գլուխդ ներքև, արմատներից յուղ ես քաշում մնացած կողպեքներիդ միջով: Ակնհայտ է, որ դուք պետք է խոզանակեք, երբ խճճվում կամ ձանձրացնում եք թռիչքները, բայց փորձեք դիմակայել այդ 100 հարվածներին օրական:
Քայլ 3. Սփրեյ չոր շամպունի վրա:
Այս ապրանքներն օգնում են արմատներից ազատվել յուղոտությունից, և դրանք կարող են մեծացնել ծավալը: Նրանք հիանալի տարբերակ են ոչ շամպունային օրերի համար:
- Չոր շամպուն հիանալի է երբեմն մազերի օգնության համար, բայց չպետք է այն օգտագործել ամեն օր: Այն կարող է արգելափակել մազերի ֆոլիկուլները և դժվարացնել ձեր գլխի քրտնագեղձերի աշխատանքը ճիշտ կատարել:
- Եգիպտացորենի օսլան, եգիպտացորենի ալյուրը և քսուքաթուղթներն աշխատում են չոր շամպունի պես ՝ ներծծելով ավելորդ յուղը լվացքի արանքում:
Քայլ 4. Խուսափեք նավթի վրա հիմնված արտադրանքներից:
Սիլիկոնով կամ յուղի մեծ կոնցենտրացիայով ոճավորող միջոցները կարող են ձեր մազերը յուղոտ տեսք ունենալ, ուստի ուշադիր կարդացեք բաղադրիչների պիտակները և ընտրեք այլ ոճավորողներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Ստացեք ավելի շատ B2 և B6:
Այս վիտամիններն օգնում են մարմնին վերահսկել ճարպի արտադրությունը:
- Արեւածաղկի սերմերը հիանալի աղբյուր են ինչպես վիտամին B2- ի, այնպես էլ B6- ի: B6- ով հարուստ այլ մթերքներ ներառում են ձուկ, թռչնամիս, կարմիր միս և լոբի:
- Եթե դուք բավարար քանակությամբ B վիտամիններ չեք ստանում սննդից, կարող եք վերցնել առանց դեղատոմսի հավելում, որը հասանելի է դեղերի և մթերային խանութներում:
Քայլ 2. Հավելված A և D վիտամիններով:
Ինչպես B վիտամինները, դրանք օգնում են սահմանափակել ճարպի արտադրությունը:
Որպեսզի համոզվեք, որ դուք չեք չափազանցում (կամ թերակատարում) գումարը, կարևոր է ձեր բժշկի հետ խորհրդակցել նախքան A և D վիտամիններով համալրելը (կամ նախքան հավելումների ընդունման ռեժիմը սկսելը):
Քայլ 3. Հետևեք ցածր գլիկեմիկ դիետայի:
Բարձր գլիկեմիկ սննդամթերքը հանգեցնում է արյան մեջ ավելի շատ ինսուլինի, ինչը կարող է հանգեցնել նավթի ավելի մեծ արտադրության:
Խուսափեք նուրբ, ածխաջրերով հարուստ սնունդից և շաքար պարունակող մթերքներից և փոխարենը ընտրեք ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, հատիկաընդեղեն և մրգեր:
Քայլ 4. Սպառեք ավելի շատ ցինկ:
Incինկը վերահսկում է ճարպի արտադրությունը և այն կարելի է ստանալ կարմիր մսից և թռչնաբուծությունից:
Վարսակի ալյուրը պարունակում է և՛ ցինկ, և՛ B2 և B6 վիտամիններ, և հիանալի բան է ուտել, որն օգնում է վերահսկել ճարպոտ մազերը:
Քայլ 5. Կերեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
Դրանք հիանալի են մազերի առողջության համար: Ձուկը և ընկույզը երկու լավ աղբյուր են:
Խորհուրդներ
- Որոշ մարդկանց մոտ յուղոտ մազերի պատճառը հորմոնների խնդիրն է: Սա հատկապես տարածված է դեռահասների, հղիների կամ դաշտանադադարի շրջանում: Եթե կարծում եք, որ ձեր յուղոտ մազերը պայմանավորված են հորմոնալ խնդրով, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Բերանային հակաբեղմնավորիչներն ու ստերոիդները կարող են հանգեցնել նաև ճարպերի արտադրության ավելացման:
- Խուսափեք շամպուն շատ ուժգին քսել, քանի որ դա էլ ավելի կխթանի յուղի արտադրությունը:
