Headակատի կնճիռները կարող են կտրուկ ծերացնել ձեր արտաքին տեսքը, սակայն, բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք այս կնճիռների տեսքը և նույնիսկ ամբողջովին ազատվեք դրանցից: Ապրելակերպի փոփոխությունները և տնային միջոցները շատ դեպքերում կօգնեն, բայց եթե ավելի արագ շտկումներ եք փնտրում, գուցե ցանկանաք փորձել մասնագիտական բուժում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից ՝ տնային միջոցներ
Քայլ 1. Կոկոսի յուղ քսեք կնճռոտ հատվածին:
Երեկոյան ձեր դեմքը լվանալուց անմիջապես հետո, կոկոսի յուղի թեթև ծածկույթ գործեք անմիջապես ձեր ճակատի կնճիռների մեջ: Շարունակեք մերսել այն կնճիռների մեջ, մինչև ձեր մաշկն այլևս յուղոտ չզգա:
Չոր մաշկը չունի առաձգականություն, և այդ առաձգականության բացակայությունը կարող է ձեր կնճիռներն ավելի ընդգծել: Կիրառելով նավթային ժելե, մինչդեռ ձեր մաշկը դեռ խոնավ է, դուք կարող եք ավելի շատ խոնավություն պարունակել և ձեր մաշկը բնականորեն փափուկ պահել:
Քայլ 2. Օգտագործեք արդիական գծեր ջնջող քսուքներ:
Տեղական ռետինոլը և ռետինոիդները շուկայում ամենատարածված հակատարիքային քսուքներից են, և դրանք կարող են օգնել նվազեցնել կնճիռների տեսքը: Պեպտիդներ պարունակող խոնավեցնող միջոցները նույնպես լավ են գործում:
- Նման արդիական քսուքները հատուկ ձևակերպված են ՝ ձեր մաշկի մեջ կոլագենի արտադրությունը խթանելու համար: Արդյունքում, ձեր մաշկը բարձրանում է և բնականաբար լրացնում է ցանկացած կնճիռ:
- Քսուքը քսեք անմիջապես ձեր ճակատի կնճիռներին: Այսպիսի բուժումներից շատերն ունեն կիրառողի նեղ խորհուրդներ, ինչը հեշտացնում է կենտրոնացված կիրառման կառավարումը:
- Այլ արդիական բուժումներ, որոնք արժե հաշվի առնել, ներառում են ալֆա-հիդրօքսի թթուներ (AHA), վիտամին C, իդեբենոն, աճի գործոններ և պենտապեպտիդներ պարունակող բուժումներ:
Քայլ 3. Հագեք հակատարիքային դեմքի կարկատ:
«Խռպոտները» և դեմքի դեմ ծերացման այլ կարկատները թունդ կպչուն բծեր են, որոնք ֆիզիկապես ձեր մաշկը պահում են քնելիս:
- Հարթեցրեք ձեր մաշկը և քսեք այն անմիջապես ձեր ճակատի կնճիռների վրա քնելուց անմիջապես առաջ: Համոզվեք, որ ամբողջ կնճիռը ծածկված է և կպչուն պահեք առնվազն երեք ժամ կամ մեկ գիշեր:
- Կպչուն կիրառելուց հետո ձեր ճակատի մկանները չեն կարող շարժվել: Արդյունքում, նրանք չեն պտտվի կամ չեն ծռվի ձեր քնում, և ձեր կնճիռները հնարավորություն չեն ունենա ավելի խորանալու:
Քայլ 4. Շերտավորեք մաշկը շաբաթական երկու անգամ:
Օգտագործեք նուրբ քիմիական շերտազատող միջոց, օրինակ ՝ սալիցիլաթթուով, գլիկոլաթթվով կամ հիալուրոնաթթվով պարունակվող արտադրանք շաբաթական ոչ ավելի, քան 2-3 անգամ: Պիլինգը օգնում է հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները և թույլ է տալիս ձեր մաշկի խնամքի միջոցներն ավելի լավ ներծծվել ձեր մաշկի մեջ ՝ նվազեցնելով կնճիռները: Չափից դուրս շերտազատելը, սակայն, կարող է վնասակար հետևանքներ ունենալ:
- Խուսափեք մեխանիկական շերտազատման միջոցներից, ինչպիսիք են սկրաբը: Դրանք կարող են կոշտ լինել ձեր դեմքի նուրբ հատվածների վրա և առաջացնել միկրոաբրազիա:
- Միշտ հետեւեք ձեր շերտազատողին անմիջապես խոնավեցնող քսուքով:
- Սովորաբար առնվազն 3-4 շաբաթ կպահանջվի շերտազատումից օգուտներ նկատելու համար:
Քայլ 5. Վերապատրաստեք ձեր ճակատի մկանները:
Mightակատի կնճիռների դեպքում դուք կարող եք ավելի շատ դժվարություններ ունենալ, եթե ձեր կոպերին ապավինելու փոխարեն ձեր աչքերի բացման համար օգտագործեք ձեր ճակատի մկանները: Այս մկանները մարզելու համար պարզ վարժություն կատարելը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ճակատի կնճիռները ՝ միաժամանակ ուղղելով ընկած կոպերը:
- Ձեռքերը ոլորեք «C» ձևերի մեջ և դրեք դրանք անմիջապես ձեր աչքերի վրա: Theուցամատերը պետք է տեղադրվեն յուրաքանչյուր հոնքի վերևում, ձեր աչքի խոռոչի վերին ոսկորի երկայնքով, իսկ բութ մատները պետք է տեղադրվեն քթի երկու կողմերում ՝ քթանցքից անմիջապես վերև:
- Սեղմեք յուրաքանչյուր ձեռքի մատները ներքև և կողքի, այնուհետև բացեք կրծքավանդակը և գլորեք ձեր ուսի շեղբերով:
- Բացեք ձեր աչքերը հնարավորինս լայն և պահեք դիրքը հինգ վայրկյան: Այս ընթացքում սեղմեք ձեր ցուցամատերը հոնքերի մեջ, որպեսզի կանխեք հոնքերի և ճակատի շարժը:
- Հինգ անգամ աչքերը թռցրեք, ապա ամբողջությամբ փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք հինգ վայրկյան:
- Կրկնեք ամբողջ գործընթացը ևս երկու անգամ և կրկնեք վարժությունը առնվազն օրական մեկ անգամ, մինչև արդյունքներ նկատեք:
Քայլ 6. Ձիթապտղի յուղը մերսեք ձեր կնճիռների մեջ:
Երեկոյան դեմքը լվանալուց հետո մերսեք մի քանի կաթիլ թեթևակի, չափազանց կույս ձիթապտղի յուղի միանգամից կնճիռների և կնճիռների շուրջ տարածքի մեջ:
- Դա կարելի է անել նաև կոկոսի յուղի մի փոքր կտորով կամ ձիթապտղի յուղի և կոկոսի յուղի համադրությամբ:
- Երկու յուղերն էլ կարող են խոնավեցնել մաշկը և բարելավել դրա առաձգականությունը: Կնճիռները պետք է մարվեն, քանի որ մաշկի առաձգականությունը բարելավվում է:
Քայլ 7. Փորձեք ցիտրուսային դեմքի փաթեթ:
Նարինջը, կիտրոնը և այլ ցիտրուսային մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C և վիտամին E, և երկուսն էլ կարող են մեծապես բարելավել ձեր մաշկի հարթությունն ու ընդհանուր առողջությունը:
- Դուք կարող եք ցիտրուսային մրգերի մեծ մասի միջուկը քսել անմիջապես ձեր ճակատին: Մոտ 10 րոպե թողնելուց հետո լվացեք այն տաք ջրով:
- Դեմքի մեկ այլ պարզ փաթեթ պատրաստելու համար 1/4 բաժակ (60 մլ) թարմ քամած նարնջի հյութը խառնեք այնքան ալյուրի հետ, որը կստանա սերուցքային մածուկ: Այս մածուկը հարթեցրեք ձեր ճակատին և 20 րոպե հետո լվացեք այն տաք ջրով:
Քայլ 8. Ալոե վերան մշակեք կնճիռների մեջ:
Առավոտյան կամ երեկոյան դեմքը լվանալուց առաջ ալոե վերայի գել մերսեք ձեր ճակատի կնճիռների մեջ: Թող այն մնա տեղում առնվազն 15 րոպե, նախքան այն ջրով և դեմքի նուրբ մաքրող միջոցով լվանալը:
Ալոե վերայի ացեմանանը և այլ պոլիսաքարիդները կարող են խթանել մաշկի վերածնումն ու բուժումը: Արդյունքում, այն կարող է հանգստացնել չոր, վնասված մաշկը և մեղմել կնճիռների տեսքը:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Բարելավեք ձեր սննդակարգը:
Առողջ, հավասարակշռված դիետան կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը, ներառյալ ձեր մաշկի առողջությունը: Որպես ընդհանուր կանոն, փորձեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտել ՝ ձեր օրգանիզմում հակաօքսիդանտների քանակը մեծացնելու համար:
- Հակաօքսիդանտները պայքարում են ձեր մարմնի ազատ ռադիկալների դեմ ՝ թողնելով առողջ և երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ:
- Սաղմոնը և սառը ջրով այլ ձկները նույնպես կարող են օգտակար լինել, քանի որ դրանք պարունակում են սպիտակուցների և օմեգա -3 ճարպաթթուների բարձր մակարդակ: Սպիտակուցները առողջ մաշկի կառուցվածքային տարրերից են, իսկ օմեգա -3-ը մաշկը ավելի մանրակրկիտ սնուցում է: Փնտրեք վայրի որսացած ձուկ, որպեսզի խուսափեք այն տոքսիններից, որոնք ենթադրաբար կան ֆերմայում աճեցված ձկների մեջ:
- Մտածեք նաև ձեր սննդակարգում ավելի շատ սոյայի ներառման մասին: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ սոյայի արտադրանքը կարող է պաշտպանել և բուժել արևի լույսից առաջացած մաշկի վնասը, ներառյալ կնճիռները:
- Նմանապես, կակաոն պարունակում է էպիկատեխին և կատեխին ֆլավանոլներ, որոնք երկուսն էլ բարելավում են մաշկի բջիջների շրջանառությունը և խթանում ավելի լավ խոնավեցումը:
- Փորձեք զերծ մնալ զտված շաքարներից և նուրբ ածխաջրերից, քանի որ դրանք կարող են բորբոքում առաջացնել, ինչը կարող է հանգեցնել կնճիռների և մաշկի թուլացման:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Պարբերաբար չափավոր վարժությունները ընդհանուր առողջ ապրելակերպի կարևոր մասն են, և ընդհանուր առողջության բարելավումը կարող է մեծացնել շրջանառությունը և մաշկի առաձգականությունը ձեր ամբողջ մարմնում, ներառյալ ձեր ճակատը և ձեր մնացած դեմքը:
- Փորձեք առնվազն 30 անգամ զբոսնել օրական մեկ անգամ, շաբաթական հինգից յոթ օր: Սրտանոթային վարժությունների չափավոր այլ տեսակները կարող են հավասարապես օգտակար լինել:
- Ձեր սովորական վարժությունների ռեժիմում ներառեք նաև գլխարկներ: Նրանք բարձրացնում են արյան հոսքը դեպի ձեր դեմքը և գլխամաշկը, ինչը կարող է բարելավել ձեր մաշկի առողջությունն այնտեղ: Գլխարկները նաև ստիպում են դեմքի մկաններին հանգստանալ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով կնճիռներ առաջացնող լարվածությունը:
Քայլ 3. Խուսափեք արեւից:
Արևի լույսի հաճախակի, անպաշտպան ազդեցությունը կարող է վատթարացնել ձեր կնճիռները ՝ առաջացնելով մաշկի չորացում և վնասում:
Հնարավորության դեպքում խուսափեք արևից: Երբ դուք իսկապես կարիք ունեք դուրս գալու, քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր ճակատին և ձեր մարմնի մնացած մասերին: Մտածեք նաև գլխարկ կրելու մասին ՝ ձեր դեմքի մաշկն ավելի պաշտպանելու համար:
Քայլ 4. Քնել բավականաչափ:
Բավարար քունը նույնքան կարևոր է ձեր մաշկի համար, որքան ձեր մարմնի մնացած մասի համար, ուստի փորձեք քնել յոթից ութ ժամ մեկ գիշերվա ընթացքում: Քնի պակասի դեպքում մարմինը կարող է շատ կորտիզոլ արտադրել, և այդ կորտիզոլն աստիճանաբար քայքայում է մաշկի բջիջները ՝ առաջացնելով ավելի խորը կնճիռներ:
- Բացի այդ, ավելի շատ քնելը թույլ է տալիս ձեր մարմնին արտադրել ավելի շատ մարդկային աճի հորմոն (HGH), ինչը կարող է ձեր մաշկը դարձնել ավելի առաձգական և կնճռոտվելու ավելի քիչ հավանական:
- Փորձեք նաև գիշերները մեջքով քնել: Ստամոքսի վրա քնելը կարող է հանգեցնել քնի գծերի փորագրմանը ձեր ունքերը: Նմանապես, կողքի վրա քնելը կարող է կնճիռներ առաջացնել ձեր այտերի և կզակի վրա:
Քայլ 5. Թողեք ծխելը:
Կան բազմաթիվ այլ պատճառներ, որոնք թույլ են տալիս թողնել սովորությունը, եթե ներկայումս ծխող եք, և ճակատի կնճիռների նվազեցումը ևս մեկ է:
Cխախոտի ծուխը արտազատում է ֆերմենտ, որը քայքայում է ձեր մաշկի կոլագենն ու էլաստինը: Երբ այս տարրերը քայքայվում են, ձեր մաշկը կորցնում է առաձգականությունը, իսկ կնճիռները դառնում են ավելի ցայտուն:
Քայլ 6. Դադարեցրեք հայացքը:
Եթե կարդալու ընթացքում աչք ծակելու հակում ունեք, ներդրումներ կատարեք մի զույգ ընթերցման բաժակի վրա: Երբ հայացք եք գցում, ձեր ճակատի և ձեր աչքերի շուրջ մկանները ակոս են ստեղծում ձեր մաշկի մակերևույթի տակ, և այս ակոսը կարող է վերածվել խոր կնճիռի:
Առնչվող գրառման համաձայն, դուք պետք է նաև արևային ակնոց կրեք, երբ դուրս եք գալիս փողոց: Պայծառ լույսերը ստիպում են ձեր աչքերը մղել իմպուլսի, իսկ արևային ակնոցները կարող են օգնել կանխել դա:
Քայլ 7. Մի չորացրեք ձեր դեմքը:
Չափից շատ լվանալը և արդյունավետ խոնավեցնող քսուքի բացակայությունը ամենաառաջացնող և վնասակար գործերից են, որոնք կարող եք անել ձեր դեմքի մաշկի վրա:
- Apորակի ջուրը և կոշտ օճառները կարող են մաշկից հեռացնել բնական յուղերն ու խոնավության այլ ձևեր: Փորձեք ձեր դեմքը լվանալ օրական մեկ կամ երկու անգամ և օգտագործելիս օգտագործեք դեմքի նուրբ մաքրող միջոց:
- Լվանալուց անմիջապես հետո քսեք դեմքի խոնավեցնող կրեմ կամ լոսյոն: Դա անելով ավելի է խոնավանում և առկա կնճիռներն ավելի քիչ տեսանելի են դառնում:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Մասնագիտական բուժում
Քայլ 1. Մտածեք ասեղնաբուժության մասին:
Վերապատրաստված, լիցենզավորված ասեղնաբույժը կարող է նվազեցնել ձեր ճակատի կնճիռները ՝ տոնայնացնելով դեմքի մկանները:
- Սովորաբար ձեզ հարկավոր է 10-12 բուժում, որոնք կիրականացվեն շաբաթական երկու անգամ ՝ հինգից վեց շաբաթվա ընթացքում:
- Ասեղնաբույժը բարակ ասեղներ կներդնի մարմնի և դեմքի երկայնքով ռազմավարական կետերի մեջ: Այս ասեղները խթանում են կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը: Արդյունքում, ձեր մաշկը բնականաբար բարձրանում է, և ձեր դեմքի շրջանառությունը բարելավվում է, ինչը պետք է հանգեցնի ձեր ճակատի կնճիռների տեսանելի մեղմացման:
Քայլ 2. Ստացեք նեյրոտոքսինի ներարկումներ:
Բոտոքսը և այլ նեյրոտոքսինները արգելափակում են նյարդային ազդակները, որոնք առաջացնում են ձեր ճակատին մկանային կծկումներ: Արդյունքում, այն կնճիռները, որոնք այժմ ունեք, ավելի քիչ նկատելի տեսք ունեն և ավելի խորը չեն դառնա:
- Խնդրեք ամենափոքր քանակությամբ արտադրանք, որը նրանք կարող են տալ և դեռ մեղմացնում են ձեր կնճիռները: Սկզբում ձեր ճակատը բուժելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ընդամենը 9-15 միավոր:
- Բացի բոտոքսից, այլ սովորական նեյրոտոքսինները ներառում են Xeomin և Dysport:
- Նեյրոտոքսիններով բուժումը, ի վերջո, մաշվում է, ուստի ձեզ հարկավոր է ներարկման մեկ այլ փուլ մոտավորապես յուրաքանչյուր 3-4 ամիսը մեկ, եթե արդյունքները ձեզ դուր են գալիս դրանք պահպանելու համար:
Փորձագիտական խորհուրդ
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos
Skincare Professional
Use neurotoxins to minimize movement
Alicia Ramos, a medical aesthetician, says: “To reduce your wrinkles, you really want to do a toxin like Botox or Dysport to minimize movement. Neurotoxins help you avoid wrinkles and help with deep wrinkles, especially on the face and around the eyes.”
Քայլ 3. Իմացեք լազերային երեսպատման մասին:
Այս բուժման ընթացքում բժիշկը կամ տեխնիկը էներգիան կուղղի լազերային կամ իմպուլսային դիոդային լույսից անմիջապես ձեր ճակատին: Գործընթացը կարող է տևել 30 րոպեից մինչև երկու ժամ:
Ուժեղ լույսը կհեռացնի մաշկի վերին շերտը ՝ ստեղծելով թեթև վերք, որը սովորաբար տեսանելի չի լինի անզեն աչքով: Ի պատասխան ՝ ձեր մաշկը պետք է ակտիվացնի կոլագենի բնական արտադրությունը և առաջացնի նոր հարթ, առանց կնճիռների մաշկ:
Քայլ 4. Հարցրեք քիմիական բուժման մասին:
Foreակատի կնճիռների բուժման համար օգտագործվող ամենատարածված քիմիական բուժումները ներառում են քիմիական պիլինգը և դերմաբրազիան:
- Քիմիական պիլինգի ժամանակ բժիշկը տարբեր քիմիական նյութեր կօգտագործի մաշկի վերին շերտը այրելու համար: Ձեր մարմինը պետք է արձագանքի վնասին ՝ արտադրելով ավելի շատ կոլագեն և, արդյունավետ, ավելի հարթ մաշկ:
- Դերմաբրազիայի ընթացքում բժիշկը կօգտագործի մեղմ քիմիական բյուրեղ և վակուումային սարք `մաշկի վերին շերտը հեռացնելու համար: Սա հավասարաչափ հյուսված մաշկ է ձգում դեպի մակերևույթ և պետք է հանգեցնի թեթև կնճիռների և կնճիռների անհետացման:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Արագ շտկումներ
Քայլ 1. Թաքցրեք կնճիռները այբբենարանով:
Խոնավեցնող միջոց քսելուց առաջ և հիմք քսելուց առաջ քսեք լուսավորող այբբենարանի բարակ շերտ: Լուսավորող այբբենարանները պարունակում են միկայի փոքր կտորներ, փայլուն հանքանյութ, որը կարող է տեղավորվել ձեր ճակատի կնճիռների և դեմքի մյուս գծերի մեջ: Միկայի կտորները, երբ հայտնվում են այնտեղ, արտացոլում են լույսը այդ կնճիռներից հեռու, դրանով իսկ նվազեցնելով դրանց տեսքը:
Բացի այդ, այբբենարանը թույլ չի տալիս հիմքը տեղավորվել ձեր կնճիռների մեջ և հիմքը պահել տեղում: Քանի որ հիմքն ունի փայլատ փայլ, այն կարող է իրականում ընդգծել ձեր կնճիռները, եթե այն ընկղմվի այդ գծերի մեջ:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր սանրվածքը:
Թեև այլ սանրվածքը ուղղակիորեն չի ազդի ճակատի կնճիռների տեսքի վրա, ճիշտ ոճը կարող է աչքը հեռացնել ձեր ճակատից և դրանք ավելի քիչ առանձնացնել:
- Խնդրեք ձեր վարսահարդարին կտրել ձեր խոպոպները փափուկ, փխրուն ծայրով, որը կախված է ձեր հոնքերին: Խոպոպները ծածկելու են ձեր ճակատի կնճիռները ՝ դրանք թաքցնելով տեսադաշտից, և նույնիսկ կարող են մեղմել ձեր դեմքի մնացած գծերը:
- Կարող եք նաև խնդրել ձեր ոճաբանին ՝ աչքերի մակարդակով ձեր մազերի մեջ շեշտեր դնել: Highlightիշտ շեշտադրումները պետք է պայծառացնեն ձեր աչքերի գույնը: Երբ ձեր աչքերը ավելի պայծառ ու աշխույժ տեսք ունենան, ձեր ճակատի կնճիռներն ավելի մեղմ տեսք կունենան:
- Մազերը տանը կատարելիս ստեղծեք ցածր կողային հատված, որը տեղադրված է անմիջապես աշակերտի վերևում: Կենտրոնի մասերը վատ գաղափար են, քանի որ դրանք շրջանակում են ճակատը և անցանկալի ուշադրություն հրավիրում դրա վրա:
