Ձեր կրծքավանդակի այդ տհաճ, այրվող սենսացիան, որն ուղեկցվում է այրոցով, կարող է բավական լինել ձեր ամբողջ օրը փչացնելու համար: Բարեբախտաբար, կան եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք բուժել և կանխել ձեր այրոցը:
Քայլեր
Հարց 1 -ից 6 -ից. Նախապատմություն
Քայլ 1. Դասական այրոցը կարծես այրվում է կրծքավանդակիդ հետևում:
Թթվային վերադարձը, այսինքն ՝ այրոցը, տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր կերակրափողի սփինտերը, որը ձեր թոքերն ու ստամոքսը բաժանում է ձեր կոկորդը, թուլանում է, և սնունդը դրանով դեպի վեր է մղվում: Սրտխառնոցը, ինչպես անունն է հուշում, զգում է, որ այրվում է կրծքավանդակում, կրծքավանդակի կամ կրծքավանդակի հետևում: Դուք կարող եք նաև տհաճ դառը կամ թթու համ ունենալ ձեր բերանում:
Քայլ 2. Այրոցը հաճախ ավելի վատանում է ուտելուց, գիշերը կամ պառկելուց հետո:
Ուտելուց հետո ստամոքսդ լիքն է սնունդով, հա՞: Բայց ձեր ստամոքսի ամբողջ այդ լրացուցիչ ծավալը կարող է բարձրացնել ձեր կերակրափողը և առաջացնել սարսափելի այրոց: Բացի այդ, այրոց ունեցող մարդկանց համար սովորական է գիշերը վատթարանալը, կամ հատկապես անկողնում պառկելիս, ինչը թույլ է տալիս ձեր ստամոքսի նյութերը ավելի հեշտությամբ տեղափոխվել ձեր կերակրափող: Նույնը վերաբերում է ինչ -որ բան վերցնելու համար կռանալուն, կամ եթե որոշ ժամանակ պառկել ես բազմոցին ՝ հեռուստացույց դիտելու համար:
Քայլ 3. Հաճախակի կամ ուժեղ այրոցը կարող է հիմքում ընկած վիճակի նշան լինել:
Եթե այրոցի զգացում եք ունենում գրեթե ամեն անգամ ուտելիս, կարող եք ունենալ մի վիճակ, որը հայտնի է որպես գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն կամ ԳԵՐԴ: Բացի այդ, եթե գրեթե ամեն օր այրոց ունեք, կամ եթե երբեմն այն այնքան է վատանում, որ խանգարում է ձեր ամենօրյա գործունեությանը, դա կարող է լինել ավելի լուրջ բժշկական հիվանդության ախտանիշ, որը պետք է լուծվի:
Հարց 2 -ից 6 -ից. Պատճառները
Քայլ 1. Այրոցը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ստամոքսի թթուն հետ է ընկնում ձեր կերակրափողը:
Երբ ինչ -որ բան եք ուտում կամ խմում, ձեր կերակրափողի ներքևի մկանների փոքր հատվածը, որը հայտնի է որպես ձեր կերակրափողի սփինտեր, հանգստանում է և թույլ է տալիս, որ սնունդը կամ խմիչքը անցնի ձեր ստամոքսը: Այնուհետև այն ամրացվում է, որպեսզի ամեն ինչ պարունակվի: Եթե ձեր կերակրափողի սփինտերը հանգստանում է այն ժամանակ, երբ դա չպետք է, ապա ստամոքսի թթուն կարող է նորից հոսել դեպի կերակրափող, ինչը առաջացնում է կրծքավանդակի դասական այրման սենսացիա, որը հայտնի է որպես այրոց:
Քայլ 2. Որոշ սննդամթերքներ ավելի հավանական է, որ առաջացնեն ձեր այրոցը:
Շատ ճարպ, աղ կամ կծու և թթու պարունակող մթերքները շատ ավելի հավանական է, որ այրոց առաջացնեն: Այն ներառում է տապակած սնունդ, արագ սնունդ, պիցա, վերամշակված խորտիկներ, ինչպես նաև ճարպային միս, ինչպիսիք են բեկոնը և երշիկը և կծու պղպեղը, ինչպիսիք են չիլի փոշին, կայնենը և սև պղպեղը: Դուք նաև պետք է ուշադրություն դարձնեք թթվասեր սնունդին, ինչպիսիք են տոմատի վրա հիմնված սոուսները, ցիտրուսային մրգերը և անանուխը: Մեկ այլ տարածված գործոն ՝ գազավորված ըմպելիքներն են, որոնք կարող են ստիպել ձեզ բզզել և ստամոքսի թթու մտցնել ձեր կերակրափողը:
Քայլ 3. Պառկելը կամ կռանալը կարող է առաջացնել այրոց:
Երբ պառկում եք անկողնում կամ բազմոցին, ձեր ստամոքսի թթունն ավելի հեշտ է ներթափանցում ձեր կերակրափող: Այսպիսով, եթե ձեր կերակրափողի սփինտերը թուլացած է (նույնիսկ եթե դա չպետք է լինի), ապա թթուն կարող է ներթափանցել և առաջացնել ձեր այրոցը: Նույնը ՝ թեքվելու դեպքում-թթվի համար ավելի հեշտ է թափանցել:
Քայլ 4. Որոշ դեղամիջոցներ կարող են այրոց առաջացնել:
Դեղամիջոցները, ինչպիսիք են դաշտանադադարի էստրոգենը, եռիկլիկ հակադեպրեսանտները և հակաբորբոքային ցավազրկողները կարող են առաջացնել կերակրափողի սփինտեր, ինչը կարող է հանգեցնել այրոցի: Այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ոսկրերի խտությունը բարձրացնելու համար օգտագործվող դեղամիջոցները, կարող են գրգռել ձեր կերակրափողը և առաջացնել այրոց: Եթե դուք դեղեր եք ընդունում, ստուգեք դրանք, եթե այրոցը կողմնակի ազդեցություն է:
Քայլ 5. Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ կարող են ավելի վտանգված լինել:
Լրացուցիչ քաշ ունենալը կարող է ավելի մեծ ճնշում գործադրել ձեր ստամոքսի վրա, ինչը կարող է հեշտացնել ստամոքսի թթվի ներթափանցումը ձեր կերակրափողի մեջ, հատկապես, եթե դուք պարզապես մեծ սնունդ եք ընդունել: Եթե ճարպակալված եք, դա կարող է էլ ավելի բարդացնել խնդիրը:
Հարց 3 -ից 6 -ից ՝ ախտանիշներ
Քայլ 1. Հիմնական ախտանիշը ձեր կրծքավանդակի այրման սենսացիան է:
Գրեթե բոլորը նախկինում ունեցել են այրոցի մի ձև: Դա կրծքավանդակի այդ այրող սենսացիոն զգացումն է ՝ կրծքավանդակիդ հետևում: Այն կարող է տևել մի քանի րոպե կամ նույնիսկ մի քանի ժամ ՝ կախված ծանրությունից:
Քայլ 2. Դուք կարող եք նաև դառը կամ թթու համ ունենալ ձեր բերանում:
Բացի կրծքավանդակի այրման զգացումից, եթե ձեր ստամոքսի թթուն բավականաչափ հեռու է մղվում դեպի ձեր կերակրափողը, գուցե կարողանաք մի փոքր համտեսել այն: Կարող եք անմիջապես ասել, քանի որ դա չափազանց տհաճ դառը կամ թթու համ է:
Հարց 6 -ից 4 -ը ՝ բուժում
Քայլ 1. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք առաջացնում են ձեր այրոցը և գազավորված ըմպելիքները:
Ձեր սննդակարգը փոխելը ամենատարածված, և հաճախ ամենահաջող միջոցն է այրոցը բուժելու և կանխելու համար: Հեռու մնացեք այն սննդամթերքներից, որոնք ավելի հավանական է, որ առաջացնեն ձեր ախտանիշները և խուսափեք գազավորված ըմպելիքներ խմելուց, ինչը կարող է ձեզ այտուցել և ստամոքսի թթու մտցնել ձեր կերակրափող:
Քայլ 2. Փորձեք ուտել ավելի փոքր, ավելի հաճախակի սնունդ և խուսափեք ուշ գիշեր ուտելուց:
Օրական սովորական 3 խոշոր սնունդ ուտելու փոխարեն ՝ հաճախակի, բայց ավելի փոքր սնունդ ընդունեք օրվա ընթացքում: Դա կարող է օգնել ձեր ստամոքսը շատ չլցվել և առաջացնել ձեր այրոցը: Բացի այդ, դուք իսկապես ուզում եք խուսափել ուշ գիշերը ուտելուց, քանի որ երբ պառկած եք ստամոքսով լի անկողնում, դա կարող է հեշտությամբ առաջացնել ձեր այրոցը:
Քայլ 3. Վերցրեք հակաթթուները արագ, բայց ժամանակավոր օգնության համար:
Դուք կարող եք որոշ OTC հակաթթուներ վերցնել ձեր տեղական դեղատնից կամ հանրախանութից: Նրանք կօգնեն չեզոքացնել ձեր ստամոքսի թթուն և կարող են արագ թեթևացնել ձեր այրոցը: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն կարող բուժել ձեր կերակրափողը կամ բուժել դրա հիմքում ընկած խնդիրը, եթե այն կա: Կարևոր է նաև, որ դրանք ընդունեք այնպես, ինչպես նշված է փաթեթավորման վրա:
Քայլ 4. wամեք մի քանի շաքար առանց ծամոնի, ուտելուց հետո:
Մաստակը կարող է նպաստել ձեր բնական թքարտադրությանը, որը կարող է օգնել չեզոքացնել ստամոքսի թթուն, հանգստացնել ձեր կերակրափողը և ցանկացած թթու, որը հետ է գալիս ստամոքսի մեջ: Այսպիսով, ուտելուց հետո վայելեք մի քանի մաստակ, որը կօգնի կանխել ձեր ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, հեռու մնացեք անանուխի համով ռետինից, որը կարող է առաջացնել ձեր այրոցը:
Քայլ 5. Խմեք մի քիչ չաղ կաթ `ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Բնական լուծումը, որը կօգնի անհետանալ այրոցի ցավը, վայելել հաճելի բաժակ չաղ կաթ: Այնուամենայնիվ, իսկապես կարևոր է, որ դուք օգտագործում եք չաղ կաթ: Ամբողջ կաթի ճարպը, 2%-ը կամ նույնիսկ յուղազերծված կաթը կարող է սրել ձեր ստամոքսը և առաջացնել այրոց:
Քայլ 6. Քնել թեք անկյունում, որը կօգնի կանխել այրոցները գիշերը:
Քնի ժամանակ կրծքավանդակը մի փոքր բարձրացնելու համար օգտագործեք սեպաձև բարձ կամ բարձ: Հակված անկյան տակ քնելը կարող է թեթևացնել ճնշումը ձեր ստամոքսի վրա և թույլ չտալ, որ ձեր ստամոքսի թթունն այնքան հեշտությամբ հոսի դեպի ձեր կերակրափողը:
Քայլ 7. Որոշակի քաշ կորցնելը կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը ձեր ստամոքսի վրա:
Եթե դուք ավելաքաշ եք կամ գեր եք, փորձեք կայուն նիհարել լավ մշակված դիետայի և առողջ վարժությունների միջոցով: Փորձեք զբոսնել, վազել, հեծանիվ քշել կամ նույնիսկ լողալ օրական մոտ կես ժամ և կենտրոնանալ որակյալ, ամբողջական սննդի աղբյուրների վրա: Ավելորդ քաշից ազատվելը կարող է մեծապես բարելավել այրոցի ախտանիշները:
Քայլ 8. Այցեք ձեր բժշկին, եթե շաբաթական մեկ անգամից ավելի այրոց ունեք:
Եթե դուք ունեք մշտական այրոց, նշանակեք ձեր բժշկի այցելությունը: Նրանք կկարողանան անցկացնել թեստեր, ինչպիսիք են ռենտգենյան ճառագայթները, էնդոսկոպիան, թթվային հետազոտության թեստերը և կերակրափողի շարժունակության թեստերը ՝ պարզելու համար, թե դուք ունեք GERD կամ այլ հիվանդություն: Նրանք կարող են նաև խորհուրդ տալ և նշանակել դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն բուժել ձեր այրոցը, ինչպիսիք են H-2-receptor antagonists (H2RAs) կամ պրոտոնային պոմպի արգելիչները:
Հարց 6 -ից 5 -ը. Կանխատեսում
Քայլ 1. Շատ դեպքերում դուք կարող եք հաջողությամբ կառավարել կամ նվազեցնել ձեր այրոցը:
Առողջ ապրելակերպի փոփոխությունների և արդյունավետ կանխարգելման ռազմավարությունների միջոցով կարող եք բուժել և նույնիսկ կանխել այրոցի թեթև դեպքերը: Եթե դուք տառապում եք ավելի լուրջ այրոցով, աշխատեք ձեր բժշկի հետ, գտեք բուժման ծրագիր, որը թեթևացնում է ձեր ախտանիշները և կանխում ապագա հարձակումները:
6 -ից 6 -րդ հարց. Լրացուցիչ տեղեկություններ
Քայլ 1. Թողեք ծխելը ՝ այրոցի այրման ախտանիշները պոտենցիալ բարելավելու համար:
Tobaccoխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտինը կարող է հանգստացնել ձեր կերակրափողի սփինտերը և հեշտացնել այրոցը: Okingխելը կարող է նաև մի շարք այլ բացասական հետևանքներ ունենալ առողջության վրա: Եթե ծխում եք, փորձեք հնարավորինս շուտ թողնել այն, որպեսզի հետագայում կանխեք այրոցը:
Քայլ 2. Եթե կրծքավանդակի ուժեղ ցավ կամ ճնշում եք զգում, ՇՏԱՊ դիմեք բժշկի:
Շտապ դիմեք բժշկի, եթե կրծքավանդակի ուժեղ ցավ կամ ճնշում ունեք, հատկապես եթե ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ձեռքի կամ ծնոտի ցավը կամ դժվարանում եք շնչել: Դա կարող է լինել սրտի կաթվածի նշան: Հնարավորինս շուտ գնացեք մոտակա շտապ օգնության սենյակ:
