Acidophilus- ը, որը հայտնի է նաև որպես lactobacillus acidophilus կամ L. acidophilus, դասակարգվում է որպես պրոբիոտիկ: Պրոբիոտիկները լավ բակտերիաների տեսակ են, որոնք բնականաբար հայտնաբերվում են ձեր մարմնում: Այնուամենայնիվ, մեր մարմինը չի տրամադրում բավականաչափ պրոբիոտիկներ `ձեր համակարգի բոլոր վատ բակտերիաների դեմ պայքարելու համար: Չնայած ձեր մարմինը բնականաբար արտադրում է այս լավ բակտերիաները, դուք կարող եք հետևել մի քանի պարզ քայլերի ՝ ձեր սննդակարգին լրացուցիչ acidophilus ավելացնելու համար, որպեսզի ձեզ ավելի առողջ պահեք և ձեր համակարգից հեռացնեք վատ բակտերիաները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Acidophilus- ի հասկացում
Քայլ 1. Իմացեք Acidophilus- ի մասին:
Acidophilus- ը լավ բակտերիա է, որն օգնում է քայքայել սնունդը հաստ աղիքի մեջ և պաշտպանվել վատ բակտերիայից: Կլինիկական ուսումնասիրությունները պարզել են, որ acidophilus- ը ճնշում է պաթոգենների աճը, ինչպիսիք են վատ բակտերիաները կամ նյութերը, որոնք կարող են հիվանդություն առաջացնել, մարսողական տրակտում: Acidophilus- ը պրոբիոտիկ է, որը կարող է օգտագործվել աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները կառավարելու, հակաբիոտիկներով առաջացած փորլուծությունը նվազեցնելու, մարսողությունը օգնելու և այլ հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են թոքերի վարակները կամ մաշկի խնդիրները: Բացի փոքր աղիքներից, acidophilus- ը բնականաբար հանդիպում է հեշտոցի շրջանում և կարող է նաև օգտակար լինել բակտերիալ վարակների և խմորիչ վարակների վերահսկման համար: Բացի acidophilus- ից, կան բազմաթիվ այլ պրոբիոտիկներ, որոնցից մի քանիսը Lactobacillus- ի տեսակների մեջ են:
- Այնուամենայնիվ, Lactobacillus acidophilus- ը ամենից հաճախ օգտագործվող պրոբիոտիկն է:
- Այլ ուսումնասիրություններ են կատարվում ՝ պարզելու համար, թե արդյոք պրոբիոտիկները արդյունավետ են լակտոզայի անհանդուրժողականության, իմունային համակարգին օգնելու և այլ պայմանների դեպքում:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք կողմնակի ազդեցությունների և փոխազդեցությունների մասին:
Ացիդոֆիլուսի կողմնակի ազդեցությունները շատ քիչ են: Ամենատարածվածը գազն է: Acidophilus- ը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է օգտագործման համար, եթե այն պատշաճ կերպով օգտագործվում է: Ացիդոֆիլուսի ընդունման այլ կողմնակի ազդեցությունները ներառում են լուծ և սրտխառնոց: Սովորաբար դրանք անհետանում են առաջին մի քանի օրից, երբ ձեր մարմինը հարմարվում է պրոբիոտիկներին:
Շտապ դիմեք բժշկի, եթե դրանք տևեն ավելի քան մի քանի օր:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին դեղաչափի վերաբերյալ:
Acidophilus- ի դեղաչափերը կարող են տարբեր լինել `կախված ձեր վիճակից: Բացի այդ, որոշ հավելումներ պատրաստվում են լակտոբացիլուսի ավելի քան 1 շտամով, որոնք չեն կարող համատեղելի լինել: Նա կկարողանա ձեզ ասել, թե որն է ապացուցված, որ ձեր հիվանդության ամենաարդյունավետ հավելումն է: Լրացուցիչ հավելումներ ընդունելուց միշտ լավ է խոսել առողջապահության մասնագետի հետ:
- Պրոբիոտիկներ օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք թույլ իմունային համակարգ, հղի եք, կրծքով կերակրում եք կամ նախկինում ունեք GI խնդիրներ:
- Հարցրեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես լավագույնս ընդունել acidophilus- ը, եթե դուք կամ ձեր երեխաները տառապում են խոցային կոլիտով, ռոտավիրալային լուծով, նեկրոզացնող էնտերոկոլիտով, կոլիկով կամ թոքերի վարակներով:
- Մի ընդունեք acidophilus, եթե դուք ընդունում եք Sulfasalazine- ը խոցային կոլիտի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կա բացասական արձագանք:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 1 Վիկտորինա
Ո՞ր կողմնակի ազդեցությանը պետք է ուշադրություն դարձնել acidophilus- ի ընդունման ժամանակ:
Կոկորդի չորություն
Ոչ այնքան! Acidophilus- ի պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունների ցանկը համեմատաբար կարճ է, և կոկորդի չորությունը դրա վրա չէ: Եթե նկատում եք այդ հատուկ ախտանիշը, ձեր acidophilus հավելումները մեղավոր չեն: Նորից փորձեք…
Թեթև գլխացավեր
Փորձեք նորից: Դուք չպետք է գլխացավ զգաք acidophilus- ի ընդունման արդյունքում: Պրոբիոտիկը փոխազդում է ձեր ստամոքս -աղիքային համակարգի հետ, ուստի ցանկացած կողմնակի ազդեցություն ավելի հավանական է, որ այնտեղ զգացվի: Գուշակիր նորից:
Փորլուծություն
Այո՛ Acidophilus- ը պրոբիոտիկ է, որը քայքայում է հաստ աղիքը, ինչը կարող է օգնել մարսողության խանգարումներին և հակաբիոտիկներով առաջացած փորլուծությանը: Այնուամենայնիվ, acidophilus- ի սեփական կողմնակի ազդեցություններից մեկը կարող է ներառել գազ և նույնիսկ փորլուծություն, ինչը կողմնակի ազդեցությունները բարդ է դարձնում: Եթե փորլուծությունը պահպանվում է acidophilus ընդունելուց մի քանի օր շարունակ, դիմեք բժշկի: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Մկանային ցավեր
Ոչ! Եթե դուք զգում եք մկանային ցավեր, հավանաբար ձեր acidophilus պրոբիոտիկները մեղավոր չեն: Acidophilus- ն ունի քիչ կողմնակի բարդություններ, բայց դրանք դժվար է նկատել, քանի որ դրանք նման են այն ախտանիշներին, որոնք սովորաբար օգտագործվում են պրոբիոտիկների բուժման համար: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ացիդոֆիլուսի ճիշտ տեսակների ընտրություն
Քայլ 1. Գնեք պրոբիոտիկներ հեղինակավոր մատակարարից:
Գնեք պրոբիոտիկ հավելումներ հեղինակավոր արտադրողից, որը երաշխավորում է իր արտադրանքը: Չնայած պրոբիոտիկները համարվում են սննդային հավելումներ, Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը (FDA) հավանություն չի տալիս այս ապրանքներին: Նրանք, սակայն, թույլ են կարգավորում դրանք: Թեև կան սննդային հավելումների արտադրության համար սահմանված չափանիշներ, և FDA- ն կարող է պարբերաբար ստուգել հնարավորությունները, հավանականություն կա, որ ձեր սննդային հավելումը իրականում չի պարունակում այն, ինչ պնդում է կամ վարակված է:
- Յուրաքանչյուր acidophilus հավելում պետք է ունենա գաղութների ձևավորման միավորների (CFU) հաշվարկի երաշխիք, որը հիմնված է արտադրության պահին հաշվարկի վրա: Acidophilus հավելումների մեծ մասը պարունակում է 1 -ից 2 միլիարդ CFU: Մի գնեք ապրանքներ առանց CFU հաշվարկման երաշխիքների:
- Եթե ձեր գնած պրոբիոտիկների ապրանքանիշը վաճառվում է սառնարանում, ապա համոզվեք, որ ձեր շիշը պահել և շարունակում են պահել սառը վիճակում:
Քայլ 2. Գնել acidophilus որոշակի բաղադրիչներով:
Նայեք acidophilus հավելվածի բաղադրիչներին: Լրացուցիչ որոշ արտադրողներ համատեղում են դանդաղ աճող acidophilus- ը այլ արագ աճող բակտերիաների հետ `CFU- ի քանակը մեծացնելու և սպառողներին ավելի արդյունավետ արտադրանքի տեսք տալու համար: Դուք չեք ցանկանում դրանք գնել, քանի որ ավելացված մյուս բակտերիաները կարող են այն բակտերիաները չլինել, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են:
Լավագույն արդյունքների համար փնտրեք acidophilus հավելում, որը պարունակում է միայն acidophilus: Պրոբիոտիկը կարող է թվարկվել որպես acidophilus, lactobacillus կամ l: ացիդոֆիլուս
Քայլ 3. Որոշեք հավելման տեսակը:
Կան բազմաթիվ տարբեր դեղաչափերի ձևեր, ինչպիսիք են պարկուճները, հաբերները և փոշիները: Այս հավելումները օգտագործվում են որոշակի պայմանների բուժման համար, ինչպիսիք են էկզեման և խոցային կոլիտը: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե որ ձևն է լավագույնը ձեր կոնկրետ վիճակի համար:
- Եթե պրոբիոտիկի մեկ շտամը ձեզ մոտ չի աշխատում, հաշվի առեք բազմաթիվ շտամներով հավելում: Asիշտ այնպես, ինչպես որոշ տեսակի հակաբիոտիկներն ավելի լավ են գործում, քան մյուսները, նույնը վերաբերում է պրոբիոտիկներին:
- Պլանշետները և պարկուճները սովորաբար պատրաստվում են սառեցված չորացրած պրոբիոտիկներով: Համոզվեք, որ դրանք ճիշտ եք պահում ՝ ստուգելով տարայի ուղղությունները: Կան պրոբիոտիկ հավելումների որոշ տեսակներ, որոնք պետք է սառեցնել:
- Փոշիները կարող են հակված լինել աղտոտման, քանի որ դրանք հաճախ ենթարկվում են օդի և գդալի կամ շերեփի, ինչը նրանց ավելի քիչ արդյունավետ է դարձնում:
Քայլ 4. Խմեք acidophilus կաթ:
Ավելի շատ acidophilus ստանալու համար մտածեք acidophilus կաթ խմելու մասին: Այն հասանելի է առողջ սննդի խանութների և որոշ մթերային խանութների միջոցով: Կաթն ունի նուրբ համ և մի փոքր ավելի հաստ հետևողականություն, քան կովի կաթը: Ի տարբերություն պլանշետների, պարկուճների և փոշիների գովազդվող CFU- ի ուժի, կաթի մեջ հավելումի քանակը սովորաբար չի ստուգվում:
Սա դժվարացնում է իմանալ, թե որքան acidophilus եք խմում:
Քայլ 5. Կերեք acidophilus- ով հարուստ սնունդ:
Եթե դուք հետաքրքրված չեք կաթը փորձելով, յոգուրտը և սոյայի արտադրանքը պարունակում են acidophilus- ի բնական ձևեր: Մածունն իր պրոբիոտիկ արժեքի համար ընտրելիս փնտրեք մածուն, որը պարունակում է կենդանի լ: acidophilus մշակույթներ և ավելացված շաքարներ չկան: Որոշ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազարը, նույնպես պարունակում են acidophilus:
Հիշեք, որ մինչդեռ պրոբիոտիկներով հարուստ սնունդ օգտագործելը հրաշալի է, մենք չենք կարողանում այն բավարար չափով ստանալ միայն սննդից: Հավելվածը միշտ հիանալի գաղափար է:
Քայլ 6. acidիշտ ընդունեք acidophilus- ը:
Որպեսզի համոզվեք, որ ձեր acidophilus- ը արդյունավետ է, համոզվեք, որ հավելումը չի սպառվել և ճիշտ է պահվել: Expամկետանց լրացումները կամ հավելումները, որոնք պետք է սառեցվեին, բայց չէին, կարող են կորցնել իրենց արդյունավետությունը: Բացի այդ, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, հատկապես հակաբիոտիկներ, ապա ձեր պրոբիոտիկը վերցրեք դրանք ընդունելուց 2 ժամ առաջ կամ հետո:
Ofամանակի մեծ մասը կարևոր չէ, թե երբ եք ընդունում պրոբիոտիկը, պարզապես համոզվեք, որ այն կանոնավոր կերպով ընդունում եք: Երբեմն արտադրողները կարող են առաջարկել այն ուտել ուտել կամ ընդունել նախաճաշից անմիջապես առաջ: Լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար օգտագործեք արտադրողի կայքը կամ պիտակը:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 2 Վիկտորինա
Լավագույն acidophilus հավելումները.
Պարունակում է լրացուցիչ բաղադրիչներ:
Ոչ! Որոշ արտադրողներ ավելի շատ բաղադրիչներ են համատեղում acidophilus հավելվածի մեջ, որպեսզի այն ավելի արդյունավետ տեսք ունենա, քան մրցակիցները: Truthշմարտությունն այն է, որ դուք կարող եք այնքան էլ չցանկանալ, որ նրանք ներթափանցեն այլ մանրէներ, ուստի ուշադիր կարդացեք պիտակները: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ունեն ավելի բարձր CFU հաշվարկներ:
Ոչ ճիշտ! Քանի դեռ CFU- ի հաշվարկը 1 -ից 2 միլիարդի միջև է, լավ է, որ գնաք: Դրանից ավելի բարձր, և արտադրողը, ամենայն հավանականությամբ, համատեղում է այլ բակտերիաներ `պարզապես քանակը փչելու համար: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Փոշու տեսքով են:
Միանշանակ ոչ! Երբ acidophilus- ը գալիս է փոշու տեսքով, ավելի հավանական է, որ այն շփվի օդի կամ գդալի հետ: Սա ավելի քիչ արդյունավետ է դարձնում, քան այլ կերպ կլիներ: Գուշակիր նորից:
Պարունակում է միայն acidophilus:
Բացարձակապես! Դուք փնտրում եք լրացնել մեկ հատուկ պրոբիոտիկի որոշակի քանակություն, այնպես որ գնեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Մնացած ամեն ինչ ավելորդ է և գուցե նույնիսկ ավելի քիչ արդյունավետ: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Հատուկ խնդիրների բուժում Acidophilus- ով
Քայլ 1. Բուժեք գրգռված աղիքի համախտանիշը (IBS):
Ձեր IBS- ը բուժելու համար ձեր բժշկի հետ խոսեք 6 շաբաթվա ընթացքում acidophilus probiotic- ի ընդունման մասին: Ընտրեք պրոբիոտիկ հավելում, ինչպիսին է Proviva- ն կամ Lacteol Fort- ը, որը պարունակում է կենսունակ լիոֆիլացված բակտերիաների տեսակներ, ներառյալ լակտոբացիլուսը, բիֆիդոբակտերիան և ստրեպտոկոկը: Այն կարող է ընդունվել խմիչքի կամ պարկուճի տեսքով: Երբ գնում եք մեկը, համոզվեք, որ հավելումը պարունակում է 10 միլիարդ CFU lactobacillus acidophilus: Դուք պետք է ընդունեք այս հավելումը օրական երկու անգամ:
- Ոմանք շահավետ են համարում մարսողական ֆերմենտների ընդունումը պրոբիոտիկների հետ `իսկապես աղիքները բուժելու և մարսողության հարցում օգնություն ցուցաբերելու համար:
- Acidophilus բակտերիաները գաղութանում են խոշոր աղիքներում: Այն կարող է օգնել վերականգնել IBS- ի հետևանքով առաջացած վնասը և օգնել վերահսկել լուծը և փորկապությունը:
- Բուժման առաջին մի քանի օրվա ընթացքում acidophilus- ի ընդունումը կարող է առաջացնել լրացուցիչ գազ կամ լուծ: Դիարխիան պետք է անհետանա, և ձեր գազը պետք է նվազի ձեր մարմնի հարմարվելուց հետո: Այցելեք բժշկի, եթե լուծ ունեք 2 օրից ավելի և դադարեցրեք հավելման օգտագործումը:
Քայլ 2. Պատրաստվեք հակաբիոտիկներով բուժման:
Դուք կարող եք օգտագործել acidophilus- ը, որն օգնում է ձեր մարմնին նախապատրաստել այն խնդիրներին, որոնց միջով անցնում է հակաբիոտիկ ընդունելիս: Հակաբիոտիկների կուրս անցնելիս խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ կողմնակի ազդեցություններին հակազդելու մասին `լակտոբակիլուս պարունակող acidophilus հավելում ընդունելով: Սա անհրաժեշտ է, քանի որ հակաբիոտիկները ոչնչացնում են ինչպես վնասակար, այնպես էլ բարեկամ բակտերիաները: Դուք կարող եք լավ գաղութացնել լավ բակտերիաները `օրական առնվազն 20 միլիարդ CFU- ի միջոցով, որը հասանելի է այնպիսի արտադրանքներում, ինչպիսին է Culturelle- ը:
Վերցրեք acidophilus- ը հակաբիոտիկ հաբ ընդունելուց 2 ժամ առաջ կամ հետո: Հակաբիոտիկները նվազեցնում են ակտիվ մշակույթների արդյունավետությունը, ուստի դրանք այլ դեղահատերով ցնցելը կօգնի:
Քայլ 3. Օգտագործեք acidophilus- ը ճանապարհորդական փորլուծության համար:
Երբեմն, երբ մեկնում ես ուղևորությունների, տառապում ես ճանապարհորդի փորլուծությամբ: Դա կանխելու համար ընտրեք acidophilus ապրանքանիշը, որը չի փչանում սովորական ջերմաստիճանի պայմաններում, ինչպես դա անում է acidophilus- ի մեծ մասը, և այն, որը սառնարանում պահելու կարիք չունի: Սա ավելի դյուրին կդարձնի ձեզ հետ ճանապարհորդելիս:
Վերցրեք 2 միլիարդ CFU Lactobacillus GG հավելում, ինչպիսին է Culturelle- ը, ճանապարհորդության յուրաքանչյուր օրվա համար ճանապարհորդության լուծը կանխելու համար: Գնեք պարկուճներ, որոնք հեշտությամբ կարելի է դնել ձեր ուղեբեռի մեջ:
Քայլ 4. Պայքար խմորիչ վարակի դեմ:
Քանի որ հեշտոցը, բնականաբար, պարունակում է acidophilus, գուցե ցանկանաք բժշկի հետ զրուցել հավելում օգտագործելու համար ՝ այդ տարածաշրջանում առաջացած բակտերիաների վրա հիմնված որոշ խնդիրների բուժման համար: Հեշտոցային սնկային վարակների դեպքում acidophilus- ը կարող է ընդունվել բանավոր կամ մոմերով: Վերցրեք 1 -ից 2 դեղահատ բանավոր դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Գինոֆլորը: Այս հաբերները պետք է պարունակեն առնվազն 10 միլիոն CFU մեկ դեղահատի և 0.3 մգ էստրիոլի: Վերցրեք այս դեղաչափը 6 օր կամ բժշկի կամ փաթեթի ցուցումներին համապատասխան:
- Կարող եք նաև օգտագործել հեշտոցային մոմ, ինչպիսին է Vivag- ը, որը պարունակում է 100 միլիոնից մինչև 1 միլիարդ CFU: Տեղադրեք այն օրական երկու անգամ 6 օրվա ընթացքում:
- Եթե դուք օգտագործում եք հեշտոցային մոմեր, ապա ամենայն հավանականությամբ տեղի կունենա արտանետումների ավելացում:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 3 Վիկտորինա
Ինչու՞ պետք է հակաբիոտիկներով բուժումը զուգակցել acidophilus- ի հետ:
Հակաբիոտիկները սպանում են բարեկամ բակտերիաները:
Ճիշտ է! Հակաբիոտիկները կարող են հրաշքներ գործել բակտերիալ վարակների դեպքում, բայց դրանք մի փոքր բութ գործիք են: Նրանք հաճախ ոչնչացնում են բակտերիաների լավ տեսակները, ինչպես և վատ տեսակները: Հակաբիոտիկների ընդունումը acidophilus- ով կարող է համալրել ձեր լավ բակտերիաները և հակազդել ցանկացած կողմնակի ազդեցությունների: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Acidophilus- ը համատեղում է հակաբիոտիկների հետ `դրանք ավելի արդյունավետ դարձնելու համար:
Ոչ ճիշտ! Հակաբիոտիկները և պրոբիոտիկները կատարում են տարբեր գործառույթներ: Հակաբիոտիկները սպանում են բակտերիաները, սովորաբար հաղթահարում են բակտերիալ վարակը, իսկ պրոբիոտիկները ներկայացնում են օգտակար բակտերիաներ: Նրանք լրացնում են միմյանց, բայց չեն աշխատում միասին: Գուշակիր նորից:
Հակաբիոտիկները սպառում են վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք փոխարինում է acidophilus- ը:
Ոչ այնքան! Հակաբիոտիկները չեն նվազեցնում վիտամինները կամ հանքանյութերը ձեր մարմնում, բայց դրանք կարող են ունենալ այլ բացասական հետևանքներ: Acidophilus- ը կարող է օգնել պայքարել այս կողմնակի ազդեցությունների դեմ: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Acidophilus- ը նվազեցնում է ակտիվ մշակույթների արդյունավետությունը:
Միանշանակ ոչ! Սա հետընթաց ունի: Հակաբիոտիկները նվազեցնում են ակտիվ մշակույթների արդյունավետությունը: Այդ մշակույթները համալրելու համար դուք կվերցնեիք acidophilus- ը: Նորից փորձեք…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Խորհուրդներ
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր բոլոր acidophilus արտադրանքի ժամկետի ավարտին: Ակտիվ մշակույթները կմահանան և ավելի քիչ արդյունավետ կլինեն, եթե օգտագործվեն նշված ժամկետներից հետո:
- Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի փորձարկել տարբեր acidophilus հավելումներ, նախքան ձեր համակարգի համար լավագույնը գտնելը:
- Պրոբիոտիկները չպետք է շփոթել նախաբիոտիկների հետ, որոնք սովորաբար լուծվող մանրաթելերի աղբյուրներ են, որոնք նույնպես օգնում են մարսողությանը:
