Մինչ ծիծաղի տողերը `քթից մինչև բերանի յուրաքանչյուր անկյունը, կարող են ցույց տալ, որ դուք ապրել եք ժպիտներով լի կյանք, դրանք երբեմն կարող են կնճռոտ տեսք ստեղծել և ձեզ ավելի հին դարձնել, քան իրականում եք: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք նվազեցնել կամ վերացնել ծիծաղի գծերը, ինչպիսիք են ՝ մաշկի արտադրանք կիրառելը, ինչպիսին է շերտազատող միջոցները, բուժման պլաններն անցնելը և դեմքի մկանները մարզելը, ինչպես նաև մաշկի համար առողջ սովորություններ սահմանելը, օրինակ ՝ հավասարակշռված սնվելը, ավելի շատ խմելը: ջուր և կանոնավոր վարժություններ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Մաշկի արտադրանքի օգտագործումը
Քայլ 1. Ամեն օր օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ:
Խոնավեցնող միջոց օգտագործելը կարող է օգնել ձեր մաշկը խոնավացնել և նվազեցնել բարակ գծերի և կնճիռների տեսքը, ներառյալ բերանի շուրջը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք մաշկի խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է կոլագեն, ինչը կարող է օգնել մաշկը հարթել և վերականգնել:
Քայլ 2. Պարբերաբար քսեք մաշկը մաքրող միջոցներ:
Պիլինգը կարող է օգնել հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները ՝ բացահայտելով մաշկի առողջ և երիտասարդ բջիջները, որոնք նվազում են տակից և նվազեցնում ծիծաղի և ժպիտի հետևանքով առաջացած բարակ գծերը: Գնեք մաշկի մաքրող միջոց ձեր մաշկի տեսակի համար: Թրջեք ձեր դեմքը տաք ջրով և շրջանաձև շարժումներով լվացքի անձեռոցիկով շփեք ձեր դեմքը մաքրող միջոցը: Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով:
Քայլ 3. Պատրաստեք ձեր սեփական շերտազատիչը շագանակագույն շաքարով և կոկոսի յուղով:
Կան բազմաթիվ տարբեր յուղեր, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր տնական միջոցը պատրաստելու համար, բայց շագանակագույն շաքարի և կոկոսի յուղի համադրությունը դասական է: Երկու ճաշի գդալ շագանակագույն շաքարավազը խառնեք երկու ճաշի գդալ կոկոսի յուղի հետ և այն քսեք դեմքին ՝ մեղմ շրջանաձև շարժումներով: Մի քանի րոպե անց լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով:
Շագանակագույն շաքարը և խոնավեցնող կոկոսի յուղը կթարմացնեն ձեր դեմքը, ինչպես նաև կօգնեն նվազեցնել ձեր ծիծաղի գծերը երկարաժամկետ հեռանկարում:
Քայլ 4. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից ամեն օր:
Արևի վնասը կարող է առաջացնել և վատթարացնել գոյություն ունեցող ծիծաղի գծերը: Ամեն օր քսեք ձեր դեմքին արևապաշտպան քսուք կամ արևապաշտպան միջոց, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ստվերում և գլխարկ դրեք ՝ մաշկը պաշտպանելու և ծիծաղի գծերը նվազեցնելու համար: Նպատակ ունեցեք արևապաշտպան քսուք ՝ 15 և ավելի բարձր գործոնով (SPF) ամենօրյա օգտագործման համար, իսկ SPF 30 ՝ բացօթյա ինտենսիվ կամ երկարատև գործունեության համար, ինչպիսիք են լողափի օրերը կամ պիկնիկները:
Կարող եք նաև օգտագործել արևապաշտպան քսուքներ `ձեր մաշկը արևից պաշտպանելու և ձեր բարակ գծերն ու կնճիռները թաքցնելու համար:
Քայլ 5. laughիծաղի գծերը թաքցնելու համար օգտագործեք պղտոր քսուքներ կամ այբբենարան:
Մինչ փորձում եք ազատվել ծիծաղի գծերից, միևնույն ժամանակ, կարող եք օգտագործել պղտորող քսուքներ կամ այբբենարան `դրանք լրացնելու և բերանը և շուրթերի շուրջը մաշկը հարթելու համար: Արևապաշտպան քսուք դնելուց առաջ, բայց նախքան հիմքը կամ փոշին, մատի վրա մի քիչ այբբենարան կամ պղտոր քսուք տեղադրեք և ձեր մատով նրբորեն լրացրեք ծիծաղի գծերը ՝ ձեր մնացած դիմահարդարումը քսելուց առաջ:
Քայլ 6. laughիծաղի գծերի համար անցեք մաշկով լցոնման բուժում:
Մաշկի լցոնիչները գելեր են, որոնք նախատեսված են մաշկի խոռոչ մակերեսները լցնելու համար, ներառյալ `գծերի և կնճիռների հետևանքով առաջացածները: Որոշ ամենաանվտանգ մաշկային լցոնիչներ, ինչպիսիք են FDA- ի կողմից հաստատված Restylane- ը և Juvederm- ը, կարող են օգնել ձեզ հարթել ձեր ծիծաղի գծերը: Հանդիպեք պլաստիկ վիրաբույժի հետ `ներարկում կատարելու համար, որը հաճախ տևում է 15 րոպեից մինչև մեկ ժամ:
- Տեղյակ եղեք, որ մաշկային լցոնիչները արդյունավետ են միայն սահմանափակ ժամանակով ՝ մեկ ներարկիչ, որը տևում է չորսից ինը ամիս, ինչը կարող է պահանջել ձեզ պարբերաբար կրկնել գործընթացը:
- Նրանց արժեքը կարող է ավելի բարձր լինել, քան մյուս տարբերակները (450 դոլարից մինչև 750 դոլար մեկ ներարկիչի համար):
Քայլ 7. Փնտրեք մաշկի բուժում ձեր բուժաշխատողից:
Բացի մաշկային լցոնիչներից, կոսմետիկ բուժումները, ինչպիսիք են հակակնճիռային քսուքները, ռետինոլային արտադրանքները, լազերային բուժումը և բոտոքսով պատրաստված բանաձևերը կարող են օգնել նվազեցնել և վերացնել ծիծաղի գծերն ու կնճիռները: Consultիծաղի գծերից երկար ժամանակով ազատվելու համար խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ այս կամ այն բուժումներից մեկի կամ մի քանիսի մասին:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 3 -ից ՝ մարզեք ձեր դեմքի մկանները
Քայլ 1. ercորավարժեք ձեր դեմքը ՝ դիմադրելով ժպիտին:
Դեմքի յոգան, բնականաբար, կարող է օգնել ձեր դեմքին ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ ՝ ամրացնելով դեմքի մկանները և նվազեցնելով կնճիռները: Սկսելու համար մատների մատներով ամրացրեք բերանի անկյունները, քաշեք կողմերը և ամրացրեք բերանի անկյունները ՝ դիմադրություն ստեղծելու համար 5 -ից 10 վայրկյան: Կրկնեք 10 -ից 25 անգամ միաժամանակ, իդեալական ամեն օր:
Քայլ 2. Ամրացրեք ձեր այտերը ՝ բերանում մեծ շունչ պահելով:
Այտերի մկաններն ամրացնելու և մաշկը հարթեցնելու համար մի մեծ շունչ քաշեք ձեր բերանից և պահեք այն ՝ բերանը դարձնելով փուչիկի չափ մեծ: Այնուհետեւ շնչառական պղպջակը տեղափոխեք այտից այտ: Թողնել և կրկնել:
Քայլ 3. bigպտացեք մեծ, մինչ ձեր ատամները միասին են:
Լիովին ժպտալը կարող է ամրացնել ձեր ծիծաղի գծերը ՝ միաժամանակ ամրացնելով ձեր դեմքի մկանները: Պահեք ձեր ատամները միասին և ժպտացեք այնքան, որքան կարող եք: Պահեք այն 10 վայրկյան և հանգստացեք: Կրկնեք օրական 10 -ից 20 անգամ:
Քայլ 4. Քո այտերը վեր քաշիր:
Օգտագործեք ձեր ձեռքերը ՝ ձեր դեմքի մկանները ձգելու և ձեր ծիծաղի գծերն ու կնճիռները հարթելու համար: Ձեր ափերը ամուր և անկյունագծով դրեք ձեր այտերին, մատները դիպչելով գլխի կողքերին: Շուրթերի անկյունները վեր քաշեք մինչև ձեր ատամների մի մասը տեսանելի դառնա: Պահեք այն 30 վայրկյան: Թողնել և կրկնել երեք անգամ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Առողջ սովորությունների ձևավորում
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր:
Խմելու ջուրը ձեր մաշկը բնական խոնավեցնելու և բարակ գծերն ու կնճիռները նվազեցնելու ամենաիդեալական միջոցներից մեկն է: Բարձրացրեք ձեր ամենօրյա ջրի ընդունումը և ջրի փոխարեն փոխեք գազավորված ըմպելիքներ, սուրճ և շաքար պարունակող ըմպելիքներ: Սուրճը և քաղցր ըմպելիքները կարող են իրականում ավելի ջրազրկել ձեր մաշկը և վատթարացնել ծիծաղի գծերի տեսքը:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Exորավարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել և վերացնել ծիծաղի գծերը ՝ նպաստելով ձեր մաշկի արյան հոսքին, որն էլ իր հերթին նպաստում է բնական յուղերի և խոնավության արտադրությանը և բարձրացնում է բջիջների նոր աճի տեմպը: Շաբաթական մի քանի անգամ զբաղվեք աերոբիկ սրտային վարժություններով `վազքի, արշավի, պարերի կամ լողի տեսքով:
Քայլ 3. Սպառեք շատ հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ:
Հակաօքսիդանտները վիտամիններով հարուստ բնական նյութեր են, որոնք կարող են նպաստել մաշկի մեջ կոլագենի և էլաստինի արտադրությանը և վերացնել բարակ գծերն ու կնճիռները: Հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդամթերքի օրինակ են մրգերը, ինչպիսիք են մոշը և լոռամիրգը, բանջարեղենը, ինչպիսիք են լոլիկը և բրոկոլին, և կանաչ թեյը:
Քայլ 4. Սկսեք ուտել ավելի շատ օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
Օմեգա -3 ճարպաթթուները օգնում են վերացնել ծիծաղի գծերը ՝ նվազեցնելով բորբոքումները և բնականաբար բարձրացնելով ձեր մաշկի առողջությունը: Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդամթերքի օրինակներն են թունոսը, սաղմոնը, ընկույզը, կտավատի սերմերը և չիայի սերմերը:
Մեկ չափաբաժին ձուկ, երկու ճաշի գդալ կտավատի սերմեր, մեկ ճաշի գդալ chia սերմեր, երկու ունցիա ընկույզ կամ երկու բաժակ սոյա բավական է օմեգա -3 ճարպաթթուների ձեր ամենօրյա կարիքները բավարարելու համար:
Քայլ 5. Դադարեցրեք ծխելը:
Theխախոտի և ծխախոտի ապրանքանիշերի մեծ մասում առկա քիմիական նյութերը կարող են ոչնչացնել ձեր մաշկի կոլագենն ու էլաստինը և վատթարացնել ծիծաղի առկա գծերը: Եթե ծխում եք, փորձեք հնարավորինս շուտ թողնել այն, ինչը կօգնի նվազեցնել և վերացնել ծիծաղի գծերն ու կնճիռները:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե ունեք մաշկի որևէ խնդիր կամ մաշկ եք բուժում, խորհրդակցեք ձեր մաշկաբանի հետ նախքան որևէ արտաքին արտադրանք կիրառելը ձեր դեմքին:
- Կոսմետիկ վիրաբույժից ավելի ինվազիվ բուժումներ փնտրելուց առաջ խորհրդակցեք գեղագետի հետ ծիծաղի գծերը վերացնելու բուժման վերաբերյալ: Գեղագետը կարող է մասնագիտական գնահատում կատարել ձեր մաշկի վրա և առաջարկություններ անել, թե ինչպես կարող եք արդյունավետորեն վերացնել ծիծաղի գծերը ՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից:
