«Ուժեղ» մարդ լինելը նկարագրելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Որոշ ընդհանուր հատկանիշներ ներառում են ազնվությունը, հավատարմությունը և լավ աշխատանքային էթիկան: Դուք կարող եք հետևել որոշ ընդհանուր ուղեցույցների ՝ ձեր բնավորության բազմաթիվ ասպեկտներ ամրապնդելու համար: Դուք կցանկանաք աշխատել ձեր լավագույն հատկությունների բարելավման վրա, ինչը թույլ կտա ձեզ լիովին զարգանալ ձեր լավագույն ես-ի մեջ: Օգտակար է նաև աշխատել ավելի շատ կարեկցանք կիրառելու և երախտագիտություն հայտնելու վրա: Ի վերջո, դուք կարող եք կառուցել ուժեղ բնավորություն ՝ ստանձնելով առաջնորդական դերեր և դիմակայելով մարտահրավերներին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ կենտրոնանալով ձեր լավագույն որակների վրա
Քայլ 1. Եղեք ավելի ազնիվ:
Ազնվությունը ձեր բնավորության հիմնական բաղադրիչն է: Showույց տվեք ուրիշներին, որ դուք ազնիվ եք `ստիպելով ձեր գործողությունները համապատասխանել ձեր խոսքերին: Օրինակ, եթե ձեր գործընկերոջը ասեք, որ դուք ավելի շատ կաջակցեք նրա կարիերային, ցույց տվեք, որ դա նկատի ունեք: Կարող եք ինչ -որ բան ասել ՝ հարցնելով նրանց մեծ ծրագրի մասին, որին նրանք մասնակցում են, կամ կարող եք առաջարկել ստանձնել ընթրիքի հերթապահությունը հատկապես զբաղված ժամանակ:
- Կարող եք նաև ավելի ազնիվ դառնալ ՝ անկեղծ գործելով: Մի կարծեք, որ միշտ պետք է որոշակի ձևով վարվել: Անկեղծ արձագանքներ տվեք:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել ձեր գործընկերոջը.
Քայլ 2. Կառուցեք ձեր ինքնագիտակցությունը:
Ինքնաճանաչում նշանակում է վճարել ինքդ քեզ ավելի խորը մակարդակով ճանաչելու համար: Ինքնագիտակցված լինելով ՝ կարող եք հասկանալ, թե ինչպես են ձևավորվում ձեր գաղափարներն ու արձագանքները: Ավելի լավ զգալ, թե ով ես դու, կարող է օգնել քեզ կերտել քո բնավորությունը: Asideամանակ հատկացրեք ամեն օր ինքնաարտահայտվելու համար: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են ՝ «Ինչու՞ էի ես այդպես արձագանքում, երբ Սյուն դա ասաց»: և «Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ արձագանքը հաջորդ անգամ, երբ հակամարտություն լինի»:
Մեդիտացիան նաև ինքնագիտակցություն ձեռք բերելու հիանալի միջոց է: Դուք կարող եք սովորել մեդիտացիա ՝ ներբեռնելով ծրագիր, մասնակցելով դասի կամ կարդալով մեդիտացիայի մասին գիրք: Կարող եք նաև հանգիստ նստել և տեսնել, թե ուր են տանում ձեր մտքերը:
Քայլ 3. Ձեռք բերեք ավելի շատ ինքնատիրապետում:
Դուք կարող եք զարգացնել ձեր ինքնատիրապետումը ՝ փոքր փոփոխություններ կատարելով ձեր առօրյա կյանքում: Օրինակ, դուք կարող եք աշխատել իմպուլսային սնունդը վերահսկելու վրա: Երբ պատրաստվում եք հասնել ուշ գիշերվա խորտիկին, կանգ առեք և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե իրականում քաղցած եք: Այնուհետեւ դրա փոխարեն մի մեծ բաժակ ջուր խմեք: Դուք կարող եք գիտակցաբար մտածել ձեր ազդակները վերահսկելու մասին:
Ամեն օր ձեր մահճակալը մաքրելը հիանալի սովորություն է: Դա կօգնի ձեզ զարգացնել կարգապահությունը, որը հետագայում կարող եք օգտագործել ձեր կյանքի այլ հատվածներում:
Քայլ 4. Կատարեք ամբողջականություն:
Ամբողջությամբ ապրելը նշանակում է, որ դու հավատարիմ ես այն մարդուն, ում ներսում ես: Եթե ձեր գործողությունները չեն համապատասխանում ձեր համոզմունքներին, ապա ներսում միշտ ձեզ անհանգիստ կզգաք: Իմացեք և հարգեք ձեր անձնական արժեքներն ու բարքերը ձեր առօրյա կյանքում: Որոշումներ կայացրեք ՝ հիմնվելով այս արժեքների վրա և մի ենթարկվեք հասակակիցների ճնշմանը:
- Միացեք ձեր արժեքներին համապատասխան գործին:
- Մտածեք, թե ինչպես են ձեր որոշումները համապատասխանում ձեր համոզմունքներին:
- Փոխեք սովորույթները, որոնք անհամապատասխան են ձեր համոզմունքներին:
- Ազնիվ եղիր.
Քայլ 5. Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր սխալների համար և ամեն ինչ ուղղեք:
Բոլորը սխալներ են թույլ տալիս, բայց ինչպես ես վերաբերվում դրանց, ցույց է տալիս քո բնավորությունը: Խառնաշփոթության մեջ եղեք ազնիվ և արեք հնարավորը ՝ ձեր գործողությունները փոխհատուցելու համար: Կախված իրավիճակից, գուցե հարկ լինի ներողություն խնդրել: Այլ ժամանակներում գուցե անհրաժեշտ լինի փոխել վարքագիծը կամ քայլեր ձեռնարկել ՝ արածը փոխհատուցելու համար:
- Աշխատեք այն անձի հետ, ում դուք վնասել եք, լուծում գտնելու համար:
- Մտածեք այն ուղիների մասին, որոնք կարող եք հավասարակշռել իրավիճակը:
- Եթե սխալ եք թույլ տալիս կամ ուրիշին վնաս եք պատճառում, ընդունեք ձեր սխալը և ուղղեք այն: Դուք կարող եք ասել.
Քայլ 6. Վերցրեք հաշվարկված ռիսկեր:
Ռիսկի դիմելու բազմաթիվ պատճառներ կան, օրինակ ՝ վստահության բարձրացում և հաջողության հասնելու նոր ուղիներ գտնելը: Հաշվարկված ռիսկն այն է, երբ դուք կշռել եք ռիսկերը և օգուտները: Գլխով մի սուզվեք մի բանի մեջ, որի մասին չեք մտածել:
Օրինակ, գուցե երազել եք ձեր սեփական լուսանկարչական բիզնես հիմնելու մասին: Հավանաբար իմաստ չունի հանկարծ լքել աշխատանքը և կախված լինել բոլորովին նոր բիզնեսից: Ավելի լավ ռազմավարություն կլինի փոքրից սկսել: Փորձեք ամրագրել լուսանկարչական համերգներ հանգստյան օրերին: Երբ ձեր բիզնեսը զարգանում է, կարող եք ավելի լուրջ մտածել ձեր կիրքը լրիվ դրույքով հետապնդելու մասին:
Քայլ 7. patienceբաղվեք համբերությամբ:
Նորմալ է, որ երբեմն անհամբեր ես զգում: Միգուցե դուք ստիպված եք եղել կծել ձեր լեզուն, երբ գործընկերն անմիջապես չի հասկացել հայեցակարգը: Դուք կարող եք ձեր համբերությունը կառուցել որոշակի աշխատանքով: Սկսեք ՝ փորձելով իրավիճակը դիտել դիմացինի ոսպնյակի միջոցով: Դուք կարող եք մտածել.
Կարող եք նաև հարցեր տալ և ուշադիր լսել: Սկսեք «Մերի, ես կցանկանայի օգնել ձեզ հասկանալ: Ո՞ր կետերն են անհասկանալի»: Հետո լսեք Մերիի պատասխանը և փորձեք նոր մոտեցում:
Քայլ 8. Հետադարձ կապ խնդրեք վստահելի մեկից:
Երբեմն կարող է դժվար լինել օբյեկտիվ լինել քո մասին: Եթե դուք լուրջ մտադրություն ունեք որոշ բարելավումներ կատարելու հարցում, մտածեք մեկ ուրիշից խնդրել ձեզ հետադարձ կապ տալ: Համոզվեք, որ ընտրեք մեկին, ով կարող է լինել ազնիվ և կառուցողական միևնույն ժամանակ:
- Ձեր լավագույն ընկերը կարող է լավ ընտրություն լինել այս վարժության համար: Դուք կարող եք ասել. «Թոմ, ես իսկապես ուղիներ եմ փնտրում ավելի ուժեղ մարդ լինելու համար: Ձեր կարծիքով, ո՞րն է իմ կերպարի որոշ ուժեղ և թույլ կողմերը »:
- Ընդունեք նրանց կարծիքը երախտագիտությամբ և քայլեր ձեռնարկեք առաջարկվող որոշ փոփոխություններ իրականացնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Pբաղվել կարեկցանքի և երախտագիտության հետ
Քայլ 1. Ներդրեք ձեզ ուրիշի տեղ:
Եթե կարողանաք ավելի համակրելի դառնալ, կկարողանաք ավելի լավ հասկանալ այլ մարդկանց: Դուք կարող եք ամրապնդել ձեր բնավորությունը ՝ կարողանալով շփվել ուրիշների հետ և օգնել նրանց: Փորձեք պատկերացնել, թե ինչ է ապրում ուրիշը: Օրինակ, գուցե ձեր ընկերը վերջերս կորցրել է իր քրոջը կամ քրոջը: Մտածեք, թե ինչ կարող է դա զգալ և ինչպես կարձագանքեք: Փորձեք մտածել, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի ձեր ընկերն իրեն ավելի լավ զգա:
Կարող եք նաև դա հետագայում տանել և իրականում զգալ այն, ինչով զբաղվում է դիմացինը: Օրինակ, գուցե ձեր գործընկերը հիասթափված է, քանի որ նրանք պատրաստում են ամբողջ խոհարարությունը: Փորձեք շաբաթվա ընթացքում վերցնել ճաշի հերթապահությունը, որպեսզի հասկանաք, թե ինչու են նրանք սթրես զգում:
Քայլ 2. Մարտահրավեր նետեք ձեր և ուրիշների նախապաշարմունքներին:
Մարդկանց մեծամասնությունը ենթադրություններ կամ նույնիսկ նախապաշարմունքներ ունի ուրիշների նկատմամբ: Սրանք կարող են լինել գիտակից կամ անգիտակից: Օրինակ, գուցե կարծում եք, որ քոլեջը չավարտած մարդիկ խելացի չեն: Փորձեք մարզել ձեր ուղեղը ՝ լինել ավելի բաց մտածող և ընդունել ուրիշներին:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր նախապաշարմունքներին: Երբ ինքներդ ձեզ ենթադրություններ անող լինեք, մտավոր նշում կատարեք: Կողմնակալության մասին տեղյակ լինելը դրան անդրադառնալու առաջին մասն է:
- Հաջորդ անգամ, երբ կունենաք այս մտքերը, աշխատեք ձեր մտածելակերպը ակտիվորեն փոխելու համար: «Այդ մարդը չպետք է խելացի լինի» մտածելու փոխարեն մտածեք. Դա բավականին տպավորիչ է »:
Քայլ 3. Սկսեք երախտագիտության պրակտիկա:
Երախտագիտությունը բնավորության ուժի կարևոր մասն է, քանի որ այն ցույց է տալիս շրջապատող մարդկանց և իրերի գիտակցությունը: Դուք կարող եք երախտագիտություն զարգացնել ՝ միտումնավոր դարձնելով այն ձեր առօրյա կյանքի: Օրինակ, ամեն օր կարող եք ավարտել ՝ մտածելով 3 բանի մասին, որոնց համար շնորհակալ եք:
- Կարող եք նաև պահել երախտագիտության օրագիր, որտեղ գրում եք այն բաները, որոնց համար երախտապարտ եք: Դուք կարող եք գրառումներ կատարել ամբողջ օրվա ընթացքում կամ ամեն երեկո 10 րոպե հատկացնել ամսագրերին:
- Դուք կարող եք գրել. «Այսօր ինձ հնարավորություն տրվեց կամավոր ծառայել կենդանիների կացարանում: Շնորհակալ եմ, որ կարողացա կառուցողական ինչ -որ բան անել այս շաբաթ առավոտյան »:
Քայլ 4. Արտահայտեք ձեր երախտագիտությունը ուրիշների նկատմամբ:
Կարող եք նաև ձեր երախտագիտությունը շրջել դեպի դուրս: Նպատակ դարձրեք ասել «շնորհակալություն» ամեն անգամ, երբ ինչ -որ մեկը ինչ -որ բան անում է ձեր փոխարեն: Կարող եք նաև գնահատական տալ այն բաների համար, որոնք ուղղակիորեն չեն ազդում ձեզ վրա:
- Օրինակ, կարող եք գործընկերոջը ասել. «Շնորհակալություն այդ նոր հաճախորդին գտնելու համար: Բիզնեսի աճը ձեռնտու է բոլորիս »:
- Դուք կարող եք ձեր մեկնաբանությունները դարձնել կոնկրետ: Կարող եք փորձել. «Ես իրոք գնահատում եմ, որ ինձ հիվանդ հավի ապուր բերեցիր: Դու իսկապես խոհուն ես »:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ընդունելով առաջնորդության դերեր
Քայլ 1. Խոսեք, եթե ամաչկոտ եք:
Դուք կարող եք կերտել ձեր բնավորությունը ՝ ստանձնելով ավելի մեծ պատասխանատվություն: Դա կօգնի ընդլայնել ձեր գիտելիքների բազան և ձեզ նոր հեռանկար տալ: Սկսեք ՝ նայելով, թե ինչպես եք շփվում ուրիշների հետ: Եթե դուք սովորաբար վախենում եք բարձրաձայնել, ջանքեր գործադրեք, որպեսզի ձեր ձայնը լսելի լինի:
- Գուցե դուք ձեր եկեղեցու երաժշտական հանձնաժողովում եք: Եթե դուք խորապես զգում եք, որ երաժշտական ստեղծագործությունը պետք է օգտագործվի առաջիկա ծառայության ժամանակ, բարձրաձայնեք և հստակ ասեք ձեր միտքը:
- Աշխատավայրում աշխատեք ավելի շատ մասնակցել հանդիպումներին: Մարդիկ կարձագանքեն, եթե հստակ և վստահ արտահայտեք ձեր գաղափարները:
Քայլ 2. Թող ուրիշներն առաջինը խոսեն, եթե դուք սովորաբար ձայնավոր եք:
Կարող եք նաև առաջնորդություն ցուցաբերել ՝ ցուցաբերելով զսպվածություն: Եթե ընդհանրապես շատ խոսող եք, փորձեք թույլ տալ, որ ուրիշը լսելի լինի: Այնուհետև կարող եք մտածել խոսելուց առաջ և մտածված պատասխանել:
- Եթե դուք ընդհանուր առմամբ սահմանում եք շաբաթօրյակի օրակարգը, հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե արդյոք կան որոշակի կոնկրետ բաներ, որոնք նրանք կցանկանային անել:
- Հիանալի է ակտիվորեն մասնակցել դասի քննարկումներին: Բայց դուք ինչ -որ բան կսովորեք ՝ լսելով նաև ուրիշներին:
Քայլ 3. Բաց եղեք նոր բաներ սովորելու համար:
Բաց մտածելակերպը թույլ է տալիս ձեռք բերել նոր գիտելիքներ և հեռանկար: Ամեն անգամ, երբ ինչ -որ նոր բան ես սովորում, կառուցում ես քո գիտելիքների բազայի վրա և դառնում ավելի ուժեղ մարդ: Բաց մի՛ եղեք նոր բաներ սովորելու համար, փնտրեք դրա հնարավորությունները:
Դուք կարող եք դա կիրառել աշխատավայրում: Ասացեք ձեր ղեկավարին. «Ես շատ կուզենայի ավելին իմանալ մեր գործունեության հաշվապահական հաշվառման մասին: Կարո՞ղ եմ այսօր կեսօրին նստել ձեր հանդիպման վրա »:
Քայլ 4. Կազմեք և հետապնդեք հասանելի նպատակներ:
Հստակ նպատակներ դնելը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեր առաջնահերթությունները: Դուք կդառնաք ավելի ուժեղ մարդ, երբ աշխատեք ձեր նպատակներն իրականություն դարձնելու ուղղությամբ: Ընտրեք մի բան, որի վրա ցանկանում եք աշխատել և դարձրեք այն ձեր ուշադրության կենտրոնում: Դուք կարող եք դա անել ինչպես ձեր անձնական կյանքում, այնպես էլ աշխատավայրում կամ դպրոցում:
- Օրինակ, գուցե դուք նպատակ եք դրել սովորել իսպաներեն խոսել: Բացահայտեք դա իրականացնելու և աշխատանքի անցնելու լավագույն միջոցը:
- Դուք կարող եք դաս գտնել համայնքային քոլեջում կամ առցանց դասընթաց փնտրել: Կարող եք նաև գնել այնպիսի ապրանք, ինչպիսին է Rosetta Stone- ը:
- Կազմեք ժամանակացույց, թե ինչպես կանցկացնեք ձեր ժամանակը: Հետևեք ձեր առաջընթացին:
- Հստակ նպատակների ուղղությամբ աշխատելը կարող է օգնել ձեզ զարգացնել կարգապահությունը, որը բնավորության ուժի զարգացման մի մասն է:
Քայլ 5. Հարցրեք օգնության համար, երբ դրա կարիքը ունեք:
Ոմանք թուլության նշան են համարում օգնություն խնդրելը: Իրականում, դա ցույց է տալիս բնավորության ուժ ՝ ցույց տալով, որ կարող եք բացահայտել և արտահայտել ձեր կարիքները: Ձեր հարցումները դարձրեք կոնկրետ և հստակ:
Ձեր գործընկերոջը ասելու փոխարեն ՝ «Ինձ ավելի շատ օգնություն է պետք տանը»: փորձիր. «Հիանալի կլիներ, եթե այսուհետ լինեիք լվացքի և շան զբոսանքի պատասխանատու»:
Քայլ 6. Ընդգծեք ուրիշների ուժեղ կողմերը:
Ուրիշներին հզորացնելը բոլորին մեծացնելու հիանալի միջոց է, ներառյալ ինքներդ ձեզ: Լավ ղեկավարները գիտեն, որ մարդկանց կառուցելն ավելի լավ է ձեզ համար, քան նրանց քանդելը: Համոզվեք, որ շփվում եք ձեր թիմի հետ և բոլորի ներդրումները կարևոր են դարձնում:
- Նշեք մարդկանց ուժեղ կողմերը և օգնեք նրանց կառուցել դրանց վրա: Դուք կարող եք ասել. «Դուք իսկապես շնորհանդեսներ ունեք շնորհանդեսներ անելու համար: Կցանկանա՞ք խոսել խմբի անունից»:
- Կենտրոնացեք թիմի հաջողությունների վրա ՝ ձեր անձի փոխարեն: Մոտեցեք ղեկավարությանը որպես «մենք», այլ ոչ թե «ես»:
Քայլ 7. Առերեսվեք մարտահրավերներին:
Խնդիրից երես թեքելու փոխարեն գտեք այն լուծելու միջոց: Դուք պետք է օբյեկտիվ գնահատեք իրավիճակը և խուսափեք զգացմունքային արձագանքից: Այնուհետև կարող եք աշխատել լուծում գտնելու և իրականացնելու վրա:
Օրինակ, ասեք, որ դուք ղեկավարում եք թիմը աշխատավայրում, և ձեր առանցքային խաղացողներից մեկը հեռանում է առանց նախազգուշացման: Բարկանալու փոխարեն կենտրոնացեք իրավիճակի վրա: Հավանաբար, ձեզ հարկավոր կլինի աշխատանքը վերաբաշխել: Callանգահարեք թիմի հանդիպում, բացատրեք իրավիճակը և գաղափարներ խնդրեք: Այնուհետև կարող եք վերանշանակել աշխատանքը և շարունակել առաջ շարժվել:
Խորհուրդներ
- Որոշեք ձեր բնավորության որոշակի հատվածներ, որոնք ցանկանում եք ամրապնդել:
- Հիշեք, որ պարտադիր չէ, որ ձեր ուժեղ սահմանումը լինի նույնը, ինչ որ մեկը:
