Օվուլյացիան հաշվարկելու 6 եղանակ

2024 Հեղինակ: Louis Wesley | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 12:48

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օվուլյացիայի ժամանակ իմանալը կարող է օգնել ձեզ հղիանալ, քանի որ ամսվա միակ ժամանակն է, երբ կարող եք հղիանալ: Օվուլյացիան այն է, երբ ձեր ձվարանն արձակում է հասուն ձու, որը կարող է պարարտացվել միայն ազատվելուց հետո 24-48 ժամվա ընթացքում: Փորձագետները համաձայն են, որ օվուլյացիան սովորաբար տեղի է ունենում դաշտանը սկսելուց 10-16 օր առաջ, սակայն յուրաքանչյուր կնոջ մարմինը տարբեր է: Օվուլյացիան հաշվարկելիս հետևեք ձեր դաշտանին մի քանի ցիկլով և օգտագործեք մի քանի մեթոդներ, որպեսզի ձեր արդյունքներն ավելի հուսալի լինեն:

Ընտրեք Մեթոդ

1. Օրացույց Սխալ գնահատական, բայց օգնում է ձեզ հետևել այլ մեթոդների:
2. Արգանդի վզիկի լորձ Կարևոր գործոն է հասկանալու համար, բայց պահանջում է ամեն օր հետևել առնվազն մի քանի ամիս:
3. Բազալ ջերմաստիճան Սովորաբար զուգորդվում է արգանդի վզիկի լորձի մեթոդի հետ, որն օգնում է ձեզ բացահայտել օվուլյացիայի օրինակը:
4. Օվուլյացիայի թեստ Հարմար է, բայց թանկ, հատկապես եթե դուք ունեք անկանոն ցիկլ: Երբեմն ոչ ճշգրիտ, հատկապես 40 -ից բարձր կանանց համար:

5. Անպտղության հայտնաբերում Փորձեք սա, եթե մի քանի ամիս անկանոն արդյունքներ ստանաք արգանդի վզիկի լորձից, բազալ ջերմաստիճանից կամ օվուլյացիայի փորձարկման մեթոդներից:

   Քայլեր

   Մեթոդ 1 5 -ից. Օրացույցի մեթոդ

   

   Քայլ 1. Հետևեք ձեր դաշտանային ցիկլին այլ մեթոդների հետ միասին:

   Սա ամենաճշգրիտ մեթոդը չէ, բայց դա հեշտ, օգտակար քայլ է, որը պետք է ձեռնարկել ՝ այլ տվյալներին հետևելիս: Գնեք կամ ստեղծեք օրացույց ՝ ձեր ամսական դաշտանային ցիկլերին հետևելու համար: Շրջապատեք ձեր ցիկլի առաջին օրը, որը դաշտանն սկսելու օրն է: Հետևեք ցիկլի տևողությանը, որը սովորաբար միջինում կազմում է 28 օր:

   • Գրանցեք յուրաքանչյուր ցիկլի օրերի քանակը, ներառյալ դաշտանը սկսելու օրը: Յուրաքանչյուր ցիկլի վերջին օրը հաջորդ դաշտանի սկսվելուց մեկ օր առաջ է:
   • Շարունակեք հետևել ձեր ցիկլին այս կերպ ութից տասներկու ցիկլ: Որքան ավելի շատ ցիկլեր պետք է անդրադառնաք, այնքան ավելի ճշգրիտ կլինի օրացուցային մեթոդը:

   

   Քայլ 2. Կազմեք ցիկլի տևողության գծապատկեր:

   Առնվազն ութ ցիկլ գրանցվելուց հետո կարող եք տվյալները վերածել գծապատկերի: Թվարկեք ամսվա օրը, որի ընթացքում սկսվել է դաշտանը մեկ սյունակում, իսկ այդ ցիկլի օրերի քանակը `երկրորդ սյունակում:

   Այլապես, կարող եք օգտագործել օվուլյացիայի առցանց հաշվիչ, ինչպիսին է WebMD ձվարանների հաշվիչը: Համոզվեք, որ ստորև նկարագրված բոլոր տեղեկությունները ներառված են հաշվարկի մեջ, կամ դա կարող է լինել ավելի քիչ արդյունավետ կանխատեսում:

   

   Քայլ 3. Օգտագործեք ձեր աղյուսակը `կանխատեսելու ձեր ընթացիկ ցիկլի պտղաբեր շրջանը:

   Դժվար է ճշգրիտ նշել օրացույցի օվուլյացիայի օրը `օգտագործելով միայն օրացույց: Փոխարենը, օրացույցը օգտակար է կանխատեսելու համար այն օրերի շրջանակը, որոնց ընթացքում դուք բեղմնավորված կլինեք, որը կարող է տարբեր լինել յուրաքանչյուր կնոջ համար, ինչպես նկարագրված է ստորև.

   • Կանխատեսեք ձեր ընթացիկ ցիկլի առաջին բերրի օրը ՝ գտնելով ձեր գծապատկերում ամենակարճ ցիկլը: Այդ ցիկլի օրերի ընդհանուր թվից հանեք տասնութը ՝ ձեր առաջին պտղաբեր օրը գտնելու համար, այսինքն ՝ ձեր ցիկլի առաջին օրը, երբ հղիությունը կարող է տեղի ունենալ: Օրինակ, եթե ձեր ամենակարճ ցիկլը տևեր 26 օր, ձեր առաջին բեղմնավոր օրը կլիներ 8 -րդ օրը յուրաքանչյուր ցիկլում (26 - 18 = 8) ՝ առաջին օրը համարելով ձեր դաշտանի սկսման օրը:
   • Կանխատեսեք ձեր ընթացիկ ցիկլի վերջին պտղաբեր օրը ՝ գտնելով ձեր գծապատկերում ամենաերկար ցիկլը: Օրերի ընդհանուր թվից հանեք տասնմեկ օր ՝ ձեր ցիկլի վերջին բերրի օրը գտնելու համար: Օրինակ, եթե ձեր ամենաերկար ցիկլը տևեր 31 օր, ապա յուրաքանչյուր ցիկլում ձեր վերջին պոտենցիալ պտղաբեր օրը կլիներ ցիկլի 20 -րդ օրը (31 - 11 = 20):
   • Նկատի ունեցեք, որ որքան կանոնավոր լինի ձեր ցիկլի տևողությունը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի այս մեթոդը:

   Մեթոդ 2 5 -ից. Արգանդի վզիկի լորձի մեթոդ

   

   Քայլ 1. Հասկացեք արգանդի վզիկի լորձի դերը:

   Արգանդի վզիկի լորձը ՝ արգանդի վզիկի պաշտպանիչ նյութը, փոխվում է ձեր ցիկլի տարբեր կետերում: Ձեր մարմինը ավելի շատ լորձ է արտադրում հենց օվուլյացիայի ժամանակ, ինչը նպաստում է ձվի բեղմնավորմանը: Ձեր օրինաչափությանը լավ ծանոթանալուց հետո հնարավոր է օգտագործել այն կանխատեսելու համար, թե երբ եք ձվազատվելու:

   

   Քայլ 2. Նշեք ձեր լորձի օրինակը:

   Սովորելու համար, թե ինչպես ստուգել լորձը, տե՛ս Ինչպես ստուգել արգանդի վզիկի լորձը: Ստուգեք ձեր լորձը դաշտանի ավարտից հետո ամեն օր և նշեք այն հստակ փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ձեր ցիկլի ընթացքում: Հետևեք օրացույցի փոփոխություններին:

   • Նշեք այն օրերը, երբ դաշտան ունեք, չոր օրեր և օրեր, երբ ձեր լորձը կպչուն է, կպչուն, սայթաքուն և խոնավ:
   • Բացի հյուսվածքից, նշեք գույնի և հոտի փոփոխությունները: Ուշադրություն դարձրեք ՝ լորձը պղտոր է, թե թափանցիկ:
   • Հնարավորինս մանրակրկիտ գրառումներ կատարեք, հատկապես առաջին մի քանի ամիսներին, երբ դեռ սովոր եք այս մեթոդին:
   • Կրծքով կերակրելը, վարակները, որոշ դեղամիջոցներ և այլ հանգամանքներ կարող են ազդել արգանդի վզիկի լորձի վրա, ուստի անպայման ուշադրություն դարձրեք նաև այս գործոններին:

   

   Քայլ 3. Օվուլյացիայի օրը որոշելու համար մեկնաբանեք ձեր լորձի օրինակը:

   Օվուլյացիայի օրը սովորաբար այն օրն է, երբ արգանդի վզիկի լորձը առավել թաց է և սայթաքուն: Այդ գագաթնակետին հաջորդող օրերին, հատկապես, երբ արգանդի վզիկը նորից չորանում է, պտղաբերությունն ամենացածրն է:

   Մեթոդ 3 5 -ից. Հետևել բազալ ջերմաստիճանին

   

   Քայլ 1. Գնեք բազալ ջերմաստիճանի ջերմաչափ:

   Օվուլյացիայից անմիջապես առաջ կնոջ ամենապտղաբեր ժամանակն է: Մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր բարձրանում է կնոջ օվուլյացիայից անմիջապես հետո, այնուհետև ցիկլի մնացած մասում մնում է բարձրացված ՝ մինչև հաջորդ դաշտանը: Դուք առավել պտղաբեր եք ցիկլի օրերի ընթացքում ՝ անմիջապես ջերմաստիճանի բարձրացումից առաջ: Քանի որ օրեցօր ավելացող ջերմաստիճանի փոփոխությունը այնքան փոքր է, սովորական ջերմաչափերը ճշգրիտ արդյունքներ չեն ապահովի: Բազալ ջերմաստիճանի ջերմաչափերը թվային ջերմաչափեր են, որոնք հասանելի են դեղատներում:

   Առավել ճշգրիտ ցուցանիշները վերցվում են հեշտոցում կամ ուղիղ աղիքում, բայց կան նաև բազալ ջերմաստիճանի ջերմաչափեր, որոնք նախատեսված են բերանում ընթերցումներ կատարելու համար: Ամբողջ գործընթացի ընթացքում մնացեք նույն մեթոդով և ամեն անգամ փորձեք չափել նույն խորության և անկյան տակ:

   

   Քայլ 2. Ամեն օր չափեք ձեր ջերմաստիճանը:

   Կարևոր է ձեր ջերմաստիճանը չափել ամեն օր նույն ժամին, քանի որ այն տատանվում է ամբողջ օրվա ընթացքում: Իդեալում, առաջինը վերցրեք առավոտյան, առնվազն հինգ ժամ քնելուց հետո և քնելուց առաջ: Գրանցեք ձեր ջերմաստիճանը ներսում ¹/₁₀ աստիճանի: Օգտագործեք կետ կամ այլ նշան ձեր գծապատկերում `նշելու օրերը, երբ այլ գործոններ կարող են փոխել ընթերցումը, ներառյալ հիվանդությունը, անհանգիստ քունը և ջերմության նվազեցման դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ասպիրինը, Տիլենոլը և Մոտրինը:

   Կանանց մարմնի միջին ջերմաստիճանը օվուլյացիայից առաջ 96-98ºF (35.6-36.7ºC) է, իսկ օվուլյացիայից հետո `97-99ºF (36.1-37.2ºC): Եթե դուք զգալի արդյունքներ եք ստանում այս միջակայքից դուրս, խորհրդակցեք ջերմաչափի ցուցումների հետ ՝ համոզվելու համար, որ այն ճիշտ եք օգտագործում:

   

   Քայլ 3. Նշեք ձեր ջերմաստիճանը:

   Գրանցեք ձեր ամենօրյա արդյունքը ջերմաստիճանի գծապատկերում, որը թույլ է տալիս ստեղծել գրաֆիկ ՝ հետևելով ժամանակի ընթացքում ձեր ջերմաստիճանի փոփոխություններին: Տեսեք Baby Center Sample Chart- ը բազալային ջերմաստիճանի օրինակելի աղյուսակի համար:

   

   Քայլ 4. Մեկնաբանեք ձեր ջերմաստիճանի օրինակը:

   Մի քանի ամսվա ընթացքում նկատեք այն օրը, երբ ձեր ջերմաստիճանը բարձրանում է: Ամենայն հավանականությամբ, օվուլյացիան արդեն տեղի է ունեցել այս պահին, այնպես որ ձեր ամենաբերրի ժամանակը հենց դրանից առաջ է: Բավարար տվյալների առկայության դեպքում դուք կիմանաք, թե ձեր ցիկլի որ օրերն են ամենայն հավանականությամբ ձվազատում:

   Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Օվուլյացիայի թեստ հանձնելը

   Քայլ 1. Ձեռք բերեք օվուլյացիայի թեստ:

   Դեղատներում վաճառվող օվուլյացիայի փորձարկման հավաքածուները հայտնաբերում են ձեր մեզի մեջ լյուտեինացնող հորմոնի (LH) քանակությունը, որն ավելանում է օվուլյացիայից մեկ -երկու օր առաջ: Ինչպես և առանց դեղատոմսի հղիության թեստերը, դրանք թվային սարքեր են ՝ թեստային ձողիկով, որոնք պետք է պահվեն ձեր մեզի հոսքի տակ:

   Կա մեկ այլ տեսակի թեստավորման հավաքածու, որի օգնությամբ դուք կարող եք ձեր չորացրած թուքը մանրադիտակով ստուգել «պտեր» նախշերով, որոնք երբեմն ցույց են տալիս, որ էստրոգենի մակարդակի բարձրացում է տեղի ունենում օվուլյացիային նախորդող մի քանի օրերի ընթացքում: Սա ավելի քիչ հուսալի է, քան LH թեստը, հատկապես եթե վատ տեսողություն ունեք:

   

   Քայլ 2. Չափավորեք ջրի ընդունումը թեստից առաջ ժամեր առաջ:

   Շատ կենտրոնացված կամ շատ նոսրացած մեզը նետում է այս թեստի արդյունքները: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար թեստի օրը խուսափեք կոֆեինից և ալկոհոլից, խուսափեք ջրազրկումից կամ ջրի ավելորդ սպառումից և սպասեք, մինչև ձեր միզապարկը լցվի:

   

   Քայլ 3. Մեկնաբանիր թեստը:

   Միզեք փայտիկի վրա և սպասեք, որ դիտման պատուհանում հայտնվի նոր տող: Գիծը, որը մոտավորապես նույնքան մութ է, որքան գոյություն ունեցող կառավարման գիծը նշանակում է, որ դուք հավանաբար օվուլյացիա ունեք: Թույլ գիծը հուսալի ցուցանիշ չէ:

   • Օվուլյացիայի թեստերը ճշգրիտ կանխատեսում են մեզի մեջ LH- ի մակարդակը, սակայն LH- ի աճը տևում է ընդամենը մոտ 24-48 ժամ, ինչը ձեզ կարճ պատուհան է տալիս այն հայտնաբերելու համար: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել բազմաթիվ մեթոդներ ՝ օվուլյացիան հետևելու համար:
   • Որոշ թեստեր կարող են մի փոքր այլ կերպ աշխատել, այնպես որ ստուգեք հրահանգները: Օրինակ, գուցե անհրաժեշտ լինի միզել բաժակի մեջ և թաթախել թեստը դրա մեջ, կամ պտղաբերության խորհրդանիշը գծի փոխարեն կարող է երևալ որպես ժպտերես դեմք:

   

   Քայլ 4. Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության:

   Փորձեք ինքներդ ձեզ ամեն օր ձեր ցիկլի ամենահավանական հատվածների ընթացքում, ինչպես նկարագրված է օրացույցի բաժնում: Եթե դուք բաց եք թողել ձեր օվուլյացիան նախորդ ցիկլերում և կարող եք թույլ տալ լրացուցիչ թեստեր, մտածեք օրական երկու անգամ օվուլյացիայի թեստ անցնելու մասին:

   Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Անպտղության հայտնաբերում

   

   Քայլ 1. Այցելեք բժիշկ:

   OB/GYN- ը կամ վերարտադրողական էնդոկրինոլոգը կարող են կատարել թեստեր, որոնք ավելի ճշգրիտ են, քան տնային մեթոդները: Դրանք կարող են ներառել արյան անալիզ ՝ պրոգեստերոնի և այլ հորմոնների մակարդակը չափելու համար, կամ թեստեր ՝ վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի կամ պրոլակտինի մակարդակի անոմալիաների հայտնաբերման համար, եթե ձեր բժիշկը դրանք հավանական է համարում: Ուլտրաձայնային թեստը կարող է օգտագործվել վերարտադրողական տրակտի կառուցվածքային անոմալիաների հայտնաբերման համար, որոնք կարող են ազդել օվուլյացիայի վրա:

   

   Քայլ 2. Փորձեք նաև ձեր սեռական զուգընկերոջը:

   Տղամարդիկ կարող են հետազոտվել նաեւ անպտղության համար: Սա սովորաբար սկսվում է սերմի ցիկլի փորձարկումով և կարող է շարունակվել ուլտրաձայնային հետազոտության ՝ տղամարդու վերարտադրողական համակարգի հնարավոր խնդիրները հայտնաբերելու համար:

   

   Քայլ 3. Հարցրեք բուժման մասին:

   Եթե բժիշկը կասկածում է, որ դուք անպտուղ եք անովուլյացիայի պատճառով (օվուլյացիայի բացակայություն), նա կարող է խորհուրդ տալ մի շարք դեղամիջոցներից ՝ կախված ձեր ճշգրիտ վիճակից: Մի կարծեք, որ հասկացության բացակայությունը պայմանավորված է առանց պաշտոնական ախտորոշման օվուլյացիայի բացակայությամբ, քանի որ կան շատ այլ հնարավոր պատճառներ: Ձեր բժիշկը նաև պետք է ուսումնասիրի արգանդափողերի փակման հնարավորությունները, սերմնահեղուկի հետ կապված խնդիրները, արգանդի կամ ձվի իմպլանտացիայի խնդիրները և ձվի որակի տարիքային անկումը:

   Օվուլյացիայի գծապատկերների օրինակ

   

   Բազալ մարմնի ջերմաստիճանի գծապատկեր

   Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.

   

   Մարմնի բազալ ջերմաստիճանի օրինակելի աղյուսակ

   Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.

   Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:

   

   Խորհուրդներ

   • Օվուլյացիայի կոպիտ գնահատում կարող եք ստանալ ՝ ցիկլի ավարտից հետ տասնչորս օր հետ հաշվարկելով, սակայն դա ունի պլյուս կամ մինուս երեք օրերի սխալի տիրույթ:
   • Որքան երկար հետևեք ձեր ցիկլին, այնքան ավելի ճշգրիտ կլինի այս տեղեկատվությունը: Եթե 35 տարեկանից բարձր եք կամ այլ պատճառներով հղիանալու կարճ պատուհան ունեք, գուցե ցանկանաք խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի դեռ չեք սկսել այս մեթոդները:
   • Եթե դուք հետևում եք ձեր օվուլյացիային, բայց վեց ամիս կամ ավելի չեք հաջողվում հղիանալ, դիմեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգին կամ վերարտադրողական էնդոկրինոլոգին հետագա գնահատման համար, հատկապես, եթե 35 տարեկանից բարձր եք: Հնարավոր է ՝ բեղմնավորման խնդիրներ ունեն տղամարդու սերմնահեղուկը կամ կառուցվածքային խնդիրները, ինչպիսիք են խողովակների խցանումը:

   Գուշացումներ

   • Օվուլյացիային հետևելը չի պաշտպանում սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներից:
   • Օվուլյացիային հետևելը ծնելիության վերահսկման հուսալի ձև չէ: Հնարավոր չէ կանխատեսել ձեր օվուլյացիան լիակատար վստահությամբ, իսկ սերմնահեղուկը կարող է գոյատևել սեռից հետո մինչև յոթ օր: