Ձեր պարանոցի մաշկը հատկապես բարակ է, այսինքն ՝ այն ավելի արագ է ծերացման նշաններ ցույց տալիս, քան ձեր մարմնի այլ մասերը: Բացի այդ, այս օրերին մենք շատ ժամանակ ենք տրամադրում բջջային հեռախոսներին և նոթբուքերին նայելուն ՝ սովորություն, որն առաջացրել է պարանոցի կնճիռների ավելի վաղ ի հայտ գալը: Պարանոցի գծերի դեմ պայքարելու համար կարող եք սկսել ամենօրյա վարժություններով ՝ պարանոցի մկանները ամրացնելու և տոնայնացնելու համար: Մաշկի խնամքի ռեժիմը (հատկապես արևապաշտպան քսուքը) նույնպես կարևոր է: Ավելի ցայտուն կնճիռների դեմ պայքարելու համար կարող եք նաև այցելել բժշկի լազերային կամ բոտոքսային բուժման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Թեքեք ձեր գլուխը հետ և դուրս հանեք ձեր շրթունքը `ամրացնելու ձեր պարանոցի առջևը:
Սկսեք ձեր մատների ծայրերը դնելով ձեր կոճղի վրա: Այնուհետև գլուխը թեքեք դեպի ետ, որպեսզի հայացքը հառեք առաստաղին: Ձգեք ձեր ստորին շուրթը: Այս դիրքը պահեք 30 վայրկյան:
- Այս դիրքը պահելիս խորը շունչ քաշեք քթի միջոցով:
- Այս վարժությունը ձգում և ամրացնում է ձեր պլատիզման ՝ ձեր պարանոցի առջևի մեծ մկանները: Երբ մկանները տոնայնանում են, վերևում մաշկը ավելի ամուր և ավելի թեթև կդառնա: Այն նաև տոնայնացնում է ծնոտի տակ գտնվող տարածքը:
Քայլ 2. Սեղմեք ձեր լեզուն բերանի տանիքին `կզակի և պարանոցի մկանների վրա աշխատելու համար:
Սկսեք ՝ գլուխը թեքելով աջ, այնուհետև դեմքը թեքեք դեպի առաստաղը: Դուք պետք է սկսեք պարանոցի մկանների ձգում զգալ: Այնուհետեւ, լեզվի ծայրը դրեք բերանի տանիքին, ժպտացեք եւ կուլ տվեք:
- Կրկնեք վարժությունը ձեր ձախ կողմում, այնուհետև դեպի կենտրոն: Լրացրեք այս շարքը 2-3 անգամ:
- Այս վարժությունը, որը երբեմն անվանում են «մանուկ թռչուն», միաժամանակ աշխատում է ձեր կզակի և պարանոցի մկանների վրա:
Քայլ 3. Գլուխը շրջեք դեպի այն կողմը և թեքեք հետ ՝ ձգելով ձեր պարանոցի կողմը:
Գլուխը թեքեք աջ, այնուհետև մի փոքր թեքեք այն դեպի ետ, որպեսզի զգաք, որ ձեր պարանոցի ձախ մասի մկանները ձգվում են: Դուք կարող եք նաև բարձրացում զգալ ձեր դեմքի ձախ մասի մկանների մեջ: Պահեք դիրքը, երբ խորը շնչում և արտաշնչում եք:
Այնուհետև թեքվեք ձախ և կրկնեք վարժությունը: Լրացրեք ամբողջական շարքը երկու անգամ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Մաշկի խնամքի ռեժիմին հետևելը
Քայլ 1. Ներդրեք ձեր պարանոցը ձեր դեմքի մաքրման ռեժիմի մեջ `ձեր մաշկը լուսավորելու համար:
Եթե արդեն ունեք սիրված դեմքի մաքրող միջոց, ապա դա հիանալի սկիզբ է: Առավոտյան և երեկոյան սկսեք լվանալ և՛ դեմքը, և՛ պարանոցը: Համոզվեք, որ այն հետևեք խոնավեցնող քսուքին, որը կարող է ժամանակավորապես քողարկել բարակ կնճիռներն ու գծերը ՝ մաշկի բջիջները խտացնելով:
Մի քիչ նուրբ շերտազատման համար օգտագործեք անձեռոցիկ, որը կպահի ձեր պարանոցի մաշկը ձանձրալի տեսքից:
Քայլ 2. Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք մաքրող և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պատրաստված են ձեր մաշկի տիպի համար:
Օրինակ, եթե դուք ունեք չոր մաշկ, կցանկանաք օգտագործել յուղի վրա հիմնված արտադրանք: Մյուս կողմից, եթե ունեք յուղոտ մաշկ, փնտրեք պզուկների հակված մաշկի համար նախատեսված միջոցներ:
Քայլ 3. Քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր պարանոցին `կանխելու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասը:
Կնճիռներից և պարանոցի գծերից խուսափելու լավագույն կանխարգելիչ միջոցը SPF- ն է: Համոզվեք, որ տնից դուրս գալուց ամեն առավոտ արևապաշտպան քսուք եք դնում ձեր պարանոցի (և դեմքի) վրա, որպեսզի խուսափեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների պատճառած վնասներից: Քսեք արևապաշտպան քսուք արևի ազդեցությունից առնվազն 30 րոպե առաջ:
- Լավագույն պաշտպանության համար օգտագործեք առնվազն 30 SPF արևապաշտպան քսուք:
- Օգտագործեք մեծ խաղողի չափ արևապաշտպան քսուք ՝ դեմքը, պարանոցը և ականջները ծածկելու համար:
Քայլ 4. Մաշկի բջիջների նորացմանը նպաստելու համար օգտագործեք վիտամին C շիճուկ:
Առավոտյան շիճուկը քսեք ձեր պարանոցին ՝ ձեր արևապաշտպան քսուքի հետ միասին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C- ի զուգակցումը SPF խոնավեցնող կրեմով իրականում կրկնապատկում է արևապաշտպան քսուքի պաշտպանիչ հատկությունը: Հակաօքսիդանտները նաև խթանում են մաշկի բջիջների նորացումը, ինչը օգնում է ձեր պարանոցին երիտասարդ տեսք ունենալ:
Մտածեք L- ասկորբինաթթվի շիճուկի մասին, որը վիտամին C- ի մի տեսակ է, որը ձեր մաշկը հեշտությամբ կլանում է:
Քայլ 5. Շերտավորեք պարանոցը շաբաթական 1-2 անգամ `մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
Օգտագործեք դեմքի մաքրման խոզանակ ձեր պարանոցին `մաշկի հին բջիջները նրբորեն հեռացնելու համար: Կամ գնեք գլիկոլաթթու պարունակող դեմքի մաքրող միջոց և քսեք այն ձեր պարանոցին: Պարանոցի մակերեսին մաշկի հին բջիջները թողնելը ձեր մաշկը կդարձնի ավելի ծեր և ձանձրալի:
- Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ, շերտազատեք միայն շաբաթը մեկ անգամ:
- Պիլինգը կդարձնի ձեր մաշկի համար ավելի հեշտ ներծծող ռետինոլային քսուքներ, որոնք հետագայում քսում եք:
Քայլ 6. Գիշերը քսեք ռետինոլի վրա հիմնված քսուք `հակատարիքային ազդեցությունները խթանելու համար:
Գտեք կրեմ, որը հատուկ ստեղծվել է դեմքի, պարանոցի և կրծքավանդակի հատվածի համար: Ձեր դեմքն ու պարանոցը լվանալուց և չորացնելուց հետո մատների միջոցով քսեք ոլոռի չափ սերուցք ձեր պարանոցի մաշկին: Ռետինոլը կբարձրացնի ձեր կոլագենի արտադրությունը և կօգնի կանխել կնճիռների առաջացումը:
- Առավել արդյունավետ ռետինոլի արտադրանքը պարունակում է 0,5-1% ռետինոլ:
- Քանի որ ձեր պարանոցի մաշկը շատ բարակ է, գրգռվածությունից խուսափելու համար սկսեք այնպիսի արտադրանքով, որը ռետինոլի ցածր կոնցենտրացիա ունի: Timeամանակի ընթացքում կարող եք աշխատել ավելի ուժեղ արտադրանքի վրա: Եթե ձեր պարանոցի մաշկը սկզբում չի կարողանում կարգավորել գիշերային ռետինոլի ռեժիմը, քսեք այն ամեն երկրորդ գիշեր, մինչև ձեր մաշկը հարմարվի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Կոսմետիկ բուժում ստանալը
Քայլ 1. Լազերային բուժմամբ խթանեք պարանոցի կոլագենի արտադրությունը:
Երբեմն լազերները օգտագործվում են կոլագենի արտադրությունը խթանելու համար, ինչը կնպաստի ձեր մաշկին և կնվազեցնի կնճիռների տեսքը: Նրանք նաև օգնում են ամրացնել ձեր մաշկի հիմքը: Կան մի շարք տարբեր տեսակի լազերներ, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր մաշկի վրա, այնպես որ դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե որ մեկը պետք է օգտագործեք:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ, թե քանի բուժում կարող է անհրաժեշտ լինել, և որքան հեռու պետք է լինեն այդ նշանակումները, որպեսզի ձեր մաշկը բուժվի: Սովորաբար, լավագույն արդյունքները տեսնելու համար ձեզ հարկավոր է առնվազն 2-3 բուժում մոտ մեկ ամսվա ընդմիջումով:
- Արդյունքները կտեսնեք լազերային բուժումից անմիջապես հետո, սակայն սովորաբար առաջին բուժումից հետո տևում է 90-180 օր, որպեսզի հասնի ամբողջական կոլագենի աճին:
Քայլ 2. Օգտագործեք բոտոքսը `ձեր պարանոցի մկանները ժամանակավորապես հանգստացնելու համար:
Բոտոքսը պարանոցի գծերի ժամանակավոր լուծում է: Ձեր պարանոցին ներարկելը կարող է հանգստացնել մկանները ՝ կանխելով մաշկի վրա գծերի ձևավորումը: Բայց երբ բոտոքսը մաշվում է (սովորաբար 3-ից 5 ամիսների ընթացքում), պարանոցի մկանները նորից կձգվեն և մաշկը նորից կնճիռների կդարձնեն:
Բոտոքսը պետք է ներարկվի միայն գրասենյակում ՝ բժշկի հսկողության ներքո:
Քայլ 3. Ներարկեք լցոնիչներ ձեր պարանոցի գծերի մեջ, որպեսզի նվազեցնեք կնճիռները մեկ տարվա ընթացքում:
Բժիշկները կարող են լցոնիչներ ներարկել ուղղակիորեն ձեր պարանոցի հորիզոնական գծերի վրա `դրանց արտաքին տեսքը նվազագույնի հասցնելու համար: Գործընթացը տևում է մոտ 10 րոպե և կարող է անմիջապես կարճաժամկետ այտուց և կապտուկ առաջացնել: Արդյունքները տևում են մոտ մեկ տարի:
Այնուամենայնիվ, դա որոշ չափով ռիսկային ընթացակարգ է, քանի որ ձեր պարանոցի մաշկը բարակ է և հաճախ շարժվում է: Հնարավոր է, որ լցոնիչները կարող են հանգեցնել կոպիտության: համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ, նախքան լցոնիչներ ձեռք բերելը:
Խորհուրդներ
- Տեղական արտադրանքն ավելի լավ է աշխատում, երբ ժամանակի ընթացքում հետևողականորեն օգտագործվում է:
- Ամեն օր շատ մի ծախսեք ձեր հեռախոսին կամ նոթբուքին նայելով: Սա կարող է առաջացնել պարանոցի խոր գծեր, երևույթ, որը հայտնի է որպես «տեխնոլոգիական պարանոց»: Եթե ձեզ իսկապես պետք է ներքև նայել, փորձեք շարժել ձեր գլուխը, մինչդեռ ուղղում եք ձեր պարանոցը ՝ պարզապես կզակը գցելու փոխարեն:
Գուշացումներ
- Եթե որոշեք պարանոցի գծերը բուժել լցոնիչներով, ապա զգույշ եղեք և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Քանի որ պարանոցի մաշկը բարակ է և անընդհատ շարժվում է, կնճիռները հարթելու համար լցոնիչների ներարկումը կարող է առաջացնել գունդ, եթե լցոնիչները փոխեն դիրքը:
- Եթե պլանավորում եք սկսել պարանոցի վրա ռետինոլ կրեմ օգտագործել գծերը նվազեցնելու համար, համոզվեք, որ սկսում եք ռետինոլի ցածր կոնցենտրացիա պարունակող արտադրանքով: Եթե ձեր արտադրանքը չափազանց ամուր է, այն կարող է գրգռել ձեր պարանոցի բարակ մաշկը: