Թեև գլխացավերը համեմատաբար տարածված պայման են, դրանք կարող են նաև լինել ցավոտ և վրդովեցուցիչ: Բարեբախտաբար, դուք սովորաբար կարող եք ազատվել գլխացավից բնական ճանապարհով ՝ առանց որևէ դեղորայք ընդունելու կամ բժշկական օգնության դիմելու: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք գլխացավեր, որոնք վատթարանում են, հաճախակի են կամ խանգարում են ձեր ամենօրյա գործունեությանը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակների մասին: Եթե ձեր գլխացավը ուղեկցվում է ծանր ախտանիշներով, ներառյալ ջերմություն, սրտխառնոց, փսխում կամ զգայունության կորուստ ձեր մարմնի ցանկացած վայրում, անհապաղ դիմեք շտապ բժշկական օգնության:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հանգստացնող գլխացավի ախտանիշները
Քայլ 1. Գնահատեք ձեր ախտանիշները `որոշելու, թե ինչպիսի գլխացավ ունեք:
Տարբեր գլխացավեր բուժվում են տարբեր եղանակներով: Սովորաբար, դուք կարող եք ինքնուրույն որոշել ձեր գլխացավի տեսակը ՝ հիմնվելով ձեր հատուկ ախտանիշների վրա: Եթե դժվարանում եք, կարող եք նաև ձեր բժշկին հարցնել: Նրանք պետք է կարողանան որոշել ձեր գլխացավի տեսակը ՝ ձեր ախտանիշների նկարագրությամբ: Գլխացավերի ընդհանուր տեսակները ներառում են.
- Լարվածություն. Գլխացավի ամենատարածված տեսակը: Պատճառը պարանոցի կամ գլխի հետևի մկանների ձգվածությունն է: Feգում է, որ ձեր գլխին ամուր ժապավեն է: Painավը կարող է նաև կենտրոնանալ ձեր ճակատին, տաճարներին կամ գլխի հետևի հատվածում:
- Սինուս. Այն առաջանում է բորբոքված սինուսներից `ալերգիայի, մրսածության կամ գրիպի պատճառով: Դուք կարող եք ցավ զգալ ձեր ճակատի, քթի և աչքերի շուրջ, ձեր այտերի կամ ձեր վերին ատամների վրա: Painավը կարող է ուժեղանալ, երբ առաջ ես թեքվում:
- Միգրեն. Պատճառը շատ տարբեր գործոններ են, որոնք տարբերվում են անձից մարդուն: Հաշմանդամության ինտենսիվության ցնցող ցավ, որը հաճախ ուղեկցվում է սրտխառնոցով և փսխումով: Չբուժվելու դեպքում սովորաբար տևում է ամբողջ օրը:
- Կլաստեր. Համեմատաբար հազվադեպ; անհայտ պատճառ: Հարձակումները հանգեցնում են օրական մինչև 8 գլխացավի 1 -ից 3 ամսվա ընթացքում: Painավ միշտ գլխի մի կողմում և շատ ուժեղ: Սովորաբար ուղեկցվում է գլխացավի կողմից կարմիր, ջրալի աչքով: Կարող է ուղեկցվել նաև սրտխառնոցով և լույսի կամ ձայնի նկատմամբ զգայունությամբ:
Հուշում
Հետվնասվածքային գլխացավերը հաճախ հանդիպում են գլխի վնասվածքից հետո: Կախված ձեր գլխի վնասվածքի ծանրությունից, այս գլխացավերը կարող են պահպանվել սկզբնական վնասվածքից հետո մի քանի օր:
Քայլ 2. Լարված մկանները հանգստացնելու համար օգտագործեք տաք կամ սառը թերապիա:
Կամ տաք կոմպրեսը կամ սառույցը կարող են թեթևացնել լարվածության գլխացավը `օգնելով թուլացնել գլխի և դեմքի մկանները: Եթե դուք օգտագործում եք սառը թերապիա, ձեր մաշկը պաշտպանելու համար փաթեթավորեք մի տոպրակ սառույցով կամ սառեցված բանջարեղենով սրբիչով: Անկախ նրանից ՝ տաք կոմպրես եք օգտագործում, թե սառույց, այն մի թողեք ձեր գլխին ավելի քան 15-20 րոպե:
- Heերմությունը բարելավում է շրջանառությունը և մեծացնում արյան հոսքը, մինչդեռ ցուրտը սահմանափակում է արյան հոսքը ՝ բորբոքումները նվազեցնելու համար: Սառը բուժումը սովորաբար լավագույնն է սինուսային գլխացավերի և բորբոքման հետևանքով առաջացած այլ գլխացավերի դեպքում, բայց կարող է նաև թեթևացնել լարվածության գլխացավերը: Այնուամենայնիվ, ջերմությունը սովորաբար ավելի լավ է լարվածության գլխացավերի դեպքում:
- Եթե դուք օգտագործում եք տաք կոմպրես, ջուրը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 120 ° F (49 ° C) մեծահասակների համար կամ 105 ° F (41 ° C) երեխաների համար:
- Կարող եք նաև օգտագործել տաք ջրի շիշ կամ գել փաթեթ:
Գուշացում
Խուսափեք տաք կամ սառը թերապիայի օգտագործումից, եթե ունեք վատ շրջանառություն կամ շաքարախտ և երբեք մի տաքացրեք վնասվածքի կամ բաց վերքի վրա:
Քայլ 3. Takeնցուղ ընդունեք `գերբնակված գլխացավը բուժելու համար:
Գոլորշի ներշնչելը թուլացնում է լորձը `օգնելու նվազեցնել գերբնակվածությունը: Եթե դուք ունեք սինուսային գլխացավ, ցնցուղի գոլորշին կարող է նաև օգնել թեթևացնել ձեր սինուսների բորբոքումները:
Եթե չեք սիրում տաք ցնցուղ, փորձեք եռացնել ջուրը և թեքվելով կաթսայի վրա ՝ գոլորշին ներշնչելու համար: Սա կարող է նաև թեթևացնել գերբնակվածությունը, չնայած դուք կարող եք գտնել, որ ձեր ցավը ժամանակավորապես սրվում է, երբ կռանում եք:
Հուշում
Steamրազրկումից խուսափելու համար գոլորշի շնչելուց հետո մի բաժակ ջուր խմեք:
Քայլ 4. Սինուսի չորությունն ու գրգռումը թեթևացնելու համար օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Եթե ձեր տան օդը չափազանց չոր է, դա կարող է առաջացնել սինուսների գերբնակվածություն, ինչը կարող է հանգեցնել սինուսային գլխացավերի: Խոնավացուցիչն օգնում է օդը խոնավ պահել, այնպես որ ձեզ համար ավելի հեշտ է շնչել:
- Եթե օգտագործում եք խոնավացուցիչ, պարբերաբար ստուգեք ձեր տան խոնավությունը `խոնավության ճիշտ մակարդակը պահպանելու համար: Ընդհանուր առմամբ, ձեր տանը օդը պետք է լինի 30% -ից 55% -ի սահմաններում:
- Համոզվեք, որ փոխեք ձեր խոնավացուցիչի ջուրը, որպեսզի այն թարմ լինի, հնարավորության դեպքում օգտագործեք շշալցված ջուր: Մաքրեք ձեր խոնավացուցիչը շաբաթական առնվազն մեկ անգամ: Հակառակ դեպքում, այն կարող է աճեցնել բորբոս, ինչը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել:
Քայլ 5. Գլխացավի ցավը թեթևացնելու համար փորձեք ասեղնաբուժություն կամ ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությամբ մասնագետը բարակ ասեղներ է մտցնում ձեր մաշկի միջոցով որոշակի կետերում, որոնք կօգնեն թեթևացնել գլխացավը և կանխել դրանց կրկնությունը: Թեև ասեղնաբուժությունը չի գործում բոլորի համար, շատերը տեսան բարելավում այս թերապիան փորձելուց հետո:
- Սովորաբար, ասեղնաբուժության կամ ասեղնաբուժության վրա բացասական հետևանքներ չկան, ուստի դրանք անվտանգ թերապիաներ են `փորձելու և տեսնելու, թե արդյոք դրանք աշխատում են:
- Համոզվեք, որ ցանկացած ասեղնաբուժությամբ զբաղվող, ում տեսնում եք, ունի լիցենզիա `ասեղնաբուժության բուժում կատարելու համար: Ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը կարող է ինչ -որ մեկին խորհուրդ տալ:
- Գլխացավի ցավը թեթևացնելու համար կարող եք տանը կատարել ասեղնաբուժություն: Օգտագործեք ձեր աջ և մեծ ցուցամատը ՝ ձախ բութ մատի հիմքի և ձախ ցուցամատի միջև ընկած տարածությունը գտնելու համար: Այս տեղում 5 րոպե սեղմեք ձեր աջ և բութ մատը: Անընդհատ ճնշում գործադրելով ՝ բութ մատը դանդաղ շարժեք փոքր շրջանակի մեջ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Բուսական դեղամիջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Checkանկացած բուսական միջոց օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Թեև բուսական դեղամիջոցներն ընդհանուր առմամբ համարվում են անվտանգ, դրանք կարող են խանգարել ձեր ընդունած ցանկացած դեղամիջոցին և կարող են վատթարանալ ձեր ունեցած ցանկացած այլ առողջական վիճակի: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, թե ինչ բուժման մասին եք մտածում և հարցրեք, թե արդյոք դա ձեզ համար անվտանգ է:
Համոզվեք, որ ձեր բժշկին պատմում եք ձեր ընդունած բոլոր այլ դեղամիջոցների և հավելումների մասին, ներառյալ դեղաչափը և հաճախականությունը: Բուսական միջոցները կարող են խանգարել ձեր ընդունած այլ սննդային հավելումներին, ինչը նրանց տարբեր ազդեցություն է թողնում:
Քայլ 2. Սթրեսից ազատվելու և բորբոքումները նվազեցնելու համար խմեք բուսական թեյ:
Չնայած որևէ գիտական ապացույց չկա, որ թեյը կարող է կանխել կամ դադարեցնել գլխացավը, շատերը թեթևացնում են տաք ըմպելիքը խմելը: Թեյը, որը ներառում է դեղաբույսեր, որոնք ապացուցված են, որ թեթևացնում է գլխացավը, հաճախ ավելի լավն է դրանում, չնայած թեյ խմելուց այնքան դեղաբույս չեք ստանում, որքան հավելում ընդունելուց: Թեյերը, որոնք կարող են օգնել գլխացավերին, ներառում են.
- Կանաչ թեյ
- Անանուխի թեյ
- Ginger թեյ
- Երիցուկի թեյ
- Feverfew թեյ
Հուշում
Երիցուկի թեյը կարող է նաև թեթևացնել սրտխառնոցը միգրենից:
Քայլ 3. Օգտագործեք կոճապղպեղ անհանգստության գլխացավերի կամ գլխացավերի դեպքում:
Կոճապղպեղը կարող է նույնքան արդյունավետ լինել, որքան դեղատոմսով դեղամիջոցները `միգրենի և այլ ծանր գլխացավերի բուժման համար` ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններով: Մթերային խանութից գնեք կոճապղպեղի թարմ արմատ կամ վերցրեք այն փոշու կամ պարկուճի տեսքով, երբ գլխացավ եք զգում: Կոճապղպեղը հզոր խոտ է, ուստի մի փոքր երկար ճանապարհ է անցնում: Եթե դուք իմբիր եք ընդունում պարկուճի տեսքով ՝ որպես հավելում, հետևեք փաթեթի հրահանգներին:
- Եթե օգտագործում եք թարմ կոճապղպեղի արմատ, աղացրեք 1/8 թեյի գդալ (0,23 գ) և խառնեք այն տաք ջրի մեջ ՝ թեյ պատրաստելու համար: Խմեք թեյը առաջին նշանների դեպքում, երբ գլխացավ է սկսվում:
- Մի օգտագործեք կոճապղպեղ, եթե հղի եք կամ արյունահոսության խանգարում ունեք: Թեև այլ մարդկանց մեծամասնությունը ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չի ունենում փոքր քանակությամբ կոճապղպեղ ընդունելու կամ այն որպես համեմունք օգտագործելու դեպքում, այն երբեմն առաջացնում է այրոց, լուծ կամ որովայնի անհանգստություն:
Հուշում
Կոճապղպեղը նաև օգնում է ազատվել ստամոքսի խանգարումներից, ինչը կարող է օգտակար լինել, եթե ունեք գլխացավեր, որոնք ուղեկցվում են սրտխառնոցով կամ փսխումով:
Քայլ 4. Վերցրեք տենդագին, որը կօգնի կառավարել քրոնիկ գլխացավերը:
Feverfew հավելումները մատչելի են ցանկացած վայրում, որտեղ սովորաբար գնում եք բուսական հավելումներ և գալիս են պարկուճների, հաբերների կամ հեղուկ քաղվածքների տեսքով: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք ընդունել 100 -ից 300 մգ տենդ, մինչև 4 անգամ:
- Քանի որ առևտրային տենդերի արտադրանքը ստանդարտացված չէ և հաճախ պարունակում է այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են մելատոնինը, հատուկ դեղաչափերի առաջարկություններ հնարավոր չեն: Քննարկեք հավելումը ձեր բժշկի հետ և ուշադիր կարդացեք շշի դեղաչափի ցուցումները:
- Մի՛ ընդունեք տենդագին, եթե դուք ալերգիկ եք երիցուկի, մոլախոտի կամ դեղնուցի նկատմամբ:
- Եթե դուք պարբերաբար ջերմություն եք ընդունում, ավելի փոքր դոզաներով կրճատեք նախքան այն ամբողջությամբ դադարեցնելը: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք տառապել գլխացավի գլխացավերով, ինչպես նաև անհանգստությամբ, հոգնածությամբ, մկանների կոշտությամբ և հոդացավով:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Բարելավել ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը
Քայլ 1. Սթրեսի մակարդակն իջեցնելու համար կիրառեք թուլացման տեխնիկա:
Հանգստանալու տեխնիկան, ներառյալ յոգան և թայ չին, օգնում է թեթևացնել լարվածությունը ձեր կյանքում և նվազեցնել անհանգստության մակարդակը: Նույնիսկ մի քանի րոպե տևողությամբ խորը շնչառությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ կառավարել սթրեսը:
- Խորը շնչառություն կիրառելու համար տեղափոխեք հանգիստ վայր առանց շեղումների և նստեք կամ պառկեք հարմար դիրքում: Ձեր մտավոր կենտրոնացումը դարձրեք ձեր շնչառությանը: Շնչեք դանդաղ և խորը քթի միջոցով ՝ ընդլայնելով կրծքավանդակը: Դադար տվեք, երբ թոքերը լիքն են, ապա դանդաղ արտաշնչեք ՝ իջեցնելով կրծքավանդակը: Դադարեք, երբ թոքերը դատարկ են, այնուհետև կրկնում եք ցիկլը: Դա արեք առնվազն մի քանի րոպե:
- Սպասեք մի փոքր փորձության և սխալի, նախքան գտեք այն տեխնիկան, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար: Եթե փորձում եք թուլացման տեխնիկա, որը ձեզ թվում է դժվար կամ որը զգում է աշխատանքը, դա կարող է ձեզ ավելի շատ սթրես առաջացնել:
- Եթե դուք ունեք անհանգստության բարձր մակարդակ, կարող եք նաև մտածել թերապևտի մոտ ՝ խոսելու այն մասին, ինչը ձեզ անհանգստացնում է: Ձեր թերապևտը ձեզ կառաջարկի հաղթահարման լավ ռազմավարություններ:
Քայլ 2. Ամեն օր քնել և արթնանալ նույն ժամին:
Բավարար քուն չունենալը կարող է հաջորդ օրը գլխացավ առաջացնել: Նմանապես, եթե շատ եք քնում, կարող եք նաև գլխացավ ունենալ: Սահմանեք քնի և արթնության կանոնավոր ժամեր, որոնք թույլ են տալիս քնել առնվազն 8 ժամ:
- Քնի կանոնավոր ռեժիմը կարող է նաև օգնել, եթե տառապում եք անքնությունից:
- Խուսափեք էլեկտրոնիկայից և էկրաններից, ներառյալ հեռուստացույցից, քնելուց առաջ կամ քնելուց առաջ: Քնել զով, մութ սենյակում: Իդեալում, ձեր ննջասենյակում ջերմաստիճանը պետք է լինի 60 -ից 67 ° F (16 -ից 19 ° C) սահմաններում: Եթե քնում եք ցերեկային ժամերին, սենյակը մութ պահելու համար օգտագործեք մռայլ վարագույրներ:
Քայլ 3. Ամեն օր մարզվեք առնվազն 30 րոպե:
Հերթական վարժությունները կարող են նվազեցնել ինչպես հաճախականությունը, այնպես էլ քրոնիկ գլխացավի ծանրությունը, ներառյալ միգրենը: Նախագծեք վարժությունների ծրագիր, որը ներառում է սիրտ, ինչպես նաև ուժեր և ճկունություն կերտող գործողություններ:
- Նույնիսկ արագ քայլելը կարող է լինել բավարար վարժություն, որը կօգնի կանխել գլխացավը:
- Ներառեք այն գործողությունները, որոնք ձեզ դուր են գալիս, որպեսզի մնաք մոտիվացված մարզվելու համար: Օրինակ, եթե ձեզ դուր է գալիս ջուրը, կարող եք լողալ շաբաթական 3 կամ 4 անգամ:
- Exerciseորավարժությունների նոր ռեժիմ սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե ունեք քրոնիկ առողջական խնդիրներ:
Քայլ 4. Սահմանափակեք ալկոհոլի և ծխախոտի ընդունումը:
Չափից շատ ծխելը և խմելը կարող են հանգեցնել կլաստերային գլխացավերի թուլացման: Պասիվ ծխելը և նիկոտինի այլ ձևերը, ներառյալ մաստակը կամ հաբերը, նույնպես կարող են հանգեցնել գլխացավի և սինուսների գրգռման:
Եթե ունեք միգրենի կամ կլաստերային գլխացավերի պատմություն, ամբողջությամբ խուսափեք խմելուց կամ ծխելուց: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կախվածություն ունեք այս նյութերից որևէ մեկին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ դուրս գալու ծրագիր մշակել:
Քայլ 5. Խուսափեք բորբոքում առաջացնող սննդամթերքներից:
Բորբոքային սնունդը կարող է առաջացնել գլխացավեր, ինչպես նաև այլ առողջական խնդիրներ, ներառյալ մարսողական խնդիրները: Եթե դուք ունեք սինուսային խնդիրներ, բորբոքային սնունդն այդ խնդիրները կարող են ավելի վատթարացնել ՝ մեծացնելով հյուսվածքների բորբոքումը: Հետևյալ մթերքները բորբոքային են.
- Նուրբ ածխաջրեր, օրինակ ՝ սպիտակ հաց և մակարոնեղեն
- Տապակած սնունդ
- Քաղցր ըմպելիքներ, ներառյալ գազավորված ըմպելիքներ և էներգետիկ ըմպելիքներ
- Կարդացեք միս, օրինակ ՝ հորթի, խոզապուխտի կամ տավարի միս
- Վերամշակված միս, օրինակ `հոթ դոգ կամ երշիկ
- Մարգարին, կարճացնող և ճարպ
Հուշում
Կերեք կանոնավոր սնունդ: Սովը կարող է հանգեցնել նաև գլխացավի: Կարող եք փորձել ավելի հաճախ փոքր ուտել կամ խորտիկ ուտել յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ:
Քայլ 6. Խմեք շատ ջուր, որպեսզի լավ խոնավացված մնաք:
Deրազրկելը կարող է առաջացնել գլխացավեր կամ դրանք ավելի վատացնել: Ձեզ անհրաժեշտ ջրի քանակը կախված է ձեր տարիքից, հասակից և քաշից: Ընդհանրապես, մեծահասակը պետք է օրական խմի առնվազն 2 լիտր (մոտ կես գալոն) ջուր:
- Դուք կարող եք ասել, որ դուք լավ ջրածված եք, եթե ձեր մեզի մաքրված է: Եթե դա այդպես չէ, ավելի շատ ջուր խմեք: Կոֆեինը և ալկոհոլը ջրազրկում են, ուստի ձեզ հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել, եթե դրանք օգտագործում եք:
- Խոնավ մնալը նաև նոսրացնում է ձեր սինուսների լորձը, ինչը կարող է թեթևացնել սինուսի գլխացավի ճնշումը և օգնել ազատվել գերբնակվածությունից:
Քայլ 7. Պահեք գլխացավի օրագիր `հնարավոր դրդապատճառները բացահայտելու համար:
Եթե դուք պարբերաբար գլխացավեր եք ունենում, գլխացավերի օրագիրը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր գլխացավերի միջև ընդհանրությունները և պարզել, թե ինչ կարող է դրանք առաջացնել: Գրեք ձեր գլխացավի ամսաթիվը և ժամը և այն ամենը, ինչ արել եք մեկ կամ երկու ժամ առաջ, մինչև ձեր գլխացավը սկսելը, ներառյալ ձեր կերած ցանկացած սնունդ:
Կարող եք նաև գրել այն ամենը, ինչ արել եք ձեր գլխացավը բուժելու համար, և արդյոք բուժումն արդյունավետ էր: Երբ ցավը թուլանում է, ավելացրեք ձեր գլխացավը դադարեցնելու մոտավոր ժամանակը, որպեսզի պատկերացում ունենաք դրա տևողության մասին:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե բնական բուժումը ձեզ չի օգնում:
Սովորաբար, ձեր գլխացավը կարող եք բուժել տանը ՝ բնական միջոցներով կամ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների միջոցով: Այնուամենայնիվ, եթե բնական բուժումը չի գործում, ձեր բժիշկը կարող է այլընտրանքային մոտեցում առաջարկել:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ունեցած գլխացավերի և այն բաների մասին, որոնք մինչ այժմ փորձել եք հանգստացնել ձեր գլխացավերը: Եթե որոշ բուժումներ ձեզ մասնակի թեթևացրեցին, տեղեկացրեք նրանց, թե ինչն էր թվում, որ օգնում է: Նրանք կարող են ընդլայնել ձեր տնային բուժումները լրացուցիչ բժշկական թերապիայի միջոցով `լիարժեք թեթևացում ապահովելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ որոշակի խորհուրդներ տալ գլխացավերի կանխարգելման և գլխացավի հնարավոր դրդապատճառների հայտնաբերման վերաբերյալ:
Քայլ 2. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր գլխացավերը վատթարանան կամ խանգարեն ձեր կյանքին:
Թեև գլխացավերը հաճախակի են հանդիպում, և ընդհանրապես անհանգստանալու ոչինչ չկա, եթե դրանք ավելի հաճախ են առաջանում կամ վատթարանում են, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկական բուժում: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ախտանիշների մասին և իմացեք, թե ինչ բժշկական տարբերակներ կան, եթե դուք զգում եք հետևյալներից որևէ մեկը.
- Մշտական գլխացավեր, երբ նախկինում գլխացավ չունեիք, հատկապես, եթե 50-ն անց եք
- Գլխացավեր, եթե ունեք քաղցկեղի կամ ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ի պատմություն:
- Գլխացավ, որը ուղեկցվում է թուլությամբ կամ զգայունության կորստով ձեր մարմնի ցանկացած մասում
- Գլխացավ `գլխի վնասվածքի պատճառով
- Գլխացավ, որը ուղեկցվում է պարանոցի կոշտությամբ
- Լուրջ գլխացավեր, որոնք ուղեկցվում են ջերմությամբ, սրտխառնոցով կամ փսխումով, որոնք կապված չեն որևէ այլ հիվանդության հետ
Քայլ 3. emergencyանր ախտանիշների դեպքում շտապ բուժում փնտրեք:
Երբեմն գլխացավը կարող է լինել ավելի լուրջ բժշկական վիճակի նշան: Եթե դուք ունեք վարակ կամ այլ բժշկական վիճակ, անհապաղ բուժումը կօգնի ձեզ ապաքինվել: Callանգահարեք ձեր տեղական շտապ օգնության համարը, օրինակ ՝ 911 -ը ԱՄՆ -ում, կամ գնացեք անհետաձգելի բուժօգնության հաստատություն, եթե զգաք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Գլխացավ, որը դուք կբնութագրեք որպես «երբևէ եղած ամենավատ գլխացավը»
- Բարձր արյան ճնշում
- 102 ° F- ից բարձր (39 ° C) բարձր ջերմություն
- Լույսի զգայունություն, կրկնակի տեսողություն, թունելի տեսողություն կամ տեսողության հետ կապված խնդիրներ
- Թուլացած խոսք
- Կարճ, արագ շնչառություն
- Գիտակցության ժամանակավոր կորուստ
- Ձեր մտավոր գործառույթների հանկարծակի փոփոխություն, օրինակ ՝ հարթ տրամադրություն, դատողության խանգարում, հիշողության կորուստ կամ առօրյա գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության բացակայություն
- Նոպաներ
- Մկանների թուլություն կամ կաթված
Խորհուրդներ
- Եթե զգում եք դեպրեսիա կամ անհանգստություն, խոսեք թերապևտի կամ հոգեկան առողջության այլ մասնագետի հետ: Հոգեկան և հուզական խանգարումները կարող են նաև գլխացավ առաջացնել:
- Մելատոնինի հավելումները կարող են օգտակար լինել գլխացավերի բուժման համար: Այնուամենայնիվ, 2020 թվականի դրությամբ չկա որևէ գիտական ապացույց, որ մելատոնինը թեթևացնում է գլխացավի ցավը:
Գուշացումներ
- Շտապ դիմեք բժշկի, եթե ձեր գլխացավերը համառ են կամ չեն արձագանքում բնական բուժմանը: Քրոնիկ գլխացավերը կարող են լինել ավելի լուրջ հիվանդության կամ հիվանդության ախտանիշ:
- Արոմաթերապիան, հիպնոթերապիան, ռեֆլեքսոթերապիան և Ռեյկին հաճախ առաջարկվում են որպես գլխացավի այլընտրանքային միջոցներ: 2020 թվականի դրությամբ չկա որևէ գիտական ապացույց, որ այս մոտեցումներից որևէ մեկը ձեռնտու է:
