Մեր օրերում թվում է, թե կան անսահմանափակ քանակությամբ քսուքներ, շերտազատիչներ և ընթացակարգեր, որոնք բոլորը պնդում են, որ կնճիռները վերացնում են, բայց ի՞նչ անել, եթե ավելի բնական մոտեցում եք փնտրում: Չնայած դուք չեք կարող հեռացնել կնճիռները, դուք կարող եք կտրուկ նվազեցնել դրանց տեսքը այն իրերով, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, ունեք տանը կամ մի քանի հեշտ կենսակերպի փոփոխություններ կատարելով:
Ահա 11 բնական միջոց, որոնք կնվազեցնեն կնճիռների տեսքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 11 -ից. Լվացեք ձեր մաշկը մեղմ մաքրող միջոցով օրական մեկ կամ երկու անգամ:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր մաշկը մաքուր պահելը մաքրում է կեղտը, դիմահարդարումը և քրտինքը, որոնք գրգռում են ձեր մաշկը:
Եթե ձեր մաշկը բորբոքված տեսք ունի, կնճիռներն ավելի նկատելի կլինեն, ուստի լվացեք ձեր դեմքը օրական առնվազն մեկ անգամ: Լվացեք ձեր մաշկը սառը ջրով և մերսեք նուրբ մաքրող միջոց ձեր մաշկին, մինչև այն փրփուր լինի: Այնուհետև այն ամբողջովին լվացեք:
- Լվանալիս եղեք չափազանց մեղմ, չես ուզում մաշկը քսել կամ քաշել, ինչը կարող է գրգռել այն:
- Դուք կարող եք գնել հակատարիքային կամ զգայուն մաշկի մաքրող միջոց, որը նախատեսված է նուրբ և խոնավեցնող: Բաց թողեք մաքրող բաղադրիչները, որոնք պարունակում են շերտազատող բաղադրիչներ, քանի որ դրանք կարող են չափազանց կոպիտ լինել ձեր մաշկի վրա:
Մեթոդ 2 11 -ից. Ընտրեք բնական խոնավեցնող միջոց, որը նախատեսված է կնճիռների դեմ պայքարելու համար:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կնճիռներն այդքան էլ նկատելի չեն, երբ մաշկը խոնավանում է և թավշոտ:
Ահա թե ինչու հիանալի խոնավեցնող միջոցը կարևոր է կնճիռների դեմ մաշկի խնամքի համար: Գնեք ձեր տեղական մթերային խանութը կամ բնական շուկան `ձեր մաշկի տեսակի համար նախատեսված խոնավեցնող կրեմով: Օրինակ, եթե դուք ունեք էկզեմա, գուցե ցանկանաք զգայուն մաշկի համար պատրաստված խոնավեցնող կրեմ:
- Կարդացեք պիտակը ՝ ոչ կոմեդոգեն արտադրանք ընտրելու համար, որպեսզի այն լրացնի ձեր կնճիռները ՝ առանց ձեր ծակոտիները խցանելու:
- Բարձրորակ խոնավեցնող միջոցները պետք է պարունակեն բնական յուղ, ինչպիսին է ջոջոբան կամ արգանի յուղը:
Մեթոդ 3 11 -ից. Օրական մեկ կամ երկու անգամ մաշկին քսեք խոնավեցնող քսուք:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մաշկը սառը ջրով և չորացրեք այն:
Այնուհետև մերսեք ձեր խոնավեցնող քսուքը ձեր մաշկի վրա: Դուք կարող եք դա անել ամեն անգամ, երբ ձեր մաշկը չորանում է և լրացուցիչ խոնավացման կարիք ունի: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մաշկը զգում, օրինակ ՝ ձմռանը այն կարող է ավելի չոր լինել: Երբ ձեր մաշկը չորանում է, կարող եք վաղաժամ կնճիռներ առաջանալ, և արդեն եղած կնճիռները կարող են ավելի նկատելի լինել:
Շարունակիր նույն ձեւով! Սովորաբար մի քանի շաբաթ տևում է խոնավեցում, մինչև նկատեք հաստ ու հարթ մաշկ:
Մեթոդ 4-ից 11-ը. Վիտամին շիճուկը քսեք ձեր մաշկին `կնճիռների դեմ բուժման համար:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Յուղի վրա հիմնված շիճուկները իսկապես տարածված են դարձել մաշկի խնամքի մեջ:
Դրանք շատ հեշտ են օգտագործել և լի են վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով: Գնեք հակակնճիռային բնական շիճուկ, որն ունի վիտամին C և E. Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե այն պարունակում է վիտամին B3: Սրանք բոլորը ներթափանցված են մաշկի խորքում `խթանելու կոլագենի արտադրությունը: Կոլագենը բարձրացնում է ձեր մաշկը, այնպես որ կնճիռներն այնքան էլ նկատելի չեն:
Շիճուկն օգտագործելու համար մատների ծայրերին մի քանի կաթիլ քսեք և օրական մեկ անգամ շփեք դրանք մաքուր, խոնավացած դեմքին: Դուք կարող եք այն դարձնել ձեր գիշերային մաշկի խնամքի առօրյան, եթե չեք ցանկանում դիմահարդարվել դրա վրա:
Մեթոդ 5 -ից 11 -ը. Կիրառեք արևապաշտպան միջոց և սահմանափակեք արևի ազդեցությունը:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Արևի լույսը վիտամին D- ի հիանալի աղբյուր է, սակայն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասում են ձեր մաշկը:
Ձեռք բերեք արևապաշտպան քսուք կամ խոնավեցնող միջոց, որն ունի առնվազն 30 SPF պաշտպանություն, նախքան դուրս գալը: Լրացուցիչ պաշտպանության համար հագեք գլխարկ և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դիմացկուն հագուստ: Նաև լավ գաղափար է մնալ ստվերոտ վայրերում առավոտյան ժամը 10 -ից և երեկոյան 4 -ից բարձր արևոտ ժամերին:
- Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են ավելի խորացնել ձեր կնճիռները, քանի որ այն քայքայում է ձեր մաշկի օժանդակ հյուսվածքը:
- Հիշեք, որ մի զույգ արևային ակնոց կպցրեք, որպեսզի դրսում չնայեք: Սա կարող է կանխել կնճիռների առաջացումը ձեր աչքերի անկյուններում:
Մեթոդ 6 11 -ից. Փորձեք ձվի սպիտակուցի երիտասարդացնող դիմակ:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հարեք ձվի սպիտակուցը և քսեք ձեր մաշկին ՝ հեշտ տնային բուժման համար:
Ձվի սպիտակուցի մեջ պարունակվող սպիտակուցը օգնում է խոնավությանը կապվել ձեր մաշկի հետ, այնպես որ այն ժամանակավորապես կդառնա ավելի փխրուն: Ձվի սպիտակուցի դիմակը թողեք ձեր դեմքին 10 -ից 20 րոպե, նախքան այն սառը ջրով լվանալը: Մի մոռացեք խոնավեցնել ձեր մաշկը դրանից հետո `լրացուցիչ խոնավեցման մեջ փակվելու համար:
Մի գայթակղվեք դիմակին պայծառ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են կիտրոնի հյութը կամ խմորի սոդան: Մաշկաբանների մեծամասնությունը համաձայն է, որ դրանք չափազանց կոշտ են ձեր մաշկի համար:
Մեթոդ 7 -ից 11 -ը. Կատարեք դեմքի վարժություններ `ձեր մաշկի առաձգականությունը բարձրացնելու համար:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դեմքի պարզ ձգումները կարող են ձեր մաշկն ավելի ամուր դարձնել, այնպես որ կնճիռներն այնքան էլ տեսանելի չեն:
Թեև ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, դա ցավ չի պատճառի, որ օրական մի քանի րոպե տրամադրեք բերանի շուրջ մկանները մշակելուն: Indexուցամատը և բութ մատը սեղմեք բերանի հակառակ անկյուններին: Այնուհետև, ձեր հակառակ ձեռքով պատրաստեք նույն ձևը և տեղադրեք այն ձեր առաջին ձեռքից վերև: Մատները ժպտալիս պահեք տեղում: Պահեք ժպիտը 3 վայրկյան և կրկնեք այն ևս 3 անգամ:
Կարող եք նաև փորձել աչքի մկանների վարժություններ, ինչպիսիք են մատները սեղմած կոպերին սեղմելն ու ակնագնդերը վեր բարձրացնելը, չնայած դրանք ապացուցված չեն կնճիռների նվազեցման համար:
Մեթոդ 8 -ից 11 -ը ՝ Քնել մեջքի վրա:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փոխեք քնի դիրքը, եթե առավոտյան ավելի շատ կնճիռներ եք նկատում:
Եթե արթնանալուց առաջին հերթին նայեք հայելու մեջ, ձեր կնճիռներն ավելի խորը կամ ավելի նկատելի՞ են թվում: Դա կարող է պայմանավորված լինել քնելու եղանակով: Foreակատի խորը կնճիռները կարող են առաջանալ կողքին քնելիս, երբ որովայնի վրա քնելը կարող է վատթարացնել քթի շուրջ կնճիռները: Կնճիռների տեսքը նվազագույնի հասցնելու համար սովորեցրեք ինքներդ ձեզ քնել մեջքի վրա:
Դուք կարող եք երկար մարմնի բարձեր տեղադրել ձեր կողքերը ամրացնելու և քնելուց խուսափելու համար:
Մեթոդ 9 11 -ից. Թողեք ծխելը կամ փորձեք կրճատել:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Չնայած հրաժարվելը չի ազատվի կնճիռներից, այն կասեցնում է դրանք ավելի վատթարանալը:
Քանի որ ծխելը արագացնում է բնական ծերացման գործընթացը, երբ դուք թողնում եք այն, ձեր մաշկն ինքն իրեն բուժելու և առողջ տեսք ունենալու ավելի մեծ հնարավորություն ունի:
Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե դժվարանում եք հրաժարվել այդ սովորությունից: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ դադարեցման արտադրանք կամ կապի մեջ դնել աջակցության ծրագրերի հետ:
Մեթոդ 10-ից 11-ը. Ընդունեք ամբողջ սննդի, բուսական սննդակարգ:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հիանալի հակակնճիռային դիետան չպետք է բարդ լինի:
Կենտրոնացեք ձեր ափսեի մեջ շատ մրգեր, բանջարեղեն, լոբի, ոսպ, ընկույզ և ամբողջական ձավարեղեն լցնելու վրա: Որքան ավելի շատ տեսականի ներառեք, այնքան ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր կստանա ձեր մաշկը: Թարմ արտադրանքը, ընկույզը և սերմերը վիտամին C- ի, E- ի և A- ի ֆանտաստիկ աղբյուրներ են, և դուք կստանաք պոլիֆենոլներ, որոնք նվազեցնում են կնճիռների տեսքը: Սկսելու համար ձեր սննդակարգին ավելացրեք այս մթերքներից մի քանիսը.
- Citիտրուսներ և մրգեր, ինչպիսիք են նարինջը, արքայախնձորը և մանգոն
- Ընկույզ և սերմեր, ինչպիսիք են արևածաղկի սերմերը, նուշը, ընկույզը
- Բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը, բրոկոլին և չիլի պղպեղը
- Հատապտուղները սիրում են հապալաս, ազնվամորի, ելակ
Մեթոդ 11 -ից 11 -ը. Կտրեք վերամշակված սնունդն ու քաղցրավենիքը:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. fatարպ, վերամշակված սնունդը կարող է վնասել ձեր մաշկի բջիջները, ուստի կնճիռներն ավելի են վատանում:
Ձեր մարմինը վիտամիններ և հանքանյութեր է օգտագործում ձեր մաշկը վերականգնելու համար, բայց հագեցած ճարպերը վնաս են պատճառում: Փոխարինեք կարմիր միսը, կարագը, կաթնամթերքը և վերամշակված նախուտեստները, ինչպիսիք են կոտրիչները կամ բլիթները ՝ առողջ այլընտրանքների համար:
