Շատ մարդիկ ունեն ծննդյան նշաններ: Այնուամենայնիվ, շատերի համար ծննդյան նշանը կարող է իսկական հարված հասցնել իրենց վստահությանը և ինքնագնահատականին: Ձեր ծննդյան նշանի հետ հաղթահարելը կտա վստահություն և գործիքներ, որոնք ձեզ հարկավոր են հանրության և ուրիշների շրջապատում ավելի հարմարավետ զգալու համար: Մաշկաբանի խորհրդատվությունը ձեզ կտրամադրի բազմաթիվ տարբերակներ `ձեր ծննդյան նշանը ծածկելու և բուժելու համար: Ձեր ծննդյան նշանը կարիք չունի բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր վստահության և ինքնագնահատականի վրա և կարող է շտկվել ճիշտ տեղեկատվության և խորհրդատվության միջոցով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Copննդաբերության նշանների հաղթահարում
Քայլ 1. Արձագանքեք այլոց մեկնաբանություններին:
Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ծննդյան նշանն այն է, ինչ մարդիկ նայում են ձեզ տեսնելիս, կամ գտնում են, որ մարդիկ հակված են նայել կամ նույնիսկ մեկնաբանություններ անել ձեր ծննդյան նշանի վերաբերյալ: Փոխանակ լուռ անտեսելու այն ուշադրությունը, որը կարող է ստանալ ձեր ծննդյան նշանը, ուղղեք այն: Դա ոչ միայն կօգնի ձեզ կենտրոնանալ ձեր ծննդյան նշանի վրա, այլև կօգնի ձեզ վստահություն ձևավորել:
- Եթե գտնում եք, որ մարդիկ նայում են ձեր ծննդյան նշանին, պարզապես աչքերով կապվեք նրանց հետ և ժպտացեք:
- Փորձեք կատակել ձեր ծննդյան նշանի մասին ՝ տրամադրությունը թեթևացնելու և ուրիշներին ցույց տալու համար, որ ձեր ծննդյան նշանը այն չէ, ինչ ձեզ բնորոշում է:
Քայլ 2. Եղեք դրական:
Դրական մնալը կօգնի ձեզ զարգացնել ձեր ծննդյան նշանի վերաբերյալ շահավետ հեռանկարներ և թույլ կտա ձեզ լինել հասարակության մեջ առանց անհանգստության կամ անհանգստության: Որքան դրական վերաբերվեք ձեր ծննդյան նշանին, այնքան ավելի հարմարավետ կլինեք արձագանքել ուրիշների արձագանքներին և լինել հրապարակում:
Փորձեք ինքներդ ձեզ ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Իմ ծննդյան նշանը չի որոշում, թե ով եմ ես»: կամ «Իմ ծննդյան նշանը իմ մի մասն է և ինձ եզակի է դարձնում»:
Քայլ 3. Հասցրեք և անտեսեք բացասականը:
Որոշ մարդիկ կարող են մեկնաբանություններ անել ձեր ծննդյան նշանի վերաբերյալ ՝ անկախ տարիքից կամ համատեքստից: Նրանց մեկնաբանությունների վրա անդրադառնալու փոխարեն, դիմեք դրանց և անտեսեք դրանք: Aննդյան նշանի առկայությունը չի ենթադրում անհարմարություն պատճառող մեկնաբանություններ, ուստի համոզվեք, որ բարձրաձայնեք և այդ մասին տեղեկացրեք ուրիշներին: Ուրիշների մեկնաբանություններին անդրադառնալու եղանակներ գտնելը կօգնի նաև առաջ շարժվել և չանդրադառնալ նրանց բացասականությանը:
Փորձեք անդրադառնալ բացասական մեկնաբանություններին այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են ՝ «Ներեցեք, բայց այդ մեկնաբանություններն ինձ անհարմար են դարձնում», «Չեմ գնահատում, որ այդպես ինձ հետ եք խոսում» կամ «Խնդրում եմ, դադարեք բացասական մեկնաբանություններ անել իմ ծննդյան նշանի վերաբերյալ»:
Քայլ 4. Բացատրեք երեխաների ծննդյան նշանները:
Երեխաները կարող են հատկապես հետաքրքրասեր լինել և ազդել ծննդյան նշանների վրա: Համոզվեք, որ բացատրեք, որ ծննդյան նշանները բնական գործընթաց են, որոնք չեն նշանակում, որ մեկ ուրիշը տարբերվում է մեկ ուրիշից: Ձեր երեխայի ծննդյան նշանների դրական ամրապնդումը կօգնի նրանց առողջ հարաբերություններ հաստատել սեփական մարմնի և կերպարի հետ:
Օգնեք ձեր երեխային նախապատրաստել հայտարարություններ ՝ տանը օգտագործելու համար, երբ բախվում են կռվարարների կամ այլ հայացքների հետ, ինչպիսիք են ՝ «Իմ ծննդյան նշանը քեզանից տարբեր չի դարձնում» կամ «Ինձ դուր է գալիս իմ ծննդյան նշանը, դա ստիպում է ինձ, ինձ»:
Քայլ 5. Գրկեք ձեր ծննդյան նշանը:
Հպարտացեք ձեր ծննդյան նշանով և թե ինչպես է այն ձեզ եզակի դարձնում: Ոչ ոք լիովին անարատ է կամ զուրկ է թերություններից: Մտածեք ձեր ծննդյան նշանը որպես յուրահատուկ նշան, որը որոշում է, թե ով եք դուք:
Փորձեք գրկել ձեր ծննդյան նշանը `այն խոսակցության մեջ դնելով, անուն տալով կամ ձևացնելով, որ այն լրացուցիչ որակներ ունի: Դուք կարող եք ասել հետևյալը. «Սա իմ ծննդյան նշանն է Ֆրեդը, և նա ունի գերտերություններ»:
Քայլ 6. Գտեք աջակցության խումբ:
Աջակցող խումբ գտնելը թույլ կտա ձեզ սովորել ուրիշների փորձից, հարցեր տալ և գտնել այնպիսի մարդկանց համայնք, որոնք կիսում են նմանատիպ մտահոգություններ: Աջակցող խումբ գտնելու բազմաթիվ եղանակներ կան ՝ սկսած տեղական անձնական հանդիպումներից մինչև առցանց ֆորումներ և բլոգեր: Հետազոտական աջակցության խմբեր առցանց ՝ պարզելու համար, թե կան տեղական կամ առցանց համայնքներ, որոնց կարող եք միանալ:
Առցանց աջակցության խումբ գտնելու մեկ առավելություն է միմյանց հետ մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն կիսելու ունակությունը, ինչպես ինքնակառավարման բարելավման հոդվածները կամ բուժման տարբերակների արդյունավետությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Treatննդաբերության նշանների բուժում
Քայլ 1. Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ:
Ձեր ծննդյան նշանը բուժելու առաջին քայլը մաշկաբանի խորհրդատվությունն է: Մաշկաբանները կկարողանան բացահայտել ձեր ծննդյան նշանի տեսակը և առաջարկել ցանկացած համապատասխան բուժում ՝ հիմնված ձեր ծննդյան նշանի տեսակի, չափի և գտնվելու վայրի վրա: Մաշկաբանները կարող են նաև ձեզ տրամադրել այլ ռեսուրսներ, օրինակ ՝ աջակցության խմբեր կամ հավելումների առաջարկություններ, որոնք կարող են օգնել ծածկել կամ լուսավորել ձեր ծննդյան նշանը:
- Callանգահարեք ձեր բժշկի գրասենյակ և խնդրեք մաշկաբանի առաջարկություններ: Փորձեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Կարո՞ղ եք խորհուրդ տալ մաշկաբանին, որին կարող եմ տեսնել իմ ծննդյան նշանի մասին»: կամ «Ես կցանկանայի հաշվի առնել իմ ծննդյան նշանի բուժման տարբերակները, կա՞ն մաշկաբաններ, որոնց խորհուրդ եք տալիս»:
- Հետազոտեք տեղական մաշկաբաններին առցանց: Շատ գրասենյակներ թվարկված են առցանց, և գուցե նույնիսկ կարողանաք դիտել օգտվողների փորձը և ակնարկները:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր մաշկաբանին լազերային թերապիայի հեռացման մասին:
Լազերային թերապիայի հեռացումը մի ընթացակարգ է, որը հեռացնում է ծննդյան նշանները և սպիները բարձր հզորությամբ լազերով: Չնայած այս բուժումը չի հեռացնի ծննդյան նշանները ամբողջությամբ, դրանք կսկսեն լուսավորել ծննդյան նշանները կանոնավոր բուժումից հետո: Լազերային թերապիան բոլորի համար չէ, և ամենալավն այն է, որ խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք լազերային թերապիան ձեզ համար ճիշտ բուժման տարբերակն է:
Ավելի թեթև ծննդյան նշաններն ընդհանուր առմամբ պահանջում են 4 լազերային թերապիա ՝ ծննդյան նշանները զգալիորեն լուսավորելու համար, մինչդեռ մուգ ծննդյան նշանները ՝ մոտ 7 -ի:
Քայլ 3. Բնականաբար լուսավորեք ձեր ծննդյան նշանները:
Լուսավորության տեխնիկան կարող է հարմարավետություն ապահովել ՝ հավանաբար ձեր ծննդյան նշանը դարձնելով ավելի քիչ տեսանելի, քան նախկինում: Կան բազմաթիվ տարբեր տնային միջոցներ, առանց դեղատոմսի արտադրանք և բնական լուծումներ `ձեր ծննդյան նշանը լուսավորելու համար: Հետազոտեք մի քանի միջոց առցանց կամ գտեք առողջ սննդի տեղական խանութ և աշխատողի հետ խոսեք այն ապրանքների մասին, որոնք կարող են օգնել լուսավորել ծննդյան նշանները:
- Նկատի ունեցեք, որ բնական միջոցները չեն երաշխավորում իրենց արդյունավետությունը: Եթե խնդիրներ ունեք մի միջոցի հետ, փորձեք մեկ այլ միջոց կամ դիմեք ձեր մաշկաբանին:
- Շատ բնական լուսավորող միջոցներ պահանջում են օգտագործել թթու պտուղներ, ինչպիսիք են պապայան, ծիրանը, կիտրոնը և լոլիկը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Irthննդյան նշանների թաքցնում
Քայլ 1. Գնեք ծածկույթ:
Կան ծածկագրերի լայն տեսականի, որոնք կարող եք ձեռք բերել, որոնք կօգնեն ծածկել ձեր ծննդյան նշանը: Coածկոցները կարող են տարբեր լինել երանգի և գույնի մեջ, ուստի համոզվեք, որ ընտրեք մեկը, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տոնին: Փնտրեք ծածկույթ ձեր տեղական դեղատանը կամ գեղեցկության մատակարարման խանութում և աշխատողի հետ խոսեք, թե որ ապրանքանիշերն են նրանք խորհուրդ տալիս: Շատ ծածկագրեր վաճառվում են նաև առցանց, իսկ բլոգերն ամբողջությամբ նվիրված են դրանց որակի վերանայմանը:
Տվեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Ո՞ր ծածկոցը խորհուրդ կտաք իմ մաշկի գույնի համար»: կամ «Կա՞ն ծածկագրեր հատուկ ծննդյան նշանները ծածկելու համար»:
Քայլ 2. Հագեք հագուստ, որը ծածկում է ձեր ծննդյան նշանը:
Birthածկեք ձեր ծննդյան նշանը հագուստով, եթե ձեր ծննդյան նշանը գտնվում է ձեր մարմնի այն հատվածում, որը կարող է ծածկված լինել հագուստով կամ աքսեսուարներով: Թաքնված հագուստ կրելը էժան և պարզ միջոց է ձեր ծննդյան նշանը քողարկելու համար ՝ առանց լայնածավալ բուժման ենթարկվելու: Փորձեք կրել հագուստ, որը տարածվում է ձեր դաստակի կամ կոճերի վրա, եթե ձեր ծննդյան նշանը ցածր է ձեր ձեռքերին կամ ոտքերին:
Եթե դուք ապրում եք մի վայրում, որտեղ ընդհանուր առմամբ չափազանց տաք է երկար հագուստ կրելը, փորձեք ձեր պայուսակի կամ ուսապարկի մեջ թաքցնել հագուստը, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում միայն այն հագնեք:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ծննդյան նշանների և դաջվածքների լուսաբանմանը նվիրված բլոգերի հետ:
Առցանց գոյություն ունի բազմաթիվ բլոգեր, որոնք մանրամասն նկարագրում են, թե ինչպես ծածկել ծննդյան նշանը, գնումների լավագույն ապրանքները և ձեր լուծումը կիրառելու ամենաարդյունավետ միջոցը: Շատերն օգտագործում են արտադրանքի համադրություն ՝ ծածկույթից և թաքցնողից մինչև կարմրություն: Բլոգները նաև կտրամադրեն ձեզ բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք ներառում են գների և մատչելիության տարբեր տեսականի, որոնցից ոմանք ավելի թանկ են, մյուսները `զգալիորեն էժան:
