Համաճարակը լուրջ վարակիչ հիվանդության գլոբալ բռնկում է, և հանրային առողջապահության պատասխանատուները վերջերս ասացին, որ մենք այժմ կարող ենք ավելի մոտ լինել նոր համաճարակի, քան երբևէ 1969 թվականից ի վեր, երբ Հոնկոնգի գրիպը սպանեց 750 հազար մարդու ամբողջ աշխարհում. Ահա մի շարք պարզ ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ ապահով պահել:
Քայլեր
Քայլ 1. Մի ապավինեք պատվաստանյութի առկայությանը:
Գրիպի դեմ պատվաստանյութը, որն այժմ օգտագործվում է սեզոնային գրիպի դեմ, չի աշխատի թռչնագրիպի դեմ: Վիրուսի նոր շտամները պահանջում են նոր պատվաստանյութեր, և դրանց մշակումը կարող է տևել ամիսներ կամ տարիներ և նույնիսկ ավելի երկար ՝ լայնածավալ արտադրման և տարածման համար:
Քայլ 2. Եղեք տեղեկացված:
Եթե համաճարակը բռնկվի, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ), Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները և այլ կառավարական և ոչ կառավարական կազմակերպություններ կտրամադրեն տեղեկատվություն հիվանդության տարածման, ինչպես նաև թարմացումների մասին: պատվաստանյութերի կամ այլ դեղամիջոցների, ձեզ անվտանգ պահելու խորհուրդների և ճանապարհորդական խորհուրդների վերաբերյալ: ԱՀԿ -ն և CDC- ն, ինչպես նաև տարբեր ազգային կառավարություններ, արդեն ունեն վեբ կայքեր ՝ հանրությանը պլանավորման օգտակար տեղեկատվություն տրամադրելու համար: Թերթերը և հեռուստառադիոհաղորդումները նույնպես կօգնեն տարածել քննադատական նախազգուշացումներ և խորհուրդներ:
Քայլ 3. Ստացեք ձեր գրիպի դեմ պատվաստանյութի տարեկան պատվաստանյութը:
Թեև ներկայիս պատվաստանյութը ձեզ չի պաշտպանի թռչնագրիպից կամ վիրուսի որևէ այլ «նոր» շտամներից, այն կարող է օգնել ձեզ մնալ առողջ (պաշտպանելով ձեզ գրիպի վիրուսի որոշ շտամներ), ինչը, իր հերթին, կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել վիրուսի դեմ: ավելի լավ է, եթե իսկապես վարակվեք:
Քայլ 4. Ստացեք թոքաբորբի պատվաստանյութի պատվաստում:
Նախկին գրիպի համաճարակների ժամանակ շատ զոհեր ենթարկվեցին երկրորդական թոքաբորբի վարակի: Չնայած թոքաբորբի դեմ պատվաստանյութը չի կարող պաշտպանել թոքաբորբի բոլոր տեսակներից, այն կարող է մեծացնել համաճարակից գոյատևելու ձեր հնարավորությունները: Պատվաստանյութը հատկապես խորհուրդ է տրվում 65 տարեկանից բարձր մարդկանց կամ նրանց մոտ, ովքեր ունեն քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ ասթմա:
Քայլ 5. Օգտագործեք հակավիրուսային դեղամիջոցներ, եթե դա խորհուրդ տա առողջապահական մասնագետը կամ կառավարությունը:
Երկու հակավիրուսային դեղամիջոց ՝ Թամիֆլուն և Ռելենզան (Zanանամիվիր), ցույց են տվել թռչնագրիպի արդյունավետ կանխարգելման և բուժման ներուժը: Սրանք երկուսն էլ մատչելի են միայն դեղատոմսով և հավանաբար արդյունավետ կլինեն միայն այն դեպքում, եթե դրանք ընդունվեն վարակից առաջ կամ շատ կարճ ժամանակ անց: Պետք է նշել, որ լրացուցիչ հետազոտություններ են անհրաժեշտ ՝ որոշելու համար, թե որքան արդյունավետ են այդ դեղերն իրականում թռչնագրիպի դեմ: Ավելին, թռչնագրիպի վիրուսի մուտացիաները կարող են դրանք ժամանակին անարդյունավետ դարձնել:
Քայլ 6. Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը:
Ձեռքերի լվացումը կարող է լինել թռչնագրիպից և շատ այլ վարակիչ հիվանդություններից ամենահզոր պաշտպանությունը: Եթե համաճարակը սկսվի, դուք պետք է ձեռքերը լվացեք օրական մի քանի անգամ: Համոզվեք, որ օգտագործում եք ճիշտ
Օգտագործեք ալկոհոլի վրա հիմնված ախտահանիչ: Քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, անհնար է ձեռքերը լվանալ ամեն անգամ, երբ դիպչում եք ինչ-որ բանի, որը կարող է վարակել վիրուսը, պետք է ձեզ հետ մշտապես կրեք ալկոհոլի վրա հիմնված մաքրող միջոց: Այս մաքրող միջոցները լինում են տարբեր ձևերով և կարող են օգտագործվել ցանկացած պահի, երբ անհրաժեշտ է արագ շփում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այս մաքրող միջոցների օգտագործումը չի փոխարինում ձեր ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալու համար, և դրանք պետք է օգտագործվեն միայն ձեռքերը լվանալը լրացնելու համար:
Քայլ 7. Խուսափեք վարակված թռչունների ազդեցությունից:
Այս պահին թռչնագրիպով վարակվելու միակ փաստաթղթավորված եղանակը վարակված թռչունների կամ թռչնաբուծական մթերքների հետ շփումն է, և վարակի այս ուղիները կշարունակվեն, նույնիսկ եթե վիրուսը մուտացիայի ենթարկվի, որպեսզի մարդուց մարդ փոխանցումը դառնա ամենամեծ սպառնալիքը: Խուսափեք վայրի թռչունների հետ վարվելուց և փորձեք կանխել ընտանի կենդանիների (օրինակ ՝ տնային կատուների) շփումը թռչունների հետ: Եթե դուք աշխատում եք սատկած կամ կենդանի թռչնաբուծության հարևանությամբ, օրինակ ՝ ֆերմայում կամ թռչնաբուծական ձեռնարկությունում, ձեռնարկեք նախազգուշական միջոցներ, ինչպիսիք են ձեռնոցներ կրելը, շնչափողեր և անվտանգության գոգնոցներ: Մանրակրկիտ եփեք թռչնամիսը ՝ մինչև 74 ° C մինչև 165 ° F և գործադրեք սննդի մշակման համապատասխան տեխնիկա, ինչպես ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար այլ սպառնալիքներից, ինչպիսիք են սալմոնելան: Cookingիշտ պատրաստումը ոչնչացնում է թռչնագրիպի վիրուսը:
Քայլ 8. Իրականացրեք սոցիալական հեռավորություն:
Թռչնագրիպով վարակվելուց խուսափելու ամենաարդյունավետ միջոցը վարակված մարդկանց հետ շփումից խուսափելն է: Unfortunatelyավոք, հնարավոր չէ որոշել, թե ով է վարակված և ով ոչ: մինչև ախտանիշների ի հայտ գալը, մարդը արդեն վարակիչ է: Սոցիալական հեռավորությունը, միտումնավոր սահմանափակելով մարդկանց (հատկապես մարդկանց մեծ խմբերի) հետ շփումը, ողջամիտ նախազգուշական միջոց է, որը պետք է ձեռնարկել համաճարակի դեպքում:
- Աշխատանքից տուն մնացեք: Եթե հիվանդ եք կամ ձեր աշխատավայրում ուրիշները հիվանդացել են, դուք պետք է հեռու մնաք ձեր աշխատավայրից նույնիսկ համաճարակի բացակայության դեպքում: Հաշվի առնելով, որ մարդիկ ընդհանուր առմամբ վարակված և վարակիչ կլինեն նախքան ախտանիշներ դրսևորելը, այնուամենայնիվ, համաճարակի ժամանակ կարևոր է հեռու մնալ այնպիսի վայրերից, ինչպիսիք են աշխատանքը, որտեղ վարակված անձի հետ վարակվելու մեծ հավանականություն կա:
- Փորձեք աշխատել տնից: Համաճարակը կարող է տևել ամիսներ և նույնիսկ տարիներ, իսկ տեղական բռնկումների ալիքները կարող են տևել շաբաթներ, այնպես որ այնպես չէ, որ կարող եք ընդամենը մի քանի հիվանդ օր պահանջել ՝ աշխատավայրում վարակվելուց պաշտպանվելու համար: Հնարավորության դեպքում փորձեք կազմակերպել աշխատանք տնից: Աշխատանքների զարմանալի բազմազանություն այժմ կարող է իրականացվել հեռակա կարգով, և գործատուները, ամենայն հավանականությամբ, պատրաստ կլինեն, կամ նույնիսկ կպահանջվեն, փորձել դա, եթե բռնկվի համաճարակը:
- Երեխաներին դպրոցից հեռու պահեք: Parentանկացած ծնող գիտի, որ երեխաները դպրոցում հավաքում են բոլոր տեսակի սխալները: Թռչնագրիպը մի սխալ է, որը դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում, որ ձեր երեխաները վարակվեն:
- Խուսափեք հասարակական տրանսպորտից: Ավտոբուսները, ինքնաթիռները, նավակները և գնացքները մեծ թվով մարդկանց են տեղավորում մոտակայքում: Հասարակական տրանսպորտը իդեալական միջոց է վարակիչ հիվանդությունների լայն տարածման համար:
- Հեռու մնացեք հանրային միջոցառումներից: Համաճարակի ժամանակ կառավարությունները կարող են չեղյալ հայտարարել հանրային միջոցառումները, բայց նույնիսկ եթե դա չանեն, ապա հավանաբար պետք է հեռու մնալ դրանցից: Մոտակայքում գտնվող մարդկանց ցանկացած մեծ հավաքույթ ստեղծում է բարձր ռիսկային իրավիճակ:
Քայլ 9. Հագեք շնչափող:
Գրիպի վիրուսը կարող է տարածվել օդով, ուստի համաճարակի դեպքում լավ գաղափար է ՝ ինքներդ ձեզ պաշտպանել վիրուսի ինհալացիաից, եթե հանրության առջև եք: Թեև վիրաբուժական դիմակները միայն կրողին չեն կանխում մանրէների տարածումը, շնչառական սարքերը (որոնք հաճախ նման են վիրաբուժական դիմակների) պաշտպանում են կրողին մանրէներ ներշնչելուց: Դուք կարող եք գնել շնչառական սարքեր, որոնք նախատեսված են միանգամյա օգտագործման համար, կամ կարող եք գնել միանգամյա օգտագործման սարքեր `փոխարինելի զտիչներով: Օգտագործեք միայն շնչառական ապարատներ, որոնք վավերացված են Աշխատանքի անվտանգության և առողջության ազգային ինստիտուտի կողմից և պիտակավորված են որպես «NIOSH սերտիֆիկացված», «N95», «N99» կամ «N100», քանի որ դրանք օգնում են պաշտպանել շատ փոքր մասնիկների ներշնչումից: Շնչառական միջոցները պաշտպանում են միայն պատշաճ կերպով մաշվելիս, այնպես որ համոզվեք, որ ճշգրիտ հետևեք հրահանգներին `դրանք պետք է ծածկեն քիթը, և դիմակի և դեմքի կողքի միջև բացեր չլինեն:
Քայլ 10. Հագեք բժշկական ձեռնոցներ:
Ձեռնոցները կարող են կանխել մանրէների ՝ ձեր ձեռքերին հայտնվելը, որտեղ դրանք կարող են անմիջապես ներծծվել բաց կտրվածքների միջոցով կամ տարածվել ձեր մարմնի այլ մասերի վրա: Ձեռքերը պաշտպանելու համար կարող են օգտագործվել լատեքսային կամ նիտրիլային բժշկական ձեռնոցներ կամ ծանր ռետինե ձեռնոցներ: Ձեռնոցները պետք է հեռացվեն պատռվելու կամ վնասվելու դեպքում, իսկ ձեռքերը պետք է մանրակրկիտ լվացվեն ձեռնոցները հանելուց հետո:
Քայլ 11. Պաշտպանեք ձեր աչքերը:
Թռչնագրիպը կարող է տարածվել, եթե վարակված կաթիլները (օրինակ ՝ փռշտոցից) մտնեն աչքեր: Հագեք ակնոցներ կամ ակնոցներ, որպեսզի դա տեղի չունենա, և խուսափեք ձեր աչքերով ձեռքերով կամ պոտենցիալ աղտոտված նյութերով դիպչելուց:
Քայլ 12. Հեռացրեք պոտենցիալ աղտոտված նյութերը ճիշտ:
Ձեռնոցները, դիմակները, հյուսվածքները և այլ պոտենցիալ կենսաբանական վտանգները պետք է խնամքով մշակվեն և պատշաճ կերպով հեռացվեն: Տեղադրեք այս նյութերը հաստատված կենս վտանգավոր տարաներում կամ փակեք դրանք հստակ նշված պլաստիկ տոպրակների մեջ:
Քայլ 13. Պատրաստվեք ծառայությունների խափանմանը:
Եթե բռնկվի համաճարակ, ապա հիմնական ծառայություններից շատերը, որոնք մենք ընդունում ենք որպես սովորական, օրինակ ՝ էլեկտրաէներգիան, հեռախոսը և զանգվածային տարանցումը, կարող են ժամանակավորապես խափանվել: Աշխատակիցների լայնածավալ բացակայությունները և զանգվածային զոհերի թիվը կարող են փակել ամեն ինչ ՝ անկյունային խանութից մինչև հիվանդանոցներ:
- Փոքրիկ կանխիկ գումար պահեք միշտ, քանի որ բանկերը կարող են փակվել, և բանկոմատները կարող են շահագործումից դուրս գալ:
- Քննարկեք արտակարգ իրավիճակների նախապատրաստումը ձեր ընտանիքի հետ: Makeրագիր կազմեք, որպեսզի երեխաները իմանան, թե ինչ անել և ուր գնալ, եթե անգործունակ եք կամ սպանված, կամ եթե ընտանիքի անդամները չեն կարող շփվել միմյանց հետ:
-
Պահպանեք անհրաժեշտ իրերը: Առնվազն զարգացած աշխարհում սննդի պակասը և ծառայությունների խափանումը, ամենայն հավանականությամբ, չեն տևի մեկից երկու շաբաթից ավել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է պատրաստ լինել նման իրադարձության:
- Պահպանեք ջրի երկշաբաթյա պաշար ձեր ընտանիքի բոլոր անդամների համար: Պահեք առնվազն 1 գալոն (3.8 լ) մեկ անձի համար օրական թափանցիկ պլաստիկ տարաներում:
- Պահպանեք սննդի երկու շաբաթվա պաշար: Ընտրեք ոչ շուտ փչացող սննդամթերք, որոնք եփման կարիք չունեն, և որոնց պատրաստման համար շատ ջուր չի պահանջվում:
- Համոզվեք, որ ունեք անհրաժեշտ դեղամիջոցների համապատասխան պաշար:
Քայլ 14. Ախտանիշների ի հայտ գալու համար դիմեք բժշկի:
Հակավիրուսային դեղամիջոցների արդյունավետությունը նվազում է, քանի որ հիվանդությունը զարգանում է, ուստի անհապաղ բժշկական բուժումը պարտադիր է: Եթե ինչ -որ մեկը, ում հետ դուք մոտիկից շփվել եք, վարակվի, անպայման դիմեք բժշկական օգնության, նույնիսկ եթե ախտանիշներ չեք դրսևորում:
Խորհուրդներ
- Ձեռքերի հաճախակի լվացումը կարող է կանխել հիվանդության տարածումը, բայց ոչ ՝ եթե ձեռքերը լվանալուց անմիջապես հետո դիպչեք վարակված առարկաներին: Օգտագործեք թղթե սրբիչ ՝ լվացարանն անջատելու և դռան բռնակներին դիպչելիս:
- Ձեռքերը դուրս հանեք ներսից, այնպես որ ձեռնոցների աղտոտված արտաքին կողմերը պարունակվում են ներսից դուրս գտնվող ձեռնոցի մեջ:
- Անընդունելի է համաճարակի ժամանակ ճանապարհորդելը: Խուսափեք ճանապարհորդելուց, բացառությամբ ծայրահեղ անհրաժեշտության, օրինակ ՝ բժշկական օգնության դիմելիս:
- Անհրաժեշտ է նաև ձեր երեխաներին սովորեցնել վերը նշված քայլերը: Դպրոցական երեխաները խթանում են հիվանդության տարածումը, քանի որ նրանք պահվում են այլ երեխաների հետ սերտորեն և ընդհանուր առմամբ ավելի վատ հիգիենա ունեն, քան մեծահասակները:
- Դուք կարող եք նկատել, որ դիմակ կրելը դժվարացնում է շնչելը: Իրականում, ասթմա և շնչառական այլ խնդիրներ ունեցող մարդիկ կարող են չկարողանալ կանոնավոր կերպով դիմակներ կրել: Նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն այս խնդիրները, դիմակները կարող են ձեզ քամոտ զգալ բլուրներով քայլելիս և այլ ծանր աշխատանք կատարելիս: Հիշեք, սակայն, եթե ձեր դիմակը հանեք կամ անպատշաճ կրեք, դա ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի: Պարզապես դանդաղեցրեք վարժությունը և սովորեք շնչելու լրացուցիչ ջանքեր գործադրել:
- Մինչ առողջապահության պատասխանատուները նշում են, որ թռչնագրիպը հաջորդ համաճարակի ամենահավանական թեկնածուն է, ցանկացած քանակությամբ վարակիչ հիվանդություններ կարող են տարածվել համաճարակի չափերի: Նախկինում աշխարհը տեսել է, օրինակ, բուբոնիկ ժանտախտի, խոլերայի, տուբերկուլյոզի և տիֆի համաճարակներ, իսկ ՁԻԱՀ -ի ներկայիս ճգնաժամը նույնպես կարելի է բնութագրել որպես համաճարակ ՝ հաշվի առնելով, որ հիվանդությունը տարածվել է ամբողջ աշխարհում և վարակում է մինչև 25% -ը: բնակչությունը որոշ տարածքներում: Վերոնշյալ նախազգուշական միջոցների մեծ մասը կարող է հավասարապես կիրառվել ցանկացած համաճարակի դեպքում:
- Բամբակյա ձեռնոցները կարող են մաշվել բժշկական ձեռնոցների տակ `դերմատիտը կանխելու համար, մաշկի հիվանդություն, որը կարող է ժայթքել լատեքսային կամ նիտրիլային ձեռնոցների երկարատև օգտագործումից հետո:
- Փռշտալիս քիթը ծածկեք անձեռոցիկով և օգտագործեք միանգամյա օգտագործման անձեռոցիկներ (ի տարբերություն թաշկինակների)
- Սկսեք պատրաստվել հիմա ՝ համոզվելու համար, որ ունեք համապատասխան խնայողություններ, եթե համաճարակը ձեզ ստիպի զգալի քանակությամբ աշխատանք բաց թողնել:
Գուշացումներ
- Վերջերս ԱՄՆ FDA- ն նախազգուշացումներ տվեց մի քանի ընկերությունների, որոնք վաճառում էին թռչնագրիպի կեղծ բուժումներ կամ կանխարգելիչ դեղամիջոցներ: Այս ապրանքի պահանջների համար չկա որևէ գիտական հիմք, և նման արտադրանքի օգտագործումը կարող է մարդկանց գրավել անվտանգության կեղծ զգացողության մեջ: Համաճարակի բռնկման դեպքում սպասեք, որ կեղծ դեղամիջոցները կավելանան:
- Հակավիրուսային դեղամիջոցները, ամենայն հավանականությամբ, սակավ կլինեն համաճարակի առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում, իսկ պատվաստանյութը (երբ որ մշակվի) նույնպես սկզբնական շրջանում պակաս կլինի: Պարտադիր է, որ այս դեղամիջոցները առաջին հերթին բաժանվեն բժշկական մասնագետներին, առաջին արձագանքողներին և հատկապես բարձր ռիսկի ենթարկված այլոց:
- Ինչպես բոլոր դեղամիջոցները, այնպես էլ հակավիրուսային դեղամիջոցները կարող են ունենալ լուրջ կողմնակի բարդություններ, և դրանք չպետք է ընդունվեն, եթե դրանք նախատեսված չեն բժշկական մասնագետի կողմից: Օրինակ, վերջերս, ԱՄՆ -ի Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը զգուշացրեց, որ «Թամիֆլու» ընդունող մարդիկ պետք է վերահսկվեն աննորմալ վարքագծի համար `դեղը ընդունող երեխաների զառանցանքի և հալյուցինացիաների ավելի քան հարյուր հաղորդումներից հետո:
